Alasan Mengapa Pizza Baik untuk Kesehatanmu
Waktu Posting : 21-09-2024 10:06 | Dibaca : 679x
Pizza adalah salah satu makanan yang jadi favorit banyak orang. Pizza memiliki perpaduan adonan, saus tomat, keju dan berbagai topping yang bisa kamu pilih sesuka hati membuat kelezatan terasa berbeda-beda. Dengan tampilan dan rasanya yang sangat kuat, kadang pizza di anggap sebagai makanan yang tidak menyehatkan dan tidak boleh di konsumsi terlalu sering. Tapi jika kita dalami ternyata pizza sebenarnya sangat bagus loh untuk tubuh kita, memang apa yang membuat pizza menyehatkan? yuk langsung kamu cek saja!
1. Pizza adalah salah satu makanan yang seimbang, bahkan jika disajikan untuk sarapan
Pertama jangan pernah bilang bahwa pizza adalah makanan yang paling bernutrisi. Namun ketika melihat salah satu makanan yang paling seimbang maka pizza bisa jadi pilihannya. Pizza adalah kombinasi dari karbohidrat, protein dan lemak. Pizza memiliki karbohidrat dari kulit pizza, di tambah protein dan lemak dari topping keju pizza, bahkan tambahan topping lain dalam pizza akan memperkaya nutrisi yang ada di dalam makanan tersebut. Jadi pizza bisa jadi opsi sarapan kalian nih, asal sesuai dengan porsinya ya.
2. Dengan memilih topping yang tepat akan membuat pizza semakin menyehatkan
Kebanyakan orang memandang pizza sebagai junk food, padahal pandangan itu tidak sepenuhnya benar. Pizza bisa jadi makanan yang berbahaya atau pun menyehatkan tergantung dengan bahan yang kita gunakan untuk membuatnya, terutama topping yang kita pilih.
Pizza dengan sayuran dan protein tanpa lemak bisa memberikan nutrisi yang cukup untuk kebutuhan tubuh kita. Kita juga bisa menambahkan topping yang berlemak di dalam pizza kita, namun kita harus mengurangi besar potongan ketika menyajikannya agar tidak berlebihan mengkonsumsi lemak dan kalori yang ada. Potongan pizza tidak selalu sama, semakin sehat maka semakin besar potongan yang bisa kita konsumsi.
3. Pizza bisa membuat kamu makan lebih banyak sayuran
Kebanyakan orang tidak suka memakan sayuran ketika terpisah dari makanan utama, padahal mereka mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan, yang dibutuhkan tubuh kita. Untuk mengakali mereka yang tidak suka sayuran, kita bisa membuat pizza dengan memberikan topping sayuran di atasnya. Dengan memberikannya pada topping pizza rasa sayuran akan semakin berkurang berkat gabungan dari kulit, saus dan keju di dalam pizza.
4. Pizza bisa mengandung banyak protein
Kita memerlukan protein untuk membantu kerja tubuh sehari-hari, dan pizza memiliki protein yang bisa menjadi nutrisi dalam tubuh kita. Rata-rata irisan pizza memiliki sekitar 12 gram protein, sebagian besar berasal dari keju. Menurut National Academy of Medicine, orang dewasa harus mengonsumsi 7 gram protein untuk setiap 10 kg berat tubuhnya, jadi bisa jadi salah satu opsi memenuhi kebutuhanmu. Kita tidak perlu memakan semua pizza kita dalam sekali makan, nantinya kebutuhan protein bisa di bagi dengan 3 kali makan dan bisa menggunakan menu yang berbeda beda.
5. Ketika memesan pizza, hindari kulit pizza yang tebal
Agar semakin menyeimbangkan pola makan kita, maka kita harus bisa mengurangi porsi karbohidrat menjadi takaran yang wajar. Kulit pizza yang tebal pastinya memberikan banyak sekali karbohidrat dalam tubuh kita, hal ini bisa memicu obesitas dan kadar gula naik. Sehingga pilih saja kulit pizza yang tipis, kulit yang tipis juga semakin membuat rasa pizza semakin kuat
6. Pizza bisa membantu tubuhmu menyerap likopen
Likopen adalah antioksidan yang bisa di temukan dalam buah-buahan berwarna cerah seperti stroberi, rasberi, dan tomat. Orang-orang mengkonsumsi likopen untuk membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat kolesterol tinggi. Sedangkan tomat adalah salah satu bahan utama dari saus pizza, sehingga kandungan likopen pasti banyak di temukan dalam pizza.
menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, likopen lebih mudah diserap dari tomat yang dimasak dibandingkan dengan yang segar. Satu sendok makan saus pizza, jumlah perkiraan dalam satu irisan rata-rata, mengandung hampir 2.000 mcg likopen. itu setara dengan makan setengah cangkir tomat ceri. Jadi pilih pizza yang mengandung saus tomatnya.
Ternyata pizza juga baik untuk kesehatan jika pemilihan bahan dan konsumsinya sesuai dengan yang seharusnya. Bagaimana menurut kalian? apakah pizza jadi salah satu makanan favoritmu?
Santinospizzashack.com merupakan sebuah restoran pizza yang dibuka pada bulan Oktober 1972 oleh Santino dan istrinya Dorothy. Santino dan istrinya Dorothy telah menetap di restoran tersebut sejak saat itu. Anak-anak mereka Jason dan Angela telah terlibat sejak awal tahun 1990-an serta anggota keluarga lainnya. Gerai pizza Santino tetap bergaya kuno dan bergerak menuju tren modern. Kami telah kembali ke saus dan gaya pizza asli yang menempatkan kami di peta. Menu makanan kami yang terus berkembang serta bar layanan lengkap kami menawarkan sesuatu untuk semua orang namun tetap ramah keluarga dan terjangkau.
BACA JUGA TIPS KESEHATAN INI
Kenalilah MERS Dan Gejalanya
05-06-2014 15:54
Meski MERS baru dikenal tidak melebihi satu semester yang lalu lantaran berhasil bikin khawatir masyarakat di tanah air, tetapi sesungguhnya penyakit ini pertama kali dilaporkan telah dari September 2012 silam. Meski sekian, tidak sempat ada kata terlambat untuk menangani terjangkitnya virus MERS. Sesuai sama nama, Middle East Respiratory Syndrome atau MERS, merupakan penyakit yang berkembang di lokasi Timur Tengah. Pemicunya ialah inveksi virus yang tetap terhitung dalam kelompok Korona (MERS-CoV). Satu misal lain dari kelompok virus Korona ini ialah virus pemicu SARS (Severe Acute Respiratory Syndrome) yang pernah mewabah didunia pada masa 2000-an awal. Memanglah, SARS di ketahui lebih punya potensi menulari manusia daripada SARS. Baca juga : Hati-hati Dehidrasi Ringan Bisa Ancam Produktivitas Nyaris satu tahun yang lalu, tepatnya 17 Juli 2013 pada pertemuan IHR Emergency Committee, Tubuh Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwasanya MERS-CoV merupakan kondisi serius serta butuh perhatian besar, tetapi belum berlangsung sesuatu yang darurat pada kesehatan orang-orang. Sedang status Public Health Emergency of International Concern (PHEIC) bakal diberikan, bila virus itu meluas ke negara-negara lain. Faktanya, dari dilaporkan tentang kemunculan virus itu pada kisaran September 2012 hingga 1 Agustus 2013, seluruhnya masalah tetap terkait dengan negara-negara di Jazirah Arab, baik dengan cara segera ataupun tak segera. Grup umur yang rawan terinfeksi virus ini ialah lanjut usia (berumur diatas 65), anak-anak, ibu hamil, beberapa orang dengan penyakit kronis (seperti diabetes mellitus serta penyakit jantung/pembuluh darah), dan mereka yang mempunyai system kekebalan badan rendah. Tentang keadaan didalam negeri, MERS jadi perhatian utama orang-orang dari musim haji tempo hari. Juga, dua orang dari 13 propinsi yang sudah melaporkan masalah suspek virus itu di ketahui tidak terselamatkan, meski sampai saat ini belum dapat di pastikan seutuhnya tentang kaitan MERS semacam pemicu utama kematian itu. Profesor Mulia Soeroso yang mengatasi pasien wafat di Medan menyebutkan, " Kita tak dapat meyakinkan dia terkena MERS atau tak, lantaran keluarga tak mengizinkan dikerjakan swap. Namun menurut gejalanya, mengarah kesana, " seperti diambil dari detik. com. Baca juga : Dada Terasa Deg-degan