02-06-2014 01:29

Bagi anda yang baru saja melahirkan sang buah hati, perawatan pasca melahirkan penting untuk dilakukan. Selama masa kehamilan, pastinya anda akan mengalami banyak perubahan fisik, maupun mental. Beberapa perubahan fisik diantaranya adalah bertambahnya berat badan, kaki menjadi bengkak dan emosi yang stabil. Menurut dr. Ardiansjah Dara SpOG, pada masa kehamilan, ibu hamil akan sering mengalami pegal dan sesak nafas. Untuk itu, untuk mengembalikan kondisi tubuh ke posisi yang prima, beberapa macam perawatan perlu untuk dilakukan. Perawatan-perawatan tersebut penting dan sangat dianjurkan, tidak hanya untuk mengembalikan bentuk tubuh, juga agar hubungan suami dan istribisa tetap harmonis. Baca juga : Apa saja Manfaat Juice Sirsak?  Masa Nifas Beberapa jenis perawatan pasca melahirkan yang perlu dilakukan diantaranya adalah puasa bercinta paling tidak selama enam bulan. Masa tidak bercinta dengan suami setelah melahirkan ini disebut dengan masa nifas. Masa puasa bercinta dalam masa nifas ini penting untuk menghindari timbulnya infeksi atau gangguan kesehatan lain seperti pendarahan pada organ intim terutama bagi kaum perempuan. Ini dikarenakan seusai melahirkan, organ intim perempuan membutuhkan waktu istirahat yang cukup agar dapat mengembalikan fleksibilitasnya. Dan tentunya untuk menghindari infeksi saat terjadi penetrasi. Alasan lain adalah, saat melahirkan, akan masih ada darah kotor yang perlu dikeluarkan. Sehingga, darah kotor (apabila terjadi infeksi) akan terkena bakteri, membuat bau yang tidak sedap. Perawatan lain selain berpuasa dalam urusan bercinta adalah dengan melakukan diet. Diet ini berbeda dengan diet menurunkan berat badan pada umumnya. Di sini, seuasi melahirkan, anda akan diwajibkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kadar protein, zat besi, serat dan kalsium yang tinggi. Asupan kalori 2700 kalori perhari pun penting untuk dipenuhi.Biasanya, gangguan kesehatan paling umum adalah wasir. Untuk sebab itu, dengan mengkonsumsi banyak serat, wasir diharapkan bisa cepat hilang. Selain mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung nutrisi di atas, memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya juga perlu dilakukan. Anda bisa minum tiga liter air putih serta dua liter susu setiap harinya. Baca juga : Cara Melakukan Perawatan Kulit Berjerawat   Perawatan Kerampang Itu Penting Perawatan lain yang perlu dilakukan adalah perawatan kerampang. Kerampang, atau dalam istilah medisnya disebut dengan perineum, adalah selaput pembatas antara anus dan vagina. Pada saat melahirkan, selaput tersebut akan melebar, sehingga memudahkan jalan lahir. Tidak jarang ada kemungkinan kerampang malah sobek. Untuk sebab itu, pasca melahirkan, sangat dianjarkan para ibu untuk memijat kerampang. Selain merawat tubuh di atas, perawatan dari sisi psikologis juga perlu dijalankan. Biasanya, ibu yang baru saja melahirkan akan mudah emosi karena stress. Post partum blues, kelelahan, kurang tidur adalah penyebab stress. Anda bisa merawat dengan ke spa, pergi ke salon atau berbelanja. Lakukan perawatan yang menghilangkan penat sebagai bagian perawatan pasca melahirkan.

