6 Langkah SADARI Yang Perlu Anda Pelajari

23-10-2018 15:58

Karang gigi adalah salah satu masalah gigi yang menimbulkan bau mulut dan mengganggu penampilan karena gigi akan tampak kuning. Karang gigi terbentuk akibat reaksi kimiawi antara protein dengan sisa-sisa makanan dan bakteri. Penyebab munculnya karang gigi yang paling umum yaitu adanya makanan sisa yang tidak segera dibersihkan. Sisa makanan menjadi keras karena sedimentasi dari mineral yang terdapat pada air liur. Jika terus menerus dibiarkan dan tidak dibersihkan maka lama kelamaan akan terbentuk karang gigi. Selain karena sisa makanan, karang gigi juga dapat terbentuk karena cara menyikat gigi yang tidak benar sehingga meninggalkan sisa makanan dalam mulut. Bisa juga karena tidak menyikat gigi setelah makan sehingga karang gigi mudah terbentuk. Karang gigi dapat menimbulkan beragam komplikasi seperti peradangan pada gusi serta iritasi. Karang gigi juga dapat menyebabkan gigi berlubang dan bau mulut. Karang gigi harus segera dibersihkan dan dapat dihilangkan dengan melakukan tindakan medis melalui dokter gigi. Namun, selain ke dokter gigi, karang gigi juga dapat dihilangkan dengan bahan-bahan alami yang tentu saja lebih murah dan aman digunakan. Menggunakan bahan alami merupakan solusi untuk orang yang takut pergi ke dokter. Berikut ini ada 2 cara mencegah timbulnya karang gigi ; Rajin menyikat gigi 2 kali sehari Menggunakan mouthwash Bahan-bahan alami yang ampuh membersihkan karang gigi  1. Baking soda Baking soda sudah tidak diragukan lagi khasiatnya untuk membasmi karang gigi. Hal ini karena sifat baking soda yang termasuk basa sehingga dapat menetralkan pembusukan asam yang terjadi dalam mulut. Cara menggunakan baking soda untuk membersihkan karang gigi yaitu dengan mencampirkan 1 sendok baking soda dengan 1/2 sendok teh garam. Gunakan campuran tersebut sebagai pasta gigi dan oleskan pada sikat gigi, gunakan untuk menyikat gigi seperti biasanya.   2. Daun sirih Daun sirih sudah sejak dulu dimanfaatkan untuk kecantikan dan juga kesehatan. Daun sirih juga ternyata bermanfaat untuk membersihkan karang gigi dan menghilangkan bau mulut loh. Caranya yaitu dengan mengambil selembar daun sirih kemudian tambahkan dengan 1 biji cengkeh lalu lipat dan kunyah sampai halus. Lakukan secara rutin agar hasilnya maksimal.   3. Melon Melon merupakan buah yang kaya akan vitamin, mineral dan air. Melon sangat ampuh untuk menghilangkan karang gigi dan caranya pun sangat mudah yaitu hanya dengan memakan dan mengunyahnya saja seperti biasanya. Selain itu, melon juga memicu produksi air liur sehingga bakteri dalam mulut mudah mati.   4. Kulit jeruk Kulit jeruk mengandung limonene dan vitamin C yang berperan sebagai anti bakteri. Cara menggunakan kulit jeruk yaitu dengan mengusapkan kulit jeruk segar pada bagian gigi yang berkarang dan diamkan selama 7 jam. Lebih baik menggunakannya di malam hari menjelang tidur.  

