Bahaya Di Balik Berat Badan Berlebihan
Waktu Posting : 31-05-2014 10:23 | Dibaca : 2748x
Kelebihan berat badan tak cuma mengganggu penampilan tapi juga membuat badan tak terjamin kesehatannya. Aneka penyakit akan dengan mudah datang dan bersarang. Tapi bukan berarti semua itu tak dapat diatasi. Dengan bantuan olahraga, diet, dan motivasi serta disiplin yang kuat, niscaya berat badan yang berlebih bisa diatasi.
Secara mudah, kegemukan dapat diartikan sebagai adanya kelebihan lemak di bagian tubuh tertentu sehingga antara lain menyebabkan berat badan melebihi normal. Kelebihan lemak bisa dijumpai di lipatan perut, paha, pantat, lengan bagian atas, leher, dan sebagainya. Selain itu, jantung dan pembuluh darah juga sering diselimuti lemak.
Dan kegemukan bukan saja menurunkan nilai penampilan serta daya tarik, tapi juga mendekatkan kita pada beragam penyakit yang menurunkan nilai kesehatan. Ini berbeda dengan penampilan tubuh atlet body building (binaraga). Walau mereka kelebihan berat badan, tapi tidak dapat dikatakan gemuk sebab yang berkembang adalah otot, bukan lemak tubuh.
Baca juga : Membincang Perawatan Kesehatan Wanita
Untuk menilai berat badan tersebut antara lain dapat diketahui dengan menghitung indeks massa tubuh atau Body Mass Index (BMI). Yaitu perbandingan berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (meter). Anda dengan berat 64 kg dan tinggi 1,5 m misalnya, nilai BMI-nya adalah 28,4. Nah, berdasar perhitungan tadi, Anda bisa dikategorikan bertubuh gemuk sebab BMI tubuh yang ideal adalah berkisar antara 20-25. Bila nilainya di atas 27, sudah dikategorikan gemuk. Angka BMI ini hampir sama pada pria maupun wanita.
Begitulah, kegemukan mau tidak mau pasti akan menambah berat badan dan menimbulkan gangguan kesehatan. Antara lain gangguan pada sistem pembuluh darah dan jantung. Sebab sebagian kandungan lemak itu terdapat di sepanjang pembuluh darah. Akibatnya, kerja jantung untuk memompa darah semakin berat. Di sisi lain, sebagian lainnya juga akan melapisi bagian luar jantung. Ini pun akan mempersulit kerja jantung.
Adanya lemak di sepanjang pembuluh darah dapat pula menurunkan elastisitas pembuluh darah balik yang pada gilirannya akan mempermudah timbulnya varises, khususnya di betis. Kaki jadi mudah mengalami kelelahan karena beban kaki sebagai penyangga tubuh tambah berat akibat berat badan bertambah. Akibat lain, tulang dan sendi bisa mengalami gangguan. Ya, ibarat mobil sajalah. Bila terlalu sering kelebihan muatan akan mempercepat kerusakan.
Orang yang menderita kegemukan juga cenderung rentan terhadap gangguan penyakit. Misalnya saja penyakit gula (diabetes). Orang yang mengalami kegemukan biasanya suka makan sehingga hormon insulin tidak mampu lagi mengolah gula. Akibatnya gula menumpuk. Ginjalnya pun akan cepat rusak.
Baca juga : Jangan Sepelekan Influenza
Dari beragam risiko tersebut, jelas sulit untuk mengatakan, orang gemuk dapat sehat dalam jangka waktu panjang. Mungkin untuk sementara waktu mereka dapat sehat. Tapi 4-5 tahun kemudian berbagai gangguan kesehatan tadi akan muncul, meskipun yang bersangkutan berusaha agar tetap sehat.
Karena kegemukan tidak sehat, maka sedini mungkin ia harus dihindari. Yaitu pada usia 18-20 tahun. Berat badan harus senantiasa terkontrol agar mencapai sekitar berat badan ideal. Setelah usia 20 tahun sudah mendapat berat badan ideal. Ini yang harus dipertahankan. Naik, boleh-boleh saja, tapi tak lebih dari 10 persen.
Berat badan ideal (BBI) dapat dihitung dengan rumus: tinggi badan dikurangi 100. Kalau tingginya 160 cm, berat idealnya sekitar 60 kg. Kalaupun mau naik, ya, cukup 2-3 kg saja. Untuk mempertahankan berat ideal, olahraga adalah jawaban utamanya.
Bagaimana upaya agar tetap sehat kendati menderita kegemukan? Ada dua hal yang harus diperhatikan. Antara lain melakukan aktivitas tubuh secara teratur. Sedapat mungkin harus selalu melakukan olahraga. Misalnya jalan kaki, naik tangga, lari, renang, senam, atau melakukan gerakan tubuh secara teratur dan seimbang.