01-07-2014 09:29

Xerostomia atau yang lebih di kenal dengan mulut kering, bukan merupakan satu jenis penyakit. Xerostomia adalah tanda-tanda dari beragam penyakit atau keadaan kesehatan yang lain. Keadaan ini mengakibatkan produksi air liur jadi menyusut atau malahan tiada sepenuhnya. Air liur berperan untuk membasahi mulut, menolong menelan, serta mencicipi makanan. Air liur pula menolong mencegah pembentukan plak gigi yang dikarenakan oleh makanan. Kecuali itu, air liur pula menolong menetralkan asam mulut yang membahayakan enamel gigi. Xerostomia bisa berlangsung lantaran berbagai hal. Tersebut di bawah ini ialah 5 pemicu paling umum yang kerap menyebabkan xerostomia : 1. Efek Samping Obat Obat-obatan adalah pemicu paling umum terjadinya xerostomia. Beberapa ratus obat bisa mengakibatkan mulut kering. Terhitung salah satunya ialah obat pembasmi rasa sakit, obat-obatan untuk depresi, obat flu, obat kejang otot, serta obat alergi. Orang lansia kerap minum banyak obat-obatan, terhitung obat yang barangkali dapat mengakibatkan mulut kering. Oleh karenanya, banyak dari mereka yang alami keadaan mulut kering.   Baca juga : Waspadai Stroke di Usia Muda 2. Komplikasi dari Penyakit serta Infeksi Berbagai penyakit terkait dengan mulut kering. Salah satunya ialah diabetes, anemia, cystic fibrosis, rheumatoid arthritis, desakan darah tinggi, serta infeksi HIV. Xerostomia pula berlangsung pada sindrom Sjogren. Pada keadaan ini, antibodi badan menyerang kelenjar saliva serta kelenjar air mata. Berbagai infeksi virus, seperti penyakit gondok, pula merubah produksi air liur serta mengakibatkan xerostomia. 3. Dehidrasi Tiap-tiap keadaan yang mengakibatkan hilangnya cairan badan pula bisa mengakibatkan xerostomia. Keadaan ini terhitung demam, keringat terlalu berlebih, muntah, diare, kehilangan darah, atau kehilangan air lewat kulit lantaran luka bakar. 4. Terapi Radiasi Xerostomia ialah efek samping yang umum berlangsung lantaran terapi radiasi untuk menyembuhkan kanker di kepala serta leher. 5. Operasi Pengangkatan Kelenjar Ludah Bila berlangsung pembengkakan yang besar pada kelenjar ludah, operasi pengangkatan kelenjar barangkali mesti dikerjakan. Bila kelenjar ludah diangakat, maka sudah pasti produksi air liur bakal berhenti. Mulut kering ialah keadaan yang merubah seputar satu dari empat sampai lima orang dewasa, terlebih wanita. Mulut kering (xerostomia) dikarenakan terlebih lantaran kurangnya air liur untuk melindungi mulut terus basah. Berlangsung penurunan sekresi air liur dari kelenjar ludah, hingga mengakibatkan keadaan ini. Xerostomia biasanya berlangsung pada umur dewasa muda (seputar 20 tahun) serta umur lanjut (60-80 tahun). Tersebut ialah 6 tanda-tanda umum dari xerostomia : 1. Perasaan lengket serta kering di mulut serta lidah 2. Bibir pecah-pecah 3. Kesusahan dalam mengunyah, menelan, rasakan, atau berbicara 4. Mulut luka 5. Bau napas tidak enak 6. Gigi palsu yang jadi jadi tak nyaman   Baca juga : Mengenal 8 Jenis Penyakit Peredaran Darah Air liur menolong dalam mengunyah, menelan serta mengolah makanan. Air liur pula membuat perlindungan gigi dari pembusukan dengan jalan membersihkan bekas makanan, gula serta asam yang dihasilkan oleh bakteri. Saat kekurangan air liur, seperti dalam keadaan mulut kering, maka keadaan ini bisa mengakibatkan resiko kesehatan semacam ini: 1. Kurang air liur bakal turunkan pH mulut (mulut semakin asam) hingga menambah resiko rusaknya gigi, penyakit gusi, bau mulut, serta infeksi mulut. 2. Beberapa hal yang bisa diakibatkan oleh adanya mulut kering antara lain susah dalam mengunyah, menelan dan berbicara, gigi palsu jadi longgar, rasa terbakar, penurunan kepekaan akan rasa makanan, sakit mulut dan tenggorokan. Langkah tersebut bisa mencegah keadaan mulut kering atau xerostomia : 1. Tidur dengan mulut terbuka mengakibatkan mulut kering pada pagi hari. Sebisa-bisanya bernapaslah dengan hidung saat tidur. 2. Memakai buatan pencegah mulut kering. Untuk lebih aman, tanyakan dengan dokter tentang buatan yang paling jitu. 3. Melindungi kebersihan mulut. Sikat gigi serta berkumur dengan cara teratur. Pakai juga benang gigi (dental floss). 4. Minum air sekurang-kurangnya 8 gelas /hari. 5. Jauhi konsumsi kafein serta alkohol

