Mengenal 8 Jenis Penyakit Peredaran Darah

27-06-2014 11:51

Terlalu berlebihnya berat badan atau overweight atau dikenal pula dengan istilah obesitas mungkin saja sama tidak sehatnya dengan Anda yang memiliki berat badan kurang alias kurus dan dikenal dengan istilah underweight. Dengan menjaga agar berat badan masih ada dalam batas yang sehat dan normal, maka kesehatan badan secara umum dapat Anda pelihara. Kuncinya ialah berat badan mesti diperoleh dengan jalan yang sehat juga. Menambah berat badan tak dikerjakan dengan cuma ‘memakan segalanya’, lantaran mungkin saja bahkan menyebabkan masalah kesehatan.  Baca juga : Cara Memilih Makanan Agar Gigi Tetap Putih dan Sehat 7 Panduan Menaikkan Berat Badan (dengan jalan yang sehat) Buat rancangan atau konsep program menambah berat badan yang sesuai lalu lakukan dengan berkelanjutan. Kecuali itu, ikuti berbagai panduan di bawah ini. Janganlah terlewat Sarapan. Makan pagi bakal menaikkan daya tubuh hingga anda siap untuk menggerakkan kegiatan dan menambah konsentrasi. Berkenaan dengan program menaikkan berat tubuh, pikirkan untuk konsumsi tipe makanan yang memiliki kandungan banyak protein serta nutrisi, seperti jus segar. roti, telur. buah-huahan dan sayuran, atau susu. Bila termasuk dalam rancangan Anda, coba minumlah  minuman suplemen maupun multivitamin. Makanan ringan/camilan. Makan tiga kali satu hari itu pasti, tetapi janganlah lupa untuk menyisipkan 2x camilan (makanan ringan) salah satunya. Bukan hanya makanan ringan sembarangan, namun camilan yang memanglah mempunyai tujuan untuk menambah berat bada dengan cara sehat. Ngemil bakal menaikkan kalori ekstra untuk tubuh. Upayakan untuk konsumsi beberapa jenis camilan seperti keju, cereal yang diperkaya nutrisi, yogurt, biskuit gandum, atau roti. Ekstra lemak. Lemak mempunyai kandungan kalori yang amat tinggi. Jauhi konsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tak sehat, ubahkan dengan beberapa jenis makanan seperti minyak olive, minyak kelapa, alpukat, kacang-kacangan serta pastinya ikan yang kaya lemak serta omega-3 seperti salmon atau tuna. Desserts. Desserts atau yangg dikenal juga dengan makanan penutup. Sesekali, nikmati makanan penutup Sesudah porsi makanan utama sesekali nikmatilah makanan penutup berupa biskuit, kue manis, dan semangkuk es krim. Asupan tersebut akan cukup ‘berperan’ dalam program anda. Ditambah lagi, anda bakal menikmatinya. [ Baca juga : Cara Mengobati dan Mengatasi Gusi Bengkak ]  Minuman berkalori. Imbuhkan semakin banyak kalori tubuh lewat minuman-minuman berkalori. Bukan hanya dengan minuman bersoda atau jus buah yang memiliki kandungan pemanis buatan, tetapi dengan minuman seperti susu fresh murni, jus buah 100%, dan minuman yang memiliki kandungan madu (multivitamin atau suplemen). Olahraga serta fitnes. Ikuti program fitnes untuk menambah berat tubuh mungkin saja ialah jalan paling baik. Program itu bakal meberikan stimulasi pada jaringan otot hingga dapat berkembang atau tumbuh. Aktivitas itu pula bakal menolong tulang menyerap semakin banyak kalsium hingga tulang jadi lebih kuat serta sehat. Protein, lagi… Yakinkan untuk sebisa-bisanya menyisipkan protein dalam pola makan tiap hari. Protein bakal isi jaringan otot hingga otot dapat mengembang. Sumber tenaga yang baik dapat diperoleh dari telur, kacang polong, dan daging, multivitamin atau suplemen. Sebelum membeli pastikanlah produk suplemen yang Anda beli mengandung jumlah protein yang tinggi dengan memeriksa labelnya.

