26-01-2016 20:21
Menjaga kesehatan jantung adalah hal yang sangat penting. Jantung adalah organ tubuh yang dimiliki manusia dan memiliki peran fital dalam kehidupan sehingga kita perlu tahu cara menjaga kesehatan jantung. Jantung dalam kata Yunani adalah cardia, dan istilah kardiak adalah segala hal yang berkaitan dan berhubungan dengan jantung. Jantung adalah rongga organ yang berotot dengan fungsi sebagai pemompa darah ke pembuluh darah diseluruh tubuh dengan irama yang berulang-ulang. Seperti halnya anggota tubuh kita yang lain, jantung pun dapat sakit bila tidak dijaga kesehatannya. Baca juga : Pentingnya Memahami Pengetahuan Tentang ASI (Air Susu Ibu) Banyak penelitian yang menyatakan bahwa penyakit jantung adalah pembunuh nomor 1 di dunia, maka sudah jelas bila kita harus menjagakesehatan jantung demi kesehatan tubuh kita. Dalam keseharian, sering kita mendengar dan menyebutkan sakit jantung atau serangan jantung sebagai suatu gangguan kesehatan jantung. Secara medis serangan jantung disebut infark miokard yaitu kondisi dimana pasokan darah yang menuju ke jantung terhambat yang mana biasanya hambatan tersebut dipengaruhi atau disebabkan diantaranya oleh penggumpalan darah atau terjadi penumpukan lemak, kolesterol dan unsur-unsur yang lainnya. Adanya hambatan pasokan darah atau gangguan aliran darah ke jantung ini dapat mengakibatkan kerusakan atau menghancurkan otot jantung dan dapat berakibat fatal pula. Tentunya kita sangat menginginkan badan dan anggota tubuh kita tetap dalam kondisi bugar dan sehat. Berkaitan dengan kesehatan jantungdan sakit yang dapat diderita oleh jantung, perlu pula kita ketahui apa saja yang menjadi gejala-gejala seseorang mengalami gangguankesehatan jantung atau serangan jantung. Gejala Serangan Jantung 1. Sesak nafas 2. Pusing dan badan lemas 3. Rasa sakit pada bagian tubuh lainnya terutama bagian kiri seperti tangan, rahang, leher , perut dan punggung 4. Perasaan cemas dan gelisah 5. Sakit atau nyeri yang datang berangsur-angsur pada bagian dada Berdasarkan penelitian, gejala-gejala di atas adalah gejala yang paling sering muncul pada orang yang mengalami gangguan kesehatan jantung. Meskipun belum tentu semua gejala tersebut akan dialami oleh semua penderita serangan jantung. Bahkan ada sebagian orang yang tidak mengalami gejala sama sekali dan sebagian orang yang lain langsung mengalami henti jantung. Dalam menentukan apakah seseorang menderita atau mengalami serangan jantung, biasanya akan muncul kombinasi dari beberapa gejala-gejala yang telah disebut di atas. Langkah yang tepat apabila timbul kombinasi beberapa gejala-gejala tersebut adalah dengan berkonsultasi ke dokter atau periksakan ke tempat layanan kesehatan terdekat. Penyebab terjadinya serangan jantung Terjadinya serangan jantung disebabkan karena tidak dijaganya kesehatan jantung itu sendiri dan beberapa faktor internal dari seseorang. Faktor internal penyebab terjadinya serangan jantung tersebut diantaranya adalah sebagai berikut: 1. Jantung koroner Penyakit jantung koroner adalah kondisi dimana jantung mengalami kerusakan pada dinding-dinding pembuluh darah karena banyak lemak dan kolesterol yang menempel pada dinding dan mengendap sehingga aliran darah terhambat. Penyakit ini yang cukup banyak menjadi penyebab serangan jantung pada seseorang. 2. Merokok Sudah dipastikan sebagai akibat dari konsumsi rokok, kesehatan jantung seseorang dapat terganggu. Hal ini diakibatkan oleh zat nikotin dan zat lainnya yang terkandung di dalam rokok yang dihisap kemudian zat tersebut terbawa oleh darah dan sampai di jantung untuk kemudian mengendap. Terlalu sering merokok maka kemungkinan endapan nikotin dan zat lain yang ada pada rokok mengendap di dalam pembuluh darah yang ada dijantung pun akan meningkat. Kondisi tersebut mengakibatkan aliran darah dijantung menjadi terhambat. 3. Stress atau depresi Kondisi pikiran dan perasaan yang sedang terganggu karena banyaknya hal yang dipikirkan dan penuh emosi dengan tidak pernah ada solusi dari setiap masalah yang dihadapi seseorang dapat menjadi suatu penyebab serangan jantung, karena biasanya dalam kondisi seperti demikian jantung akan bekerja tidak menentu dan sering terjadi debaran-debaran yang sangat kuat. 4. Hipertensi Dalam bahasa inggris sering disebut hypertension atau tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana tubuh terdapat ganggan yang terjadi dalam sistem peredaran darah sehingga tekanan darah menjadi berada diatas normal. Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan jantung dan pembuluh-pembuluh darah menjadi terbebani sehingga dapat menyebabkan serangan jantung yang berakibat fatal. Karena akibat dari tekanan darah yang tinggi mampu merusak kerja fungsi jantung. 5. Diabetes Menurut beberapa penelitian, terpapar bahwa lebih dari 50 persen penderita diabetes akan memiliki peluang dua kali lebih besar menderita penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang tidak menderita diabetes. Hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan kadar gula dalam darah yang sangat tinggi sehingga pada tingkat tertentu glukosa yang dibawa darah ke jantung akan merusak arteri yaitu dengan menjadikannya kaku dan mengeras, sehingga kerja fungsi jantung menjadi terganggu. Langkah-langkah menjaga kesehatan jantung Betapa penting dan berharganya organ jantung dalam kehidupan kita sehingga kita perlu untuk menjaga kesehatan jantung kita dimulai dari sekarang. Gangguan kesehatan jantung dapat diderita oleh siapa saja mulai dari anak-anak , remaja dan dewasa, maka perlu diketahui pula apa yang menjadi langkah untuk menjaga kesehatan jantung kita. Berikut beberapa hal yang patut untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari agar kita dapat meminimalisir gangguan atau penyakit pada jantung kita: 1. Pola makan sehat Hampir setiap penyakit yang datang pada kita awalnya adalah dari faktor cara makan dan asupan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Disiplin dalam mengatur waktu makan dan mengurangi makan makanan yang mengandung kolesterol. Karena makanan yang banyak mengandung kolesterol biasanya dapat memperparah dan dapat meningkatkan resiko serangan jantung. Kolesterol yang ada pada makanan akan membentuk endapan pada pembuluh darah pada jantung dan berakibat terhambatnya aliran darah. Sampai sekarang belum ada penelitian yang menyatakan endapan atau plak yang ada pada pembuluh darah dijantung bisa dihilangkan dengan obat atau makanan tertentu. Konsumsi buah segar yang cukup, juga dapat membantu meringankan kerja jantung terutama bila setelah kita makan makanan yang banyak mengandung lemak. Buah – buahan yang banyak mengandung air sangat dianjurkan dikonsumsi seperti jeruk, semangka, pepaya dan melon. Baca juga : Waspadai Penyakit Kanker Kulit 2. Tidak merokok Kandungan zat berbahaya pada rokok sangat banyak dan harus dihindari baik bagi orang yang merokok maupun orang yang tidak merokok akan tetapi menghirup asap rokok. Nikotin adalah zat yang juga berbahaya bagi kesehatan jantung karena nikotin dapat membentuk endapan di pembuluh darah pada jantung sehingga endapan akan mengurangi luas penampang pembuluh darah dan akibatnya adalah terhambatnya aliran darah. Selain berbahaya bagi jantung, zat yang terkandung dalam rokok dapat juga mempengaruhi dan mnurunkan fungsi kerja alat tubuh. 3. Olahraga teratur Sering kita mendengar bila saran untuk hidup sehat adalah dengan berolahraga. Akan ada baiknya bila olahraga yang akan kita lakukan disesuaikan dengan kemampuan tubuh kita. Salah satu olahraga yang mampu menjadi andalan bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan jalan santai dan jogging pada pagi hari.