30-05-2014 09:07

Perawatan sendiri Mari kita bicara tentang berbagai produk perawatan kulit alami. Ada 3 resep masker alami bikinan rumah yang paling efektif yang akan membantu meremajakan dan menambahkan sinar pada kesempurnaan kulit Anda. Berikut ini adalah resep membuat produk perawatan kulit alami. Baca juga : 4 Kecantikan Penentu Kualitas Wanita  Resep masker 1.     Masker wajah avocado buatan rumah. Bahan utama dari resep masker pertama ini adalah avocado. Kaya akan vitamin A, B6, K, E, asam amino, Omega 3, dan mineral, avocado adalah tidak hanya buah yang lezat, tetapi juga buah alami yang menakjubkan ini dapat sangat efektif menghidrasi dan meremajakan kulit dan rambut kamu. Hal inilah mengapa tidak mengagetkan kalau avocado secara aktif digunakan dalam perawatan wajah buatan rumah dan masker rambut. Hal ini bisa membuat kulit lebih hidup, melawan timbulnya kerut, dan melembabkan wajah kamu. Saat ini kita akan melihat dari resep perawatan wajah buatan rumah yang paling efektif yang cocok untuk tipe kulit yang kering dan normal, yang akan membuat kulit kamu lebih lembut, sehat, dan bercahaya. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah setengah bagian dari avocado yang matang, 1 sdm minyak gandum, ½ sdt jus jeruk yang segar. Minyak gandum kaya akan vitamin E, anti oksidan, lectin, dan protein. Minyak itu bisa memberikan hidrasi yang menakjubkan dan melembutkan kulit kamu, sama halnya dengan membebaskan kulit dari berbagai kondisi seperti psoriasi dan radang. Minyak ini juga kayak akan asam lemak yang penting yang akan memberikan regenerasi dan pertumbuhan atas sel-sel kulit. Minyak ini mengandung banyak nutrisi daripada jenis minyak lainnya. Minyak gandum secara luas digunakan untuk industri kosmetik dan perawatan kulit berkat bahan-bahan pelembabnya yang menakjubkan. Kaya dengan vitamin C, jus jeruk dapat secara efektif meremajakan dan menambahkan sinar ke bahkan kulit yang terlihat sangat kusam. Jus ini dapat membantu memerangi dan menghindari noda hitam dan jerawat, berkat bahan-bahan anti bakteri dan antiseptiknya. Baca juga : Scrub Tubuh dari Garam dan Lemon Buatan Rumah  2.     Masker wajah pisang buatan rumah. Perawatan wajah buatan rumah yang efektif di nomor dua dapat secara ironi dikatakan sebagai Botox alami, karena masker ini sangat efektif memerangi proses penuaan dan mengurangi timbulnya kerutan. Untuk membuat masker ini, kamu membutuhkan hanya 3 bahan sederhana saja, yaitu: 3 sdm yogurt tanpa rasa, 1 sdt madu alami, setengah buah pisang yang matang. Masker ini mungkin dapat membantu kamu menggantikan prosedur yang menyakitkan dan berbahaya dari melakukan injeksi Botox ke dalam kulit kamu, dengan perbedaan yang bahwa masker wajah yang alami ini tidak akan membuat kamu membayar banyak dan masker ini tidak akan memberikan rasa sakit dan juga rasa stress. Perawatan kulit alami ini akan memperlihatkan hasilnya jika dilakukan secara berkala.

27-03-2015 08:22

Asam urat adalah penyakit yang tidak mematikan namun cenderung menyakitkan, berikut adalah beberapa obat-obat tradisional yang dapat kita pilih untuk mengobati asam urat. 1.     Kumis kucing Obat-obat tradisional untuk mengatasi asam urat yang pertama adalah kumis kucing. Kumis kucing mempunyai kandungan anti bakteri dan senyawa orthosiphonin glikosida. Tanaman ini juga bersifat diuretik itu akan membantu tubuh membuang kelebihan asam urat. 20 g kumis kucing 20 g jahe merah 20 g meniran 20 g sawi tanah 10 g kapulaga Pertama cuci bersih semua bahan, kemudian memarkan jehe merah dan campurkan dengan bahan lainnya. Rebus menggunakan 1 liter air, hingga tersisa setengah. Minum 3x hari sehari atau 2 x sehari. Baca juga : Dua Jenis Obat Ginjal yang Bermanfaat Bagi Penderita Ginjal Akut   2.      Daun sambiloto Obat yang kedua adalah daun sambiloto, kandungannya adalah senyawa flavanoid, alkane, aldehid, keton, protein dan mineral. 10 g sambiloto 10 g komfrey 10 g temulawak kering 1 g lada 5 gelas air Pertama rebus semua bahan dari 5 gelas hingga tersisa 3 gelas. Minuman tersebut dikonsumsi 3 x sehari, sebaiknya 1 atau 2 jam sebelum makan. 3.     Daun binahong Obat yanng ketiga adalah daun binahong yang mengandung saponin, minyak atsiri, alkaloid, polifenol dan asam oleanotik, dll. 10 lbr daun binahong Daun tersebut dicuci hingga bersih kemudian kita dapat membuat jus, atau dapat dikonsumsi secara langsung. Baca juga : Penyebab dan Pengobatan Kolesterol dengan Cara Alami   4.     Daun sirsak Obat yang ke empat adalah daun sirsak, kandungan diuretik dalam daun ini dapat mengobati asam urat. 5 lembar daun sirsak yang masih muda Cuci hingga bersih daun sirsak tersebut, lalu rebus hingga mendidih, dan dinginkan. Minum 3 x sehari. 5.     Buah mengkudu Buah yang kaya manfaat ini juga dapat mengatatasi asam urat 2 buah mengkudu yang sudah masak madu secukupnya Buah mengkudu dicuci bersih kemudian di haluskan. Kita dapat memarut atau diblender. Saring mengkudu dalam gelas, dan air mengkudu dapat dicampur dengan madu. Obat-obat tradional untuk asam urat tersebut sebaiknya dikonsumsi setiap hari agar asam urat segera sembuh. Untuk mendapatkan keterangan lebih lanjut hubungi www.kesehatan.tips.

