Waktu Posting : 19-06-2014 11:27 | Dibaca : 2581x
Futsal tak lagi hanya sebagai olah raga. Keinginan orang untuk menjalani olah raga ini semakin tinggi karena sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat muda. Namun sayangnya, banyak yang kurang peduli mengenai hal-hal yang bisa menyebabkan cedera, terutama cedera sendi atau pergelangan kaki. Memang benar. meskipun cedera, aktivitas bisa tetap berjalan. Akan tetapi dalam gerakan-gerakan tertentu, aktivitas itu akan terganggu.
Keluhan atau cedera saat main futsal muncul karena kebanyakan orang menganggap futsal adalah olah raga rekreasional sehingga banyak yang melaksanakannya di saat akhir pekan. Justru ketika badan lelah setelah sepekan bekerja. Padahal futsal merupakan olah raga yang mengandalkan badan yang sudah terlatih. Badan harus fit saat futsal. Sebaiknya didukung pula oleh olah raga lainnya yang teratur seperti bersepeda dan jogging.
Baca juga : Begadang Pengaruhi Sistem Endokrin dan Kardiovaskular
Perlu ditekankan bahwa tubuh manusia bukanlah mesin atau lampu yang bisa dengan mudah dinyalakan dan dimatikan dengan menggunakan sakelar. Badan yang kurang terlatih malah akan memperburuk kondisi tubuh dengan bermain futsal. Saat berolah raga, termasuk orang yang tubuhnya kurang fit, aliran darah akan terfokus pada tangan dan kaki sehingga kemampuan daya pompa jantung kian berkurang. Tak heran bila ditemukan kejadian gagal jantung pada orang yang tengah bermain futsal.
Kembali ke masalah cedera pergelangan kaki dan lutut, ada beberapa jenis cedera yang terjadi. Pertama, putusnya jaringan ikat (ligamen). Kondisi ini terjadi ketika dalam kondisi berlari lalu berhenti mendadak dan berputar arah sehingga menyebabkan lutut terpelintir (terpuntir). Atau melompat dan merdarat dengan posisi lutut terpental.
Cedera kedua, rusaknya bantalan sendi lutut yang berbentuk seperti cincin dan berfungsi sebagai penahan benturan. Kerusakan seperti ini sering dianggap keseleo atau terkilir. Ketiga, rusaknya tulang rawan yang bertindak sebagai struktur penyerap guncangan dan menyediakan permukaan mulus pada sendi lutut.
Cedera-cedera itu bisa dikurangi dengan pemanasan sebelum olah raga. Selain itu, dibiasakan pula berolah raga lain seperti jogging, bersepeda, dan berenang untuk melatih otot. Tentu saja semua itu untuk menghindari redupnya keceriaan saat bermain fulsal. Bermain futsal untuk kebugaran tubuh, bukan untuk berkahir di meja operasi kan?
Baca juga : Mengenal Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan
Pertolongan Pertama Cedera Saat Futsal
Tak sedikit orang yang bertindak gegabah ketika terjadi cedera akibat olah raga futsal. Padahal, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit dan mencegah cedera berkelanjutan.
Beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebelum mengunjungi dokter seperti tips berikut ini :
REST. Istirahatkan badan Anda. Jangan memaksakan diri kembali berolah raga karena badan sudah merasa lebih enak. Kesemberonoan Anda malah akan membuat cedera semakin semakin parah.
ICE. Langsung kompres dengan es pada bagian yang cedera. Jangan pernah memberikan sesuatu yang memanisanya. Kompresan es dapat mengurangi kondisi bengkak.
COMPRESS. Cedera tersebut harus dibebat agar tidak bergerak. Anda bisa menggunakan kain yang elastis agar menekan bagian yang cedera.
ELEVATION. Ketika duduk atau tidur, posisi kaki harus lebih tinggi dari kepala. Jangan sekali-kali menaruh kaki dengan kondisi di bawah karena nanti bertambah bengkak.