Baca Selengkapnya
10-07-2014 07:56
Tahukah Anda apa faedah keringat untuk kesehatan badan? Sampai kini kita kerap keluarkan keringat baik disengaja ataupun tidak seperti waktu dalam kemacetan di jalan, tengah presentasi di kantor atau tengah makan siang dengan nasi hangat serta lauk sambal pedas. Keringat yang mengucur paling-paling cuma diseka dengan sapu tangan atau tissue. Kita tak sempat mencari tahu kenapa keringat keluar serta apa fungsinya untuk badan. Di bawah ini ialah manfaat-manfaat keringat untuk kesehatan badan : 1. Keringat bikin suhu badan terus dingin Keringat berperan untuk mengatur suhu badan, yaitu mendinginkan suhu badan anda yang naik saat olahraga. Berkeringat amat utama untuk proses pendinginan badan dengan cara alami. Baca juga : Tips Diet Sehat Dengan Buah-buahan 2. Keringat bisa bersihkan toksin dari badan Keringat menolong badan Anda dengan cara alami buang toksin. Penelitian sudah memperlihatkan bahwasanya keringat memiliki kandungan beragam tipe senyawa, terhitung sedikit logam yang punya potensi beracun, seperti kadmium, aluminium, serta mangan. Ini ialah argumen utama kenapa berkeringat dikira semacam detoxicant (penetralisir zat beracun). 2 juta sampai 5 juta kelenjar keringat di kulit manusia bisa memerankan utama dalam menyingkirkan banyak zat beracun yang ada di badan. 3. Keringat bisa membuat cantik kulit Keringat memiliki kandungan sedikit antibiotik yang bisa melawan bakteri yang ditemukan dengan cara alami pada kulit. Berkeringat pula bisa bersihkan pori-pori yang hingga bikin kulit tampak cerah serta halus. Banyak berkeringat pula bisa memperlambat sinyal tanda penuaan awal serta kurangi efek rusaknya kulit. 4. Keringat membuat lancar aliran darah Berkeringat pula bisa menolong menambah kesehatan jantung serta pembuluh darah. Saat badan memanas serta keluarkan keringat, jantung bekerja lebih keras untuk menambah aliran darah. Mekanisme ini berguna untuk kesehatan periode panjang. 5. Keringat bisa melawan infeksi Kaum dokter menyampaikan bahwasanya berkeringat bisa menangkis methicillin-resistant Staphylococcus aureus, lebih di kenal semacam MRSA, bakteri jahat yang bertanggungjawab untuk berbagai infeksi yang susah diobati. Keringat sudah dapat dibuktikan memerankan utama dalam memerangi bakteri beresiko serta jamur pada kulit. Itu lantaran keringat memiliki kandungan nitrit, dimana sesudah meraih permukaan kulit bakal mengkonversi jadi oksida nitrat, gas kuat dengan karakter spektrum anti-bakteri serta anti-jamur. Keringat pula memiliki kandungan antibiotik atau peptida antimikroba alami yang dikatakan DermIcidin, yang bisa membunuh MRSA serta bakteri jelek yang lain yang ada di permukaan kulit. 6. Turunkan stres Keringat tak dengan cara segera bisa turunkan stres atau menambah situasi hati. Tetapi, menambah panas badan dengan olahraga atau sauna mempunyai efek positif. Endorfin serta bahan kimia yang lain yang dilepaskan waktu olahraga dengan cara alamiah menambah mood serta turunkan stres. Baca juga : Ciri Kanker Kulit Basal Cell Carsinoma 7. Keringat bisa mencegah asma Bila anda berkeringat banyak sesudah olahraga, maka sangat mungkin anda untuk meminimalisir terjadinya asma. Riset dari Kampus Michigan menyampaikan bahwasanya berkeringat bisa menolong turunkan kemungkinan terjadinya asma. Serta makin anda berkeringat saat olahraga, makin baik, lantaran makin anda berkeringat, makin rendah kemungkinan anda alami asma. 8. Membakar kalori Berkeringat pula dapat menolong turunkan berat tubuh. Saat badan dipanaskan waktu olahraga, lemak dalam badan larut dalam air serta keluar dari badan melalui keringat. Berkeringat bisa membakar 300 kalori per jam. 9. Keringat menolong melawan penyakit Sempat bertanya-tanya kenapa anda berkeringat saat anda tengah demam? Berkeringat ialah jalan badan dalam memberi tahu sistem kekebalan badan untuk melawan penyakit. Tak cuma menolong melindungi berat tubuh, keringat pula berguna saat anda tengah demam. Penambahan kegiatan metabolik merangsang sistem kekebalan badan. Jadi, saat anda demam, berkeringat ialah jalan badan anda untuk berupaya mengobati sendiri.
Baca Selengkapnya
19-08-2014 15:55
Mata ialah jendela jiwa serta kesehatan. Tetapi dengan lamanya jam kerja, kurang tidur, stres, serta pemakaian teknologi dalam periode waktu yang panjang dapat menyebabkan mata jadi capek (lelah) serta tak sempurna. Kecuali tidak sehat, mata yang tampak lelah pula memberi pengaruh pada tampilan serta menjadikan Anda tampak lebih tua. Agar tidak mata yang lelah mengganggu kemampuan kerja serta performa Anda. Saat mata mulai capek, tampak berkantung atau mungkin ada lingkaran hitam di sekelilingnya, baiknya secepatnya tangani dengan berbagai langkah cepat ini.  Baca juga : Inilah Diet yang Perlu Diikuti Penderita Glaukoma  1. Kentang Kentang memiliki kandungan catecholase, suatu enzim yang berperan untuk menjadikan kulit lebih cerah. Kentang pula dapat dipakai untuk meringankan bengkak atau mungkin kantung pada mata. Langkahnya ialah dengan memotong kentang, lalu rendam di air dingin. Pakai potongan itu pada mata selama lima menit atau mungkin lebih. Rasa dingin serta enzim yang ada di dalamnya bakal menolong Anda memperkecil bengkak serta kantung pada mata. 2. Kantung teh Kantung teh memiliki kandungan tannin yang amat baik untuk menangani mata bengkak. Langkahnya, rendam dua kantung teh di air hangat, lalu tempatkan pada almari es untuk mendinginkannya. Sesudah cukup dingin, tempatkan kantung teh pada mata selama lima menit. Ini bakal menurunkan capek serta bengkak pada mata dan menolong mata tampak lebih cerah. 3. Alpukat Rasa capek pula dapat mengakibatkan lingkaran hitam pada seputar mata. Anda dapat menangani lingkaran hitam ini dengan menaruh potongan alpukat yang telah masak dibawah mata.  Baca juga : Cara Memilih Tas Punggung yang Tepat untuk Anak 4. Sendok dingin Ambillah dua sendok metal serta tempatkan di air dingin selama bermenit-menit. Sesudah itu, pakai dua sendok yang telah dingin di kelopak mata selama satu menit. Sendok yang dingin bakal meredakan rasa capek pada mata. 5. Mentimun Mentimun ialah satu diantara bahan alami yang populer untuk menangani mata bengkak serta capek. Tempatkan potongan mentimun dingin di mata. Mentimun tidak cuma menangani mata capek serta kembali menawarkan kesegaran mata, tetapi pula mnenjadikan pandangan jadi tambah baik. Demikianlah berbagai langkah cepat yang ampuh untuk menangani mata lelah. Sesudah pulang melakukan aktivitas, istirahatkan mata Anda sesaat serta kerjakan langkah diatas untuk menciptakan mata terus fresh. Mata yang fresh pula bakal menyajikan pandangan yang lebih sempurna untuk Anda.
Baca Selengkapnya
12-07-2018 20:11
Pola makan dan diet yang salah biasanya dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Banyak orang terutama pada usia pertengahan dan orang lanjut usia merasa kaget ketika mengetahui kadar kolesterol yang cukup tinggi. Sebenarnya kondisi ini memang terjadi akibat pola kebiasaan makan yang banyak mengandung lemak jenuh. Penyakit komplikasi seperti jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan diabetes adalah hal yang paling berbahaya dari kolesterol tinggi. Tentu saja salah satu cara untuk menghindari semua penyakit akibat kolesterol tinggi adalah mengendalikan kolesterol itu sendiri. Berikut ini merupakan makanan atau obat kolesterol untuk remaja. Obat alami untuk mengontrol kolesterol remaja Makan Apel Setiap Hari Jika Anda sedang memiliki target untuk menurunkan kolesterol maka cobalah untuk makan apel setiap hari. Bahan antioksidan alami dalam apel dapat menetralkan lemak tubuh dan membuat pembuluh darah menjadi lebih sehat. Selain itu apel juga mengandung sterol yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Makan Tomat Setiap Hari Tomat bisa mencegah pembentukan kolesterol dari makanan lain karena mengandung sterol dan lycopene. Apel atau stroberi bisa Anda campurkan dengan tomat untuk mendapatkan manfaat yang menyehatkan. Kacang-kacangan Makanan ringan ini terbukti ampuh menurunkan kolesterol. Penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition mengatakan, orang yang mengonsumsi 1,5 ons kacang kenari dalam sebulan bisa menurunkan kolesterol (total) sebesar 5,4 persen dan menurunkan kolesterol jahat sebesar 9,3 persen. Meskipun baik untuk menurunkan kolesterol, kacang-kacangan memiliki kandungan kalori yang tinggi. Minyak zaitun Obat kolesterol untuk remaja selanjutnya adalah minyak zaitun, yang penuh dengan lemak tak jenuh. Sangat baik untuk tubuh dan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Gunakan minyak zaitun untuk membuat salad atau memasak makanan lainnya. Bayam Bayam mengandung banyak lutein, yang mampu menjaga kesehatan mata akibat degenerasi makula terkait usia. Penelitian juga menunjukkan setengah cangkir makanan yang kaya akan lutein setiap hari mampu mencegah serangan jantung. Alpukat Alpukat menjadi sumber makanan yang mampu meningkatkan kolestrol baik. Alpukat mengandung kolestrol-smashing beta-sitosterol, lemak nabati yang bermanfaat mengurangi kolesterol dari makanan. Konsumsilah alpukat secukupnya karena alpukat tinggi kalori dan lemak. Cara di atas bisa dilakukan oleh siapa saja asal dilakukan dengan tekat yang kuat untuk mengelola kondisi kolesterol level tinggi. Pengendalian kolesterol yang tinggi hanya bisa dilakukan dengan pola makan, gaya hidup yang sehat, dan olahraga. Banyak yang mengganti pola makan mereka dengan bahan alami sebagai obat kolesterol untuk remaja, dan terbukti bisa mengontrol kolesterol mereka.