22-06-2014 06:48

Alam sudah menganugerahkan bermacam rempah eksotis kaya faedah. Satu diantaranya ialah jinten (jintan). Jinten adalah tanaman berbunga punya famili Apiaceae dengan nama ilmiah Cuminum cyminum. Jinten (jintan) ialah tanaman yang mempunyai asal-usul dari Mesir. Jinten adalah satu diantara rempah-rempah popular di benua India, Timur Tengah, serta Meksiko. Biji jinten dipakai semacam bumbu masakan untuk banyak resep di Asia, Amerika Latin, serta negara-negara Afrika. Jinten adalah tanaman asli Mesir dimana kecuali dipakai semacam bumbu makanan pula dipakai untuk bikin mumi. Waktu ini, jinten banyak tumbuh di India, Cina, Timur Tengah, serta negara-negara Mediterania. Dalam kebiasaan kuliner Romawi serta Yunani kuno, biji jinten adalah rempah eksotis. Sepanjang Era Pertengahan Eropa, rempah ini diakui semacam lambang cinta serta kesetiaan. Beberapa orang membawa benih jinten saat menghadiri upacara pernikahan. Kecuali itu, tentara yang sudah menikah di beri sepotong roti jinten oleh istri mereka sebelum saat pergi berperang.   Baca juga : Lindungi Kekuatan Otak Anda dengan 3 Makanan Super Ini   Faedah Kesehatan Jinten Kecuali lezat, rempah ini pula mempunyai beragam faedah kesehatan serta sudah dipakai dalam penyembuhan beragam masalah serta penyakit sepanjang beberapa ribu th.. Jinten terlihat seperti biji umum, tetapi faedah kesehatan yang dimilikinya tak dapat dilihat mata sebelah, tersebut ialah berbagai salah satunya : 1. Anemia Biji jinten adalah sumber zat besi. Oleh karenanya, konsumsi rempah ini bisa menolong pengobatan anemia serta pula menghindar kekurangan zat besi pada orang sehat. 2. Pencernaan Biji jinten dapat melindungi system pencernaan terus sehat, sekalian menangani beragam persoalan pencernaan. Cuminaldehyde, suatu senyawa organik aromatik yang muncul di dalamnya, merangsang kelenjar ludah untuk memfasilitasi pencernaan makanan. Thymol adalah senyawa lain yang muncul dalam jinten serta berperan merangsang sekresi asam pencernaan, empedu, serta enzim untuk sistem pencernaan yang prima. 3. Insomnia Jinten melakukan tindakan semacam stimulan serta agen relaksasi pada waktu yang sama. Berbagai komponen jinten di ketahui mempunyai dampak penenang hingga menolong seorang tidur nyenyak selama malam. Karena, rempah ini dapat jadi alternatif obat penyembuh insomnia. 4. Perawatan Kulit Vitamin E, komponen utama untuk perawatan kulit, muncul dalam jumlah yang cukup pada jinten. Minyak esensial yang terdapat dalam jinten di ketahui mempunyai karakter antijamur serta desinfektan hingga menghindar infeksi jamur serta mikroba pada kulit. 5. Imunitas Hadirnya vitamin A serta C di jinten menolong menambah imunitas. Vitamin C semacam antioksidan di kenal juga efisien melawan radikal bebas. Minyak esensial serta zat besi yang ada dalam bumbu ini pula memerankan utama dalam memperkuat system kekebalan badan. 