Seirama dengan hal tadi, launching yang dikeluarkan oleh STANMED CENTER – klinik yang bermarkas di lokasi Kebayoran Baru, Jakarta Selatan – mencantumkan juga bahwasanya beberapa gejala MERS yang kerap didapati ialah terjadinya masalah saluran napas akut yang mencakup demam, batuk serta sesak atau dada jadi berat. Beberapa gejala itu umum juga dibarengi dengan beberapa gejala saluran pencernaan, terhitung diare. Maka, jika Anda merasakan beberapa gejala itu, serta pastinya dilengkapi juga dengan kisah melancong ke negara-negara Timur Tengah dalam kurun 1-14 hari – saat inkubasi MERS-CoV ialah 2-14 hari – atau sekurang-kurangnya berhubungan dengan seseorang yang sakit serta di ketahui bahwasanya 14 hari pada mulanya lakukan perjalanan kesana, maka harus selekasnya memeriksakan keadaan itu ke puskesmas, rumah sakit, ataupun unit-unit service kesehatan lain
Cara Menjaga Kesehatan Mulut Selama Berpuasa
04-07-2014 06:19
Sepanjang kita menunaikan beribadah puasa, kerapkali kita jadi tak nyaman serta terganggu dengan keluhan seperti bau mulut yang tak enak. Hal semacam ini lumrah berlangsung serta dapat dihindari dengan tahu apa pemicunya. Saat berpuasa, pastinya seorang bakal lebih rawan merasakan bau mulut yang tak enak. Dengan cara fisiologis keadaan ini mengakibatkan berkurangnya produksi air liur yang bisa bikin mulut jadi kering (xerostomia), manfaat air liur ialah semacam self-cleansing didalam rongga mulut. Didalam rongga mulut ada kian lebih 300 mikroorganisme normal, dalam kondisi berpuasa di mana tiada kegiatan mengunyah serta berlangsung penurunan produksi air liur, mengakibatkan jumlah oksigen didalam mulut bakal menyusut. Bakteri anaerob dapat berkembang biak didalam mulut tiada oksigen yang merubah bekas makanan yang tersisa disela-sela gigi serta memecah asam amino hingga membuahkan gas sulfur yang bikin mulut jadi baunya atau halitosis. Â Baca juga :Â Tips Berpuasa Bagi Penderita Asma Kecuali itu, mulut yang kering umumnya bakal kerap timbul sariawan pada mukosa rongga mulut, hal semacam ini dikarenakan pula lantaran berkurangnya produksi air liur yang berperan semacam moisturizer atau pelembab pada rongga mulut. Di bawah ini berbagai langkah untuk mengatasinya : Menyikat gigi dengan cara teratur sesudah saat sahur dengan tehnik menyikat yang baik serta benar, sekurang-kurangnya seputar 3-5 menit. Sikat juga lidah Anda, terlebih sisi belakang lidah, di mana di bagian ini ialah tempat berkembang biaknya mikroorganisme. Walaupun awalannya barangkali bakal jadi mual waktu menyikat lidah, namun bila dikerjakan dengan cara teratur, Anda bakal punya kebiasaan. Pakai benang gigi di bagian depan serta belakang, sesudah menyikat gigi untuk mengoptimalkan pembersihan sela-sela gigi. Gunakanlah obat kumur. Pastikan yang tak memiliki kandungan alkohol. Berbagai merk khusus yang beredar di market juga memiliki kandungan 26% alkohol. Konsultasi dengan dokter gigi pun terhitung porsi paling penting, untuk tahu apakah gigi geligi kita dalam keadaan sehat, serta janganlah lupa tanyakan bagaimana tehnik menyikat gigi yang baik serta benar. Inilah sajian beberapa tip mencegah bau mulut selama berpuasa di bulan Ramadhan: Â Baca juga :Â Waspadai Dehidrasi Ringan Mengancam Produktivitas Hindari makanan serta minuman yang umumnya bikin mulut bau, seperti bawang putih, petai, jengkol, durian. Konsumsilah makanan yang banyak memiliki kandungan serat seperti sayur serta buah. Banyak konsumsi air putih waktu sahur. Minum air putih 8-10 gelas saat sahur serta berbuka, dapat menolong tangkal bau mulut disiang