23-02-2016 06:17

Pakaian merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia, selain sebagai pelindung tubuh pakaian juga dapat mempercantik penampilan pemakainya. Pakaian meliputi baju (sebagai atasan) dan celana (sebagai bawahan). Celana merupakan salah satu jenis pakaian yang berfungsi menutup pinggang sampai mata kaki atau hanya menutup hingga lutut atau paha.   Seiring perkembangan zaman, dunia fashion pun juga mengalami perkembangan. Banyak model pakaian bermunculan, perkembangan model pun mengalami perubahan dari tahun ke tahun. Munculnya beragam model tersebut menjadi salah satu usaha yang dilakukan oleh para desainer dalam memberikan penampilan yang semakin menarik untuk masyarakat. Beberapa pakaian pun kemudian menjadi trend dan digandrungi oleh sebagian besar masyarakat, salah satunya adalah celana ketat (legging) atau pun jins ketat.   Baca juga : Apakah LGBT Itu Penyakit atau Bukan?     Celana ketat (legging) adalah celana yang di desain sesuai bentuk tubuh pemakainya atau disebut dengan press body. Beberapa wanita beranggapan bahwa menggunakan celana ketat jauh lebih nyaman dibandingkan memakai rok. Bukan hanya wanita ternyata model celana ketat juga digandrungi oleh kaum lelaki. Akan tetapi, jika dilihat dengan jeli penggunaan celana ketat terutama yang berbahan jins, sebenarnya justru mempersulit penggunanya dalam mengenakan serta melepasnya. Selain itu, ternyata celana ketat juga memiliki bahaya lain bagi kesehatan. Apa saja bahayanya, mari kita simak penjelasannya di bawah ini.   Bahaya Menggunakan Celana Ketat (Legging) Sirkulasi darah tidak lancar dan menimbulkan penyumbatan. Menggunakan celana ketat (legging) dapat menimbulkan sirkulasi darah jadi terhambat dan terjadi penyumbatan. Hal tersebut karena pembuluh darah kuhususnya di bagian selangkangan, paha serta organ disekitarnya  mengalami penekanan. Sirkulasi yang terhambat pada bagian kaki tersebut biasanya disebut dengan varises. Akibat yang ditimbulkan antara lain, darah yang membeku serta dapat menimbulkan pembengkakan. Menjadi pemicu terjadinya kemandulan. Pada wanita, penggunaan celana ketat (legging) dalam jangka waktu yang panjang dapat menimbulkan gangguan reproduksi hingga mengalami kemandulan. Hal tersebut dapat terjadi karena tumbuhnya jamur di sekitar organ intim atau organ reproduksi yang kemudian berpengaruh pada prooduktivitas sel telur yang menyebabkan terjadinya kemandulan. Bukan hanya itu saja, pada beberapa kasus juga terjadi gatal-gatal, flek serta keputihan, hingga terjadi iritasi pada area vagina. Mengalami masalah pada saraf. Penggunaan celana ketat dalam jangka waktu yang lama atau panjang, akan menyebabkan penyakit neuritis. Penyakit neuritis tersebut berasal dari saraf pada bagian paha luar atau disebut dengan sindrom Bernhardt, tidak jarang pemakai celana ketat juga mengalami nyeri hingga kesemutan bahkan mati rasa. Beberapa ahli di bidang kesehatan telah berulang kali memberikan peringatan khususnya pada wanita mengenai bahaya pemakaian celana ketat. Karena wanita jauh lebih rentan mengalami gangguan saraf. Akan tetapi, jika peringatan tersebut diabaikan, maka hal buruk yang mungkin terjadi adalah deformasi kerusakan saraf dan tubuh. Merusak kulit. Menggunakan celana ketat yang press body tentu akan menyebabkan kulit pemakainya jadi lebih sering bergesekan dengan celana yang digunakan. Hal tersebut membuat kulit akan mengalami masalah kerusakan hingga masalah serius seperti infeksi kulit dan muncul ruam-ruam pada kulit. Biasanya infeksi tersebut muncul di sekitar paha, apalagi jika bahan celana terbuat dari bahan yang kasar. Infeksi saluran kemih. Diungkapkan oleh dr. Hilarry Jones dari TENA Brand Ambassador bahwa menggunakan celana ketat dalam jangka panjang akan menyebabkan infeksi saluran kemih. Jika hal tersebut terjadi, maka kandung kemih menjadi terlalu aktif atau mengalami kelemaham. Pada pria, banyak kasus yang terjadi seperti testis yang rentan terkilir. Menimbulkan iritasi dan jamur. Penggunaan celana