6. Kanker Hadirnya agen anti-karsinogenik, seperti thymol, thymohydroquinone, dithymoquinone, serta thymoquinone menolong dalam penyembuhan kanker usus besar serta kanker payudara. Kecuali dipakai semacam bumbu masakan, biji jinten dapat juga di buat semacam teh yang mempunyai beragam faedah kesehatan. Resep Teh Jinten Masukkan satu sendok teh biji jinten serta satu cangkir air ke dalam panci. Panaskan kombinasi hingga air mulai mendidih. Kecilkan api serta biarlah mendidih sepanjang seputar 2-3 menit. Angkat dari api serta tutup panci sepanjang sepuluh menit. Sesudah sepuluh menit teh jinten siap diminum. Anda bisa memberikan sedikit garam atau madu untuk menambah terasa.   Baca juga : Tips Atasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga Faedah Kesehatan Teh Jinten 1. Teh jinten adalah ekspektoran ampuh yang menyebabkan sistem keluarnya dahak. Dahak yang gampang dikeluarkan bakal menolong sistem pengobatan batuk serta persoalan tenggorokan dan paru-paru. 2. Lantaran karakter antiseptik yang dipunyainya, teh jinten menolong sistem pengobatan beragam masalah system pernapasan seperti pilek, sinusitis, bronkhitis, pneumonia, bronkitis, dll. 3. Untuk sakit perut akut atau kolik dianggap sebagai salah satu obat alami terbaik, terlebih pada bayi. 4. Bidan dalam budaya Latin memakai teh jinten untuk menginduksi persalinan. Satu cangkir satu hari teh jinten disarankan untuk induksi persalinan. 5. Faedah lainnya teh jinten ialah kemampuannya menolong penyembuhan infeksi saluran kemih. 6. Teh jinten kaya bakal zat besi hingga dapat dipakai dalam penyembuhan anemia. 7. Minuman ini melakukan tindakan semacam agen revitalisasi serta efisien dipakai untuk menangani kelelahan. 8. Perut kembung, mual, diare, mual pada pagi hari, masalah pencernaan, serta atonic dyspepsia dapat diatasi dengan minumal herbal ini. 9. Satu diantara faedah utama teh jinten ialah kemampuannya menangani insomnia serta masalah tidur lain. 10. Bila Anda kerap cegukan, teh jinten dapat jadi alternatif untuk meredakan keluhan ini. 11. Teh jinten menolong dalam mengobati sakit tenggorokan. Imbuhkan 1-2 tetes juice jahe untuk menambah khasiatnya. 12. Minuman ini mempunyai kekuatan mendetoksifikasi badan serta di kenal semacam pembersih herbal untuk ginjal serta kandung kemih. 13. Faedah lainnya teh jinten ialah kemampuannya melakukan tindakan semacam salep untuk menyembuhkan bisul serta luka. 14. Anda bisa memakai jinten semacam penyegar mulut. Mengunyah biji jinten panggang atau minum teh jinten dengan cara teratur bakal kurangi produksi air liur berlebihan serta mengobati luka mulut. 15. Walau belum dapat dibuktikan dengan cara ilmiah, teh jinten hitam dipercaya dapat menyembuhkan arthritis serta asma. 16. Teh jinten bersifat anti-karsinogenik yang menolong pencegahan beragam tipe kanker.