Baca Selengkapnya
20-06-2022 01:13
Makan banyak tapi tetap kurus mungkin menjadi satu hal yang hampir mustahil terjadi kecuali jika kamu melakukan hal lain untuk mengimbangi kebiasaan itu setiap harinya. Kira-kira apa hal lain yang bisa mengimbangi kebiasaan tersebut? Ini beberapa tips makan banyak tapi tetap kurus. 1. Sering olahraga Banyak makan tapi tetap kurus tidak akan mungkin tanpa olahraga yang rajin. Olahraga adalah satu-satunya cara sehat untuk membakar kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh sehingga tidak sampai ditumpuk dan diubah menjadi lemak. 2. Porsi kecil Jika ingin makan banyak apa saja tapi juga ingin tetap kurus, satu trik yang bisa diterapkan adalah makan dalam porsi kecil. Bahkan cara diet saja ada yang menerapkan makan porsi kecil tapi sering untuk menghindari kebiasaan makan berlebihan. 3. Banyak minum Makan apa saja boleh, tapi agar tidak cepat mengalami kenaikan berat badan tentunya harus diimbangi dengan minum yang banyak karena minum air putih membantu mengenyangkan perut sehingga menghilangkan nafsu makan dan mengurangi keinginan makan berlebihan. 4. Istirahat cukup Tidur yang cukup juga efektif menjaga berat badan karena kamu mengurangi waktu tergoda ngemil atau makan sembarangan. Justru ketika tubuh kurang tidur atau memaksakan diri untuk terjaga tapi sebenarnya dalam kondisi sangat lelah, justru otak akan merespon dengan mengirim sinyal 'menyuruhmu makan'. Jadi tidurlah daripada makan. 5. Tidak banyak duduk Selain olahraga, salah satu kebiasaan harian yang tidak boleh diabaikan setiap harinya adalah gaya hidup bermalas-malasan, duduk terus atau sedentary. Jika memiliki kebiasaan bermalas-malasan, sulit rasanya banyak makan tapi tetap kurus. Imbangi aktivitas harian yang aktif jika tetap ingin makan banyak.
Baca Selengkapnya
01-03-2026 19:04
Menonton film, serial, dan tayangan olahraga eksklusif kini menjadi kebutuhan hiburan banyak orang. Namun, untuk menikmati seluruh konten premium tanpa batas, pengguna perlu berlangganan paket yang sesuai. Di sinilah layanan top up vidio premier menjadi solusi utama bagi Anda yang ingin menikmati akses instan tanpa proses yang rumit.Bagi sebagian pengguna, kecepatan transaksi menjadi faktor paling penting. Tidak ada yang ingin menunggu lama hanya untuk menonton pertandingan favorit atau episode terbaru serial pilihan. Oleh karena itu, memilih layanan top up yang cepat, aman, dan terpercaya sangatlah krusial.Mengapa Kecepatan Transaksi Itu Penting?Bayangkan Anda sudah menyiapkan waktu luang untuk menonton tayangan eksklusif, tetapi saldo atau masa aktif akun sudah habis. Proses pembayaran yang lambat tentu akan mengganggu momen tersebut. Dengan layanan top up vidio cepat, transaksi dapat diproses dalam hitungan menit, bahkan detik, sehingga Anda bisa langsung menikmati konten premium tanpa hambatan.Sistem pembayaran instan biasanya mendukung berbagai metode, mulai dari e-wallet, transfer bank, hingga pembayaran digital lainnya. Fleksibilitas ini memudahkan pengguna memilih metode yang paling nyaman. Selain itu, notifikasi otomatis setelah pembayaran berhasil membuat proses semakin praktis.Keamanan Akun Tetap Jadi PrioritasSelain cepat, keamanan juga tidak boleh diabaikan. Menggunakan layanan top up vidio legal memastikan akun Anda tetap aman tanpa risiko pemblokiran atau penyalahgunaan data. Platform resmi dan terpercaya biasanya memiliki sistem enkripsi yang melindungi informasi pribadi serta detail transaksi pengguna.Hindari layanan tidak resmi yang menawarkan harga terlalu murah tanpa kejelasan sumber. Risiko yang bisa terjadi antara lain akun terkunci, kehilangan akses, hingga potensi kebocoran data. Dengan memilih layanan resmi, Anda tidak hanya mendapatkan kenyamanan, tetapi juga ketenangan saat bertransaksi.Untuk proses yang aman dan praktis, Anda bisa langsung mengunjungi Vocagame sebagai salah satu solusi terpercaya untuk melakukan top up vidio premier dengan sistem yang cepat dan terjamin keamanannya.Proses Mudah dan Tidak RibetKenyamanan penggunaan menjadi nilai tambah lain yang penting. Platform yang baik biasanya memiliki antarmuka sederhana dan mudah dipahami. Dalam beberapa langkah saja, proses isi ulang vidio premier dapat diselesaikan tanpa perlu verifikasi yang berbelit-belit.Umumnya, langkah-langkahnya meliputi :Memasukkan ID atau akun yang terdaftar.Memilih paket berlangganan yang diinginkan.Menentukan metode pembayaran.Menyelesaikan transaksi.Setelah pembayaran dikonfirmasi, akses premium akan aktif secara otomatis. Proses yang efisien seperti ini sangat membantu, terutama bagi pengguna yang tidak ingin membuang waktu.Legalitas Menjamin Pengalaman Lebih NyamanMenggunakan layanan top up vidio legal berarti Anda mendukung ekosistem digital yang sehat. Legalitas memastikan bahwa pembayaran yang dilakukan benar-benar masuk ke sistem resmi, sehingga Anda mendapatkan hak akses penuh tanpa gangguan.Selain itu, layanan resmi biasanya menyediakan dukungan pelanggan jika terjadi kendala. Misalnya, jika terjadi keterlambatan aktivasi atau kesalahan input data, tim support dapat membantu menyelesaikan masalah dengan cepat. Hal ini tentu berbeda dengan layanan tidak resmi yang sering kali sulit dihubungi saat terjadi masalah.Solusi Praktis untuk Akses Tanpa BatasDi era digital seperti sekarang, semuanya dituntut serba instan. Layanan top up vidio cepat memberikan kemudahan bagi siapa saja yang ingin menikmati tayangan premium tanpa harus menunggu lama. Kombinasi antara kecepatan, keamanan, dan kenyamanan menjadikan proses ini semakin efisien.Jika Anda mencari cara yang aman dan praktis, kunjungi kembali Vocagame untuk melakukan top up vidio premier dengan proses yang transparan dan terpercaya. Dengan sistem yang dirancang untuk memprioritaskan pengalaman pengguna, Anda tidak perlu khawatir soal keamanan maupun kecepatan transaksi.Memilih layanan top up vidio cepat, top up vidio legal, isi ulang vidio premier bukan hanya soal harga, tetapi juga soal kualitas dan keamanan. Dengan memastikan proses dilakukan secara resmi dan cepat, Anda bisa menikmati berbagai konten premium tanpa gangguan. Layanan yang mengutamakan kecepatan transaksi, perlindungan akun, dan kemudahan penggunaan akan memberikan pengalaman terbaik bagi setiap pengguna.Kini, tidak perlu lagi menunda momen seru hanya karena masa aktif habis. Pastikan Anda menggunakan layanan yang tepat agar pengalaman menonton tetap lancar, aman, dan menyenangkan kapan saja.
Baca Selengkapnya
19-06-2014 11:27
Futsal tak lagi hanya sebagai olah raga. Keinginan orang untuk menjalani olah raga ini semakin tinggi karena sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat muda. Namun sayangnya, banyak yang kurang peduli mengenai hal-hal yang bisa menyebabkan cedera, terutama cedera sendi atau pergelangan kaki. Memang benar. meskipun cedera, aktivitas bisa tetap berjalan. Akan tetapi dalam gerakan-gerakan tertentu, aktivitas itu akan terganggu. Keluhan atau cedera saat main futsal muncul karena kebanyakan orang menganggap futsal adalah olah raga rekreasional sehingga banyak yang melaksanakannya di saat akhir pekan. Justru ketika badan lelah setelah sepekan bekerja. Padahal futsal merupakan olah raga yang mengandalkan badan yang sudah terlatih. Badan harus fit saat futsal. Sebaiknya didukung pula oleh olah raga lainnya yang teratur seperti bersepeda dan jogging. Baca juga : Begadang Pengaruhi Sistem Endokrin dan Kardiovaskular Perlu ditekankan bahwa tubuh manusia bukanlah mesin atau lampu yang bisa dengan mudah dinyalakan dan dimatikan dengan menggunakan sakelar. Badan yang kurang terlatih malah akan memperburuk kondisi tubuh dengan bermain futsal. Saat berolah raga, termasuk orang yang tubuhnya kurang fit, aliran darah akan terfokus pada tangan dan kaki sehingga kemampuan daya pompa jantung kian berkurang. Tak heran bila ditemukan kejadian gagal jantung pada orang yang tengah bermain futsal. Kembali ke masalah cedera pergelangan kaki dan lutut, ada beberapa jenis cedera yang terjadi. Pertama, putusnya jaringan ikat (ligamen). Kondisi ini terjadi ketika dalam kondisi berlari lalu berhenti mendadak dan berputar arah sehingga menyebabkan lutut terpelintir (terpuntir). Atau melompat dan merdarat dengan posisi lutut terpental. Cedera kedua, rusaknya bantalan sendi lutut yang berbentuk seperti cincin dan berfungsi sebagai penahan benturan. Kerusakan seperti ini sering dianggap keseleo atau terkilir. Ketiga, rusaknya tulang rawan yang bertindak sebagai struktur penyerap guncangan dan menyediakan permukaan mulus pada sendi lutut. Cedera-cedera itu bisa dikurangi dengan pemanasan sebelum olah raga. Selain itu, dibiasakan pula berolah raga lain seperti jogging, bersepeda, dan berenang untuk melatih otot. Tentu saja semua itu untuk menghindari redupnya keceriaan saat bermain fulsal. Bermain futsal untuk kebugaran tubuh, bukan untuk berkahir di meja operasi kan? Baca juga : Mengenal Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan Pertolongan Pertama Cedera Saat Futsal Tak sedikit orang yang bertindak gegabah ketika terjadi cedera akibat olah raga futsal. Padahal, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit dan mencegah cedera berkelanjutan. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebelum mengunjungi dokter seperti tips berikut ini : REST. Istirahatkan badan Anda. Jangan memaksakan diri kembali berolah raga karena badan sudah merasa lebih enak. Kesemberonoan Anda malah akan membuat cedera semakin semakin parah. ICE. Langsung kompres dengan es pada bagian yang cedera. Jangan pernah memberikan sesuatu yang memanisanya. Kompresan es dapat mengurangi kondisi bengkak. COMPRESS. Cedera tersebut harus dibebat agar tidak bergerak. Anda bisa menggunakan kain yang elastis agar menekan bagian yang cedera. ELEVATION. Ketika duduk atau tidur, posisi kaki harus lebih tinggi dari kepala. Jangan sekali-kali menaruh kaki dengan kondisi di bawah karena nanti bertambah bengkak.
