Kiat Mengatasi Stres Di Kantor

15-12-2021 01:42

  Sudah kenal dengan Universitas Pertamina  atau UP? Kampus ini merupakan perguruan tinggi swasta (PTS) non-kedinasan yang berada dalam naungan yayasan Pertamina, salah satu perusahaan Badan Usaha Milik Negara (BUMN). Meskipun masih cukup baru namun Universitas Pertamina telah membuka berbagai jurusan kuliah untuk jenjang S1. Dengan begitu banyak pilihan studi pada perguruan tinggi negeri, nama Universitas Pertamina layak untuk kamu pertimbangkan. Apakah lulusan universitas Pertamina ini bisa kerja enak nantinya? Berikut ini adalah fakta seputar Universitas Pertamina dan lulusannya. 1. Lulusan Berbasis Work-Integrated Learning Visi Universitas Pertamina adalah menjadi universitas kelas internasional. Sehingga, seluruh kurikulumnya sudah pakai akreditasi internasional. Sistem pembelajaran dengan basis work-integrated learning mengajarkan para mahasiswa agar terlibat dalam pembelajaran akademik di kelas, kerja praktek melalui program magang, juga praktek kewirausahaan. Artinya, seluruh lulusan universitas pertamina pasti punya kompetensi sesuai permintaan industri, terutama industri energi. 2. Program Jurusan Beragam Program Jurusan Beragam Dengan adanya enam fakultas pada universitas pertamina, terdapat 15 program studi tersedia, untuk teknik dan sosial. Bidang teknik contohnya adalah jurusan teknik elektro, teknik kimia , teknik sipil, atau lainnya. Sedangkan bidang sosial contohnya adalah jurusan ilmu ekonomi, manajemen, hubungan internasional dan komunikasi. 3. Dekat Dengan Industri Universitas Pertamina merupakan entitas PT Pertamina. Manfaat menjadi mahasiswa sekaligus lulusan Universitas Pertamina adalah suasana jadi pekerja pada area pabrik PT Pertamina atau anak perusahaannya. Kegiatan praktik atau magang juga studi kasus membuat para lulusannya sudah punya pengalaman tersendiri. Jadi, kalau kamu punya pertanyaan apakah lulusannya pasti gampang cari kerja? Inilah keunggulannya Universitas Pertamina. Para lulusan berkompeten pada bidang energi, dan dengan jadi lulusan terbaik, kamu punya peluang lebar bekerja di Pertamina atau anak perusahannya. 4. Beasiswa Banyak Universitas Pertamina punya banyak program beasiswa, dengan kuota sesuai permintaan Kemenristek dan Dikti. Sebanyak 20% jumlah kuota perlu memperoleh beasiswa, terutama untuk mahasiswa kurang mampu tapi berprestasi. Program beasiswa lainnya seperti beasiswa Ekonomi tersedia untuk biaya kuliah dan biaya hidup bulanan, dari tahun pertama kuliah sampai tahun keempat. Banyak juga lulusan unviersitas pertamina yang telah mengikuti beasiswa prestasi melalui seleksi Lomba Karya Tulis dari Pertamina Pusat dan memperoleh hadiah beasiswa dengan total sampai 2 miliar Rupiah. Jika kamu sudah berhasil diterima menjadi mahasiswa Universitas Pertamina, kamu berpeluang mengikuti Beasiswa Sobat Bumi Pertamina pada semester tiga, sebuah program dari Pertamina Foundation. 5. Prospek Kerja? Cerah! Lulusan universitas pertamina sangat diperhatikan oleh kampus, agar dapat menjadi sumber daya manusia berkompetensi, terutama dalam sektor energi. Program magang langsung ke area industri, yaitu di Pertamina atau area anak perusahaan membantu mahasiswa punya pengalaman nyata. Upaya Universitas Pertamina adalah bagaimana menghasilkan para pencari kerja berkompeten, serta menghasilkan lulusan yang membuka lapangan kerja dengan inovasi bisnis sesuai minat dan bakat lulusan. 6. Sarana Prasarana Lengkap Universitas Pertamina berada di Jakarta Selatan. Areanya yang strategis dilengkapi dengan fasilitas lengkap, termasuk berbagai fasilitas akademik. Kamu bisa menggunakan laboratorium saat praktek, fasilitas perpustakaan dan fasilitas olahraga standar internasional. Tersedia Lapangan Sepakbola, Pertamina Simprug, lapangan tenis, lapangan basket, dan lainnya. 7. Kuliah Biaya Terjangkau Perguruan tinggi swasta di Jakarta tersedia dengan harga fantastis, namun Universitas Pertamina menyediakan biaya terjangkau. Biaya kuliah masih bisa berkurang, ketika ujian saringan masuk kamu memperoleh ranking 20% dari seluruh jumlah diterima per gelombangnya. Sehingga, SPI bisa berkurang hingga 50% sesuai batas waktunya. Jika kamu sudah daftar dan mengundurkan diri karena telah masuk pada PTN, kamu bisa memperoleh uang pendaftaran kembali, selama mengikuti persyaratan dan ketentuan. Banyak lulusan universitas pertamina yang masuk ke universitas tersebut dengan alasan biaya terjangkau. Dengan seluruh informasi lengkap tentang bagaimana peluang kerja lulusan universitas pertamina dan keuntungan lainnya dengan kuliah di lembaga pendidikan tersebut, kamu bisa mempertimbangkan kampusnya untuk pendidikanmu.    