BACA JUGA TIPS KESEHATAN INI
Cara Menumpas Bau Mulut dengan Maksimal
17-05-2014 23:30
Memiliki kesempurnaan fisik yang tampan atau cantik adalah anugerah Tuhan yang sangat membanggakan. Akan tetapi pasti lebih sempurna lagi jika keindahan fisik diikuti dengan harum nya nafas yang akan keluar dari mulut kita setiap kali kita berbicara. Kadang kita bertemu orang yang secara fisik dan tampilan sudah sangat oke tetapi tiba-tiba disaat dia bicara kita terpaksa harus menahan nafas karena nafasnya bau tak sedap. Adanya bau-bauan yang tidak sedap adalah salah satu ciri khas jika kesehatan mulut kita sedang tidak baik. Penyebab kesehatan mulut tidak baik sehingga menimbulkan bau nafas itu sendiri dikarenakan oleh banyak hal. Mungkin karena ada giginya yang berlubang, atau karena sedang ada luka di gusi yang menimbulkan sariawan atau bisa juga karena panas dalam yang menyebabkan kondisi mulut menjadi kering sehingga nafas yang keluar menjadi tidak segar. Baca juga : Konsumsilah Minuman-minuman Penurun Tekanan Darah Jika Anda atau siapa saja mengalami hal tersebut pasti akan merasa malu bukan kepalang terlebih sedang berhadapan dengan tamu atau klien penting. Selain itu juga akan membuat rasa percaya diri terkikis karena otomatis menjadi tidak yakin dengan nafas kita apakah segar ataukah bau? Jika menghadapi masalah dengan kesehatan mulut sehingga nafas menjadi kurang sedap, maka apa yang harus kita lakukan? Haruskah kita langsung pergi ke dokter gigi terdekat? Sebenarnya permasalahan seputar kesehatan mulut bisa diatasi dengan obat-obatan herbal. Pengobatan dengan herbal selain lebih murah juga lebih aman. Memang, terkadang prosesnya membutuhkan waktu yang lebih lama karena bahan alami akan bekerja langsung ke pusat permasalahan bukan hanya menyembuhkan bagian permukaan nya saja. Dan juga pengobatan dengan herbal adalah tanpa efek samping seperti yang biasa muncul pada pengobatan dengan obat kimia. Berikut adalah obat-obatan herbal yang bisa membantu penyembuhan masalah bau tidak sedap pada mulut. Yang pertama adalah cengkeh. Cengkeh terkenal banyak manfaatnya selain untuk bahan baku minuman yang mampu member rasa wangi dan juga baik untuk menyembuhkan peradangan. Cengkih menghasilkan minyak yang mampu bekerja pada tenggorokan dan mengobati selaput lendir pada mulut yang biasanya meradang dan menyebabkan bau menjadi tidak sedap. Ramuan herbal yang kedua adalah daun sirih. Daun sirih terkenal sangat ampuh sebagai tanaman yang bisa menjadi antiseptic. Baik luka maupun mengobati masalah kewanitaan. Sirih dalam menyembuhkan bau yang tidak sedap, sirih juga bisa menyembuhkan luka dan mengobati panas dalam yang sering menjadi penyebab bau mulut. Cara terapi dengan daun sirih adalah, ambil beberapa lembar daun sirih lalu bersihkan hingga semua kotoran terlepas. Setelah itu rebus dengan 350 cc air dan tunggu hingga menjadi separuhnya. Setelah itu minum airnya sebanyak 3x setiap harinya. Ramuan herbal lainnya adalah kayu manis. Kayu manis yang juga sudah sangat terkenal ampuh dalam mengharumkan dan menambah rasa sedap dalam masakan. Kehebatan kayu manis lainnya dalam kesehatan mulut adalah membasmi bakteri atau kuman yang ada di mulut. Bau mulut hilang kumat mati dengan maksimal. Bahan herbal selanjutnya yang juga ampuh dalam menyembuhkan permasalahan bau mulut adalah kapulaga. Bagi mereka yang suka akan rasa segar dan sensasi dingin di mulut yang bisa mematikan bakteri sekaligus membuat wangi nafas maka gunakan kapulaga. Jika Anda ingin menggunakan kapulaga sebagai ramuan berkumur maka hancurkan beberapa biji kapulaga lalu rebus hingga mendidih. Minum airnya setiap hari tetapi harus disaring terlebih dahulu sehingga ampas tidak ikut terminum. Untuk berkumur haruslah setelah Anda gosok gigi sehingga disaat keadaan mulut sudah bersih. Baca juga : Jus Kulit Buah Manggis Untuk Menyembuhkan Kolesterol Cobalah ramuan herbal di atas. Tetapi tentu saja Anda harus bersabar. Biasanya khasiat sudah mulai terlihat antara 1-2 hari. Menggunakan ramuan herbal akan menyehatkan tubuh dengan maksimal. Selain itu juga dengan rasa aman karena tanpa efek samping yang berbahaya. Untuk mendapatkan tanaman herbal diatas Anda bisa memetiknya langsung dari pohonnya. Biasanya tanaman sirih, cengkeh, kapulaga, kayumanis tersedia di lingkungan sekitar karena memang tanaman tersebut bisa hidup di dalam jenis tanah apapun. Tetapi jika Anda tidak bisa menemukan maka belilah di pasar tradisional.
