03-06-2014 11:26

Orang tidak mati karena diabetes, tetapi meninggal karena komplikasi penyakit. Banyak komplikasi yang berawal dari diabetes. Kematian akibat diabetes, biasanya berupa komplikasi yang berakhir pada penyakit jantung koroner, stroke juga gagal ginjal, serta penyakit lainnya. Diabetes merupakan gerbang masuk penyakit. Sekali menderita diabetes, maka orang itu seumur hidup akan dikekang penyakit itu. Penyakit diabetes itu bukan untuk disembuhkan, tetapi dikendalikan agar kadar gula dalam darah tak terus meningkat. Indikasi lain yang terjadi akibat diabetes adalah kesemutan, pandangan mata kabur, juga luka yang tak kunjung sembuh. Diabetes yang dalam bahasa awam disebut kencing manis itu muncul karena hal yang tak terlalu kita sadari sebelumnya, yakni perubahan gaya hidup dan pola makan. Baca juga : Obat Alami Demam Berdarah   Banyak orang masih menganggap diabetes merupakan penyakit orang tua atau penyakit yang timbul karena faktor keturunan. Faktanya, setiap orang dapat mengidap diabetes, anak muda maupun orang tua. Kini banyak orang tak menyadari dirinya menderita diabetes karena minimnya informasi dan pengetahuan yang diketahui tentang penyakit ini. Atau, ada juga orang yang mengetahui gejalanya, tetapi enggan memeriksakan diri ke dokter. Sebagian besar kasus diabetes adalah diabetes tipe dua atau yang disebabkan faktor keturunan. Namun, faktor keturunan tidak cukup untuk menyebabkan seseorang menderita diabetes karena kemungkinannya hanya 5%. Diabetes tipe dua ini juga kerap terjadi pada mereka yang obesitas atau kegemukan, serta gaya hidup tak sehat. Penumpukan lemak di sekitar pinggang dapat menimbulkan diabetes dan komplikasi penyakit lainnya seperti asam urat, kolesterol, dan diabetes tipe dua. Cobalah lakukan pengukuran pada lingkar pinggang Anda dengan meletakkan pita ukur di atas tulang pinggul. Untuk wanita, lingkar pinggang yang sehat tidak lebih dari 80 cm, dan laki-laki tak lebih dari 90 cm. Baca juga : Cara Sehat Bersepeda Motor   Lingkar pinggang yang melebihi ukuran normal itu karena adanya penumpukan lemak di sekitar pinggang. Dengan kata lain, itu merupakan indikasi gaya hidup tak sehat dan pola makan yang tak teratur. Untuk pola hidup, dapat dikarenakan olah raga yang tak rutin atau perubahan pola aktivitas. Adanya timbunan lemak yang banyak pada bagian pinggang dapat menimbulkan penyakit seperti asam urat, kolesterol tinggi, diabetes tipe dua, bahkan hipertensi (tekanan darah tinggi). Berbagai penyakit itu kemudian dapat menumpuk di sepanjang pembuluh darah dan berisiko timbulnya penyakit jantung koroner (PJK). Untuk menghilangkan lemak atau mengecilkan lingkar pinggang menjadi normal, dapat dilakukan dengan berolah raga atau mengubah pola hidup. Dalam satu pekan, sisihkan lima hari untuk berolah raga. Setiap hari hanya selama 30 menit. Jangan terlena oleh kemakmuran atau fasilitas yang ada. Sebisa mungkin tetap lakukan aktivitas jalan kaki atau menyusuri tangga setiap hari. Kalau kita mau naik atau turun ke lantai tertentu, pilihlah tangga daripada lift. Pilihan itu lebih baik untuk kesehatan. Untuk pola makan, dianjurkan agar mengkonsumsi makanan bergizi. Mengurangi makanan tinggi karbohidrat seperti nasi, mi instan, pasta, atau makanan cepat saji adalah pilihan terbaik selain memperbanyak minum air putih. Tak ada salahnya juga mengkonsumsi suplemen kesehatan berupa jus herbal yang mengandung sari buah atau ekstrak buah naga, mengkudu, sirsak dan manggis seperti halnya Ultra Mangosteen, Ultra Noni, dan DragonNoni. Jadi, mulailah hidup sehat untuk menekan risiko terkena diabetes!

03-06-2014 07:32

Demam berdarah adalah penyakit yang banyak menyerang masyarakat Indonesia terutama mereka yang ada di pedalaman dan juga kaum kurang mampu yang kurang mengerti akan pengetahuan dan pentingnya menjaga kebersihan lingkungannya. Demam berdarah itu sendiri disebabkan oleh gigitan nyamuk yang cirinya memiliki tubuh berwarna hitam putih seperti zebra. Ada juga masyarakat yang menyebut penyakit demam berdarah sebagai penyakit demam sendi karena persendian terasa sakit dan ngilu. Biasanya penyakit ini menyerang pada saat musim penghujan dimana telur nyamuk akan sangat banyak terutama di tempat-tempat lembab seperti tong sampah, genangan air, bak mandi yang jarang dibersihkan, penampungan air, dsb. Karena itulah salah satu pencegahan untuk menghindari perkembang biakan nyamuk demam berdarah dengan menimbun barang bekas, menutup tempat berair dan menguras bak mandi secara teratur. Jika didiamkan saja, fase demam berdarah bisa sampai menyebabkan kematian. Demam berdarah tidak hanya menyerang manusia dewasa tetapi bahkan anak-anak juga bisa terserang. Sampai saat ini belum ditemukan sebuah vaksin pencegahan yang bisa membuat manusia kebal terhadap demam berdarah. Karena itu sikap kewaspadaan dan peduli terhadap lingkungan adalah hal yang sangat diperlukan. Adapun, demam berdarah tidak akan langsung timbul begitu saja. Penyakit ini menunjukkan gejala yang terkadang sering disepelekan. Gejala nya adalah panas atau demam pada suhu tubuh yang signifikan dan biasanya tidak akan turun sampai 3-4 hari. Bagian persendian seperti siku,. Lutut, pergelangan akan terasa ngilu. Penderita akan sering merasa mual dan lalu muntah. Dan gejala yang Nampak jelas adalah adanya bintik-bintik kecil berwarna pink kemerahan di bawah kulit. Jika sudah melihat gejala sampai dengan batas tersebut maka segeralah ke rumah sakit dan test laboratorium. Trombosit para penderita demam berdarah biasanya drop hingga kurang dari 1000. Jika dibiarkan begitu saja maka bisa menyebabkan koma lalu kematian. Demam berdarah memang bukan penyakit yang bisa disepelekan begitu saja dan penyakit ini menular. Jika ada salah satu warga disekitar Anda yang sudah terserang demam berdarah maka segeralah minta kepada kepala lingkungan untuk mengadakan pengasapan sehingga jentik nyamuk di semua tempat akan mati dan memutus mata rantai penularan penyakit demam berdarah. Baca juga : Menangani Bintitan Pada Kelopak Mata Anda dengan Tepat  Apakah penyakit ini bisa diobati dengan ramuan herbal? Oh, tentu saja bisa. Indonesia Negara yang sangat kaya akan tanaman herbal yang berkhasiat untuk semua macam penyakit termasuk demam berdarah. Dan berikut adalah beberapa jenis tanaman yang bisa Anda gunakan untuk pengobatan. Jambu biji Jambu biji ternyata ampuh dalam mengobati demam berdarah. Anda cukup minum jus jambu biji setiap hari 3x dalam sehari setelah makan untuk mengembalikan trombosit sampai dengan batas normal. Daun jambu biji Tidak hanya buahnya, daun nya pun sangat bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit demam berdarah. Bagaimana cara pengolahannya? Ambillah 9 lembar daun jambu biji yang baik lalu rebus dengan air mendidih sebanyak 5 gelas belimbing dan diamkan hingga menjadi 3 gelas saja, setelah itu saring dan ambil untuk diminum airnya saja. Minumlah setiap hari sebanyak 3x dalam sehari. Sekali minum cukup 1 gelas belimbing saja. Daun peganggan dan daun meniran Kedua jenis daun-daunan diatas juga sangat baik dalam menyembuhkan demam berdarah. Kuncinya adalah untuk menaikkan dan menstabilkan kembali nilai trombosit dalam tubuh penderita. Cara pengolahannya adalah dengan merebus daun tersebut dengan 5 gelas air lalu biarkan mendidih hingga tersisa 3 gelas saja dan minum sebanyak satu gelas sekali minum sebanyak 3x dalam sehari. Baca juga : Cara Mudah dan Aman Mengendalikan Diabetes  Sambiloto Daun sambiloto terkenal dengan pahitnya yang mencekat namun tanaman ini seperti obat segala macam penyakit. Anda cukup merebus daunnya dengan air sebanyak 350 cc- 400 cc dan sisakan hingga 200 cc saja. Saring dan minum airnya setiap hari setelah makan. Temulawak Temulawak juga berkhasiat untuk membasmi virus demam berdarah dengan cara minum airnya tanpa dicampur apapun. Rasa sedikit getir justru yang menjadi obat paling manjur. Lakukan treatment di atas kurang lebih selama 3 hingga 5 hari dan biasanya tubuh sudah akan menunjukkan perubahan yang baik. Bisa juga Anda konsultasikan dengan dokter Anda ketika Anda harus opname di rumah sakit.