07-04-2016 17:11

3 Cara Mencegah Defisiensi Sel Darah Merah Sejak Usia Dini - Defisiensi sel darah merah yang sehat bisa mengakibatkan tubuh alami anemia. Keadaan ini bisa menghalangi konsumsi oksigen ke semua tubuh serta pembuangan karbondioksida dari dalam sel paru-paru.  Didalam tubuh, sel darah merah di produksi dengan teratur, tepatnya didalam sumsum tulang. Sel darah merah mengandung protein yang kaya zat besi. Protein ini dikatakan hemoglobin. Protein berikut yang menyajikan warna merah pada darah.  Produksi sel darah merah yang kurang, rusaknya beberapa sel darah merah dalam tingkat yang tinggi, serta kehilangan darah bisa mengakibatkan anemia.  Saat tubuh Anda tak menghasilkan sel darah merah dalam jumlah yang cukup, ada dua peluang pemicunya. Pertama, Anda sudah mewarisi keadaan tubuh yang produksi sel darah merahnya kurang dari gen orangtua hingga mulai sejak lahir tubuh Anda berkemungkinan menghasilkan sel darah merah dalam jumlah yang kurang. Keadaan ini diberi nama anemia yang ‘diwariskan’ (inherited).  Anemia bakal menimbulkan keadaan gampang capek, cepat capek, lemahnya system kekebalan tubuh, sakit kepala, pusing, sesak napas, serta wajah pucat. Supaya tubuh tak alami defisiensi sel darah merah, Anda dianjurkan mencukupi konsumsi beberapa zat di bawah ini.  Zat besi  Zat besi ialah sisi utama dari hemoglobin. Kecuali sel darah, kuku, rambut, serta kulit pula memerlukan zat besi untuk melindungi kualitas kesehatan sel-selnya.  Tersebut keperluan zat besi yang perlu Anda cermati :  Wanita berumur 19-50 th. : 18 mg /hari, terutama saat saat menstruasi.  Pria dengan umur 19-50 th. : 8 mg /hari.  Anak-anak umur 9-13 th. : 8 mg /hari.  Anak-anak umur 4-8 th. : 10 mg /hari.  Bayi serta anak umur 1-3 th. : 7 mg /hari.  Sumber-sumber konsumsi zat besi dapat diperoleh dari mengkonsumsi kerang, tiram, hati ayam, daging sapi, daging ayam, tuna, salmon, bayam, serta kacang-kacangan.  Vitamin B12  Defisiensi vitamin B12 bisa mengakibatkan tubuh alami kekurangan darah yang selanjutnya bakal mengakibatkan terjadinya anemia. Kecuali bertindak dalam pembentukan sel darah merah, vitamin B12 dibutuhkan untuk perubahan saraf serta otak. Keperluan bakal vitamin B12 ialah 1-25 mcg /hari, bergantung pada umur.  Bayi 0-6 bln. perlu 0, 4 mcg zat besi.  Bayi umur 7-12 bln. perlu 0, 5 mcg zat besi.  Anak-anak umur 1-3 tahunbutuh 0, 9 mcg zat besi.  Anak-anak umur 4-8 th. perlu 1, 2 mcg zat besi.  Anak-anak umur 9-13 years perlu 1, 8 mcg zat besi.  Anak-anak diatas umur itu serta orang dewasa perlu 2, 4 mcg zat besi.  Wanita hamil perlu 2, 6 mcgzat besi.  Ibu menyusui perlu 2, 8 mcg zat besi.  Anda dapat mencukupi keperluan konsumsi vitamin B12 dari sumbernya, yakni ikan, daging, serta buatan olahan susu, seperti keju serta yoghurt.  Folat/Asam folat  Folat atau asam folat ialah vitamin B yang bertindak dalam perkembangan serta metabolisme sel. Folat ialah vitamin B dengan cara alami yang ada didalam makanan. Sedang asam folat semacam vitamin B sintetis (buatan) diperoleh dari menambahkan kedalam makanan atau semacam suplemen.  Defisiensi folat bisa terkena oleh pasien masalah ginjal, masalah hati, atau masalah system pencernaan. Perlakuan defisiensi folat ialah diberikan asam folat berbarengan dengan vitamin B12.  Keperluan konsumsi bakal folat/asam folat berdasar pada umur, yakni :  Bayi umur 0-6 bln. 65 mcg/hari.  Bayi umur 7-12 bln. 80 mcg/hari.  Anak-anak umur 1-3 th. 150 mcg/hari.  Anak-anak umur 4-8 th. 200 mcg/hari.  Anak-anak umur 9-13 th. 300 mcg/hari.  Umur 14 th. ke atas 400 mcg/hari.  Wanita hamil 600 mcg/hari.  Ibu menyusui 500 mcg/hari  Kecuali dengan suplemen, folat bisa diperoleh dari konsumsi brokoli, bayam, roti, jus buah, sereal, kacang-kacangan, melon, pisang, serta lemon.  Yakinkan tubuh Anda memperoleh konsumsi yang mendukung produksi sel darah merah yang cukup supaya Anda tetaplah sehat serta bisa lakukan kegiatan tiap hari dengan baik.