Baca Selengkapnya
03-06-2014 07:32
Demam berdarah adalah penyakit yang banyak menyerang masyarakat Indonesia terutama mereka yang ada di pedalaman dan juga kaum kurang mampu yang kurang mengerti akan pengetahuan dan pentingnya menjaga kebersihan lingkungannya. Demam berdarah itu sendiri disebabkan oleh gigitan nyamuk yang cirinya memiliki tubuh berwarna hitam putih seperti zebra. Ada juga masyarakat yang menyebut penyakit demam berdarah sebagai penyakit demam sendi karena persendian terasa sakit dan ngilu. Biasanya penyakit ini menyerang pada saat musim penghujan dimana telur nyamuk akan sangat banyak terutama di tempat-tempat lembab seperti tong sampah, genangan air, bak mandi yang jarang dibersihkan, penampungan air, dsb. Karena itulah salah satu pencegahan untuk menghindari perkembang biakan nyamuk demam berdarah dengan menimbun barang bekas, menutup tempat berair dan menguras bak mandi secara teratur. Jika didiamkan saja, fase demam berdarah bisa sampai menyebabkan kematian. Demam berdarah tidak hanya menyerang manusia dewasa tetapi bahkan anak-anak juga bisa terserang. Sampai saat ini belum ditemukan sebuah vaksin pencegahan yang bisa membuat manusia kebal terhadap demam berdarah. Karena itu sikap kewaspadaan dan peduli terhadap lingkungan adalah hal yang sangat diperlukan. Adapun, demam berdarah tidak akan langsung timbul begitu saja. Penyakit ini menunjukkan gejala yang terkadang sering disepelekan. Gejala nya adalah panas atau demam pada suhu tubuh yang signifikan dan biasanya tidak akan turun sampai 3-4 hari. Bagian persendian seperti siku,. Lutut, pergelangan akan terasa ngilu. Penderita akan sering merasa mual dan lalu muntah. Dan gejala yang Nampak jelas adalah adanya bintik-bintik kecil berwarna pink kemerahan di bawah kulit. Jika sudah melihat gejala sampai dengan batas tersebut maka segeralah ke rumah sakit dan test laboratorium. Trombosit para penderita demam berdarah biasanya drop hingga kurang dari 1000. Jika dibiarkan begitu saja maka bisa menyebabkan koma lalu kematian. Demam berdarah memang bukan penyakit yang bisa disepelekan begitu saja dan penyakit ini menular. Jika ada salah satu warga disekitar Anda yang sudah terserang demam berdarah maka segeralah minta kepada kepala lingkungan untuk mengadakan pengasapan sehingga jentik nyamuk di semua tempat akan mati dan memutus mata rantai penularan penyakit demam berdarah. Baca juga : Menangani Bintitan Pada Kelopak Mata Anda dengan Tepat Apakah penyakit ini bisa diobati dengan ramuan herbal? Oh, tentu saja bisa. Indonesia Negara yang sangat kaya akan tanaman herbal yang berkhasiat untuk semua macam penyakit termasuk demam berdarah. Dan berikut adalah beberapa jenis tanaman yang bisa Anda gunakan untuk pengobatan. Jambu biji Jambu biji ternyata ampuh dalam mengobati demam berdarah. Anda cukup minum jus jambu biji setiap hari 3x dalam sehari setelah makan untuk mengembalikan trombosit sampai dengan batas normal. Daun jambu biji Tidak hanya buahnya, daun nya pun sangat bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit demam berdarah. Bagaimana cara pengolahannya? Ambillah 9 lembar daun jambu biji yang baik lalu rebus dengan air mendidih sebanyak 5 gelas belimbing dan diamkan hingga menjadi 3 gelas saja, setelah itu saring dan ambil untuk diminum airnya saja. Minumlah setiap hari sebanyak 3x dalam sehari. Sekali minum cukup 1 gelas belimbing saja. Daun peganggan dan daun meniran Kedua jenis daun-daunan diatas juga sangat baik dalam menyembuhkan demam berdarah. Kuncinya adalah untuk menaikkan dan menstabilkan kembali nilai trombosit dalam tubuh penderita. Cara pengolahannya adalah dengan merebus daun tersebut dengan 5 gelas air lalu biarkan mendidih hingga tersisa 3 gelas saja dan minum sebanyak satu gelas sekali minum sebanyak 3x dalam sehari. Baca juga : Cara Mudah dan Aman Mengendalikan Diabetes Sambiloto Daun sambiloto terkenal dengan pahitnya yang mencekat namun tanaman ini seperti obat segala macam penyakit. Anda cukup merebus daunnya dengan air sebanyak 350 cc- 400 cc dan sisakan hingga 200 cc saja. Saring dan minum airnya setiap hari setelah makan. Temulawak Temulawak juga berkhasiat untuk membasmi virus demam berdarah dengan cara minum airnya tanpa dicampur apapun. Rasa sedikit getir justru yang menjadi obat paling manjur. Lakukan treatment di atas kurang lebih selama 3 hingga 5 hari dan biasanya tubuh sudah akan menunjukkan perubahan yang baik. Bisa juga Anda konsultasikan dengan dokter Anda ketika Anda harus opname di rumah sakit.
Baca Selengkapnya
29-08-2022 05:33
Inkontinensia urine merupakan kondisi hilangnya kontrol kandung kemih. Kondisi ini umum terjadi dan sering kali membuat pengidapnya merasa malu. Tingkat keparahannya berkisar dari sering buang air kecil saat batuk atau bersin, hingga keinginan untuk buang air kecil yang begitu tiba-tiba dan kuat. Alhasil, pengidapnya tidak bisa ke toilet tepat waktu. Meskipun sering terjadi seiring bertambahnya usia, inkontinensia urine bukanlah konsekuensi penuaan yang tidak terhindarkan. Jika inkontinensia urine mempengaruhi aktivitas sehari-hari, maka jangan ragu untuk mengunjungi dokter. Biasanya, penyesuaian gaya hidup dan perubahan pola makan atau bahkan perawatan medis tertentu dapat mengobati gejala inkontinensia urine. Inkontinensia urine bisa disebabkan oleh kondisi yang terkait saluran kemih bagian bawah maupun kondisi yang tidak terkait saluran kemih bagian bawah. Jika terkait saluran kemih bagian bawah, kondisi ini lebih diakibatkan karena aktivitas otot dinding kandung kemih yang berlebihan. Hal tersebut bisa dipengaruhi oleh penyakit saraf, sumbatan di saluran kemih, batu di kandung kemih atau pun kanker kandung kemih. Namun, inkontinensia urine juga dapat terjadi meski saluran kemih normal. Kondisi tersebut biasanya terjadi pada lanjut usia dan terkait dengan kondisi mobilitas juga kognitif. Penyebab inkontinensia sementara atau jangka pendek dapat mencakup : Infeksi Saluran Kemih (ISK) Infeksi di dalam saluran kemih (uretra, ureter, kandung kemih dan ginjal) dapat menyebabkan rasa sakit dan meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil Kehamilan Selama kehamilan, rahim memberi tekanan ekstra pada kandung kemih saat mengembang. Sebagian besar wanita yang mengalami inkontinensia selama kehamilan menyadari bahwa inkontinensia akan hilang dalam beberapa minggu setelah melahirkan. Obat-obatan Inkontinensia dapat menjadi efek samping dari obat-obatan tertentu, termasuk diuretik dan antidepresan. Minuman Mengonsumsi minuman tertentu, seperti kopi dan alkohol, dapat membuat seseorang perlu buang air kecil lebih sering. Jika kamu berhenti mengonsumsi minuman ini, kebutuhan untuk sering buang air kecil pun akan menurun. Sembelit Sembelit kronis (tinja yang keras dan kering) dapat menyebabkan seseorang memiliki masalah kontrol kandung kemih. Sementara itu, penyebab inkontinensia kronis atau jangka panjang dapat meliputi: Gangguan Dasar Panggul Ketika seseorang memiliki masalah dengan otot-otot dasar panggul, maka dapat memengaruhi fungsi organ, termasuk kandung kemih. Stroke Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang mengalami masalah dengan kontrol otot. Hal ini mencakup otot-otot yang mengontrol sistem kemih. Diabetes Ketika mengidap diabetes, tubuh memproduksi lebih banyak urine. Peningkatan jumlah urine dapat menyebabkan masalah kebocoran. Selain itu, neuropati perifer dapat mempengaruhi fungsi kandung kemih. Menopause Ketika tubuh wanita mengalami perubahan kadar hormon dengan cepat, otot-otot dasar panggul juga bisa menjadi lebih lemah. Hal ini bisa terjadi seiring bertambahnya usia. Multiple Sclerosis Jika seseorang mengidap kondisi ini, mungkin akan mengalami kehilangan kontrol dengan kandung kemih, yang menyebabkan masalah kebocoran. Pembesaran Prostat Ketika prostat lebih besar dari biasanya, dapat menyebabkan beberapa masalah kontrol kandung kemih. Kondisi ini juga disebut sebagai benign prostatic hyperplasia. Pasca Pengobatan Kanker Prostat Selama operasi kanker prostat, otot sfingter terkadang dapat rusak yang menyebabkan inkontinensia stres. Berdasarkan jenisnya, berikut adalah beberapa gejala infeksi saluran kencing yang bisa terjadi: Inkontinensia Stres Urine bocor keluar di saat terjadi tekanan di kandung kemih, misalnya saat batuk, bersin, atau tertawa. Inkontinensia Urge Pengidap memiliki keinginan yang kuat untuk tiba-tiba buang air kecil diikuti dengan keluarnya urine yang tidak sengaja (mengompol). Pengidap bisa buang air kecil hingga lebih dari 8 kali dalam sehari, termasuk di malam hari. Inkontinensia Overflow Pengidap sering mengompol dalam jumlah urine yang sedikit-sedikit karena kandung kemih tidak sepenuhnya kosong. Inkontinensia urine di antaranya dapat dicegah dengan: Menjaga berat badan tetap ideal. Latihan otot panggul ( senam kegel). Membatasi mengonsumsi minuman yang bersifat diuretic, seperti teh dan kopi. Jika gejala inkontinensia urine sudah mengganggu kehidupan sosial atau menyebabkan ketidaknyamanan (rasa sakit, demam, iritasi kulit karena air kencing), segera periksa ke dokter untuk dapat ditangani dengan tepat.