03-06-2014 00:45

Sudah dua hari ini seorang remaja wanita merasakan nyeri di kelopak mata atas kanan. Setelah dia becermin, ternyata tampak adanya benjolandi kelopak matanya tersebut. Akhirnya dia berobat ke dokter dan dikatakan sedang menderita bintitan lalu diberikan pengobatan. Menurut mitos, dikatakan timbulnya bintitan ini karena dosa akibat sering "mengintip", apakah benar mitos itu? Bintitan, bintilan, turuwisen, timbil, atau dalam bahasa Inggris disebut stye, merupakan suatu keadaan peradangan akut pada kelenjar di sekitar kelopak mata dan biasanya terasa nyeri. Selain itu ada juga yang disebut dengan chalazia, yaitu peradangan kronis pada kelenjar kelopak mata tidak terasa nyeri dan bersifat kronis. Secara fungsinya, kelenjar yang terdapat di kelopak mata ini memproduksi minyak yang berfungsi sebagai pelumas bagi kulit, juga sebagai pelengkap komposisi air mata.  Pada keadaan saat terjadi kurangnya higienitas, gangguan nutrisi dan keadaan lain yang menyebabkan tersumbatnya pengeluaran minyak ini, akan menyebabkan terakumulasinya minyak tersebut di dalam kelenjar. Pada beberapa kasus, sumbatan ini dapat disertai infeksi. Pada wanita-wanita muda yang sering menggunakan make up karena sering kelupaan membersihkan make up tersebut dapat menyebabkan timbulnya sumbatan pada saluran kelenjar tersebut. Berdasarkan pengalaman penulis, biasanya penderita dengan bintitan ini didapatkan riwayat sering mengkonsumsi makanan yang tinggi kadar lemak atau proteinnya, seperti konsumsi telur dan seafood. Baca juga : Asupan Nutrisi Ini Khusus untuk Pekerja Lembur  Gejala Gejala yang dirasakan oleh penderita biasanya berupa adanya benjolan, berwarna kemerahan di kelopak mata, ketidaknyamanan (baik itu yang terasa nyeri maupun tidak dan kadang disertai iritasi), perasaan gatal, belekan, dan sensitif terhadap sinar. Pada beberapa kasus, bahkan dapat timbul benjolan kelopak mata yang besar, sangat nyeri sampai mengganggu penglihatan dan kegiatan sehari-hari. Hal yang terakhir biasanya sering disebut keadaan selulitis. Bahkan tidak jarang ditemukan tumor ganas kelopak mata yang tampilannya menyerupai bintitan. Biasanya bintitan dapat sembuh sendiri dalam beberapa hari, tetapi ada juga yang membutuhkan penanganan khusus. Pada keadaan awal, yang dapat dilakukan adalah memberikan kompres hangat pada kelopak mata yang terkena bintitan. Maksud dari pengompresan hangat ini agar isi dari kelenjar maupun dinding dari saluran kelenjar tersebut menjadi lebih lunak dan mempermudah pengeluaran minyak yang terkumpul di dalam kelenjar. Apabila keadaan berlanjut disertai rasa nyeri dan lebih bengkak pada kelopak mata, disarankan agar berobat ke dokter umum atau dokter spesialis mata untuk mendapatkan pengobatan yang lebih lanjut. Biasanya dokter akan memberikan pengobatan dengan memberikan obat radang dan atau pemberian antibiotika. Tidak jarang seorang dokter spesialis mata akan menyarankan supaya melakukan pembedahan kecil untuk mengeluarkan isi dari kelanjar yang terkena bintitan. Apabila setelah kompres hangat atau pemberian obat bintitan tersebut tidak mengalami perbaikan. Jangan berusaha mengeluarkan isi dari bintitan ini dengan cara menekan-nekan dengan tangan sendiri, seperti menekan-nekan jerawat karena akan menyebabkan keadaan yang lebih berat dengan timbulnya infeksi sekunder. Pada pendiri dengan bintitan yang kronis, biasanya dokter akan menyarankan tindakan pengeluaran isi dari bintilannya. Baca juga : Obat Alami Demam Berdarah Pencegahan Hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah terjadinya bintilan ini adalah dengan selalu menjaga higienitas dari kelopak mata, dengan cara seringnya mencuci muka setelah melakukan aktivitas luar yang kotor. Selain itu, yang harus dibudayakan adalah selalu melakukan pencucian tangan yang benar, baik itu sebelum maupun setelah melakukan tindakan yang menggunakan tangan. Seperti tertulis di atas, penulis juga menyarankan kepada wanita yang sering menggunakan make up di sekitar kelopak mata untuk tidak lupa membersihkan make up tersebut dengan air bersih atau pembersih make up lainnya sebelum tidur. Pada beberapa orang dengan kecenderungan kelopak mata sering berminyak berlebihan, ditandai adanya ketombe di bulu matanya, lebih disarankan agar melakukan lid hygiene. Cara yang paling mudah melakukan lid hygiene ini yaitu menggunakan segelas air bersih hangat yang telah ditambahkan sampo bayi 2 sampai 3 tetes. Lakukan pembersihan kelopak mata ini setelah sehabis mandi dengan menggunakan cottonbuds di ujung-ujung kelopak matanya. Satu hal yang perlu diingat bahwa mencegah suatu penyakit tetap lebih baik daripada mengobati penyakit itu sendiri. Konsultasikan semua kelainan mata pada dokter atau dokter spesialis mata yang ada di sekitar Anda. Jangan pernah membeli obat mata yang seharusnya dengan resep dokter secara bebas karena akan menimbulkan bahaya bagi mata.