Tingkatkan Penjualan dan Trafik Online dengan Jasa Promosi Website Profesional
11-01-2026 18:55
Di era digital saat ini, memiliki website saja tidak cukup untuk membuat bisnis berkembang. Website harus dikenal, dikunjungi, dan dipercaya oleh calon pelanggan agar mampu mendukung pertumbuhan usaha. Inilah mengapa jasa promosi website menjadi solusi penting bagi pemilik bisnis yang ingin meningkatkan visibilitas dan performa digital mereka. Layanan ini sering dikombinasikan dengan jasa review produk untuk meningkatkan reputasi dan daya tarik brand di mata konsumen.Mengapa Jasa Promosi Website Sangat PentingJasa promosi website adalah layanan profesional yang bertujuan untuk memperluas jangkauan dan meningkatkan trafik website melalui strategi digital yang tepat. Banyak pemilik usaha memiliki website, tetapi tanpa promosi yang terencana, website tersebut sulit ditemukan oleh audiens yang tepat. Dengan bantuan jasa promosi website, bisnis dapat menjangkau lebih banyak pengunjung, meningkatkan brand awareness, dan menarik konsumen potensial yang relevan dengan produk atau layanan.Promosi website yang dilakukan secara profesional tidak hanya fokus pada jumlah pengunjung, tetapi juga memastikan kualitas trafik. Dengan strategi yang tepat, pengunjung yang datang memiliki peluang lebih tinggi untuk melakukan konversi, sehingga bisnis mendapatkan hasil yang nyata.Peran Jasa Review Produk dalam Pemasaran DigitalSelain trafik, membangun kepercayaan konsumen merupakan faktor penting dalam dunia bisnis online. Jasa review produk membantu memberikan penilaian objektif dan informatif tentang produk, sehingga calon pelanggan dapat memahami keunggulan, manfaat, dan kualitas produk sebelum memutuskan untuk membeli.Review produk biasanya diterbitkan di blog, portal berita, website, atau media sosial. Ketika dikombinasikan dengan jasa promosi website, review produk tidak hanya meningkatkan kredibilitas, tetapi juga mendukung strategi SEO. Konten review yang baik mampu menarik pengunjung organik, meningkatkan peringkat website di mesin pencari, dan memperkuat citra profesional brand.Manfaat Menggunakan Jasa Promosi WebsiteMenggunakan jasa promosi website memberikan berbagai keuntungan strategis bagi bisnis, antara lain:Meningkatkan Trafik Website Secara Konsisten Promosi yang tepat dapat mendatangkan pengunjung organik maupun referral secara rutin.Optimasi SEO Profesional Layanan promosi website biasanya mencakup penempatan kata kunci, pembuatan konten berkualitas, dan pembangunan backlink yang relevan untuk mendukung peringkat website di mesin pencari.Meningkatkan Brand Awareness Dengan promosi website dan review produk yang diterbitkan di berbagai platform, brand akan lebih dikenal oleh audiens target.Membangun Kredibilitas dan Kepercayaan Konsumen Review produk yang informatif dan promosi website yang profesional membuat bisnis terlihat lebih terpercaya di mata konsumen.Efisiensi Biaya dan Waktu Dibandingkan metode promosi konvensional, promosi website lebih terukur, hemat biaya, dan memberikan return on investment (ROI) yang jelas.Strategi yang Digunakan dalam Jasa Promosi WebsitePenyedia jasa promosi website biasanya menerapkan beberapa strategi efektif, antara lain:Penulisan dan publikasi artikel promosi di website dan blog berkualitas.Pembuatan konten SEO dengan kata kunci relevan, termasuk jasa promosi website.Review produk yang diterbitkan di portal terpercaya dan media sosial.Pembuatan backlink untuk meningkatkan otoritas domain.Distribusi konten melalui media sosial agar jangkauan audiens lebih luas.Dengan strategi ini, website tidak hanya ramai dikunjungi, tetapi juga mendapat pengunjung yang relevan sehingga peluang konversi lebih tinggi.Review Produk Mendukung SEO dan ReputasiSelain membangun kepercayaan, jasa review produk juga membantu optimasi SEO. Artikel review