19-05-2016 00:43

Kesehatan merupakan anugerah yang tak ternilai harganya namun kadang-kadang, kita lupa membuat perlindungan dan mensyukurinya. Meskipun sekarang ini telah ada tunjangan jaminan asuransi kesehatan yang mencover kita semacam perlindungan serta tanggungan kesehatan, tetapi melindungi kesehatan adalah hal yang paling penting untuk kita supaya selalu bisa melakukan aktivitas. Langkah melakukan gaya hidup sehat sebenarnya tidak lah susah, sederhana dan mudah saja untuk dilakukan. Anda hanya perlu memperhatikan kebiasaan kecil tiap hari jika perlu merubahnya supaya lebih berguna untuk kesehatan badan.  Memiliki badan sehat tidak harus senantiasa keluarkan ongkos yang mahal. Namun sebenarnya, berbagai orang ikhlas keluarkan biaya besar untuk menjaga tampilan dan kesehatan badannya. Untuk anda yang tak hendak keluarkan banyak ongkos, lakukan gaya hidup sehat diawali dari yang paling sederhana dan awalilah dari saat ini.  Atur Pola Makan Sehat  Jika anda ingin memiliki tampilan yang awet muda, pastikan makanan berkalori semacam konsumsi daya daya serta untuk melindungi keadaan hati dan cukupi makanan yang bisa tingkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres.    Baca juga : 9 Langkah Atasi Mata Kering   Perbanyak makan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear), serta makanan yang mempunyai kandungan protein nabati dan protein tanpa ada lemak. Jangan sampai mengkalkulasi kalori tetapi kalkulasilah kualitasnya. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan kondisi hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.  Awalilah Bergerak  Olahraga secara teratur ialah satu diantara prasyarat hidup sehat yang butuh ditangani. Tidak butuh latihan berat yang kuras daya dan saat, cukup berjalan-jalan teratur di sekitaran halaman tempat tinggal anda.  Ingat! Bergerak bisa bikin jantung selalu sehat, metabolisme terbangun serta lepas dari stres.  Tertawalah  Percayakah anda apabila tertawa bisa bikin awet muda? Kecuali bisa membakar kalori tanpa ada diakui, tertawa pula menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk bikin anda selalu awet muda.  Pilihlah Yang Alami  Melindungi penampilan fisik mulai dari muka, rambut sampai sisi badan lain memang sudah jadi keharusan. Berbagai buatan kecantikan maupun kesehatan yang anda gunakan mungkin saja tidak bersahabat dengan badan anda di hari depan.  Cobalah memakai masker mentimun untuk bersihkan kulit, menggunakan madu untuk singkirkan noda hitam bekas jerawat atau mengkonsumsi juice wortel untuk melindungi mata indah anda.  Kurangi Minuman Bersoda  Minuman berkarbonasi atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang mengagumkan. Terutama saat panas terik menyengat, anda terasanya terjun bebas ke kolam yang penuh air.  Itu sugesti yang ditanamkan melalui iklan tv. Agar anda melupakan gaya hidup sehat dan menumpuk gula penyebab kegemukan pada minuman berkarbonasi.  Minum Lebih Banyak Air  Telah berapakah gelas air putih yang anda minum hari ini? Tahukah anda, 8 gelas adalah jumlah minimal air yang butuh anda minum? Dan tahukah anda arti kata minimal?  Ya, kita semuanya masihlah kurang banyak meminum air putih dalam sehari. Minum sebanyak mungkin air putih adalah langkah hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh membuat perlindungan kesehatan badan.  Awalilah Bikin Jus  Jus buah maupun sayur bisa jadi langkah efektif buat anda atau anggota keluarga yg tak sukai konsumsi buah dan sayuran dengan jalan langsung. Sudah banyak kreasi resep jus buah dengan rasa yang nikmat tanpa ada kurangi vitamin atau mineral berguna di dalamnya.  Nikmati jus dengan jalan teratur yakni satu diantara panduanpola hidup sehat yang gampang untuk ditangani kecuali meminum air putih.    Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Mata Supaya Terbebas dari Berbagai Penyakit Mata   Jangan sampai Lupa Tidur Teratur  Tidur yakni hal yang sangat paling utama untuk kecantikan ataupun kesehatan anda. Kecuali memiliki maksud mengistirahatkan badan dan mengelola stres, manfaat tidur untuk kecantikan pula sangat riil.  Hormon anti-penuaan yang dikenal semacam DHEA sebenarnya diproduksi waktu anda tengah tertidur. Delapan jam ialah waktu tidur yang optimal, tetapi apabila anda bisa peroleh sembilan jam, itu makin bagus!  Memikirkan Positif  Otak ialah segi terlebih dari badan manusia. Semuanya aktivitas akan dikoordinasikan dengan otak sebelumnya digerakkan oleh sisi badan. Fikiran positif akan hindari anda dari stres, tingkatkan rasa yakin diri serta membuat perlindungan kekuatan organ badan yang lain tetaplah maksimal.  Buang Jauh Rutinitas Jelek  Masing-masing orang tentu tahu bebrapa rutinitas tak baik apa saja yang tetap masih ditanganinya, sekian pula dengan anda. Berhenti merokok, minum alkohol, tidur hingga larut malam tiap-tiap malam sampai konsumsi makanan cepat saji.  Awalilah dari kurangi kebiasaan tak baik Anda dan menghilangkannya apabila Anda ingin menjalani gaya hidup sehat.