03-06-2014 14:44

Saat Anda mengambil jam kerja ekstra, Anda memerah tubuh sendiri. Oleh karena itu, konsumsi nutrisi harus terjaga dengan baik. Inilah yang harus Anda, pekerja lembur, tulis serta aplikasikan dalam keseharian. Sebelum saat lembur Bila Anda sudah memperkirakan bakal lembur di hari depan, cermati makan Anda satu hari pada mulanya.Sarapan dan makan malam janganlah sampai terlewatkan. Makanan segar jadikanlah fokus Anda (bukan hanya olahan, terlebih fastfood), dapat berbentuk daging ayam, ikan-ikanan, telur, sayuran yang banyak, serta gandum atau biji-bijian. Formulanya, dalam satu piring, yakinkan seperempat protein, setengahnya merupakan sayuran, serta selebihnya gandum atau biji-bijian. Kompliti konsumsi nutrisi Anda dengan - sekurang-kurangnya - dua buah tiap-tiap hari.   Baca juga : Mengenal Manfaat Wijen untuk Radang Sendi Lutut Sepanjang lembur Inilah jam-jam terberat pekerja lembur. Oleh karena itu, perkuat diri dengan konsumsi makanan tinggi protein serta serat. Kenapa? Lantaran makanan tersebut yang bakal berikan pasokan daya dengan cara kontinu. Pilihan yang menarik ialah dengan konsumsi salad (dapat sayuran ataupun buah), atau yoghurt yang digabungkan dengan sereal gandum. Paling tak, ada sekurang-kurangnya lima gram serat di makanan Anda. Dengan cara garis besar, Anda harus makan tiap-tiap empat jam untuk melindungi gula darah serta daya dalam tingkat yang jitu. Namun, pastinya Anda hendak hindari gula serta lemak. Jangan sempat lembur bikin Anda keunggulan berat tubuh! Kacang-kacangan ialah konsumsi nutrisi sebagai teman dekat pekerja lembur. Saat lembur, tubuh memerlukan daya serta ‘lapar’ karbohidrat. Serta kacang ialah jawabannya. Ia memiliki kandungan lemak jemu, serat, serta protein, dan bisa bikin tubuh terasa kenyang dengan cepat.   Baca juga : Menangani Bintitan pada Kelopak Mata Anda dengan Tepat Satu hal lagi yang butuh dicermati ialah masalah hidrasi. Yakinkan Anda tak terasa haus. Air mineral ialah konsumsi nutrisi paling baik. Namun, bila Anda inginkan rasa manis, silahkan konsumsi juice buah fresh. Sesudah lembur Pekerja lembur memerlukan konsumsi nutrisi juga sesudah kerja selesai. Makanlah camilan, serta kerjakan selekasnya untuk hindari makan sebelum saat tidur (proses pencernaan bakal bikin Anda sulit tidur). Idealnya, Anda telah konsumsi camilan dua jam sebelum saat lembur selesai. Semoga tulisan ini menginspirai Anda untuk tetap sehat di tengah-tengah pola hidup yang tidak sehat. Selamat lembur!

03-06-2014 08:19

Suatu riset baru memperlihatkan bahwasanya wijen berguna untuk orang yang menderita radang sendi lutut. Hebatnya, ia juga mampu mengungguli terapi medis. Suatu studi yang diterbitkan di International Journal of Rheumatic Diseases menyampaikan bahwasanya makanan tak saja dapat menyembuhkan, namun kadang-kadang lebih superior daripada obat-obatan itu sendiri. Hal itu dibuktikan beberapa peneliti medis dari Tabriz University of Medical Sciences. Mereka mempelajari dampak dari suplemen berbasis wijen pada beberapa gejala medis pada pasien dengan radang sendi lutut.   Baca juga : 6 Bahan Makanan Ini Berkhasiat Obat Lho ! Radang sendi atau osteoartritis pada lutut merupakan satu diantara wujud penyakit degeneratif pada sendi. Biasaya, ia mempunyai bermacam tanda-tanda serta dampak, terhitung rasa sakit, pembengkakan, perkembangan tulang abnormal, dislokasi sendi, dsb. Radang sendi ini umum menimpa seorang berumur diatas 60 th.. Pada studi itu, sejumlah 50 pasien dibagi jadi dua group. Group pertama memperoleh suplemen wijen sejumlah 40 gram /hari, sesaat group ke-2 memakai terapi penyembuhan standard, yang meliputi dua dosis 500 mg Tylenol, 2 x satu hari, serta 500 mg glukosamin. Sesudah dua bln. perawatan, akhirnya cukup mengagetkan. Faedah wijen pada radang sendi lutut mulai tampak saat pada group pertama, rasa sakit yang terkena menyusut jauh, dari taraf 9, 5 sebelum saat perawatan jadi 3, 5 pasca perawatan. Ini jadi benar-benar menarik lantaran pada group ke-2, rasa sakit cuma menyusut dari taraf 9 jadi 7 pasca perawatan. Pengukuran lain dikerjakan melalui kuisioner Knee Injury and Osteoarthritis Outcome Skor (KOOS) serta tes Timed Up and Go (TUG). Ke-2 tipe terapi tunjukkan hasil positif.   Baca juga : Asupan Nutrisi Ini Khusus untuk Pekerja Lembur Dari hasil riset itu, beberapa peneliti menyimpulkan bahwasanya dalam masalah itu wijen jadi pemenang. Lantaran, kecuali yang tersebut di atas, wijen tetap mempunyai faedah lainnya untuk tubuh. Plus, ia tak mempunyai bermacam dampak samping yang dapat diakibatkan obat-obatan kimia. Walau demikian, apakah yang sebanding dengan 40 gram wijen? Satu sendok makan wijen mempunyai berat berkisan sembilan gram. Jadi, Anda memerlukan sekurang-kurangnya empat sendok makan untuk meraih ‘dosis klinis’ serta rasakan faedah wijen pada lutut Anda.