Baca Selengkapnya
10-12-2014 13:56
assalamualaekum dok.. sya mw konsultasi ne dok ??!!! knp y dok punggung saya yg sebelah kiri serng skit dn sakit'a itu mpek kblkang btas dbwah pyudara lh kira2, dn skit'a itu srng saya rsakan skit skali itu ktk bngun tdur itu knp y dok ???? mhon mnta pnjlasn'a.
Baca Selengkapnya
10-08-2017 10:14
Tak dapat dipungkiri jika kulit merupakan salah satu aset yang selalu dirawat agar tetap sehat dan cantik. Perawatan kulit ini dilakukan oleh semua orang tak memandang usia, baik usia muda hingga tua. Terlebih saat usia memasuki 30 tahun keatas, pasti memerlukan perawatan ekstra untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Hal ini karena siring bertambahnya usia maka elsatisitas dan tingkat kelembaban kulit pun akan mengalami perubahan. Menjaga kesehatan kulit sejak dini sangat penting dilakukan agar kulit tetap cerah walaupun pertambahan usia terus berlangsung. Melakukan perawatan kulit dapat dilakukan dimanapun Anda berada, namun yang paling efektif adalah melakukannya sendiri di rumah karena dapat dilakukan rutin setiap hari. Lakukanlah mulai dari hal-hal sederhana seperti membiasakan mandi secara rutin dan jangan terlalu sering mandi air panas agar kelembaban kulit tetap terjaga. Hindari menggunakan sabun mengandung bahan iritan yang dapat mengikis minyak pada kulit karena akan membuat kulit kering. Beberapa kebiasaan lain yang dapat menjaga kulit agar tetap cerah dan sehat, antara lain : Menggunakan Cream Pelembap. Cream pelembap yang digunakan setiap hari dapat mengatasi masalah kulit kering. Gunakanlah cream pelembap yang mengandung SPF agar kulit tetap terlindung dari paparan sinar matahari. Orang dengan tipe kulit kering bisa menggunakan pelembap yang mengandung asam hialuronat dan dimethicone karena mampu menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik. Menggunakan Cream Pemutih . Menggunakan cream pemutih setiap hari dapat membantu meratakan warna gelap pada kulit. Hal ini dikarenakan produk cream pemutih mampu mengurangi produksi melanin yang dapat membuat kulit menjadi kusam. Saat memilih produk kecantikan, selalu pastikan kandungan Cream pemutih tersbeut aman digunakan. Vitamin. Vitamin dan kandungan zat lain yang mampu membuat kulit tampak lebih putih yaitu vitamin A, vitamin C, omega 3 dan 6 serta asam hialuronat. Selain itu, ada beberapa kandungan lain yang juga dapat menjaga kesehatan kulit yaitu vitamin B3, vitamin E. peptida, fitohormon, asam amino dan retinol. Tabir Surya. Tabir surya juga tak kalah pentingnya digunakan setiap hari karena mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari secara langsung yang dapat menyebabkan munculnya kerutan, bintik-bintik tanda penuaan kulit serta masalah kesehatan seperti kanker kulit. Disarankan untuk menggunakan tabir surya yang setidaknya mengandung SPF 24. Pengelupasan. Pengelupasan bertujuan untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan juga kotoran yang menempel dan menumpuk pada kulit. Dengan adanya pengelupasan maka regenerasi kulit secara alami akan terjadi dan kulit pun akan tampak lebih cerah.
Baca Selengkapnya
23-06-2014 06:47
Flu adalah penyakit yang paling kerap kita alami. Pergantian cuaca, kelelahan atau yang paling kerap ialah tertular dari orang lain. Meskipun kerap dikira semacam penyakit mudah, namun alami flu tidaklah mengasyikkan. Pula, bersamaan pertambahan saat, virus-virus flu bermutasi mengakibatkan munculnya beragam penyakit flu yang membahayakan. Bagaimana membuat perlindungan diri dari flu? Flu Pilek adalah tanda-tanda yang timbul disebabkan flu. Flu atau influenza dikarenakan oleh virus yang menyerang system pernapasan. Virus masuk ke dalam badan makhluk hidup lalu memakainya semacam tempat untuk berkembang biak. Virus ditularkan ke orang lain lewat butiran cairan dari air liur atau lendir yang dikeluarkan waktu seorang batuk, bersin, atau bicara. Virus selekasnya menyebar berbarengan dengan cairan yang dikeluarkan. Hawa jadi media penyebaran virus apabila Anda hirup hawa itu dengan keadaan badan yang tak fit bisa bikin Anda terjangkit flu. Tersebut penyebab penyebaran flu amat gampang. Baca juga : Gunakanlah Obat Dengan Tepat dan Sesuai Aturan Jalan lain virus flu menyebar ialah waktu seseorang pasien flu yang memegang hidung atau mulutnya bikin virus flu beralih ke tangannya. Saat orang itu memegang gagang pintu, virus beralih, apabila Anda memegang gagang pintu, virus tadi beralih ke tangan Anda. Setelah itu, baik berniat atau tak berniat, Anda barangkali memegang mulut atau hidung, mengakibatkan virus masuk ke dalam badan Anda serta bisa mengakibatkan Anda alami flu. Flu tak cuma menyerang manusia, namun bisa pula menyerang hewan atau unggas. Bahaya dari virus flu ini ialah virus bisa bermutasi hingga membuat tipe baru yang tak bisa ditangkal dengan system kekebalan badan. Hewan yang terkena flu serta menulari manusia bisa membahayakan seperti flu burung atau flu babi yang disebut tipe virus baru. Tipe baru ini bisa membahayakan serta bisa mengakibatkan epidemi flu yang mematikan. Beragam tipe flu yang membahayakan seperti Flu Spanyol, Flu Hongkong, atau Flu Burung serta Flu babi mesti diwaspadai. Bila tak selekasnya memperoleh penanganan yang jitu, flu ini bisa mengakibatkan kematian. Walaupun, saat ini wabah flu-flu itu sudah merada, namun tiada kelirunya bila Anda terus membuat perlindungan diri dari beragam penyakit flu. Menghindar tambah baik dari pada menyembuhkan, ini berlaku untuk penyakit flu. Ditambah lagi, bila Anda mempunyai anak-anak. Membuat perlindungan diri Anda supaya tak tertular flu bisa jadi jalan supaya anak Anda tak alami flu disebabkan tertular Anda. Berbagai jalan membuat perlindungan Anda dari flu ialah : Menghindar Flu Satu jalan supaya virus flu tak masuk ke dalam badan ialah dengan membersihkan tangan dengan cara benar. Tangan adalah satu diantara jalan masuk virus ke dalam badan. Tangan waktu memegang gagang pintu, pegangan pada bus, atau bagian-bagian dari tempat umum yang lain sebagai media perpindahan virus. Maka, untuk menghindar tangan yang bervirus masuk ke dalam badan, baiknya bersihkan tangan setelah Anda naik bus, usai memakai toilet, sebelum saat makan serta peluang lain waktu Anda terasa tangan Anda tak bersih. Jauhi pula rutinitas kerap memegang hidung atau mulut yang tak butuh. Janganlah memakai gelas atau handuk dengan cara berbarengan dengan orang lain. Baca juga : Dapatkan Manfaat Sehat dari Kayuhan Sepeda Anda Melindungi Ketahanan Badan Anda bisa hindari terkena flu bila Anda mempunyai ketahanan badan yang kuat. Jalan untuk memperkuat ketahanan badan pada virus ialah dengan konsumsi makanan bergizi, terlebih buah-buahan serta sayuran fresh yang memiliki kandungan vitamin C. Istirahat atau tidur cukup tiap-tiap hari bisa memperkuat ketahanan badan Anda. Yang tak kalah utamanya ialah dengan olahraga dengan cara teratur. Kecuali menambah ketahan badan, Anda pula bisa menghindar supaya ketahanan badan tak melemah. Satu diantara pemicu melemahnya system imun badan ialah stres. Karenanya butuh hindari stres. Kurang tidur pula bisa mengakibatkan menyusutnya ketahanan badan, maka utama supaya Anda tidur cukup tiap-tiap malam. Tidur pula bisa menolong menyingkirkan stres. Menyembuhkan Flu Bila Anda telah terjangkit flu, Anda bisa lakukan beberapa hal supaya penyakit Anda tak jadi tambah kronis. Beristirahat bila terkena flu. Istirahat atau tidur bisa memperkuat system imun badan. Bila Anda bekerja, barangkali Anda dapat meminta ijin untuk beristirahat dirumah. Dengan tinggal dirumah pula jadi jalan supaya Anda tak menulari penyakit ini pada orang lain. Perbanyak minum air putih. Air putih bisa menolong badan supaya tak dehidrasi, lantaran waktu flu banyak cairan yang dikeluarkan oleh badan. Air ini pula bisa mendorong serta buang toksin-racun yang ada dalam badan. Membuat perlindungan diri dari flu menandakan Anda membuat perlindungan keluarga dari target penularan virus pada Anda. Janganlah anggap sepele flu atau influenza serta sebaiknya senantiasa menambah ketahanan badan.