yang mengandung kata kunci, anchor text, dan backlink alami membantu website naik peringkat di mesin pencari. Review yang diterbitkan di website atau portal bereputasi baik juga menjadi sinyal positif bagi algoritma Google, sehingga visibilitas website meningkat secara berkelanjutan.Memilih Jasa Promosi Website yang TepatAgar promosi website efektif, pemilihan penyedia jasa sangat penting. Pastikan layanan yang dipilih menawarkan strategi SEO, konten berkualitas, dan laporan kinerja yang transparan. Hindari penyedia jasa yang menjanjikan hasil instan tanpa proses, karena promosi website yang sukses memerlukan strategi matang, konsistensi, dan profesionalisme.Dalam bisnis digital, jasa promosi website dan jasa review produk merupakan investasi penting untuk meningkatkan visibilitas, reputasi, dan penjualan. Promosi website mendatangkan pengunjung yang tepat, sementara review produk membangun kepercayaan konsumen.Menggabungkan kedua layanan ini menciptakan strategi pemasaran digital yang efektif dan menyeluruh. Website bisnis tidak hanya dikenal, tetapi juga terlihat profesional dan terpercaya. Dengan strategi promosi yang tepat, jasa promosi website menjadi aset jangka panjang yang mendukung pertumbuhan bisnis online secara berkelanjutan dan menjaga brand tetap kompetitif di pasar digital.
Waspadai Kanker Usus Mengincar Anda
15-06-2014 09:17
Apabila Anda terhitung orang yang kerap sakit perut dalam wujud apapun, serta sampai kini condong mengabaikannya, saat ini telah waktunya Anda mulai waspada setiap saat sakit perut menyerang. Lantaran, tanda-tanda kanker kolorektal (kanker usus) yang timbul pada tiap-tiap stadium berlainan. Tanda-tanda umum ialah terjadinya pergantian rutinitas BAB dari yang awal mulanya lancar serta teratur, jadi lebih tidak sering atau bahkan jadi susah BAB. Ini ialah tanda-tanda awal kanker kolorektal pada stadium awal, waktu mulai berlangsung penyempitan serta penyumbatan pada usus besar serta dubur. Beberapa gejala yang lain : Baca juga : Mengenal 5 Mitos Seputar Jantung 1. Alami diare, sembelit, kembung, nyeri di perut sisi belakang, tegang, atau rasa tidak nyaman lain pada perut dengan cara terus-menerus - berlangsung melebihi 6 bulan - namun tak diketahui pemicunya. Anda tak tengah haid, tak barusan memakan makanan pedas, tak kekenyangan makan, dsb. 2. Nafsu makan selalu menyusut atau berat tubuh turun dengan cara dramatis tidak dengan menjalankan diet apapun. 3. Kerap terasa lemah serta kelelahan walau tak mengerjakan pekerjaan berat. 4. Adakalanya, apabila diraba jadi ada tonjolan atau benjolan di bagian dalam perut. 5. Feses mulai bercampur dengan darah, serta makin lama jumlah darahnya semakin banyak. Dapat pula darah keluar dari dubur tidak dengan diikuti feses. Apabila tanda-tanda ini telah berlangsung, ada kemungkinan kanker telah mulai masuk stadium tinggi. Baca juga : Dapatkan Hidup Sehat dengan Pola Tidur yang Sehat Langkah paling simpel untuk mendeteksi ada kanker rektum ialah melalui kontrol dubur, yakni dokter memasukkan jari ke dalam daerah rektum lewat dubur pasien. Kontrol ini cuma memerlukan tempo 5 menit serta cukup dikerjakan di klinik rawat jalan, tak mesti dirumah sakit besar. Tetapi langkah tersebut cuma bisa mendeteksi kanker yang terdapat pada 5 hingga 8 cm paling akhir dari rektum. Untuk mendeteksi kanker yang terdapat lebih jauh didalam usus besar, bisa dilaksanakan kontrol sigmoidoskopi atau kolonoskopi. Suatu teropong serat optik yang lentur dimasukkan ke dalam usus besar lewat rektum untuk mengambil sepotong kecil jaringan tumbuh untuk diuji selanjutnya di laboratorium. Langkah lain ialah lewat barrium enema atau kontrol dengan X Ray (sinar X) untuk memeriksa usus besar dengan cara menyeluruh. Ke-2 kontrol yang dimaksud paling akhir ini mesti dikerjakan dirumah sakit yang relatif besar atau komplit.
.png)