Jagalah Kebugaran Di Kantor Dengan 6 Cara Ini

24-03-2016 00:04

8 Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri - Sakit kepala sebelah kiri dapat berlangsung lantaran berbagai hal. Cermati lantaran walau terkadang tak beresiko, tetapi ada pula yang serius serta memerlukan perhatian spesial dalam mengatasinya.  Saat sakit kepala sebelah kiri menyerang, kegiatan tiap hari Anda tentunya bakal terganggu. Supaya terselesaikan dengan prima, pertama-tama Anda mesti tahu pemicunya.  Sebelumnya mengatasi keadaan ini, Anda mesti tahu pemicunya dengan berkonsultasi ke dokter. Waktu berkonsultasi, dokter bakal ajukan pertanyaan sekitar tanda-tanda sakit kepala Anda, umpamanya seperti apa rasa sakit kepala sebelah kiri yang Anda alami serta berapakah lama Anda merasakannya.    Baca juga : Inilah 4 Cara Meredakan Keringat Dingin   Untuk tahu penyebabnya sakit kepala sebelah kiri lebih terang, dokter mungkin saja bakal merekomendasikan tes seperti CT scan atau MRI.  Sesudah tahu pemicunya, Anda dapat lakukan beberapa hal berikut ini :  Bila pemicunya migrain. Sesungguhnya tiada obat untuk menangani migrain, tetapi ada obat-obatan yang dapat kurangi rasa sakitnya seperti ibuprofen, naproxen atau tylenol. Atau Anda dapat pula minta resep obat spesial dari dokter. Kecuali obat-obatan, rasa sakit pula dapat dihindari dengan relaksasi, tidur yang cukup, berolahraga, kurangi konsumsi hormon estrogen (cara kontrasepsi) , dan hindari penyebab migrain yang lain.  Bila pemicunya makan es cream. Untuk keadaan ini, sakit kepala sebelah kiri bakal menghilang dengan sendiri sesudah Anda berhenti konsumsi es cream.  Bila pemicunya jalinan intim. Anda dapat konsumsi ibuprofen 1/2 jam sebelumnya terkait intim untuk menghindar sakit kepala. Tetapi, bila sakit kepala itu tetaplah datang atau bahkan juga jadi tambah kronis, baiknya jumpai dokter.  Bila pemicunya sinusitis. Bila sinusitis berlangsung akibat infeksi bakteri, keadaan itu dapat diatasi dengan antibiotik yang cuma dapat diperoleh dari resep dokter. Anda pula dapat menangani sinusitis dengan jalan mandiri dirumah.  Bila pemicunya sakit kepala tegang. Mengompres sisi yang sakit dengan air hangat atau dingin dapat kurangi rasa sakit. Kecuali itu, Anda pula dapat melakukan perbaikan postur tubuh atau lakukan akupuntur dan akupresur. Yang tak kalah utama, Anda mesti membebaskan diri dari stres.  Bila Anda hendak mengatasinya dengan obat-obatan, Anda dapat konsumsi obat pereda sakit kepala yang di jual bebas di market atau memohon resep spesial dari dokter.  Bila pemicunya sakit kepala klaster. Anda dapat kurangi rasa sakit dengan melakukan hidup sehat seperti cukup tidur serta menjauhi alkohol. Obat-obatan yang dapat Anda minum dapat diperoleh di market seperti ibuprofen atau naproxen. Obat steroid seperti prednisone pula dapat menolong kurangi rasa sakit serta peradangan.  Bila pemicunya tumor otak. Penyembuhan tumor otak tak dapat disamakan tiap-tiap individu lantaran bergantung dari ukuran, tempat, serta tipe tumornya. Berbagai referensi aksi pengobatannya mencakup pembedahan, therapy radiasi, radiosurgery, atau kemoterapi. Yang perlu diingat, perlakuannya mesti dikerjakan oleh tim medis.    Baca juga : Cara Mengembalikan Kualitas Hidup dengan Terapi Stroke   Bila pemicunya stroke. Untuk stroke, butuh secepat-cepatnya diakukan dirumah sakit. Anda dapat lakukan mencegah stroke dengan jalan melakukan pola hidup sehat seperti berolahraga, berhenti merokok, membatasi alkohol, menghindari diri dari narkoba, melindungi berat badan sehat, serta pola makan yang seimbang.  Untuk menangani sakit kepala sebelah kiri yang dikarenakan oleh hal yang lain, Anda dapat mengonsultasikannya selanjutnya ke dokter.  Sakit kepala sebelah kiri adalah keadaan yang umum menyerang beberapa orang serta sering dikira sakit kepala umum. Tetapi, ada berbagai keadaan serius yang ditandai oleh sakit kepala sebelah kiri. Oleh karenanya, Anda mesti tetaplah siaga saat alami keadaan ini. Selekasnya ke dokter bila Anda kerap merasakannya atau bila makin lebih buruk.