Baca Selengkapnya
08-07-2016 01:32
Mulai dari makanan ringan hingga makanan berat pun tersaji. Tapi patut diingat, tidak semua makanan yang tersaji di meja makan baik untuk kesehatan Anda. Jangan sampai makanan Lebaran ini membuat Anda terserang penyakit. Coba cek, apakah makanan tersebut membahayakan kesehatan Anda atau tidak. Jangan sampai perayaan hari kemenangan membuat Anda jatuh sakit. Waspadai 5 makanan Lebaran yang berbahaya bagi kesehatan Anda: Baca juga : Tips Bercinta Sepanjang Malam 1. Opor Ayam atau Rendang Makanan Lebaran identik dengan opor ayam dan rendang daging karena memiliki rasa yang istimewa dan terkenal akan kelezatannya. Tapi makanan ini harus Anda waspadai karena menggunakan bahan utama santan, yang dapat memicu kolesterol dalam tubuh meningkat. Sebaiknya makanlah opor dan rendang tidak secara berlebihan agar kolesterol dalam tubuh Anda tidak meningkat. Pilihlah salah satu, jika Anda makan rendang daging, maka baiknya Anda tidak mengambil opor ayam ke dalam piring Anda. 2. Gulai Kari dan Sate Kambing Makanan Lebaran kedua yang harus diwaspadai adalah gulai kari dan sate kambing. Sama halnya dengan makanan Lebaran pertama yaitu opor, makanan ini juga mengandung santan dalam mengolahnya. Sudah pasti, ketika Anda memakan makanan tersebut secara berlebihan, maka kolesterol dalam tubuh akan meningkat. Tak hanya itu, sate kambing juga diketahui dapat memicu hipertensi dan dyslipidemia serta dapat mengakibatkan penyakit jantung dan stroke bagi penderitanya. 3. Es Sirup dan Soda Minuman menyegarkan ini memang paling enak ketika diminum bersama dengan makanan Lebaran yang telah disajikan, terlebih lagi disajikan dengan es batu yang dingin. Walaupun enak, ingatlah bahwasanya rasa manis dari sirup bisa mengakibatkan efek yang buruk pada tubuh. Glukosa atau gula yang tinggi berpotensi penyakit diabetes melitus dan obesitas. Sedangkan minuman soda dapat membahayakan kesehatan lambung dan tulang. Jadi, batasi konsumsi dua minuman ini ya. 4. Soto Jeroan Siapa yang tidak akan tergoda dengan makanan Lebaran yang satu ini? Kuah sotonya yang hangat dan gurih, dicampur dengan bawang goreng yang lezat, pas sekali dengan hidangan ketupat yang pasti ada di meja saat Idulfitri. Soto Jeroan selalu menjadi biang keladi ketika kolesterol dan asam urat menyerang, pasalnya makanan lezat ini sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda. Selain kolesterol dan asam urat, makanan ini juga dapat memicu penyakit serangan jantung. 5. Kue Kering Sama halnya dengan opor ayam, kue kering juga menjadi salah satu makanan Lebaran utama yang akan hadir. Tak lengkap rasanya bila kue kering dalam stoples tidak hadir di meja saat Lebaran. Baca juga : Menangani Keracunan MSG Sayangnya kue kering dengan rasa manis dan gurih ini memiliki kandungan kalori yang tinggi. Sehingga Anda yang mengidap diabetes melitus dan obesitas diharapkan menjauhi hidangan kue-kue kering ini. Semua makanan Lebaran yang tersaji di meja makan memang memiliki rasa yang lezat dan nikmat, terlebih lagi disantap bersamaan pada acara halal bihalal oleh keluarga. Pada saat yang sama, hal ini juga patut Anda waspadai, karena makanan yang tersaji pada saat lebaran dapat membuat kolesterol dalam tubuh menjadi meningkat.
Baca Selengkapnya
23-02-2016 12:06
Keramas merupakan salah satu kegiatan (aktivitas) dalam proses perawatan rambut, dengan cara mencuci rambut serta kulit kepala menggunakan shampo atau pun produk pembersih lain yang dikhususkan untuk rambut/kulit kepala. Proses ini dilakukan dengan cara meremas-remas kulit kepala dengan shampo atau bahan lain yang sudah dicampurkan air yang kemudian diusapkan pada rambut yang sudah dibasahi air. Proses terakhir adalah dengan membilas rambut dengan air hingga bersih. Keramas memiliki tujuan, yakni untuk menghilangkan kotoran pada rambut serta kulit kepala seperti ketombe, debu dan kotoran bekas keringat. Aktivitas mencuci rambut (keramas) yang dilakukan secara teratur serta berkala dipercayai dapat menyehatkan rambut. Hal tersebut karena keramas berfungsi membersihkan bagian rambut serta kulit kepala, juga dapat merangsang kulit kepala karena pijatan yang dilakukan pada saat keramas. Baca juga : Akibat yang Ditimbulkan dari Pemakaian Celana Ketat bagi Kesehatan Ternyata aktivitas membersihkan rambut atau disebut dengan keramas tersebut memiliki cara serta aturan khusus. Karena jika terlalu banyak keramas, justru akan merusak rambut Anda. Hal tersebut karena shampo yang digunakan untuk keramas terbuat dari bahan kimia, sehingga aturan dan cara yang digunakan juga harus sesuai dan tepat. Namun ternyata tanpa penggunaan shampo, keramas juga dapat dilakukan. Nah, dalam tulisan kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa tips seperti tips keramas tanpa shampo, tips keramas yang benar dan sehat serta tips memilih jenis shampo yang tepat untuk rambut. Tips Keramas Tanpa Menggunakan Shampo Pasti Anda penasaran dengan cara keramas namun tanpa menggunakan shampo. Ternyata teknik keramas tanpa shampo ini sudah menjadi trend keramas yang lebih dikenal dengan sebutan “no poo” atau “no shampoo”, sudah banyak dilakukan oleh beberapa orang luar negeri dan sekarang juga mulai banyak dilakukan oleh orang Indonesia. Awal prosesnya rambut memang akan terasa berminyak, namun jika rutin melakukannya dalam beberapa bulan, maka rambut Anda akan terasa lebih halus. Bagaimana caranya? Berikut langkah keramas tanpa menggunakan shampo : Persiapan Seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa efek yang terjadi jika menggunakan teknik ini pada awalnya rambut akan lebih berminyak dan terlihat lepek. Hal tersebut wajar, karena merupakan respon tubuh dalam proses penyesuaian dalam rangka menjaga rambut agar tetap sehat. Sehingga agar mengurangi efek berminyak yang terjadi tidak berlebihan, Anda dapat mengurangi pemakaian shampo terlebih dahulu. Setelah mengurangi pemakaian, kemudian Anda dapat mencoba teknik ini agar efek yang ditimbulkan tidak terlalu berlebihan. Keramas Keramas tanpa menggunakan shampo atau no poo bukan berarti tidak menggunakan apapun, namun kita dapat mengganti pemakaian shampo dengan menggunakan baking soda dan cuka apel (sebagai kondisioner). Baking soda sebanyak 1 sdm dicampurkan dengan satu gelas air, kemudian aduk rata sampai air terlihat keruh. Gunakan cairan baking soda tersebut seperti saat Anda menggunakan shampo, yaitu dengan memijatnya secara merata pada daerah akar rambut secara merata lalu bilas dengan air bersih. Selanjutnya masuk pada tahap conditioning. Cuka apel sebanyak 1 sdt dengan satu gelas air atau tambahkan bahan tambahan seperti beberapa tetes madu, essential oil atau perasan jeruk lemon. Kemudian campurkan dan gunakan merata pada seluruh bagian rambut. Kedua bahan tersebut tidak harus selalu digunakan pada saat keramas. Pada awal menggunakan teknik keramas tanpa shampo ini ada baiknya menggunakan sekitar 2 sampai 3 kali selama seminggu. Namun setelahnya Anda dapat mengurangi pemakaiannya hingga cukup sekali seminggu. Tips Keramas yang Benar dan Sehat Sebelum mandi atau keramas, sebaiknya Anda menyisir rambut terlebih dahulu. Hal tersebut berfungsi mengeluarkan debu yang menempel pada rambut, sehingga rambut juga tidak kusut saat dikeramas. Anda harus membasahi seluruh bagian rambut hingga basah masuk ke kulit kepala. Perhatikan benar khususnya bagi perempuan yang memiliki rambut panjang. Jika menggunakan shampo, maka pilihlah jenis shampo yang sesuai dengan jenis serta karakter rambut Anda, hal tersebut menghindarkan terjadinya kerusakan pada rambut. Cara yang benar menggunakan shampo adalah dengan menuangkan shampo secukupnya pada telapak tangan, busakan lalu usapkan dan pijat dengan lembut pada akar rambut serta seluruh bagian rambut. Massage atau pijat kepala merupakan teknik memijat pada bagian kulit kepala (akar rambut) saat keramas. Pemijatan tersebut bertujuan untuk melancarkan sirkulasi darah dan membersihkan minyak-minyak yang menyebabkan ketombe. Gosoklah dengan lembut dengan menggunakan ruas-ruas jari. Jangan menggosok terlalu keras atau kencang karena dapat menyebabkan kerusakan rambut seperti rambut mudah patah, kusut, kering dan rontok. Setelah rambut penuh dengan busa, biarkan hingga 2 sampai 3 menit, baru kemudian membilasnya. Jika rambut dalam keadaan kotor serta lepek, Anda dapat mengulangi proses keramas tersebut, namun dengan pemberian shampo yang lebih sedikit dibandingkan keramas yang pertama. Hindari menyisir rambut pada saat rambut masih basah setelah keramas. Karena akan menyebabkan rambut mudah rontok dan patah. Jangan mengeringkan rambut dengan menggosoknya terlalu keras dan dengan menggunakan handuk kering. Keringkan rambut dengan cara alami yakni di angin-anginkan dapat menggunakan kipas angin. Jika menggunakan hair dryer maka gunakan dalam suhu yang tidak terlalu panas. Baca juga : Cara Memilih Krim Pemutih yang Aman Tips Memilih Jenis Shampo yang Tepat Bagi Rambut Beberapa orang merasa bingung dalam memilih jenis shampo yang tepat bagi rambutnya. Karena pemilihan yang tidak tepat justru akan membuat rambut mengalami kerusakan seperti rambut kering, bercabang, ketombean, rontok, mudah patah dan sebagainya. Sehingga dalam memilih shampo pun Anda harus menyesuaikannya dengan jenis rambut Anda. Agar Anda tidak bingung dalam memilih shampo yang cocok dan tepat untuk jenis rambut Anda, sebaiknya Anda membaca serta menyimak pembahasan di bawah ini, mengenai tips atau cara memilih shampo yang tepat bagi rambut Anda : Perhatikan kandungan atau komposisi yang ada dalam shampo. Jangan sampai ternyata shampo yang Anda gunakan mengandung bahan yang justru akan merusak rambut dan menimbulkan masalah baru pada rambut Anda. Sebelum memilih shampo, Anda perlu mengenali jenis atau tekstur rambut Anda terlebih dahulu. Tekstur rambut seperti rambut lurus, keriting, tipis, kuat, rapuh, mengembang (bervolume) dan sebagainya. Dari mengerti jenis atau tekstur rambut Anda tersebut, dapat menyesuaikan dengan jenis shampo yang Anda pilih atau gunakan. Karena beberapa shampo diperuntukkan berdasarkan jenis atau tekstur rambut penggunanya. Kenali masalah-masalah rambut, khususnya untuk masalah rambut yang Anda alami. Sperti rambut serta kulit kepala yang kering, rambut yang cenderung berminyak, rambut yang berketombe dan masalah rambut lainnya. Masalah rambut yang Anda keluhkan dapat menjadi cara dalam memilih jenis shampo yang tepat. Nah, demikian beberapa pembahasan mengenai keramas dan menjaga rambut agar tetap sehat. Semoga beberapa tips di atas dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan rambut Anda. Karena rambut yang sehat juga berpengaruh pada penampilan serta kesehatan tubuh Anda. Selamat mencoba beberapa tips di atas, semoga berhasil dan terima kasih.