03-06-2014 16:57

Alam memanglah berikan sejuta kebaikan untuk manusia. Tetapi, beberapa produk 'asli dari alam' tak secara otomatis  jadi kartu garansi sehat, tetapi cuma berperan semacam suplemen pembantu. Untuk memperoleh faedah optimal, terus mesti digabungkan dengan berolahraga serta menu sehat. Tersebut faedah serta kandungan gizi beberapa buatan alami yang kerap kita dapatkan keseharian : Susu kedelai Kecuali jadikan tempe atau tahu, kedelai dapat juga di proses jadi susu. Satu gelas susu kedelai memiliki kandungan sangat banyak zat gizi, diantaranya protein, lemak nabati, serat, protein, asam amino, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E, serta kalsium. Konsumsi susu kedelai dengan cara teratur bisa menolong menghindar resiko kanker, penuaan awal, stroke, jantung koroner, memperlancar metabolisme tubuh serta melindungi keseimbangan hormon insulin. Vitamin E yang terdapat dalam susu kedelai juga menolong melindungi kelembapan kulit.   Baca juga : Hindarilah Kebiasaan Makan yang Merugikan Avokad Avokad kerap diperlakukan semacam 'anak tiri' didunia buah, lantaran dikira memiliki kandungan lemak tinggi hingga bikin gemuk. Barangkali lantaran kita kerapkali mengonsumsinya dengan penambahan gula serta susu. Walau sebenarnya, lemak yang terdapat dalam avokad mempunyai ciri-ciri tidak sama dari lemak biasanya, lantaran ada didalam buah. Lemak dalam avokad malah dapat menolong turunkan kolesterol jahat (LDL) dan menambah kandungan kolesterol baik (HDL). Pastinya, kemampuan kerja ini mesti terus dibantu dengan pola hidup sehat. Jauhi merasakan avokad dengan penambahan gula, susu, atau cokelat. Dimakan demikian saja telah enak, kok. Kayu manis Imbuhkan seperempat sendok teh bubuk kayu manis pada roti gandum, sereal, oatmeal atau potongan apel. Ditanggung menu sarapan Anda jadi tidak sama. Tidak cuma lebih enak, kayu manis juga menolong turunkan kandungan gula dalam tubuh. Richard Anderson dari Department of Agriculture's Human Nutrition Research Center di Beltsville, Maryland, AS, mengungkap, antioksidan serta flavanoid yang terdapat dalam kayu manis menolong mengontrol kandungan gula dalam tubuh. Brokoli Sayuran 'kribo' yang kaya bakal kalsium serta serat ini bisa meminimalisiasi resiko kanker, seperti kanker payudara serta prostat, lantaran mempunyai senyawa sulforafan. Beta karoten dalam brokoli juga bertindak mencegah radikal bebas dalam tubuh hingga menambah ketahanan tubuh. Warna hijau dalam brokoli memiliki kandungan vitamin C serta bisa menolong penyerapan zat besi dalam tubuh. Tetapi, faedah brokoli untuk tubuh cuma semacam suplemen pendukung. Anda mesti mengolahnya lewat cara yang jitu, umpamanya dengan memasaknya tiada penambahan gula atau garam.   Baca juga : Mengenal Manfaat Wijen untuk Radang Sendi Lutut  Cokelat Cokelat memanglah sering menggoda iman. Lezat namun buat gemuk. Tetapi, pendapat itu tidak selama-lamanya benar. Soalnya, cokelat juga memiliki kandungan zat antioksidan flavonoid yang bermanfaat untuk tubuh. Zat ini menolong membuat lancar aliran darah ke jantung serta 'menangkap' radikal bebas, hingga pembuluh darah bisa bekerja optimal serta tak gampang mengeras. Resiko serangan jantung, stroke, serta hipertensi bisa dikurangi, terhitung kurangi kandungan stres serta resiko sukasia. Yang butuh diamati, batasi konsumsinya. Tambah baik tentukan cokelat hitam (dark chocolate) yang memiliki kandungan sedikit gula. Janganlah mencampurnya dengan susu, karena susu bakal menyerap flavanoid dalam cokelat. Madu Faedah madu memanglah semanis terasa. Ilmuwan Peter C. Molan dari Department of Biological Sciences, University of Waikoto, Selandia Baru, mengungkap, madu memiliki kandungan zat antibiotik yang aktif melawan serangan beragam kuman patogen (pemicu penyaki). Madu juga mempunyai komponen kimia asetilkolin yang menolong proses peredaran darah serta mengontrol desakan darah. Kandungan vitamin A, B1, B2, kalsium, natrium, kalium, magnesium, serta garam iodine melukiskan begitu tingginya manfaat madu untuk ketahanan tubuh, atau melakukan perbaikan ketahanan tubuh saat Anda diserang batuk, demam, atau infeksi saluran pencernaan. Tetapi, apabila berlangsung letusan waktu Anda buka tutup botol madu, atau madunya tak dikerubungi semut, itu bermakna madu telah rusak serta tidak layak lagi dikonsumsi. Optimalkan Manfaatnya 1. Panduan tepat waktu menentukan sayur serta buah : variasikan warnanya sebanyak-banyaknya. Semakin berwarna-warni makanan di piring Anda (pastinya bukan hanya lantaran pewarna buatan), semakin banyak faedah yang Anda peroleh. 2. Sedapatnya jauhi memberikan gula waktu konsumsi beberapa bahan pangan alami. Gula menyerap kandungan gizinya serta sekalian menaikkan kandungan gula dalam tubuh. 3. Konsumsi sayur serta buah minimum 5 porsi dalam satu hari untuk memperoleh faedah yang prima untuk tubuh.

02-06-2014 17:29

Makan tidak cuma berperan untuk mengenyangkan perut, namun juga berikan nutrisi untuk tubuh. Bila salah makan, bukannya sehat, Anda jadi menumpuk penyakit. Kecuali kekeliruan penentuan bahan makanan, Anda dapat juga merugikan tubuh sendiri, bila lakukan kebiasaan-kebiasaan tersebut : 1. Makan sembari bepergiaan Makan di mobil, terlebih apabila Anda menyetir sendiri, tak berikan Anda peluang untuk mencermati apa yang Anda makan. Makan cepat serta tergesa-gesa berikan Anda kesempatan untuk makan semakin banyak. Soalnya, pikiran Anda lebih repot pikirkan hal-hal lain, hingga tak mengerti berapakah banyak yang sudah Anda makan. Kecuali itu, riset th. 2010 yang dimuat dalam jurnal Nature Neuroscience mengatakan, tikus yang di beri makanan cepat saji dengan cara teratur bakal alami pergantian pada kimiawi otaknya. Tikus ini jadi obesitas serta kehilangan kekuatan untuk memastikan apakah dia lapar atau tak. Fastfood memanglah dapat menyebabkan kecanduan.   Baca juga : 6 Bahan Makanan Ini Berkhasiat Obat Lho! 2. Makan dalam porsi besar Makan melebihi yang diperlukan oleh tubuh bisa berlangsung di waktu Anda makan sembari nonton TV. Ada juga orang yang makan terlalu berlebih saat terasa kesepian atau tertekan. Untuk mengatur porsi makan, kenali dahulu takaran yang dikira cukup, baru sesudah itu berlatih untuk menyesuaikannya. Tempatkan makanan dalam piring kecil, serta duduklah di meja makan waktu Anda makan. Jauhi letakkan makanan ditempat yang gampang diraih waktu Anda tengah melihat TV. Taruh jauh-jauh wadah keripik dari jangkauan tangan. 3. Makan untuk kurangi stres Sesudah melalui jam kerja panjang yang melelahkan, makan sepotong piza berkeju tidak tipis serta minum satu gelas soft drink pasti nikmat sekali. Namun ingat, memakai makanan untuk kurangi stres ialah jalan pintas untuk menambah berat tubuh. Saat Anda dirundung stres atau kemelut, bersantailah tiada melibatkan makanan. Bebaskan stres dengan bercakap dengan rekan di taman atau jalan enjoy diatas treadmill.   Baca juga : Kenali 5 Makanan dengan Kadar Gula Tinggi di Sekitar Anda   4. Tunda makan Tunda makan juga ampuh menambah berat tubuh. Waktu Anda tunda makan, rasa lapar bakal meningkat serta kandungan gula darah drop. Beberapa orang lalu ‘balas dendam’dengan makan dengan porsi banyak atau mungkin dengan makan makanan ringan sebanyak-banyaknya. Tambah baik makan dengan cara teratur, dimulai dari sarapan, makan siang, serta makan malam pada saat yang sama. 5. Makan tengah malam Makan atau ngemil tengah malam bakal berikan penambahan kalori yang tak diperlukan oleh tubuh yang telah siap beristirahat. Apabila Anda juga terhitung penganut pola hidup kurang gerak (sedentary lifestyle) –gemar melihat TV atau searching internet— semakin banyak lagi kalori yang tertimbun dalam wujud lemak di tubuh. Menghilangkan rutinitas ini serta dapatkan aktivitas lain yang mengasyikkan untuk mengusir rasa jemu. Umpamanya, latihan yoga atau turut pelatihan dansa.