ketat, khususnya di Indonesia yang memiliki iklim tropis akan menimbulkan iritasi, menyebabkan kelembaban, dan muncul jamur. Keringat yang terlalu banyak tersebut menjadikan jamur lebih mudah berkembang. Hal yang biasanya akan terjadi adalah gatal-gatal pada kulit. Jamur yang biasanya muncul diantaranya, jamur kurap dengan gejala gatal serta muncul benjolan merah, jamur kandida dengan gejala gatal dan basah, serta jamur panu dengan gejala timbul bercak berwarna putih dan coklat. Meninggalkan bekas hitam. Pada awalnya mungkin pengguna celana ketat akan merasakan radang ringan. Akan tetapi, jika proses tersebut terjadi dalam jangka waktu lama, maka akan muncul bercak hitam di daerah pangkal paha. Bercak hitam tersebut akan hilang dengan sendirinya jika telah berhenti memakai celana ketat. Namun bekas hitam tersebut tidak akan mudah dihilangkan, memerlukan waktu yang cukup lama. Menurunkan produksi sperma. Untuk para pria, menggunakan celana ketat dalam jangka waktu yang panjang berakibat pada produksi sperma. Produksi sperma akan menurun, seharusnya produksi sperma pada saat-saat normal adalah sekitar 60 juta per mililiter, karena menggunakan celana ketat sehingga menurunkan produksi sperma menjadi kurang lebih 20 juta per mililiter (jika menggunakan celana ketat secara rutin dan lama). Menyebabkan penyakit paresthesia. Penyakit Paresthesia merupakan penyakit yang menyebabkan penderitanya merasa kesemutan dan merasa kepanasan hingga seperti merasa terbakar. Hal tersebut karena aliran darah yang tidak lancar sebagai salah satu akibat buruk dari penggunaan celana ketat. Penyakit ini biasanya menyerang bagian pinggul dan paha. Mengganggu kerja usus. Menurut seorang internis yang berasal dari Stamford Connecticut dr. Octaviano Bessa, mengungkapkan penggunaan celana ketat dapat mengganggu atau menimbulkan hambatan pada mobilitas usus. Hal tersebut menimbulkan rasa sakit pada bagian perut setelah dua hingga tiga jam setelah makan serta merasakan rasa tidak nyaman. Sesak nafas. Ternyata pemakaian celana ketat juga dapat menimbulkan sesak nafas, hal tersebut karena sirkulasi darah yang terhambat atau tidak berjalan lancar. Akibat paling parah dari sesak nafas ialah mengalami pingsan atau tidak sadarkan diri. Menyusahkan diri sendiri. Hal tersebut karena memakai dan melepas celana ketat sangat menyusahkan penggunanya. Berkeringat pada bagian paha dan sekitarnya dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada pemakainya, serta menimbulkan beberapa penyakit-penyakit yang telah disebutkan di atas. Baca juga : Tips Keramas Benar dan Sehat   Bahaya Menggunakan Jins Ketat Menurut ahli bedah Keren Boylem dari Greator Bltimore Medical Center (USA), penggunaan jins ketat dapat memicu penyakit meralgia paresthetica. Penyakit tersebut merupakan suatu kondisi dimana sesuatu (dalam hal ini celana jins ketat) mermas saraf yang melewati paha luar serta mengakibatkan rasa terbakar, kesemutan dan mati rasa. Pemakaian jins ketat tersebut diyakini oleh ahli bedah dapat menimbulkan tekanan yang konstan pada saraf. Hal tersebut disebut dengan sindrom kesemutan paha. Pada wanita penyakit tersebut lebih rentan. Pengguna celana jins ketat akan mengalami rasa geli yang tidak biasa, yang diarasakan turun naik pada sepanjang paha. Semua itu merupakan gejala kerusakan pada saraf. Tekanan pada saraf secara intens dan berulang dapat mengakibatkan kerusakan saraf permanen. Beberapa akibat di atas dapat disimpulkan bahwa pemakaian celana ketat (legging) maupun jins ketat dapat terjadi pada pria dan wanita. Setelah mengetahui beberapa akibat yang ditimbulkan karena pemakaian celana ketat (legging) atau pun celana jins ketat, apakah Anda masih ingin terus menggunakannya? Celana ketat (legging) maupun jins ketat memang salah satu jenis pakaian bagian bawah yang sedang trend serta digandrungi banyak orang. Akan tetapi, kita harus tetap memperhatikan keamanan serata kenyamanannya. Jadi, sebaiknya pilihlah pakaian yang tetap mengutamakan kenyamanan, keamanan, serta kesehatan.