Baca Selengkapnya
23-02-2016 06:17
Pakaian merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia, selain sebagai pelindung tubuh pakaian juga dapat mempercantik penampilan pemakainya. Pakaian meliputi baju (sebagai atasan) dan celana (sebagai bawahan). Celana merupakan salah satu jenis pakaian yang berfungsi menutup pinggang sampai mata kaki atau hanya menutup hingga lutut atau paha. Seiring perkembangan zaman, dunia fashion pun juga mengalami perkembangan. Banyak model pakaian bermunculan, perkembangan model pun mengalami perubahan dari tahun ke tahun. Munculnya beragam model tersebut menjadi salah satu usaha yang dilakukan oleh para desainer dalam memberikan penampilan yang semakin menarik untuk masyarakat. Beberapa pakaian pun kemudian menjadi trend dan digandrungi oleh sebagian besar masyarakat, salah satunya adalah celana ketat (legging) atau pun jins ketat. Baca juga : Apakah LGBT Itu Penyakit atau Bukan? Celana ketat (legging) adalah celana yang di desain sesuai bentuk tubuh pemakainya atau disebut dengan press body. Beberapa wanita beranggapan bahwa menggunakan celana ketat jauh lebih nyaman dibandingkan memakai rok. Bukan hanya wanita ternyata model celana ketat juga digandrungi oleh kaum lelaki. Akan tetapi, jika dilihat dengan jeli penggunaan celana ketat terutama yang berbahan jins, sebenarnya justru mempersulit penggunanya dalam mengenakan serta melepasnya. Selain itu, ternyata celana ketat juga memiliki bahaya lain bagi kesehatan. Apa saja bahayanya, mari kita simak penjelasannya di bawah ini. Bahaya Menggunakan Celana Ketat (Legging) Sirkulasi darah tidak lancar dan menimbulkan penyumbatan. Menggunakan celana ketat (legging) dapat menimbulkan sirkulasi darah jadi terhambat dan terjadi penyumbatan. Hal tersebut karena pembuluh darah kuhususnya di bagian selangkangan, paha serta organ disekitarnya mengalami penekanan. Sirkulasi yang terhambat pada bagian kaki tersebut biasanya disebut dengan varises. Akibat yang ditimbulkan antara lain, darah yang membeku serta dapat menimbulkan pembengkakan. Menjadi pemicu terjadinya kemandulan. Pada wanita, penggunaan celana ketat (legging) dalam jangka waktu yang panjang dapat menimbulkan gangguan reproduksi hingga mengalami kemandulan. Hal tersebut dapat terjadi karena tumbuhnya jamur di sekitar organ intim atau organ reproduksi yang kemudian berpengaruh pada prooduktivitas sel telur yang menyebabkan terjadinya kemandulan. Bukan hanya itu saja, pada beberapa kasus juga terjadi gatal-gatal, flek serta keputihan, hingga terjadi iritasi pada area vagina. Mengalami masalah pada saraf. Penggunaan celana ketat dalam jangka waktu yang lama atau panjang, akan menyebabkan penyakit neuritis. Penyakit neuritis tersebut berasal dari saraf pada bagian paha luar atau disebut dengan sindrom Bernhardt, tidak jarang pemakai celana ketat juga mengalami nyeri hingga kesemutan bahkan mati rasa. Beberapa ahli di bidang kesehatan telah berulang kali memberikan peringatan khususnya pada wanita mengenai bahaya pemakaian celana ketat. Karena wanita jauh lebih rentan mengalami gangguan saraf. Akan tetapi, jika peringatan tersebut diabaikan, maka hal buruk yang mungkin terjadi adalah deformasi kerusakan saraf dan tubuh. Merusak kulit. Menggunakan celana ketat yang press body tentu akan menyebabkan kulit pemakainya jadi lebih sering bergesekan dengan celana yang digunakan. Hal tersebut membuat kulit akan mengalami masalah kerusakan hingga masalah serius seperti infeksi kulit dan muncul ruam-ruam pada kulit. Biasanya infeksi tersebut muncul di sekitar paha, apalagi jika bahan celana terbuat dari bahan yang kasar. Infeksi saluran kemih. Diungkapkan oleh dr. Hilarry Jones dari TENA Brand Ambassador bahwa menggunakan celana ketat dalam jangka panjang akan menyebabkan infeksi saluran kemih. Jika hal tersebut terjadi, maka kandung kemih menjadi terlalu aktif atau mengalami kelemaham. Pada pria, banyak kasus yang terjadi seperti testis yang rentan terkilir. Menimbulkan iritasi dan jamur. Penggunaan celana ketat, khususnya di Indonesia yang memiliki iklim tropis akan menimbulkan iritasi, menyebabkan kelembaban, dan muncul jamur. Keringat yang terlalu banyak tersebut menjadikan jamur lebih mudah berkembang. Hal yang biasanya akan terjadi adalah gatal-gatal pada kulit. Jamur yang biasanya muncul diantaranya, jamur kurap dengan gejala gatal serta muncul benjolan merah, jamur kandida dengan gejala gatal dan basah, serta jamur panu dengan gejala timbul bercak berwarna putih dan coklat. Meninggalkan bekas hitam. Pada awalnya mungkin pengguna celana ketat akan merasakan radang ringan. Akan tetapi, jika proses tersebut terjadi dalam jangka waktu lama, maka akan muncul bercak hitam di daerah pangkal paha. Bercak hitam tersebut akan hilang dengan sendirinya jika telah berhenti memakai celana ketat. Namun bekas hitam tersebut tidak akan mudah dihilangkan, memerlukan waktu yang cukup lama. Menurunkan produksi sperma. Untuk para pria, menggunakan celana ketat dalam jangka waktu yang panjang berakibat pada produksi sperma. Produksi sperma akan menurun, seharusnya produksi sperma pada saat-saat normal adalah sekitar 60 juta per mililiter, karena menggunakan celana ketat sehingga menurunkan produksi sperma menjadi kurang lebih 20 juta per mililiter (jika menggunakan celana ketat secara rutin dan lama). Menyebabkan penyakit paresthesia. Penyakit Paresthesia merupakan penyakit yang menyebabkan penderitanya merasa kesemutan dan merasa kepanasan hingga seperti merasa terbakar. Hal tersebut karena aliran darah yang tidak lancar sebagai salah satu akibat buruk dari penggunaan celana ketat. Penyakit ini biasanya menyerang bagian pinggul dan paha. Mengganggu kerja usus. Menurut seorang internis yang berasal dari Stamford Connecticut dr. Octaviano Bessa, mengungkapkan penggunaan celana ketat dapat mengganggu atau menimbulkan hambatan pada mobilitas usus. Hal tersebut menimbulkan rasa sakit pada bagian perut setelah dua hingga tiga jam setelah makan serta merasakan rasa tidak nyaman. Sesak nafas. Ternyata pemakaian celana ketat juga dapat menimbulkan sesak nafas, hal tersebut karena sirkulasi darah yang terhambat atau tidak berjalan lancar. Akibat paling parah dari sesak nafas ialah mengalami pingsan atau tidak sadarkan diri. Menyusahkan diri sendiri. Hal tersebut karena memakai dan melepas celana ketat sangat menyusahkan penggunanya. Berkeringat pada bagian paha dan sekitarnya dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada pemakainya, serta menimbulkan beberapa penyakit-penyakit yang telah disebutkan di atas. Baca juga : Tips Keramas Benar dan Sehat Bahaya Menggunakan Jins Ketat Menurut ahli bedah Keren Boylem dari Greator Bltimore Medical Center (USA), penggunaan jins ketat dapat memicu penyakit meralgia paresthetica. Penyakit tersebut merupakan suatu kondisi dimana sesuatu (dalam hal ini celana jins ketat) mermas saraf yang melewati paha luar serta mengakibatkan rasa terbakar, kesemutan dan mati rasa. Pemakaian jins ketat tersebut diyakini oleh ahli bedah dapat menimbulkan tekanan yang konstan pada saraf. Hal tersebut disebut dengan sindrom kesemutan paha. Pada wanita penyakit tersebut lebih rentan. Pengguna celana jins ketat akan mengalami rasa geli yang tidak biasa, yang diarasakan turun naik pada sepanjang paha. Semua itu merupakan gejala kerusakan pada saraf. Tekanan pada saraf secara intens dan berulang dapat mengakibatkan kerusakan saraf permanen. Beberapa akibat di atas dapat disimpulkan bahwa pemakaian celana ketat (legging) maupun jins ketat dapat terjadi pada pria dan wanita. Setelah mengetahui beberapa akibat yang ditimbulkan karena pemakaian celana ketat (legging) atau pun celana jins ketat, apakah Anda masih ingin terus menggunakannya? Celana ketat (legging) maupun jins ketat memang salah satu jenis pakaian bagian bawah yang sedang trend serta digandrungi banyak orang. Akan tetapi, kita harus tetap memperhatikan keamanan serata kenyamanannya. Jadi, sebaiknya pilihlah pakaian yang tetap mengutamakan kenyamanan, keamanan, serta kesehatan.