hari. Lantaran air putih bakal menambah produksi saliva (air liur), hingga mulut terjaga kebersihan serta kelembabannya. Minum teh hijau tiada gula waktu sahur serta berbuka bakal mencegah bau mulut. Teh hijau mempunyai zat polyphenol yang bermanfaat untuk bersihkan bakteri pada mulut serta saluran pernafasan. Konsumsi vitamin c sesuai sama dosis supaya terlepas dari munculnya sariawan. Bila sangat mungkin, dapat diimbuhkan mengunyah tumbuhan seperti tarragon, ekaliptus, atau daun ketumbar. Waktu sahur kurangi merokok. Pengurangan bau mulut pada siang hari bulan puasa merupakan kontribusi besar dikarenakan tidak merokok saat sahur. Mengkonsumsi makanan yang lengket serta manis seperti karanel, cokelat, biskuit, es cream, dodol serta kue basah yang lainnya, coba jauhilah.. Makanan lengket ini bakal lebih susah untuk dibikin bersih, ditambah bakal melekat pada gigi kurun waktu lama hingga mengakibatkan bau mulut. Kerjakan olahraga mudah dengan cara teratur mendekati atau setelah berbuka puasa pula berguna. Olahraga dapat melepas zat-zat beracun dalam tubuh terhitung pemicu bau pada mulut. Jauhi tidur yang terlampau lama lantaran hal semacam ini bakal menyebabkan bau mulut yang tak enak. Apabila anda sudah lakukan beberapa cara di atas bau mulut Anda tetap pula belum menyusut, selekasnya tanyakan ke dokter lantaran bau mulut pula dapat berlangsung lantaran aspek dari dalam tubuh (maag), masalah pernapasan, diabetes atau penyakit dalam yang lain.
Kontribusi PAFI Putussibau dalam Meningkatkan Kualitas Pelayanan Farmasi
03-09-2024 08:12
Putussibau, sebagai ibu kota Kabupaten Kapuas Hulu di Provinsi Kalimantan Barat, memiliki tantangan dan peluang unik dalam bidang kesehatan. Salah satu organisasi yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas pelayanan farmasi di daerah ini adalah Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) cabang Putussibau. PAFI Putussibau berkomitmen untuk mengembangkan profesi farmasi dan memastikan layanan farmasi yang lebih baik bagi masyarakat. Artikel ini akan membahas peran, kontribusi, dan program unggulan PAFI Putussibau. Peran PAFI Putussibau PAFI Putussibau merupakan bagian dari organisasi nasional yang mewadahi para ahli farmasi di Indonesia. Di tingkat lokal, PAFI Putussibau berfungsi sebagai lembaga yang mengkoordinasikan, mengedukasi, dan meningkatkan keterampilan para anggotanya. Peran utama PAFI Putussibau meliputi : Pengembangan Profesional : PAFI Putussibau menyelenggarakan berbagai pelatihan dan workshop untuk meningkatkan kompetensi para farmasis. Program-program ini mencakup pelatihan tentang perkembangan terbaru dalam dunia farmasi, penggunaan teknologi dalam pelayanan farmasi, serta manajemen apotek yang efisien. Pendidikan Kesehatan Masyarakat : PAFI Putussibau aktif dalam memberikan edukasi kepada masyarakat tentang pentingnya penggunaan obat yang benar dan rasional. Kampanye kesehatan ini bertujuan untuk mengurangi risiko penggunaan obat yang salah dan meningkatkan kesadaran masyarakat akan kesehatan. Kerjasama dengan Lembaga Kesehatan Lain : PAFI Putussibau menjalin kerjasama dengan berbagai lembaga kesehatan, baik pemerintah maupun swasta, untuk memastikan pelayanan farmasi yang berkualitas. Kerjasama ini mencakup program-program peningkatan kesehatan masyarakat, seperti kampanye imunisasi dan pemeriksaan kesehatan gratis. Kontribusi PAFI Putussibau Sejak didirikan, PAFI Putussibau telah memberikan kontribusi signifikan dalam bidang kesehatan dan farmasi di daerahnya. Beberapa kontribusi utama PAFI Putussibau adalah : Peningkatan Akses Obat : PAFI Putussibau bekerja sama dengan apotek dan penyedia layanan kesehatan untuk memastikan ketersediaan obat-obatan esensial. Ini termasuk upaya untuk mengurangi harga obat dan memastikan obat yang aman dan berkualitas tersedia bagi masyarakat. Peningkatan Kualitas Pelayanan : Dengan pelatihan yang terus-menerus bagi para farmasis, PAFI Putussibau memastikan bahwa setiap apotek dan layanan farmasi memberikan pelayanan terbaik kepada pasien. Ini mencakup pelayanan yang cepat, ramah, dan memberikan informasi yang jelas tentang penggunaan obat. Advokasi Kebijakan Kesehatan : PAFI Putussibau juga berperan dalam advokasi kebijakan kesehatan, bekerja sama dengan pemerintah daerah untuk memastikan regulasi yang mendukung praktik farmasi yang baik. Ini termasuk perlindungan bagi farmasis dan penegakan standar etika dalam pelayanan farmasi. Program Unggulan PAFI Putussibau PAFI Putussibau memiliki beberapa program unggulan yang dirancang untuk meningkatkan kualitas pelayanan farmasi dan kesehatan masyarakat. Beberapa program tersebut adalah : Program Pelatihan Berkelanjutan : PAFI Putussibau secara rutin mengadakan pelatihan dan seminar untuk para anggotanya. Topik yang dibahas meliputi teknologi farmasi terbaru, manajemen apotek, dan perkembangan regulasi farmasi. Pelatihan ini bertujuan untuk memastikan farmasis selalu update dengan pengetahuan dan keterampilan terbaru. Kampanye Kesadaran Kesehatan : Program ini melibatkan kampanye edukasi di masyarakat, seperti penggunaan obat yang rasional, bahaya penyalahgunaan obat, dan pentingnya menjaga kesehatan. PAFI Putussibau bekerja sama dengan sekolah-sekolah, puskesmas, dan komunitas lokal untuk menyebarkan informasi ini. Layanan Konsultasi Gratis : PAFI Putussibau menyediakan layanan konsultasi farmasi gratis bagi masyarakat. Layanan ini memungkinkan warga untuk mendapatkan informasi yang akurat tentang obat-obatan, efek samping, dan interaksi obat. Program ini sangat membantu masyarakat yang memiliki keterbatasan akses ke layanan kesehatan. Kerjasama dengan Institusi Pendidikan : PAFI Putussibau juga bekerja sama dengan institusi pendidikan untuk mengembangkan kurikulum yang relevan dan praktis bagi siswa yang tertarik dengan bidang farmasi. Program magang dan kerja sama penelitian juga dikembangkan untuk memberikan pengalaman praktis bagi calon farmasis. Tantangan dan Harapan Meskipun telah banyak berkontribusi, PAFI Putussibau masih menghadapi berbagai tantangan dalam upaya meningkatkan kualitas pelayanan farmasi. Beberapa tantangan tersebut meliputi keterbatasan sumber daya, aksesibilitas obat di daerah terpencil, dan kebutuhan akan regulasi yang lebih ketat dalam distribusi obat. Namun, dengan komitmen yang kuat dan dukungan dari berbagai pihak, PAFI Putussibau optimis dapat terus meningkatkan layanan farmasi di daerahnya. Harapan ke depan adalah memperluas jangkauan program-program kesehatan, meningkatkan kolaborasi dengan berbagai stakeholder, dan terus mengembangkan kapasitas para farmasis melalui pendidikan dan pelatihan. PAFI Putussibau memainkan peran yang sangat penting dalam meningkatkan kualitas pelayanan farmasi dan kesehatan masyarakat di Kabupaten Kapuas Hulu. Dengan berbagai program unggulan dan kontribusi yang signifikan, PAFI Putussibau terus berupaya untuk memastikan setiap warga mendapatkan akses ke layanan farmasi yang berkualitas dan terjangkau. Dukungan dan kerjasama dari berbagai pihak akan sangat membantu https://pafiputussibau.org/ dalam mencapai tujuan-tujuannya dan meningkatkan kesehatan masyarakat secara keseluruhan.
.png)