17-04-2015 13:46
Air mani atau sperma encer merupakan salah satu masalah orang dewasa yang sering terjadi. Untuk saat ini, banyak obat yang dijual secara bebas untuk mengatasi permasalahan ini. Akan tetapi, pada dasarnya tingkat kekentalan air mani tidak ada kaitannya dengan tingkat kesuburan seseorang. Menurut dr. Teddy Rochantoro SpOG, mengatakan bahwa di dunia kedokteran tidak dikenal istilah mani encer. Istilah yang berkaitan dengan disfungsi ereksi yaitu normospermi, oligospermi dan aspermia. Normospermi yaitu kondisi di mana jumlah kandungan sperma pada cairan air mani dalam keadaan normal sekitar 20 hingga 80 juta sperma. Sedangkan Oligospermi yaitu jumlah sperma di bawah 20 juta dan yang terakhir yaitu aspermia, dimana tidak ada sperma sama sekali pada cairan air mani. Jadi tidak ada istilah mani encer apalagi dihubungkan dengan kesuburan seseorang. Baca juga : Resep Agar Tetap Kuat dan Bergairah Lantas, bagaimana anggapan masyarakat awam soal mani encer? Dr. Teddy menjelaskan anggapan mani encer biasanya didasari karena air mani yang keluar pascapenetrasi melalui vagina sering dianggap encer. Padahal hal tersebut sangatlah wajar. Setiap air mani yang keluar, dalam waktu beberapa menit kemudian akan mengalami pencairan. Bahan-bahan yang dibutuhkan: · 1 buah pinang · 1 siung kemiri · 3 butir telur ayam kampung · 2 sdm madu murni Cara membuatnya: Bakarlah pinang dan kemiri hingga hangus lalu ditumbuk menjadi satu. Pisahkan antara kuning telur dan putih telur, ambil kuningnya saja. Campurkan semua bahan menjadi satu, lalu ditambah air panas hingga menjadi 1 gelas. Aduk merata. Baca juga : Resep untuk Merapatkan Vagina Cara Pemakaian: Ramuan tersebut diminum satu kali perhari selama satu minggu. Banyak-banyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin tinggi. Kurangi atau bahkan hindari merokok serta kopi. Selain itu, ramuan tersebut bisa Anda tambahkan dengan satu sendok makan madu asli. Aduk sampai rata, kemudian campurkan dengan sedikit tumbar kira-kira seujung sendok the yang sudah disangrai dan ditumbuk halus. Aduk hingga merata. Dalam waktu 1 minggu, niscaya vitalitas seks Anfa akan meningkat dan air mani mejadi kental. Demikian resep obat air mani encer secara alami. Selain bahan yang mudah didapatkan, aman dan ampuh untuk mengatasi air mani yang encer.
07-08-2017 23:29
Kenali Ciri-Ciri Orang yang Terkena Diabetes - Di era modern yang semakin berkembang pesat ini banyak sekali bermunculan berbagai macam penyakit baru yang berbahaya bahkan mematikan. Daya tahan tubuh manusia zaman sekarang pun berbeda dengan manusia zaman dahulu. Saat ini tubuh sangat mudah terserang penyakit. Mengapa orang tua zaman dulu jarang sakit, kondisi tubuhnya lebih sehat dan kuat serta lebih panjang umur? Pertanyaan itu sebenarnya mudah untuk di jawab. Aktifitas, pola makan dan pola hidup kita juga sebenarnya sudah sangat berbeda dengan orang tua zaman dulu. Kita lebih sering berdiam diri sibuk dengan gadget sementara mereka jarang mau berdiam diri dalam waktu yang lama. Kita lebih sering mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet maupun makanan lainnya yang tidak memiliki nutrisi sedangkan mereka lebih sering mengkonsumsi sayuran maupun buah yang ditanam sendiri. Banyak sekali kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh manusia saat ini, terlebih dengan semakin canggihnya teknologi yang membuat kita malas bergerak. Kebiasaan buruk tersebut tidak diimbangi dengan olah raga dan alhasil timbulah berbagai macam penyakit berbahaya yang salah satunya yaitu penyakit diabetes. Penyakit diabetes atau kencing manis dalam tubuh biasanya dipicu karena gula atau karbohidrat yang masuk dalam tubuh tidak dapat dibakar dengan baik sehingga terjadi penumpukan dalam tubuh yang menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat. Diabetes juga disebabkan karena gula atau karbohidrat yang masuk dalam tubuh lebih banyak dari pada yang dibutuhkan oleh tubuh serta tidak diimbangi dengan proses pengeluaran yang benar. Penyakit diabetes harus