Baca Selengkapnya
29-02-2016 04:05
Tidur adalah salah aktivitas alamiah yang dialami oleh setiap orang. Hampir sepertiga hidup anda dihabiskan untuk tidur. Dulu tidur adalah salah satu waktu tubuh untuk istirahat setelah seharian beraktivitas. Tapi seiring dengan berjalannya waktu banyak ilmu pengetahuan yang membuktikan jika tidur tidak hanya untuk istirahat tapi tidur melibatkan banyak aktivitas yang sebenarnya sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh manusia. Banyak penelitian yang dilakukan untuk melihat bagaimana anda tidur bisa mempengaruhi tubuh dan menemukan bahwa hubungan tidur dengan meningkatkan dan menurunkan berat badan bahkan ada juga pengaruh dari resiko kematian yang lebih cepat. Dalam sebuah penelitian juga menyebutkan jika akan terjadi resiko kematian yang meningkat jika anda tidur lebih dari 8 jam atau kurang dari 7 jam. Hal ini karena kebiasaan ini akan meningkatkan anda untuk mengalami penyakit jantung dan pembuluh darah yang pada akhirnya mengakibatkan meninggal dunia baik pada pria maupun wanita. Nah jika anda sering mengkonsumsi pil tidur untuk mengatasi masalah ini maka ada kemungkinan akan meningkatkan kematian lebih besar. Sehingga sangat disarankan untuk anda memilih durasi tidur atau lebih tepatnya andata 6,5 jam dalam tiap malamnya. Lalu apa yang akan anda dapatkan dengan tidur selama kurang lebih 7 jam ini? Baca juga : Tips Memilih Sabun Mandi Pemutih yang Aman untuk Kulit Tidur yang cukup akan meningkatkan daya tahan memori Taukah anda jika pikiran anda akan sangat sibuk saat anda belum tidur. Nah ketika anda tidur maka akan memperkuat daya ingat anda. Dengan mempraktekkan keterampilan yang anda pelajari saat belum tidur. Jika anda sedang mencoba untuk mempelajari sesuatu maka sebaiknya fisik dan mental juga harus sehat. Nah saat anda tertidur sebenarnya sudah membuat satu hal dalam pelajar menjadi lebih baik. Dengan artian jika anda sedang ingin belajar sesuatu hasilnya akan terlihat lebih baik jika anda sudah tidur yang cukup. Tidur yang cukup akan membuat anda hidup lebih lama Banyak atau sedikitnya waktu anda untuk tidur sangat berkaitan dengan umur. Mesikpun belum ada penyebabnya. Namun dalam sebuah penelitian yang dilakukan didapatkan hasil jika kematian akan lebih akan sering terjadi pada wanita yang mengalami kurang tidur dari lima jam atau lebih sedikit lagi tiap malamnya. Tidur yang cukup akan mempengaruhi kualitas hidup anda Banyak sekali orang yang beranggapan tidur dalah hal yang sepele. Namun pada kenyataanya jika anda memiliki tidur yang lebih baik maka ada kemungkinan kualitas hidup anda juga lebih baik begitu juga dengan sebaliknya. Tidur yang cukup dapat mencegah terjadinya peradangan Peradangan adalah sebuah kondisi dimana anda sangat berkaitan dengan sakit jantung, diabetes, stroke dan juga penuaan dini. Dalam sebuah penelitian mengatkan jika orang mengalami kurang tidur minimal enam jam atau kurang akan memiliki tingakat inflamasi protein yang ada dalam darah lebih tinggi jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki waktu tidur lebih lama. Selain itu dalam sebuah studi penelitian juga menunjukkan jika protein ini juga ada hubungannya dengan resikonya terjadi serangan jantung dan akan sangat beresiko untuk orang yang memiliki waktu tidur kurang dari enam jam. Hal ini karena orang yang memiliki masalah tidur biasanya akan mengalami peningkatan tekanan darah dan peradangan apalagi jika mengkonsumsi obat tidur Tidur yang cukup akan menghasilkan sebuah kreatifitas Jika anda dapat tidur malam dengan lebih baik sebelum bekerja. Maka selain akan membuat anda memperkuat memori. Tidur juga juga akan membantu otak untuk menata memori. Dengan demikian maka tak heran jika orang memiliki tidur cukup biasanya akan memiliki lebih banyak kreatifitas. Selain itu juga selama anda tidur komponen untuk emosional memori dapat membantu anda memicu proses terjadinya kreatifitas. Tidur yang cukup membubat anda menjadi juara olahraga Jika anda adalah seorang atlit maka salah satu yang paling sederhana untuk meningkatkan kinerja anda untuk menjadi juara adalah dengan tidur. Dalam sebuah penelitian menyebutkan jika pemain sepak bola setidaknya harus tidur 10 jam tiap malam dengan rata – rata 7 hingga 8 jam dalam satu minggu untuk mengatasi masalah lelah disiang hari dan akan memiliki lebih banyak stamina. Tidur yang cukup juga akan meningkatkan nilai akademis Anak – anak yang sedang dalam usia 10 hingga 16 tahun biasanya akan mengalami masalah pernapasan saat mereka tidur. Salah satunya adalah mendengur dan jenis pernapasan lainnya. Hal ini karena mereka biasanya memiliki masalah dengan perhatian dan pembelajar. Dalam hasil studi ini juga menyebutkan jika pelajar atau mahasiswa tidak memliki waktu tidur yang cukup maka nilai mereka akan lebih buruk jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki waktu tidur yang cukup. Tidur Cukup Mencegah Anak Menjadi Hiperaktif Jika anda mengalami kurang tidur maka biasanya anak akan mengalami gejala hiperaktif. Anak tidak beraksi sama seperti orang dewasa saat mereka kurang tidur. Jika orang dewasa kurang tidur akan sering mengantuk maka anak – akan akan menjadi hiperkatif jika mereka kurang tidur. Dalam penelitian juga menyebutkan jika anak usia 7 dan 8 tahun yang tidur kurang dari 8 jam biasanya akan lebih hiperaktif, pelupa dan juga implusif. Sehingga hal dengan kata lain tidur akan membuat perubahan pada otak dan akan sangat mempengaruhinya. Tidur Cukup Membuat Anda Memiliki berat badan yang sehat Jika anda selalu berfikir untuk selalu diet sebagai cara menurunkan badan. Maka anda juga harus tahu untuk merencanakan waktu tidur yang benar dan lebih awal. Dalam sebuah penelitian menemukan orang yang diet dengan memiiki waktu istiraht yang lebih banyak maka akan mengalami penuruan lemak lebih banyak hingga 50 persen dan berat badan. Hal ini juga beraku sebaliknya. Jika anda kurang tidur maka anda malah justru akan lebih banyak kehilangan masa otot. Selain itu orang yang mengalami tidur sedikit biasanya akan lebih sering mengalami lapar. Hal ini karena tidur dan metabolisme dari tubuh anda sebenarnya dikendalikan oleh otak sehingga jika anda mengantuk maka hormon tertentu dalam tubuh akan naik dalam darah dan mendorong meningkatnya nafsu makan. Baca juga : 7 Olahraga di Musim Hujan  Tidur cukup akan mengecilkan kemungkinan anda mengalami stress Dalam kesehatan stress dan tidur adalah hal yang berhubungan dan keduanya juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung anda. Tidur bisa mengurangi stress sehingga anda dapat mengontrol tekanan darah dengan lebih baik. Dan dikatakan juga bahwa tidur memiliki efek dengan meningkatkan jumlah kolesterol dalam tubuh yang sangat berperan penting untuk kesehatan jantung. Tidur yang cukup akan menghindari anda dari kekecelakaan Faktor utama sebuah kecelakaan diakibatkan dari kurang tidur dan alkohol. Mengantuk biasanya sering disepelekan oleh banyak orang padahal ini cukup berbahaya. Kurang tidur biasanya juga akan mempengaruhi reaksi dan pengambilan keputusan.
Baca Selengkapnya.png)
.png)