02-06-2014 07:30

Bila dahulu dunia cuma menyimpan perhatian pada lemak semacam bahaya laten untuk kesehatan, saat ini ada gula. Makanan dengan kandungan gula tinggi menambah resiko terkena penyakit, serta makanan itu ada di sekeliling Anda. Beragam riset sudah menyampaikan bahwasanya kandungan gula tinggi bisa menambah aspek resiko terkena penyakit, dimulai dari obesitas, diabetes sampai kanker. Persoalannya, lidah kita sudah mengetahui gula dari saat kanak-kanak serta, oleh karena itu, jadi susah dipisahkan. Lebih jauh, banyak produsen makanan serta minuman membombardir pasar dengan olahan berkadar gula tinggi. Ketahui bermacam tipe makanan dengan kandungan gula tinggi di seputar Anda, serta pikir 2 x sebelum saat konsumsinya.   Baca juga : Inilah 5 Makanan untuk Kesehatan Kulit  Gula pasir, cair, ataupun pemanis lain Argumen kenapa gula ada pada urutan pertama tidaklah butuh diperdebatkan. Tetapi, waktu ini sudah ada bermacam pemanis alternatif – yang tak dapat disangkal juga mempunyai kandungan gula tinggi. Brown sugar, umpamanya, mempunyai kandungan 97 % gula. Madu mempunyai kandungan gula sejumlah 82 %, sesaat sirup sebesar 75 %. Bila mesti menentukan pemanis alami, maka pastikan gula tebu yang mempunyai 55 % kandungan gula. Minuman sachet serta minuman soda Minuman sachet ini umumnya memiliki kandungan kandungan gula tinggi yang juga dapat meraih 94 %. Teliti labelnya untuk tahu besarannya, apabila ada, tentukan yang rendah gula. Minuman bersoda umumnya memiliki kandungan 11 % gula, tetapi sebagai persoalan ialah ia memiliki kandungan seputar 38 gram gula dalam tiap-tiap 12 oz. Masalah ini, porsi ialah suatu hal yang memastikan. Permen serta nougat Dari seluruhnya ‘famili’ permen, nougat merupakan yang tertinggi kandungan gulanya dengan 83 %. Permen buah dapat mempunyai kandungan sampai 81 %, sesaat permen karet serta permen keras mempunyai kandungan gula seputar 63 %.   Baca juga : Hindarilah 5 Kebiasaan Makan yang Merugikan  Kue, biskuit, serta pie Tidak dapat disangkal, gula kerapkali jadi bahan baku utama dalam pembuatan kue-kue-an. Diantara makanan sejenis, macaroon memiliki kandungan 71 % gula, yang membuatnya satu diantara makanan dengan kandungan gula paling tinggi di kelasnya. Kue-kue umumnya mempunyai kada gula sampai sebesar 63 %. Es cream serta milk shakes Nyatanya, rata-rata es cream bisa mempunyai kandungan gula sampai 26 %, dimana dalam 1/2 scoop es cream terdapat 14 gram gula di dalamnya. Sesaat, milk shakes memiliki kandungan 23 % gula, dimana dalam tiap-tiap 16 oz milkshake terdapat 84 gram gula. Kecuali contoh-contoh diatas, ada banyak olahan yang - bila di teliti - mempunyai kandungan gula tinggi. Awalilah lebih waspada serta memerhatikan label kandungan dalam tiap-tiap paket makanan atau minuman yang akan dibeli. Plus, cermati kombinasinya. Kue plus cola plus es cream tidaklah inspirasi bagus.

02-06-2014 06:41

Makanan memengaruhi beragam aspek berkenaan kesehatan, termasuk dengan kesehatan kulit. Dengan makanan yang pas, Anda dapat memperoleh kulit yang indah serta sudah pasti, sehat. Kulit, sama halnya dengan masalah kesehatan jantung, berat tubuh, mood, sampai kesehatan, benar-benar di pengaruhi oleh pola hidup. Olahraga dengan teratur, tidur cukup, serta pola makan yang baik ialah kuncinya. Namun sudah pasti, makanan untuk kesehatan jantung dapat tidak sama dengan makanan untuk kesehatan kulit. Di bawah ini ialah lima makanan paling baik untuk kulit Anda.   Baca juga : Apa saja Manfaat Juice Sirsak? #1 Makanan laut Banyak dari kita yang barangkali telah tahu bahwasanya ikan benar-benar berguna untuk kesehatan tubuh dengan cara seluruh. Ia memanglah merupakan komponen utama di banyak jenis diet. Walau demikian, ikan serta kerang mempunyai faedah spesial untuk kulit. Kandungan omega-3 bisa kurangi kekeringan pada kulit serta menghalangi penuaan. Sesaat, zinc menolong menghindar jerawat dan buang sel kulit mati. Hal yang Anda peroleh bila rajin konsumsi makanan laut ialah kulit yang halus. #2 Buah sitrus Vitamin C merupakan kandungan yang ‘wajib’ dipunyai nyaris tiap-tiap cream perawatan kulit. Vitamin itu menolong tubuh menghasilkan kolagen, protein yang membuat susunan kulit. Produksi kolagen biasanya bakal alami penurunan saat seorang mencapai umur 35, serta hal itu bakal bikin kulit jadi kendur serta lalu keriput. Tersebut penyebab kulit memerlukan vitamin C, serta sitrus kaya bakal vitamin itu. #3 Sayuran hijau serta merah Apa yang baik untuk tubuh Anda, baik juga untuk kulit. Serta terasa nyaris tidak ada yang menaklukkan sayuran dalam hal faedahnya untuk tubuh. Carilah sayuran dengan warna merah/oranye serta hijau, seperti wortel, kentang, serta bayam. Sayuran dengan warna merah kaya bakal beta-karotin. Tubuh kita mengkonversinya jadi vitamin A, yang juga berperan semacam anti-oksidan. Lebih jauh, kandungan inilah yang menolong kulit menghindar rusaknya sel serta penuaan awal. Sesaat, sayuran hijau memiliki kandungan sangat banyak vitamin A. Ia bakal menolong kulit untuk menghasilkan sel kulit baru serta buang sel kulit mati. Efeknya, kulit bakal tampak lebhi cerah.   Baca juga : Kenali 5 Makanan dengan Kadar Gula Tinggi di Sekitar Anda #4 Kacang-kacangan Kacang-kacangan, terlebih almond, banyak memiliki kandungan anti-oksidan. Vitamin E yang terdapat di dalamnya berperan melawan radikal bebas, juga membuat perlindungan kulit dari rusaknya disebabkan cahaya ultraviolet yang dipancarkan matahari. Kecuali itu, ia akan menjadikan kelembapan kulit lebih terjaga. #5 Gandum Kecuali anti-oksidan, gandum serta bijih-bijihan juga memiliki kandungan vitamin B serta biotin, yang fungsinya menolong beberapa sel dalam mengolah lemak. Bila tubuh Anda tak mempunyai cukup kandungan biotin, kulit bakal jadi kering serta pecah-pecah.