07-10-2021 11:53

Pada saat anda menonton sebuah film dengan adegan menakutkan mungkin Anda dapat lebih sehat daripada orang yang suka menghabiskan waktu untuk menonton acara TV populer. Nah, ternyata menonton film horor selain memiliki sensasi terbaik seperti jantung yang berdegup kencang, otot menegang, berteriak dan bahkan meloncat tetapi banyak yang menyukai sensasi tersebut. Film horor sebenarnya memberikan manfaat baik bagi kesehatan Anda. Meskipun terdengar aneh namun ternyata banyak penelitian yang membuktikan bahwa menonton film horor memiliki beberapa manfaat kesehatan. Berikut ini adalah manfaat menonton film yang wajib Anda ketahui yaitu :   Dapat meningkatkan mood Rasa ketakutan yang kerap muncul setelah menonton film horor ternyata dapat membuat rasa cemas dan frustasi seseorang menjadi berkurang setelahnya, mereka akan merasa jauh lebih bahagia setelah itu. Menurut sosiolog adanya rangsangan negatif seperti rasa takut ternyata dapat meningkatkan mood secara signifikan. Membakar kalori  Apakah benar jika dengan menonton film horor selama 90 menit dapat membakar kalori dan bahkan tanpa melakukan aktivitas fisik apapun? Jawabannya adalah benar, bahwa dengan menonton film horor bisa membakar kalori hingga 200 kalori atau setara dengan orang yang berjalan kaki selama 30 menit. Bahkan Anda bisa mendapatkan lebih banyak kalori jika melompat beberapa kali karena ketakutan. Meredakan stres Stres pastinya akan mengganggu aktivitas sehari-hari bukan? Nah, jika Anda sedang mengalaminya maka cobalah untuk menonton film yang sangat menyeramkan. Dengan menonton film horor tersebut akan membantu Anda meningkatkan adrenalin dalam tubuh yang berfungsi untuk mengurangi stres. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh  Pada saat menonton film horor akan membuat sirkulasi darah dan sel darah putih meningkat drastis serta mengarah pada peningkatan kekebalan tubuh sehingga film horor akan membantu meningkatka sistem kekebalan tubuh. Meningkatkan fungsi otak Otak akan mengeluarkan beberapa jenis hormon seperti dopamin dan serotonin ketika menonton film horor. Hormon-hormon tersebut akan membantu meningkatkan aktivitas otak. Meningkatkan rasa percaya diri Apakah film horor selalu membuat kita yang menontonnya merasa ketakutan setiap saat? Ternyata film horor dapat memberikan pelajaran bagaimana caranya menghadapi ketakutan yang sesungguhnya serta bagaimana untuk takut akan ketakutan. Setelah menonton film horor maka Anda akan lebih percaya diri karena pada saat itulah Anda memperkuat pertahanan tubuh terhadap bahaya. Meningkatkan relasi Saat menonton film horor maka otak akanmerilis hormon dopamin. Ketika menonton film horor bersama teman, pasangan atau keluarga akan membuat hubungan Anda dengan mereka meningkat lebih baik. Membantu mengatasi fobia Manfaat kesehatan lainnya adalah dapat membantu dalam mengatasi berabgai fobia yang dirasakan. Seperti takut akan ketinggian, takut kegelapan, takut akan binatang buas dan bahkan takut hantu yang diklain bisa hilang setelah menonton film horor.    Nah itulah sederet manfaat kesehatan yang didapatkan dengan menonton film horor. Sedikit sensasi menegangkan, baik bagi kesehatan fisik, mental maupun emosional. Menikmati film horor tidak dilarang dan bagi anak-anak membutuhkan pengawasan seksama dari orangtua jika ingin menyaksikan film horor. Bagi Anda yang ingin mengetahui berbagai informasi kesehatan  lainnya, simak di https://korankeren.com/category/kesehatan/. Dapatkan berita seputar kesehatan  dan menarik berita lainnya.