Bahaya Ga Sih Ada Kandungan Alkohol Dalam Skincare?

30-08-2014 08:10

Pola hidup sehat makin popular dilakukan bersamaan dengan meningkatnya kesadaran orang-orang serta makin terbukanya akses penerangan. Tingginya tingkat polusi di kota-kota besar pula menuntut warganya untuk dapat menjaga diri tambah baik lagi. Sayangnya, masih tetap beberapa orang yang malas mengaplikasikan pola hidup sehat sebab dikira terlampau merepotkan. Terlebih untuk mereka yang repot serta tak pernah olahraga dan mengatur pola makan. Walau sebenarnya, terdapat beberapa faedah periode panjang yang bakal Anda peroleh bila Anda ingin sedikit memiliki komitmen. Dari mulai melindungi kesehatan fisik sampai mental, simak empat penyebab intinya di bawah ini : 1. Melindungi kesehatan mental Manfaat kognitif serta situasi hati mempunyai fungsi utama dalam menambah kwalitas hidup Anda. Produktivitas serta ikatan interpersonal Anda juga kerapkali di pengaruhi ke-2 hal semacam ini. Tetapi, tahukah Anda bila komposisi makanan yang Anda makan tiap hari nyatanya terkait dengan situasi hati Anda?   Baca juga : Cara Mendapatkan Kulit Sehat Secara Alami American Journal of Psychiatry melaporkan bahwasanya diet ala Barat yang tinggi lemak jenuh, karbohidrat olahan, serta alkohol terkait dengan tingginya tingkat depresi serta kekhawatiran pada wanita. Hasil demikian sebaliknya diperoleh pada diet yang kaya akan buah, sayur, serta serealia utuh. Diet seimbang yang memasukkan gabungan karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, serta lemak sehat diprediksikan bisa jadi langkah efisien untuk melindungi kesehatan mental, walau masih tetap diperlukan riset selanjutnya tentang hal semacam ini. 2. Menghindari serangan penyakit Penyakit kritis seperti penyakit jantung, diabetes tipe II, serta kanker banyak menyerang orang-orang saat ini. Aspek resiko seperti kisah penyakit dalam keluarga memanglah susah dikontrol. Tetapi, Anda bisa meminimalkannya dengan melakukan pola hidup sehat seperti diet sehat, berolahraga, serta hindari rutinitas jelek. Mayo Clinic menyebutkan bahwasanya gabungan diet rendah lemak, olahraga sepanjang 30 menit sehari-hari, serta menjauhi rokok bisa menurunkan resiko penyakit jantung, satu diantara penyakit kritis tertinggi di Amerika Serikat serta Indonesia. American Cancer Society menyatakan bahwasanya diet memiliki nutrisi serta berolahraga dengan teratur pula bisa menghindari perubahan kanker pada beberapa orang yang berisiko genetik tinggi menanggung derita penyakit ini. Untuk Anda yang masih tetap malas hidup sehat, sebaiknya sedikit ribet waktu sekarang ini dari pada merepotkan orang lain di seputar Anda nanti bukan? 3. Tingkatkan daya serta stamina Tubuh sehat tidak cuma membuat perlindungan Anda dari serangan penyakit. Tubuh yang sehat pula bakal menyajikan Anda stamina serta daya yang tinggi, kemampuan, dan usia panjang. Nikmat yang tidak bisa tergantikan oleh duit ini dapat Anda peroleh dengan olahraga dengan teratur.   Baca juga : Cara Menambah Berat Badan Secara Alamiah Menurut Science Daily, berolahraga dengan intensitas rendah bisa meringankan tingkat kelelahan sampai 65 % serta menambah tingkat daya sampai 20 %. Orang dewasa yang sehat baiknya melakukan latihan aerobik dengan intensitas medium sepanjang 30 menit sehari-hari untuk meraih keadaan fisik yang maksimal. Bila Anda terlampau repot, Anda bisa mensiasatinya dengan memakai kegiatan tiap hari. Salah satunya seperti memarkir kendaraan lebih jauh dari pintu masuk atau mungkin pilih naik tangga dibanding lift. 4. Menjaga kecantikan serta penampilan Mengaplikasikan pola hidup sehat amat perlu untuk melindungi tampilan supaya tampak awet muda serta menarik. Umpamanya saja dengan rajin mengonsumsi vitamin A yang bisa menyehatkan kuku, kulit, serta rambut. Anti-oksidan seperti vitamin C serta selenium pula menolong menghindari rusaknya disebabkan radikal bebas yang berkenaan dengan sistem penuaan. Tak cuma itu, pilih pola hidup sehat seperti makan diet seimbang serta olahraga dengan teratur bisa menghindari obesitas. Hindari paparan cahaya matahari berlebihan, rokok, serta rutinitas jelek yang lain bisa menghindari penuaan pada kulit serta  memberi Anda tampilan yang lebih muda.