segera ditangani dan memerlukan pengobatan khusus untuk proses penyembuhannya. Sudah banyak obat diabetes yang mengkalim mampu menyembuhkan penyakit ini. Bagi penderitanya dapat memilih rangkaian jenis pengobatan baik dengan obat herbal, obat kimia, maupun obat alami seperti buah mengkudu untuk menyembuhkan penyakit diabetes. Ada beberapa ciri orang terserang penyakit diabetes, antara lain : 1. Sering Buang Air Kecil . Biasanya pada malam hari penderita diabetes sering terbangun untuk buang air kecil. Hal itu terjadi karena tubuh bereaksi terhadap kadar gula berlebih sehingga dikeluarkan lewat air seni. 2. Mudah Merasa Lapar . Sistem metabolisme pada penderita diabetes akan terhambat sehingga tubuh tidak mudah merasa kenyang. Hal ini terjadi karena adanya penumpukan racun pada tubuh. 3. Terjadi Gangguan Pengelihatan. Gula darah berlebih dapat menyerang saraf pada mata bahkan dapat menimbulkan kebutaan.Gangguan mata akibat diabetes ini merupakan gangguan semacam glukoma. 4. Terus Merasa Haus. Tubuh akan kekurangan cairan akibat terus menerus dikeluarkan melalui buang air kecil sehingga akan selalu merasa haus. 5. Berat Badan Menurun. Semakin tinggi gula darah maka berat badan akan semakin menurun. Hal ini terjadi karena gula yang menumpuk akan bersifat racun dan menghambat penyerapan nutrisi makanan. 6. Selalu Lemas. Sistem metabolisme pada penderita diabetes akan terganggu sehingga pembakaran kalori untuk menghasilkan tenaga pun tidak maksimal. Hal inilah yang membuat tubuh akan selalu merasa lemas.
08-04-2015 01:03
Tampil langsing tentunya menjadi idaman setiap wanita. Sehingga mereka berlomba mengkonsumsi obat herbal pelangsing. Agar penampilannya semakin cantik dan mempesona. Sayangnya tidak semua produk berkhasiat dan aman tanpa efek samping negatif. Supaya tubuh tetap langsing, indah dan cantik, apa saja tips tepat yang perlu diperhatikan saat akan membelinya? Obat herbal harus terjamin legalitasnya Obat herbal untuk melangsingkan tubuh yang beredar di pasaran seharusnya telah memiliki sertifikasi dari Departemen Kesehatan, BPOM RI dan MUI untuk kehalalan produk. Dengan sertifikasi itu maka telah teruji kandungan dan khasiatnya secara klinis. Sehingga tidak memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Baca juga : Manfaat Tahitian Noni untuk Kesehatan Tubuh  Proses produksi diawasi secara ketat Proses produksi obat pelangsing tubuh herbal seharusnya ditangani oleh pakar kesehatan yang telah berpengalaman luas dalam dunia farmasi. Selain itu higienitas bahan, proses produksi dan pengemasan juga wajib diperhatikan. Hal itu untuk menjamin kualitas dan khasiatnya. Kandungan dan khasiat bahan dasarnya telah terbukti Obat herbal menerapkan bahan alami yang telah teruji klinis khasiatnya dalam membantu melangsingkan tubuh dengan aman. Jangan mudah tergiur dengan penawaran obat yang menjanjikan penurunan berat tubuh secara instan. Karena bisa jadi mengandung bahan berbahaya bagi organ tubuh. Baca juga : Menurunkan Berat Badan dengan Obat Diet Herbal  Berkhasiat juga dalam membasmi penyakit Obat herbal pelangsing yang dipilih seharusnya tidak hanya bermanfaat untuk melangsingkan tubuh saja. Tetapi juga bermanfaat dalam membantu mengatasi berbagai keluhan kesehatan lainnya. Seperti penyakit diabetes, penyakit ginjal, hipertensi, kolesterol dan lain sebagainya. Sehingga dengan konsumsi produk herbal yang tepat Anda bisa memiliki tubuh langsing dan sehat, karena terbebas dari berbagai penyakit yang bisa saja menghambat keinginan tampil langsing. Saat ini telah beredar produk herbal Ultra Noni yang membantu dalam melangsingkan tubuh dan mengatasi berbagai penyakit. Kandungan buah noni atau mengkudunya sangat berkhasiat dalam membasmi beragam penyakit. Sehingga menciptakan tubuh langsing dan cantik bukan lagi impian belaka. Karena bisa terwujud dengan mudah, dengan catatan dikonsumsi dengan tepat dan rutin. Termasuk dibarengi dengan pola hidup dan pola makan yang sehat. Untuk mendapatkan produk berkhasiat ini bisa mengunjungi kesehatan.tips .