07-05-2014 05:30

Kolesterol Tinggi Membahayakan Kesehatan  - Sesuatu yang baik itu sesuai takaran. Anggapan itu tentu ada benarnya. Jika takaran kurang akan merepotkan. Pun sebaliknya, jika takaran melebihi batas bisa mencelakai diri sendiri. Begitu pula dengan jumlah kolesterol dalam tubuh, kolesterol yang melebihi batas normal bisa membahayakan. Kondisi dimana kadar kolesterol meningkat dinamai hiperkolesterolemia. Kondisi ini bermula saat jumlah LDL dalam darah meningkat pesat. Jumlah LDL yang meningkat tentu membuat kinerja HDL dalam menawar kelebihan kolesterol di pembuluh darah menjadi tidak maksimal. Akibatnya, timbunan kolesterol akan membentuk plak dalam pembuluh darah. Kondisi ini dinamai atherosklerosis. Atherosklerosis bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit. Baca juga : Cara Alami dan Obat Herbal untuk Mengatasi Keputihan Penyempitan pembuluh darah dibarengi laju darah yang tersumbat sebab gumpalan kolesterol bisa menutupi sebagian pembuluh darah. Aliran darah dan oksigen pun menjadi terganggu. Akibatnya timbul gejala-gejala kekurangan oksigen dalam tubuh seperti sakit kepala dan pegal. Gejala-gejala tersebut belum tentu menandai meningkatnya kadar kolesterol. Bisa jadi itu hanya sakit kepala atau pegal-pegal biasa. Untuk itu, jika suatu saat tiba-tiba Anda merasa pusing, segera periksakan ke dokter. Jangan biarkan gumpalan kolesterol tertimbun lama dalam pembuluh darah sebab bisa menyebabkan Penyakit Jantung Koroner (PJK) dan stroke. Dua penyakit berbahaya yang rentan menyebabkan kematian. Kolesterol memang telah dicap negatif karena beragam akibat negatif yang ditimbulkannya. Namun demikian, tak selamanya kolesterol berefek negatif bagi tubuh. Dalam menjalankan fungsinya kolesterol juga memiliki fungsi yang dibutuhkan tubuh diantaranya membantu proses pembentukan empedu, membantu produksi vitamin D, membantu melapisi sistem saraf tubuh, dll. Baca juga : Beberapa Pilihan Obat Herbal Mata Minus   Setelah mengetahui bahaya yang ditimbulkan, ada baiknya mengenal faktor risiko apa saja yang menyebabkan kolesterol tinggi. Lantas, apa sajakah itu? Simaklah penjelasan berikut. Keturunan. Seseorang terkena kolesterol tinggi bisa disebabkan karena adanya faktor keturunan. Anda juga bisa terkena kolesterol tinggi jika memiliki riwayat keluarga terkena hal yang sama. Mengkonsumsi makanan berlemak tinggi secara berlebihan. Faktor makanan, tak bisa dielakkan lagi, merupakan salah satu faktor penyebab naiknya kolesterol yang cukup berpengaruh. Sebagian besar lemak kadar tinggi berasal dari makanan. Misalnya saja otak babi dan otak sapi, jeroan sapi dan jeroan santan, dan sebagainya. Untuk itu, waspadalah terhadap jenis makanan ini. Kegemukan (obesitas). Jumlah lemak yang terlalu banyak rentan menyebabkan pelbagai penyakit, termasuk kolesterol tinggi. Sekali lagi, waspadalah bagi yang memiliki tubuh gemuk. Kadar gula tinggi. Kolesterol tinggi bisa juga disebabkan kadar gula tinggi (diabetes). Bagi penderita diabetes melitus (kencing manis), tak jarang juga memiliki kadar kolesterol tinggi, bahkan bisa terkena serangan Penyakit Jantung Koroner (PJK). Umur. Dengan bertambahnya umur, makin tinggi pula risiko terkena penyakit, termasuk kolesterol tinggi. Namun, tidak hanya orang tua saja yang perlu waspada. Apalagi saat ini telah terjadi pergeseran, orang muda juga bisa terkena kolesterol tinggi. Ini bisa disebabkan gaya hidup tak sehat seperti merokok dan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak tinggi. Merokok. Sebatang rokok mengandung zat-zat yang bisa mengakibatkan bertambahnya plak-plak lemak dalam pembuluh darah. Dengan demikian, peluang meningkatnya kadar kolesterol tinggi sebesar lima kali dialami oleh perokok. Kurang aktivitas fisik. Aktivitas gerak yang kurang bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Pada saat bergerak, kalori dan lemak dalam tubuh ikut terbakar. Itu artinya, jika aktivitas gerak kurang, kalori dan lemak hanya akan menumpuk dan mengganggu pembuluh darah.