09-05-2014 08:10

Dalam kehidupan sehari – hari kadang kita mengalami suatu kecelakaan baik kecil maupun besar atau harus menjalani sebuah operasi sehingga di bagian tubuh tertentu ada bekas luka yang sulit sekali dihilangkan. Jika bekas luka tersebut kecil atau berada di bagian yang tersembunyi tentunya seseorang tidak akan terlalu ambil pusing. Namun jika bekas luka tersebut lumayan besar dan berada di beberapa bagian tubuh yang dianggap penting untuk kecantikan seperti leher, wajah, atau tangan, maka bekas luka merupakan sebuah mimpi buruk. Dalam dunia kedokteran modern sendiri sebenarnya sudah ditemukan cara untuk mengatasi bekas luka diantaranya adalah dengan menggunakan metode laser atau dengan menjalani bedah plastik. Namun sayangnya kedua cara tersebut memerlukan biaya yang sangat mahal sehingga tidak semua orang bisa melakukan kedua terapi tersebut. Namun bagi Anda yang memiliki bekas luka dan ingin menghilangkannya dengan cara yang alami dan murah, ada solusinya. Dengan memanfaatkan berbagai bahan herbal yang sangat murah dan mudah ditemui, kita bisa menghilangkan bekas luka. Baca juga : Jus Kulit Manggis Obat Alami Atasi Aterosklerosis   Bahan herbal yang nantinya akan kita gunakan bisa berguna untuk menghilangkan dan menghaluskan berbagai bekas luka seperti luka bekas benda tajam, luka bekas cacar, luka karena terkena benda kimia, luka bekas jerawat, luka bekas jatuh, luka bekas operasi, dan lain sebagainya. Ada dua cara untuk menyamarkan bekas luka yaitu melalui makanan tertentu dan menggunakan bahan herbal untuk obat luar agar hasilnya bisa maksimal. A. Makanan penghilang bekas luka Bekas luka memang timbul di permukaan kulit, namun bukan berarti tidak ada jenis makanan tertentu yang bisa membantu penyembuhan bekas luka. Pada dasarnya tubuh membutuhkan berbagai macam nutrisi terutama vitamin untuk memperbaharui jaringan tubuh yang rusak karena luka. Saat ini banyak sekali terapi Vitamin C atau suntik Vitamin C yang bertujuan untuk memperhalus kulit dan mengencangkan kulit. Vitamin C merupakan zat yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaharui sel – sel baru dan berguna untuk memperbaiki jaringan. Vitamin C dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan produksi kolagen yang berfungsi untuk meremajakan jaringan yang sudah tua atau memperbaiki jaringan yang rusak. Oleh karena itu konsumsi berbagai jenis makanan yang banyak mengandung Vitamin C terutama buah – buahan seperti Jeruk, Mangga, Mentimun, Buah Naga, Mengkudu, atau Anda bisa menambahkannya dengan suplemen Vitamin C yang sekarang banyak tersedia di pasaran. Selain Vitamin C, pemulihan jaringan kulit membutuhkan Vitamin E. Vitamin E bisa Anda peroleh dari suplemen kesehatan atau suplemen kecantikan yang bisa Anda dapatkan dengan petunjuk dokter. B. Pengobatan bekas luka dari luar Untuk menyempurnakan proses penghilangan bekas luka, Anda wajib menggunakan bahan – bahan herbal yang sifatnya untuk obat luar. ada berbagai jenis obat herbal yang bisa Anda jadikan sebagai obat penghilang bekas luka seperti: Buah mengkudu dan berbagai olahannya seperti ekstrak mengkudu atau jus mengkudu merupakan kompres yang paling baik untuk menghilangkan bekas luka bakar atau luka memar. Mengkudu mengandung scopoletin yang merupakan senyawa ampuh untuk anti peradangan. Oleskan mengkudu pada bagian yang luka kemudian biarkan hingga mengering. Diamkan selama 20 menit lalu bilas dengan air hangat. Lakukan pengobatan ini 2 hingga 3 kali sehari untuk mencegah agar luka Anda tidak menimbulkan bekas yang mengganggu. [Baca juga : Pencegahan Kanker Dengan Bahan Herbal Alami] Sama seperti mengkudu, lidah buaya juga memiliki kandungan anti peraangan. Oleskan saja gel lidah buaya untuk mengobati dan mencegah bekas luka pada jerawat, luka bakar, dan memar. Madu juga bisa menjadi kompres yang baik untuk menghilangkan bekas luka gores hingga luka bekas operasi. Oleskan madu pada bekas luka Anda untuk membantu menghaluskan bekas luka dan mengencangkan kulit Anda. Selain dikonsumsi, mentimun bisa menjadi kompres yang baik untuk bekas luka. Mentimun yang sudah dihaluskan bisa dipakai sebagai kompres di malam hari untuk wajah dan beberapa bagian tubuh yang terdapat bekas luka. Lakukan secara rutin agar hasilnya bisa lebih maksimal. Mentimun mengandung silica yang dapat merangsang produksi kolagen dalam tubuh yang berfungsi untuk memperbaiki jaringan rusak.