05-07-2014 21:33

Jerawat  umumnya “tumbuh subur” waktu umur remaja atau mengalami saat puber. Lalu kenapa jerawat tetap “betah tinggal” waktu umur Anda telah melebihi kepala dua? Pemicu jerawat ialah muka berminyak, bakteri, pergantian hormon yang disebabkan kehamilan serta menstruasi, rutinitas merokok, serta aspek keturunan. Berbagai aspek pemicu munculnya jerawat dewasa ialah stres serta makanan seperti cokelat, gula, serta makanan berlemak.   Baca juga : Cara Menjaga Kesehatan Mulut Selama Berpuasa Pada intinya, ada dua tipe jerawat pada orang dewasa. Yakni : 1. Komedo. Komedo terbentuk dibawah permukaan kulit waktu minyak (sebum) bereaksi dengan hawa di beberapa pori-pori muka yang terhalang. Waktu pori-pori terhalang semuanya, timbullah komedo. Komedo dapat diatasi dengan bersihkan muka 2 x satu hari memakai pembersih muka. Gunakan air hangat serta janganlah menggosok muka terlampau keras. Kecuali itu, batasi pemakaian make-up yang terlalu berlebih lantaran dapat menyumbat pori-pori. Apabila hendak berdandan, pastikan tipe make-up bebas minyak, memiliki kandungan tabir matahari (sunblock), dan tak menyebabkan munculnya jerawat ataupun komedo. 2. Jerawat meradang atau jerawat batu. Pada jerawat batu, folikel kulit terhalang amat dalam dibawah permukaan kulit. Jerawat ini memerlukan obat-obatan berbentuk pil antibiotik dan cream muka yang memiliki kandungan retinoids. Jauhi menggaruk, memencet, ataupun memecahkan jerawat batu lantaran cuma bakal memperburuk jerawat serta meninggalkan sisa luka.   Baca juga : Waspadai Dehidrasi Ringan Ancam Produktivitas Satu diantara upaya menangani jerawat ialah meminum pil KB yang mampu mengontrol serta menolong memblokir hormon androgen. Hormon inilah yang menyebabkan produksi minyak jadi semakin banyak. Walau begitu, jerawat dapat kembali menghiasi muka waktu Anda berhenti konsumsi pil KB. Oleh karenanya, senantiasa rundingkan pemakaian pil KB pada dokter Anda. Supaya Anda dapat menghindari munculnya jerawat dewasa, jauhi rutinitas menyentuh muka yang bisa menaikkan minyak, merangsang kulit, serta menambah perkembangan bakteri. Lalu, jauhkan rambut berminyak dari kulit muka serta gunakan produk perawatan rambut yang bebas minyak. Kecuali itu, senantiasa perlakukan kulit muka dengan ekstra hati-hati. Umpamanya, gosok muka dengan ujung jari memakai pembersih muka yang tak kasar serta hindari pemakaian lap ataupun spons muka.