02-06-2014 16:38

Beragam manfaat juice sirsak bagi kesehatan bisa anda dapatkan dengan mudah. Ini dikarenakan fakta berbagai macam kandungan zat gizi yang bisa ditemukan di dalam buah sirsak. Misalnya, kandungan yang paling banyak merupakan karbohidrat yang berjenis gula pereduksi atau biasa dikenal dengan glukosan dan fruktosa. Jumlahnya terbilang cukup besar, antara 81 sampai 94 % dari kandungan gula total. Selain itu, beberapa jenis nutrisi lain yang bisa anda temukan di dalam buah sirsak adalah serat, vitamin, lemak, asam isositrat, asam sitrat, dan asam organik non volatil. Adapun jenis vitamin yang paling dominan ditemukan di buah sirsak adalah vitamin c, yang mana sangat baik sebagai sebuah zat anti oksidan serta meningkatkan daya tubuh untuk menangkal radikal bebas. Baca juga : Lakukan Perawatan Pasca Melahirkan Berikut Ini  Pengobat Berbagai Jenis Kanker Berkat banyaknya nutrisi yang ada dalam buah sirsak tersebut di atas, tidak mengherankan apabila buah ini bisa menyembuhkan berbagai jenis penyakit, mulai dari penyakit jenis ringan, hingga yang paling parah sekalipun. Adapun, salah satu manfaat juice sirsak yang paling mengejutkan adalah kandungan dalam sirsak mampu mengobati kanker. Menurut dr Hardhi Pranata, SpS yang mana juga menjabat sebagai Ketua PDHMI, Perhimpunan Dokter Herbal Medik Indonesia, sirsak mampu mengobati kanker kolon (usus besar), kanker pankreas, kanker paru-paru, kanker prostat, serta kanker payudara. Pengobatannya pun bisa dibilang sangatlah sederhana. Anda hanya perlu meminum juice sirsak setiap harinya. Kandungan yang ada di dalam juice sirsak, selain untuk membunuh dan menghambat pertumbuhan berbagai macam sel-sel kanker, juga bisa meningkatkan nafsu makan. Selain itu, sirsak juga memiliki kandungan senyawa saponin, polifenol, dan juga bioflavonoid yang sangat tinggi dan mampu menjadi sebuah anti oksidan. Kandungan tersebut berperan aktif dalam membunuh sel-sel yang tumbuh secara abnormal yang menyebabkan radikal bebas tanpa merusak sel-sel sehat yang baik bagi kesehatan. Manfaat lain dari buah sirsak adalah kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga sangat baik bagi mereka yang menderita penyakit jantung dan hipertensi. Baca juga : Inilah 5 Makanan untuk Kesehatan Kulit Mencegah Migraine dan Keram Otot Manfaat lain dari buah sirsak untuk kesehatan tubuh adalah kemampuannya sebagai pencegah penyakit migraine. Riboflayin yang terdapat di dalamnya dapat membantu mencegah migraine atau sakit kepala sebelah. Buah sirsak juga penting untuk tujuannya sebagai salah satu pencegah kram otot. Kalium yang cukup tinggi di dalamnya dapat membantu fungsi kontraksiotot untuk bekerja dengan lebih baik. Apabila andakekurangan kalium, otot lemah yang dapat menyebabkan kram otot dapat menimpa anda. Buah sirsak juga merupakan sebauh sumber energi yang baik. Kandungan gula sehat di dalamnya baik bagi anda yang memiliki masalah obesitas ataupun diabetes. Dengan konsumsi buah sirsak setiap harinya, anda bisa mendapatkan banyak manfaat juice sirsak.

02-06-2014 01:29

Bagi anda yang baru saja melahirkan sang buah hati, perawatan pasca melahirkan penting untuk dilakukan. Selama masa kehamilan, pastinya anda akan mengalami banyak perubahan fisik, maupun mental. Beberapa perubahan fisik diantaranya adalah bertambahnya berat badan, kaki menjadi bengkak dan emosi yang stabil. Menurut dr. Ardiansjah Dara SpOG, pada masa kehamilan, ibu hamil akan sering mengalami pegal dan sesak nafas. Untuk itu, untuk mengembalikan kondisi tubuh ke posisi yang prima, beberapa macam perawatan perlu untuk dilakukan. Perawatan-perawatan tersebut penting dan sangat dianjurkan, tidak hanya untuk mengembalikan bentuk tubuh, juga agar hubungan suami dan istribisa tetap harmonis. Baca juga : Apa saja Manfaat Juice Sirsak?  Masa Nifas Beberapa jenis perawatan pasca melahirkan yang perlu dilakukan diantaranya adalah puasa bercinta paling tidak selama enam bulan. Masa tidak bercinta dengan suami setelah melahirkan ini disebut dengan masa nifas. Masa puasa bercinta dalam masa nifas ini penting untuk menghindari timbulnya infeksi atau gangguan kesehatan lain seperti pendarahan pada organ intim terutama bagi kaum perempuan. Ini dikarenakan seusai melahirkan, organ intim perempuan membutuhkan waktu istirahat yang cukup agar dapat mengembalikan fleksibilitasnya. Dan tentunya untuk menghindari infeksi saat terjadi penetrasi. Alasan lain adalah, saat melahirkan, akan masih ada darah kotor yang perlu dikeluarkan. Sehingga, darah kotor (apabila terjadi infeksi) akan terkena bakteri, membuat bau yang tidak sedap. Perawatan lain selain berpuasa dalam urusan bercinta adalah dengan melakukan diet. Diet ini berbeda dengan diet menurunkan berat badan pada umumnya. Di sini, seuasi melahirkan, anda akan diwajibkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kadar protein, zat besi, serat dan kalsium yang tinggi. Asupan kalori 2700 kalori perhari pun penting untuk dipenuhi.Biasanya, gangguan kesehatan paling umum adalah wasir. Untuk sebab itu, dengan mengkonsumsi banyak serat, wasir diharapkan bisa cepat hilang. Selain mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung nutrisi di atas, memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya juga perlu dilakukan. Anda bisa minum tiga liter air putih serta dua liter susu setiap harinya. Baca juga : Cara Melakukan Perawatan Kulit Berjerawat   Perawatan Kerampang Itu Penting Perawatan lain yang perlu dilakukan adalah perawatan kerampang. Kerampang, atau dalam istilah medisnya disebut dengan perineum, adalah selaput pembatas antara anus dan vagina. Pada saat melahirkan, selaput tersebut akan melebar, sehingga memudahkan jalan lahir. Tidak jarang ada kemungkinan kerampang malah sobek. Untuk sebab itu, pasca melahirkan, sangat dianjarkan para ibu untuk memijat kerampang. Selain merawat tubuh di atas, perawatan dari sisi psikologis juga perlu dijalankan. Biasanya, ibu yang baru saja melahirkan akan mudah emosi karena stress. Post partum blues, kelelahan, kurang tidur adalah penyebab stress. Anda bisa merawat dengan ke spa, pergi ke salon atau berbelanja. Lakukan perawatan yang menghilangkan penat sebagai bagian perawatan pasca melahirkan.