26-05-2014 19:14

Cuaca panas nyatanya tidak bisa dipandang sepele. Keadaan ini menurut beberapa pakar bisa menyebabkan resiko serta ancaman untuk kesehatan. Pakar jantung terkenal, Dr Chauncey Crandall, mengungkap bahwasanya cuaca panas bisa membunuh, terlebih lantaran bisa menyebabkan persoalan pada jantung. Belum lama ini Badan Pencegahan dan Pengendali Penyakit Amerika Serikat, CDC (Centers for Disease Control and Prevention) memberikan pernyataan, supaya orang-orang waspada dalam beraktivitas olahraga dalam cuaca musim panas. Lantaran berdasarkan keterangan resmi yang dikeluarkan oleh CDC, latihan spesial pada cuaca panas bisa mengakibatkan dehidrasi atau masalah serius serta stroke. Peringatan ini terlebih ditujukan untuk atlet di sekolah yang sering ikut serta kejuaraan serta latihan pada cuaca panas. Kematian disebabkan latihan olahraga pada keadaan cuaca panas ialah tragedi, yang harusnya dapat dihindari. Karena itu guru serta orang tua supaya mengetahui tanda-tanda berkenaan dengan masalah kesehatan yang disebabkan oleh cuaca panas yang ekstrim.   Baca juga : Olahraga Sepesa Statis yang Baik Menurut Asosiasi Jantung Amerika Serkat (AHA), puncak kematian pasien dengan serangan jantung tak cuma berlangsung musim dingin, tetapi juga di musim panas. Dr Crandall menyampaikan bahwasanya temuan ini tak terlampau mengagetkan, lantaran ia kerap memperhatikan kekambuhan pasien dengan persoalan jantung yang dipicu oleh panas. “Ketika badan terlampau panas, hipertermia bisa berlangsung, ” tuturnya. Hipertemia ialah satu keadaan dimana inti badan jadi terlampau panas. “Kondisi ini, ditambah dengan dehidrasi, menyebabkan tidak seimbangnya elektrolit, serta semacam akhirnya, seorang bisa merasai shock kardiogenik, ” tuturnya. Pada waktu ternjadinya shock kardiogenik, jantung tiba-tiba jadi lemah serta tak bisa memompa cukup darah ke semua badan. “Ini bisa mengakibatkan kegagalan multi-organ yang bisa menyebabkan serangan jantung atau kematian jantung mendadak, ” kata Dr Crandall, yang menjabat semacam Direktur Program Tansplantasi Jantung dari Palm Beach Cardiovascular Clinic, Florida. Menurut Crandall, golongan yang benar-benar rawan menanggung derita serangan jantung disebabkan cuaca panas ialah beberapa orang yang tak punya kebiasaan pada panas ekstrem, seperti negara-negara di bagian utara. Golongan umur khusus, kata Crandall, juga mempunyai resiko lebih tinggi. “Orang tua sudah kehilangan kekuatan untuk mendinginkan suhu badan mereka. Kelenjar keringat mereka sudah kering, hingga kekuatan badan mereka untuk menjaga suhu inti badan telah tak bekerja dengan baik seperti saat mereka waktu muda, ” tuturnya. Data dari Centers for Disease Control (CDC), AS mengatakan, panas yang terlalu berlebih mengakibatkan kematian 8. 015 orang pada 1979 serta 2003. Penghitungan ini lebih tinggi dari pada mereka yang kehilangan nyawa disebabkan dari angin topan, petir, banjir, serta gempa bumi. Menurut Dr Crandall, satu diantara bahaya paling besar dari suhu panas ialah dehidrasi. Kurangnya cairan badan bisa menyebabkan ketidakteraturan detak jantung yang meneror jiwa yang di kenal semacam fibrilasi atrium. Beberapa riset sudah temukan bahwasanya cuaca panas menambah resiko serangan jantung. Crandall memperingatkan pasien jantung supaya waspada serta mencari tempat yang dingin waktu cuaca panas berlangsung. Bahaya yang lain, lanjut Crandall ialah bahwasanya panas yang ekstrim mengakibatkan pembuluh darah melebar. Keadaan ini bisa benar-benar membahayakan untuk orang yang tengah memakai obat umum seperti obat desakan darah. “Mereka dapat pingsan. Kita memperhatikan peristiwa ini selama saat, ” kata Crandall.  Baca juga :Postmatur Bila Bayi Terlambat Lahir Crandall mengungkap, cuaca panas dapat juga menyebabkan sengatan panas atau heatstroke. Penderitanya umumnya mempunyai gejala-gejala seperti, kurang berkeringat, dengan kulit jadi panas serta kering saat disentuh, mual serta muntah, kulit memerah, napas cepat, jantung berdetak cepat, sakit kepala, kejang otot dan hilangnya kesadaran. Tanda-tanda pertama yang umumnya nampak ialah kram panas yang berlangsung pada, kaki, tangan serta perut. Bila tak cepat diobati, tanda-tanda yang berlangsung selanjutnya ialah sakit kepala, pusing atau sakit kepala mudah, mual, serta kulit yang jadi dingin serta lembab. Bila tanda-tanda ini tak segera diatasi, keadaan ini bisa membahayakan jiwa. “Salah satu hal paling utama untuk mengetahui perihal heatstroke, serta yang lain yang terkait dengan persoalan panas ialah bahwasanya kodisi sebenarnya bisa dihindari, ” kata Dr Crandall. Inilah panduan simpel dari Dr Crandall dalam melawan cuaca panas yang perlu Anda ketahui : • Gunakanlah baju yang longgar. • Yakinkan Anda terhidrasi dengan baik. Minum 1-3 gelas air sebelum saat ke luar ruangan, serta lalu meneruskan minum air tiap-tiap 20-menit, juga bila Anda terasa tengah tak haus. • Bila Anda tengah mengkonsumsi obat hipertensi atau jantung, harus diingat bahwasanya Anda barangkali bakal mengalami dampak panas yang lebih tajam serta mesti secepatya mengambil aksi pencegahan. Anda dapat meminta pertolongan dokter bila terasa perlu penyesuaian. • Gunakanlah topi bertepi lebar. • Jauhi alkohol serta minuman berkafein, lantaran minuman ini bisa menarik air keluar dari badan. • Berhati-hatilah saat jalan-jalan atau melakukan olahraga di waktu cuaca sedang panas. Tetap melakukan olahraga di lokasi yang teduh apabila sangat mungkin. • Jauhi cahaya matahari pada siang hari sampai jam 3 sore, sebab panas matahari benar-benar intens saat jam-jam itu.