27-07-2020 00:27

Istilah protokol new normal memang sedang menjadi bahan perbincangan masyarakat Indonesia, karena protokol tersebut harus dilakukan menuju kondisi new normal sekarang ini. Semenjak ada peraturan lock down dan PSBB (pembatasan sosial berskala besar) sebelumnya, baru sekarang inilah mulai diberlakukan lagi kondisi new normal atau pelonggaran setelah covid mewabah. Adapun protokol yang harus dijalankan oleh seluruh masyarakat tersebut adalah: Menjaga Kesehatan Diri Ini adalah awal dari protokol pribadi setiap orang, yaitu dengan menjaga kesehatan diri melalui gaya hidup sehat dan mengkonsumsi asupan bergizi dan menjaga imun tubuh. Serta menggunakan masker serta penggunaan hand sanitizer atau mencuci tangan secara rutin, terutama di tempat umum. Protokol Bekerja Di Kantor Bagi yang bekerja atau karyawan, akan sangat banyak sekali yang harus dilakukan dan diperhatikan terutama bagi perusahaan. Yaitu, dimulai dengan menyediakan semua hal yang diperlukan untuk bisa menjaga kesehatan diri dan lingkungan dengan menyediakan alat pencuci tangan di kantor, menggunakan masker menerapkan pola hidup bersih dan sehat di lingkungan kantor. Pastikan area kantor selalu bersih dan higienis. Selain itu, bagi perusahaan agar mengusahakan untuk jam kerja yang tidak terlalu larut guna menjaga kesehatan para pekerja agar bisa beristirahat bahkan sebisa mungkin tidak diadakan system kerja shift. Juga tidak lupa membentuk tim penanganan covid 19 khusus di setiap perusahaan. Masih Berlakukan Physical Distancing Walaupun sudah menuju new normal, tetap berlakukan physical distancing sebagai protokol new normal yang harus dijalani. Membiasakan Menggunakan Barang Pribadi Selain menjaga kesehatan diri, kita juga harus membiasakan menggunakan barang pribadi sendiri. Seperti alat makan, mukena dan lainnya. Menyediakan Pengukuran Suhu Setiap tempat-tempat umum wajib menyediakan pengukuran suhu, agar di tempat-tempat tertentu bisa dilakukan pengecekan suhu tubuh bagi setiap orang yang masuk ke tempat-tempat umum seperti mall, bank, dan lainnya. Tata Cara Berkumpul Di Luar Rumah Untuk yang melakukan kegiatan diluar rumah, lakukanlah kegiatan dengan sebaik-baiknya. Ketika ingin berkumpul di luar rumah harus mengikuti tata caranya, yaitu tetap menggunakan masker, menjaga jarak masing-masing, serta melakukan yang sudah menjadi rutinitas yaitu sering mencuci tangan dan tidak saling bersentuhan terlebih dulu. Dalam melakukan protokol new normal ini, sebisa mungkin sangat diperhatikan aspek-aspek penting untuk menjaga kesehatan di luar rumah terutama di tempat keramaian. Seperti misalnya di pasar yang akan terjadi penumpukan orang, usahakan tetap menjaga jarak aman dan menggunakan masker.