03-05-2014 03:54

Obat Herbal Dan Makanan Untuk Menstabilkan Kadar Kolesterol  - Kolesterol merupakan salah satu jenis senyawa lemak yang berasal dari berbagai bahan makanan. Kolesterol sebenarnya merupakan sebuah zat yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk mengangkut dan memproduksi berbagai jenis hormon yang berperan penting dalam menjalankan fungsi tubuh. Namun seperti kata pepatah yang berbunyi apa saja yang berlebihan selalu berakibat buruk, kadar kolesterol yang terlalu tinggi malah akan menimbulkan berbagai jenis penyakit. Kolesterol merupakan penyebab dari berbagai jenis penyakit berbahaya dari mulai penyakit jantung koroner, stroke, hingga hipertensi. Lemak atau kolesterol sebenarnya terdiri dari tiga jenis, dan dari ketiga jenis lemak dasar ini, tidak semuanya adalah penyebab penyakit berbahaya. dalam dunia kedokteran kita mengenal adanya LDL dan HDL. LDL atau Low Density Lipoprotein merupakan jenis lemak yang sangat mudah ditemui di bahan makanan yang berasal dari hewan misalnya dari telur, daging, susu, atau makanan laut. Kadar LDL yang terlalu tinggi dalam tubuh akan menyebabkan penyumbatan pada arteri dan pembuluh darah lainnya. Penyumbatan ini dikarenakan kelebihan kolesterol biasanya akan disimpan di dinding pembuluh darah. Penyumbatan inilah yang memicu berbagai jenis penyakit. HDL atau High Density Lipopretein merupakan jenis kolesterol baik yang memiliki sifat yang bertolak belakang dari LDL. Kolesterol jenis HDL diketahui secara medis sebagai lemak baik yang tidak akan menyebabkan penyakit. Baca juga : Membangun Pola Hidup Sehat Dengan Mengkonsumsi Sayur Untuk mencegah penyakit – penyakit yang disebabkan oleh kelebihan kandungan kolesterol, ada tiga cara yang yang bisa Anda tempuh yaitu dengan menjaga makanan, berolahraga dan mengkonsumsi obat herbal yang aman dan alami. Salah satu penyebab tingginya kolesterol tinggi adalah dari makanan. Namun tidak semua makanan merupakan makanan yang bisa menaikkan kadar kolesterol. Ada berbagai makanan sehat yang bisa Anda coba jika ingin menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh, diantaranya adalah : Meskipun beberapa jenis sea food seperti kerang, cumi, atau udang menjadi sumber paling utama dari kolesterol, namun bagi Anda yang menggemari ikan tidak perlu khawatir sebab ada banyak jenis ikan yang malah dianjurkan bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi. Ikan – ikan seperti bandeng, tuna, salmon, sarden, atau mackarel merupakan sumber utama dari Omega 3 dan Omega 6 yang dikenal juga dengan lemak baik. Manfaat dari Omega ini adalah untuk menurunkan tekanan darah, membantu menurunkan kekentalan darah, serta menurunkan resiko penyakit jantung. Oatmeal bisa menjadi sumber karbohidrat yang menyehatkan bagi penderita kolesterol tinggi. Oatmeal mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat yang tinggi sehingga dapat membantu penderita kolesterol tinggi untuk menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuhnya. Serat tinggi oatmeal merupakan kandungan yang sangat baik bagi pencernaan sehingga selain menyehatkan jantung, mengkonsumsi oatmeal juga bisa menyehatkan saluran pencernaan Anda. Sayuran dan buah – buahan tertentu bisa menjadi suplemen yang menyehatkan bagi penderita kolesterol tinggi. Buah – buahan yang terbukti dapat membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh diantaranya adalah buah naga, lemon, anggur merah, apel, dan apricot. Sedangkan aturan yang harus dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi diantaranya adalah kol, bawang putih, tomat, ubi jalar, dan berbagai sayuran hijau lainnya. Kebiasaan minum teh tanpa menambahkan pemanis terlalu banyak bisa menjadi kebiasaan sehat yang bisa membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Teh mengandung senyawa khusus yang dapat menghambat oksidasi atau akselerasi kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Baca juga : Mengenal Gejala Serta Penyebab Penyakit Maag Untuk memaksimalkan proses penstabilan kadar kolesterol dalam tubuh, Anda bisa mengkonsumsi ramuan herbal yang alami dan aman. Di Indonesia sendiri ada banyak sekali bahan herbal yang terbukti ampuh dalam menurunkan dan menstabilkan kadar kolesterol dalam darah. Berikut ini adalah dua bahan herbal utama yang selain mudah didapatkan juga terbukti sangat ampuh dalam mestabilkan kolesterol dalam darah : Kulit Manggis Manggis merupakan buah khas tropis yang banyak sekali terdapat di Indonesia. Khasiat kulit buah manggis ini bukan hanya sekedar mitos atau kepercayaan turun temurun belaka. Khasiat kulit manggis ternyata sudah diteliti secara intensif dan hasilnya sangat mengejutkan. Hasil penelitian yang telah dilakukan oleh Dr Indah Yuliarsih, peneliti dari IPB Bogor menemukan bahwa kulit manggis mengandung senyawa – senyawa berguna bagi kesehatan manusia diantaranya adalah untuk menghambat pertumbuhan sel – sel kanker, menghambat proses penuaan dalam tubuh, melancarkan peredaran darah dalam tubuh, serta menurunkan dan menjaga kestabilan kadar kolesterol dalam darah. Peneliti lain yang juga telah membuktikan bahwa kulit manggis memiliki khasiat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol adalah Dachriyanus dari Universitas Andalas Padang, Sumatera Barat. Peneliti ini juga menemukan bahwa kulit manggis mengandung senyawa xanthone dan alfa-mangosteen yang dapat menghidrolisis kolesterol jahat dalam tubuh menjadi gliserol dan asam lemak. Mengkudu Bahan herbal lain yang dapat Anda konsumsi untuk membantu menurunkan koelsterol adalah mengkudu. Mengkudu atau buah noni merupakan buah tropis yang sudah sejak lama dikenal sebagai buah super untuk mengatasi berbagai macam penyakit. Salah satu khasiat dari mengkudu adalah untuk membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh. Riset terbaru yang dilakukan oleh Dr. Mian Ying Wang, MD, MS seorang peneliti dari Lilinois University menemukan bahwa mengkudu dapat membantu menurunkan kolesterol secara signifikan. Dengan mengkonsumsi mengkudu secara teratur, kadar kolesterol Anda akan distabilkan sehingga terhindar dari berbagai resiko penyakit berbahaya seperti stroke hingga hipertensi. Selain menstabilkan kadar kolesterol, buah mengkudu juga berfungsi untuk meningkatkan resistensi tubuh kita terhadap berbagai jenis penyakit.