26-05-2014 15:47

Seiring dengan kemajuan jaman yang terus terjadi maka hal tersebut telah membawa banyak perubahan bagi setiap lini kehidupan masyarakat. Seperti yang saat ini terjadi pada masyarakat modern. Dalam kehidupan masyarakat saat ini telah terjadi perubahan dalam banyak hal yang salah satunya yang paling terlihat adalah perubahan dalam hal gaya hidup. Ya gaya hidup tersebut sangat terpengaruh oleh adanya kemajuan teknologi yang terus terjadi. Seperti satu di antaranya adalah olahraga. Karena itulah maka pada ulasan berikut ini saya akan mengajak anda untuk membicarakan tentang olahraga yang dilakukan oleh masyarakat modern, sepeda statis. Di sini saya akan memberikan banyak ulasan tentangnya, jadi membaca ulasan berikut ini dengan seksama merupakan hal yang menarik untuk anda lakukan karena anda akan mendapatkan banyak informasi penting yang telah saya sajikan tentang sepeda statis. Sepeda statis merupakan sebuah olahraga bersepeda yang lebih modern karena anda dapat bersepeda tanpa berpindah ke tempat manapun. Olahraga sepeda statis ini tidak boleh ada lakukan dengan sembarangan, karena ada banyak hal yang harus anda perhatikan agar olahraga ini memberikan manfaat yang maksimal. Seperti berikut ini. Baca juga : Tips Hidup Sehat   1.     Yang pertama harus anda lakukan adalah mengenali alat sepeda statis yang anda gunakan. Mengenali cara penggunaan ini merupakan sebuah hal yang sederhana namun demikian sangat penting untuk diperhatikan. Hal ini tak lain karena memiliki tujuan utama agar olahraga yang anda lakukan tetap berada dalam prosedur pemakaian yang benar sehingga aman untuk anda serta alat yang anda gunakan itu sendiri. Jika hal ini anda abaikan maka manfaat yang anda dapatkan dari sepeda statis tersebut tidak akan anda peroleh secara maksimal. 2.     Olahraga sepeda statis merupakan sebuah olahraga yang bersifat ringan. Namun demikian anda tetap disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukannya. Karena meskipun terbilang ringan, untuk menghindari adanya kejang otot atau mungkin hal buruk lainnya tetap diperlukan adanya sebuah pemanasan. Pemanasan yang dapat anda lakukan dapat dengan cara melakukan pelemasan otot-otot tangan maupun kaki terlebih dahulu. 3.     Sepeda statis merupakan sebuah olahraga yang dapat diatur sesuai dengan kebutuhan kita. Semisal tentang kebutuhan beban, sadel dan juga pengaturan lainnya. Nah dengan hal ini agar mendapatkan manfaat yang maksimal dari olahraga ini maka yang harus anda lakukan adalah dengan menyesuaikan pengaturan alat olahraga ini sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan untuk melakukan olahraga bagi diri anda masing-masing.        Baca juga : Cuaca Panas Bisa Picu Serangan Jantung   4.     Mengenakan pakaian yang nyaman merupakan sebuah hal yang baik untuk dipersiapkan sebelum kegiatan olahraga dilakukan. Olahraga dilakukan untuk tujuan membuat tubuh menjadi lebih santai dan segar, nah dengan menggunakan pakaian yang santai dan sesuai untuk melakukan olahraga maka anda akan dapat dengan mudah mendapatkan suasana yang santai dalam berolahraga. 5.     Lakukan olahraga ini secara perlahan dan bertahap. Selain melakukan pemanasan maka anda perlu memperhatikan cara berolahraga. Sebaiknya anda melakukan olahraga sepeda statis secara bertahap. Pertama anda mulai secara pelan-pelan lalu semakin cepat atau sesuai dengan kemampuan anda masing-masing. 6.     Yang selanjutnya harus anda perhatikan saat melakukan olahraga sepeda statis ini adalah pada saat ada selesai berolahraga. Selain melakukan pemanasan di awal sebelum anda berolahraga maka melakukan upaya pendinginan di akhir setelah olahraga  ini anda lakukan merupakan hal yang baik. Karena dengan melakukan pendinginan ini maka suhu tubuh anda akan kembali ke dalam keadaan normal dan tidak kaget saat anda berhenti dari olahraga ini. Dan demikianlah beberapa ulasan yang dapat saya sajikan untuk anda. Semoga beberapa hal yang saya sajikan di atas dapat memberikan banyak manfaat.

10-12-2014 13:56

assalamualaekum dok.. sya mw konsultasi ne dok ??!!! knp y dok punggung saya yg sebelah kiri serng skit dn sakit'a itu mpek kblkang btas dbwah pyudara lh kira2, dn skit'a itu srng saya rsakan skit skali itu ktk bngun tdur itu knp y dok ???? mhon mnta pnjlasn'a.