02-06-2014 04:57

Apakah kulit anda berjerawat? Jika iya maka anda perlu melakukan kulit anda lebih berhati-hati. Kulit yang berjerawat membutuhkanperawatan kulit berjerawat dengan cara ekstra. Misalnya dengan mengontol makanan yang di konsumsi dan rajin merawat kulit terutama wajah dengan cara alami. Makanan yang perlu anda kontrol misalnya makanan yang mengandung minyak atau kolesterol tinggi dan juga makanan yang mengandung jenis kacang. Hal ini perlu di hindari karena kolesterol yang ada pada makanan akan memicu timbulnya jerawat pada wajah. Berikut ini cara perawatan kulit berjerawat dengan cara alami yaitu 1.     Siapkan bahan Anda perlu mempersiapkan bahan yang di perlukan antara lain yaitu putih telur, madu dan air panas. Setelah semua bahan telah siap maka kita akan mencampur putih telur dan madu. Menggunakan putih telur dan madu memiliki tujuan khusus. Adapun tujuan menggunakan putih telur agar semua minyak dan kotoran dapat di angkat oleh kulit wajah. Selain itu kulit wajah menjadi kencang kembali. Sedangkan madu akan membuat wajah anda lebih bersinar dan cerah. Baca juga : Manfaat Senam Hamil  2.     Masker Langkah selanjutnya adalah mengoleskan campuran putih telur dan madu secara merata ke bagian muka. Tunggu hingga seluruh bagian mengering. Rilekskan tubuh anda dengan cara merebahkan diri. Tujuannya agar masker dapat bekerja secara maksimal. 3.     Bilas dan keringkan Setelah semua benar-benar rata dan kering maka anda bisa membilas seluruh muka dengan air hangat. Setelah benar-benar kering maka anda dapat membilasnya dengan air dingin. Adapun tujuan di bilas dengan air dingin yaitu pori-pori yang terbuka karena air hangat  maka dapat menutup kembali jika di bilas dengan air dingin. Anda dapat melakukan perawatan wajah ini seminggu satu kali untuk mendapatkan hasil yang bagus. Baca juga : Lakukan Perawatan Pasca Melahirkan Berikut Ini    Setelah anda mengetaui bahwa perawatan wajah berjerawat sangat muda di lakukan maka di sarankan agar anda tidak malas ya.  Karena perawatan wajah dengan cara alami tidak akan dapat di rasakan jika hanya di lakukan satu atau dua kali saja. Membutuhkan waktu yang berkesinambungan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Jangan khawatir jika akan melakukan perawatan ini karena tidak ada efek samping yang timbul jika perawatan ini di lakukan sering. Pemanfaatan bahan alami menjadi alasan mengapa tidak ada efek samping jika anda melakukan perawatan ini. Anda pun dapat menghemat biaya karena anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang banyak untuk melakukan perawatan ini. Anda hanya tinggal mencari di kulkas pastilah tersedia. Hal ini karena bahan-bahan yang di gunakan biasa juga kita pakai sehari-hari. Untuk itu mengapa kita harus membuang-buang uang kita untuk pergi ke salon jika kita bisa membuat perawatan kulit terutama wajah kita dengan bahan alami yang kaya manfaat dan dengan harga yang terjangkau. 

02-06-2014 23:45

Tahukah anda apa yang di  sebut dengan senam hamil? Senam hamil itu sendiri merupakan salah satu bentuk latihan tubuh yang di lakukan oleh ibu hamil dan mempunyai tujuan untuk melenturkan otot-otot tubuh guna melancarkan persalinan. Namun melakukan senam hamil juga tidak boleh sembarangan. Yang di maksud tidak boleh sembarangan yaitu anda perlu melakukan senam hamil namun harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan anda. Selain itu salah satu hal yang anda ingat yaitu senam hamil di lakukan apabila kandungan memasuki usia enam bulan atau lebih. Adapun empat manfaat yang anda harus tahu jika anda rajin melakukan senam hamil yaitu 1.     Mengetahui teknik pernafasan Dengan anda mengetahui tekhnik pernafasan akan memudahkan saat anda mengalami persalinan secara tiba-tiba. Saat persalinan berlangsung maka anda langsung dapat mempraktekan bagaimana anda mengatur nafas agar tidak terengah-engah atau pun khawatir bahwa bayi di dalam kandungan bisa kekurangan oksigen. Baca juga : Tips Mendapatkan Tubuh Proporsional dengan Diet Golongan Darah 2.     Mengurangi rasa pegal Dengan makin bertambah usia janin dalam rahim ibu biasanya akan membuat perut makin besar. Namun jika anda melakukansenam hamil maka anda akan bisa mengurangi rasa sakit atau pegal di sekitar pinggang dan punggung. Hal itu karena senam akan membantu melenturkan otot-otot yang menyebabkan rasa sakit atau pegal tadi. 3.     Memperbaiki pola tidur Tahukah anda dengan melakukan senam hamil maka akan bisa memperbaiki pola tidur ibu hamil? Hal ini benar adanya. Dengan melakukan senam hamil selain melenturkan otot-otot juga akan membantu tubuh menjadi rileks dan tidak tegang. Keadaan yang baik ini akan sangat berpengaruh terhadap kualitas pola tidur ibu hamil tersebut. Baca juga : Cara Melakukan Perawatan Kulit Berjerawat  4.     Mengejan dengan baik Dengan mengetahui tekhnik pernafasan dan ilmu yang bermanfaat yang telah di berikan sewaktu ibu sedang hamil akan sangat berguna ketika mengejan. Jika ibu yang melakukan senam hamil biasanya akan mengetahui cara mengejan dengan baik. Setelah anda mengetahui banyak manfaat yang dapat di peroleh dengan melakukan enam hamil. Maka akan lebih baik jika anda yang sedang hamil mulai mengikuti senam hamil. Anda bisa meminta kepada suami untuk menemani bunda di waktu suami tidak sibuk misalnya hari sabtu dan minggu. Karena di hari itu biasanya suami tidak bekerja sehingga tidak sibuk. Dengan mengantarkan senam hamil maka suami atau calon ayah akan dapat berinteraksi langsung sehingga dapat meningkatkan kualitas hubungan bersama istri dan buah hati yang sedang di kandungnya. Pada senam hamil juga akan banyak manfaat dan ilmu mengenai persalinan yang sangat berguna ketika terjadi persalinan. Dengan begitu calon ayah ini juga akan semakin tanggap bagaimana mereka membantu sang istri ketika bersalin. Anda perlu mencobanya sekali waktu menemani istri anda melakukan senam hamil karena itu penting adanya.  