04-07-2014 06:19

Sepanjang kita menunaikan beribadah puasa, kerapkali kita jadi tak nyaman serta terganggu dengan keluhan seperti bau mulut yang tak enak. Hal semacam ini lumrah berlangsung serta dapat dihindari dengan tahu apa pemicunya. Saat berpuasa, pastinya seorang bakal lebih rawan merasakan bau mulut yang tak enak. Dengan cara fisiologis keadaan ini mengakibatkan berkurangnya produksi air liur yang bisa bikin mulut jadi kering (xerostomia), manfaat air liur ialah semacam self-cleansing didalam rongga mulut. Didalam rongga mulut ada kian lebih 300 mikroorganisme normal, dalam kondisi berpuasa di mana tiada kegiatan mengunyah serta berlangsung penurunan produksi air liur, mengakibatkan jumlah oksigen didalam mulut bakal menyusut. Bakteri anaerob dapat berkembang biak didalam mulut tiada oksigen yang merubah bekas makanan yang tersisa disela-sela gigi serta memecah asam amino hingga membuahkan gas sulfur yang bikin mulut jadi baunya atau halitosis.   Baca juga : Tips Berpuasa Bagi Penderita Asma Kecuali itu, mulut yang kering umumnya bakal kerap timbul sariawan pada mukosa rongga mulut, hal semacam ini dikarenakan pula lantaran berkurangnya produksi air liur yang berperan semacam moisturizer atau pelembab pada rongga mulut. Di bawah ini berbagai langkah untuk mengatasinya : Menyikat gigi dengan cara teratur sesudah saat sahur dengan tehnik menyikat yang baik serta benar, sekurang-kurangnya seputar 3-5 menit. Sikat juga lidah Anda, terlebih sisi belakang lidah, di mana di bagian ini ialah tempat berkembang biaknya mikroorganisme. Walaupun awalannya barangkali bakal jadi mual waktu menyikat lidah, namun bila dikerjakan dengan cara teratur, Anda bakal punya kebiasaan. Pakai benang gigi di bagian depan serta belakang, sesudah menyikat gigi untuk mengoptimalkan pembersihan sela-sela gigi. Gunakanlah obat kumur. Pastikan yang tak memiliki kandungan alkohol. Berbagai merk khusus yang beredar di market juga memiliki kandungan 26% alkohol. Konsultasi dengan dokter gigi pun terhitung porsi paling penting, untuk tahu apakah gigi geligi kita dalam keadaan sehat, serta janganlah lupa tanyakan bagaimana tehnik menyikat gigi yang baik serta benar. Inilah sajian beberapa tip mencegah bau mulut selama berpuasa di bulan Ramadhan:   Baca juga : Waspadai Dehidrasi Ringan Mengancam Produktivitas Hindari makanan serta minuman yang umumnya bikin mulut bau, seperti bawang putih, petai, jengkol, durian. Konsumsilah makanan yang banyak memiliki kandungan serat seperti sayur serta buah. Banyak konsumsi air putih waktu sahur. Minum air putih 8-10 gelas saat sahur serta berbuka, dapat menolong tangkal bau mulut disiang hari. Lantaran air putih bakal menambah produksi saliva (air liur), hingga mulut terjaga kebersihan serta kelembabannya. Minum teh hijau tiada gula waktu sahur serta berbuka bakal mencegah bau mulut. Teh hijau mempunyai zat polyphenol yang bermanfaat untuk bersihkan bakteri pada mulut serta saluran pernafasan. Konsumsi vitamin c sesuai sama dosis supaya terlepas dari munculnya sariawan. Bila sangat mungkin, dapat diimbuhkan mengunyah tumbuhan seperti tarragon, ekaliptus, atau daun ketumbar. Waktu sahur kurangi merokok. Pengurangan bau mulut pada siang hari bulan puasa merupakan kontribusi besar dikarenakan tidak merokok saat sahur. Mengkonsumsi makanan yang lengket serta manis seperti karanel, cokelat, biskuit, es cream, dodol serta kue basah yang lainnya, coba jauhilah.. Makanan lengket ini bakal lebih susah untuk dibikin bersih, ditambah bakal melekat pada gigi kurun waktu lama hingga mengakibatkan bau mulut. Kerjakan olahraga mudah dengan cara teratur mendekati atau setelah berbuka puasa pula berguna. Olahraga dapat melepas zat-zat beracun dalam tubuh terhitung pemicu bau pada mulut. Jauhi tidur yang terlampau lama lantaran hal semacam ini bakal menyebabkan bau mulut yang tak enak. Apabila anda sudah lakukan beberapa cara di atas bau mulut Anda tetap pula belum menyusut, selekasnya tanyakan ke dokter lantaran bau mulut pula dapat berlangsung lantaran aspek dari dalam tubuh (maag), masalah pernapasan, diabetes atau penyakit dalam yang lain.