02-06-2014 13:56

Diet sukse sulit didapatkan jika Anda tidak tepat menerapkan program diet yang harus Anda jalankan. Salah satu program diet yang dapat Anda coba ialah diet golongan darah. Program diet yang dilalukan berdasarkan golongan darah si pelaku diet nin mampu mewujudkan tubuh proporsional nan indah. Ingin mengetahui cara diet yang tepat berdasarkan program diet ini? Mari kita cari tahu bersama-sama! Diet Golongan Darah O Untuk melaksanakan diet golongan darah, sebaiknya Anda mengetahui tiga klasifikasi makanan yang baik dan tidak baik untuk dikonsumsi. Golongan makanan baik merupakan jenis makanan yang mampu menjadi obat penyembih masalah tubuh Anda. selain itu, kategori makanan netral yang akan Anda konsumsi tidak akan memberikan efek negatif atau pengaruh lain pada tubuh. Sedangkan kategori makanan yang harus dihindari merupakan jenis makanan yang mengandung racun dan dapat membahayakan tubuh. Baca juga : Kandungan dan Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh   Untuk mensukseskan diet golongan darah O, Konsumsilah sayuran hijau dan makanan yang mengandung protein tinggi. Contoh makanan sangat baik yang dapat Anda konsumsi ialah seafood yang mengandung protein tinggi. Jangan menganggap semua sayuran baik untuk program diet. Anda yang bergolongan darah O harus menghindari sayuran seperti terong, jamur, tauge, kentang, dan makanan lainnya yang banyak mengandung lektin. Untuk menghindari masalah gangguan lambung, nyeri sendi dan alergi, cobalah untuk mengkonsumsi makanan berkategori netral seperti ikan tuna, tempe, daging, dan susu kedelai. Lakukan pula olahraga kardio seperti berenang, jogging, dan bersepeda yang mampu meningkatkan kebugaran dan kesegaran tubuh. Baca juga : Manfaat Senam Hamil  Diet Golongan Darah A Jika Anda memiliki golongan darah A, menjadi seorang vegetarian menjadi pilihan yang paling tepat. Anda dapat mengkonsumsi buah dan sayur yang lebih sehat dari pada daging merah atau seafood yang malah menambah masalah kegemukan. Namun, pengkonsumsian lemak, protein, dan kebutuhan zat lainnya juga harus dipenuhi agar tubuh menjadi seimbang. Oleh karena itu, Anda dapat mengkonsumsi ikan tuna, kurma, daging ayam, dan telur yang cenderung berkategori makanan netral tidak memberikan efek lain pada tubuh. Diet Golongan Darah B Jika Anda memiliki darah B, cobalah mengkonsumsi aneka ikan laut, brokoli, dan yogurt yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Anda dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda walaupun golongan darah B memiliki tingkat antibody yang sangat tinggi sehingga Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit. Untuk mensukseskan diet ini, cobalah untuk menghindari pengkonsumsian daging ayam, kacang tahan, alpukat, belimbing, air sida, daging bebek, dan jagung yang mampu memperbesar resiko serangan jantung dan penggumpalan darah. Oleh karena itu, Anda dapat mengkonsumsi jenis makanan netral seperti daging sapi, telur ayam, dan kacang merah yang tidak akan memberikan efek lain pada tubuh. Jadi, diet golongan darah ini mudah bukan? 

02-06-2014 23:18

Manfaat buah naga  dapat meningkatkan kesehatan tubuh kita. Ada dua buah jenis buah naga yang dapat Anda manfaatkan. Buah yang berasal dari Amerika Serikat ini dikembangkan oleh para petani dalam jua jenis buah naga merah dan putih. Dengan harga jual buah naga yang tinggi, para petani mampu meningkatkan pendapatannya setiap panennya. Nah, ingin tahu kandungan serta manfaat buah naga? Mari kita cari tahu bersama-sama! Kandungan Buah Naga Merah dan Putih Kandungan zat pada buah naga merah dan putih hampir sama. Daging buahnya mengandung protein, karbohidrat, zat besi, serat, betakaroten,fosfor, kalium, dan Vitamin B1 dan B12. Selain kandungan zat tersebut, buah naga juga mengandung kalsium, niasin dan provitamin A yang memiliki banyak fungsi. Baca juga : Manfaat Jus Sirsak untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh   Kandungan serat alami dan gula sederhana yang tinggi sangat cocok dikonsumsi bagi orang yang menderita diabetes. Selain itu, kandungan air dan lemaknya juga mampu memberikan rasa kenyang yang awet dan cocok untuk program diet. Oleh karena itu, tidak salah jika Anda meningkatkan konsumsi buah naga setiap harinya. Nah, untuk mengetahui manfaat buah naga, mari kita lanjutkan artikel ini. Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan ·         Kandungan vitamin C dan antioksidannya mampu meningkatkan sistemkekebalan tubuh kita. Dengan kinerja vitamin C dan antioksidan sebagai penangkal radikal bebas inilah kita tidak akan mudah terserang berbagai macam penyakit. Jadi, buah ini sangat cocok dikonsumsi saat musim pancaroba yang dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia akan serangan berbagai macam penyakit. ·         Buah naga juga mengandung zat anti kanker yang sangat bermanfaat untuk menghindarkan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh kita. Jika Anda memiliki saudara atau garis keturunan yang memiliki riwayat mengidap kanker, ada baiknya jika Anda mengkonsumsi buah naga ini sebagai cara pencegahan dini. ·         Dengan mengkonsumsi buah naga, Anda dapat mengatasi masalah kurangnya nafsu makan pada anak atau diri Anda sendiri. Zat peningkat nafsu makan yang terkandung dalam buah ini mampu menyelesaikan masalah kurangnya gizi pada Anda. Baca juga : Tips Mendapatkan Tubuh Proporsional dengan Diet Golongan Darah  ·         Kandungan serat dan lemak nabati ini sangat cocok untuk orang yang bermasalah dengan berat badannya atau obesitas. Obesitas dapat mengakibatkan masalah diabetes melitu dan kolesterol tinggi. Dengan mengkonsumsi buah naga ini, Anda mampu mengurangi masalah penyakit jantung yang disebabkan oleh penyakit kolesterol tinggi dan diabetes ini.  ·         Untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit, buah naga sangat bermanfaat meningkatkan elastisitas kulit tubuh Anda. Kandungan vitaminnya mampu memperbaiki kerusakan sel kulit yang akan terlihat kusam dan tidak sehat. Selain itu, pemanfaatan buah naga ini mampu menghindarkan dari penuaan dini. Nah, ambilah manfaat buah naga yang lengkap ini sekarang juga!