Hindarilah 5 Kebiasaan Makan Yang Merugikan

Additional Image

Waktu Posting : 02-06-2014 17:29 | Dibaca : 2649x

Makan tidak cuma berperan untuk mengenyangkan perut, namun juga berikan nutrisi untuk tubuh. Bila salah makan, bukannya sehat, Anda jadi menumpuk penyakit. Kecuali kekeliruan penentuan bahan makanan, Anda dapat juga merugikan tubuh sendiri, bila lakukan kebiasaan-kebiasaan tersebut :

1. Makan sembari bepergiaan
Makan di mobil, terlebih apabila Anda menyetir sendiri, tak berikan Anda peluang untuk mencermati apa yang Anda makan. Makan cepat serta tergesa-gesa berikan Anda kesempatan untuk makan semakin banyak. Soalnya, pikiran Anda lebih repot pikirkan hal-hal lain, hingga tak mengerti berapakah banyak yang sudah Anda makan. Kecuali itu, riset th. 2010 yang dimuat dalam jurnal Nature Neuroscience mengatakan, tikus yang di beri makanan cepat saji dengan cara teratur bakal alami pergantian pada kimiawi otaknya. Tikus ini jadi obesitas serta kehilangan kekuatan untuk memastikan apakah dia lapar atau tak. Fastfood memanglah dapat menyebabkan kecanduan.
 
Baca juga : 6 Bahan Makanan Ini Berkhasiat Obat Lho!

2. Makan dalam porsi besar
Makan melebihi yang diperlukan oleh tubuh bisa berlangsung di waktu Anda makan sembari nonton TV. Ada juga orang yang makan terlalu berlebih saat terasa kesepian atau tertekan. Untuk mengatur porsi makan, kenali dahulu takaran yang dikira cukup, baru sesudah itu berlatih untuk menyesuaikannya. Tempatkan makanan dalam piring kecil, serta duduklah di meja makan waktu Anda makan. Jauhi letakkan makanan ditempat yang gampang diraih waktu Anda tengah melihat TV. Taruh jauh-jauh wadah keripik dari jangkauan tangan.

3. Makan untuk kurangi stres
Sesudah melalui jam kerja panjang yang melelahkan, makan sepotong piza berkeju tidak tipis serta minum satu gelas soft drink pasti nikmat sekali. Namun ingat, memakai makanan untuk kurangi stres ialah jalan pintas untuk menambah berat tubuh. Saat Anda dirundung stres atau kemelut, bersantailah tiada melibatkan makanan. Bebaskan stres dengan bercakap dengan rekan di taman atau jalan enjoy diatas treadmill.
 
Baca juga : Kenali 5 Makanan dengan Kadar Gula Tinggi di Sekitar Anda
 
4. Tunda makan
Tunda makan juga ampuh menambah berat tubuh. Waktu Anda tunda makan, rasa lapar bakal meningkat serta kandungan gula darah drop. Beberapa orang lalu ‘balas dendam’dengan makan dengan porsi banyak atau mungkin dengan makan makanan ringan sebanyak-banyaknya. Tambah baik makan dengan cara teratur, dimulai dari sarapan, makan siang, serta makan malam pada saat yang sama.

5. Makan tengah malam
Makan atau ngemil tengah malam bakal berikan penambahan kalori yang tak diperlukan oleh tubuh yang telah siap beristirahat. Apabila Anda juga terhitung penganut pola hidup kurang gerak (sedentary lifestyle) –gemar melihat TV atau searching internet— semakin banyak lagi kalori yang tertimbun dalam wujud lemak di tubuh. Menghilangkan rutinitas ini serta dapatkan aktivitas lain yang mengasyikkan untuk mengusir rasa jemu. Umpamanya, latihan yoga atau turut pelatihan dansa.


BACA JUGA TIPS KESEHATAN INI

Featured Image
Kanker Serviks, Gejala, Penyebab Dan Penanganannya

07-09-2014 23:46

Kanker serviks, atau yang dikenal juga dengan kanker mulut atau leher rahim, adalah jenis kanker yang paling umum terjadi pada wanita di dunia, termasuk di Indonesia. WHO pun mencatat bahwa kanker serviks merupakan jenis kanker penyebab kematian teratas pada wanita. Kanker serviks terjadi ketika sel-sel abnormal pada leher rahim tumbuh dan menyebar tanpa terkontrol. Serviks adalah bagian bawah rahim (leher rahim) yang membuka dan terhubung ke kemaluan wanita. Penyebab Kanker Serviks Umumnya–lebih dari 99,5%–kanker serviks disebabkan oleh human papilloma virus atau HPV. Virus ini sangat mudah menyebar, baik melalui sentuhan, perpindahan cairan, atau menyentuh tempat yang telah terjangkit dengan virus ini. Namun yang paling umum adalah ketika seorang wanita melakukan hubungan seksual dengan orang yang memiliki virus HPV. Ada banyak jenis virus HPV, dan tidak semuanya menyebabkan kanker serviks. Kebanyakan orang dewasa telah atau pernah terinfeksi virus HPV, namun infeksi virus ini bisa hilang dengan sendirinya. Tetapi terkadang infeksi virus ini bisa menyebabkan kutil pada daerah kelamin atau menyebabkan terjadinya ke kanker serviks.   Baca juga : Kantung Mata, Penyebab dan Cara Mengatasinya Human papilloma virus (HPV) 16 dan 18 merupakan penyebab utama pada 70% kasus kanker serviks di dunia. Perjalanan dari infeksi HPV hingga menjadi kanker serviks memakan waktu yang cukup lama, yaitu sekitar 10 hingga 20 tahun. Namun proses penginfeksian ini sering tidak disadari oleh para penderita, karena proses HPV kemudian menjadi pra-kanker umumnya tidak menunjukkan gejala apapun. Itulah mengapa sangat penting bagi wanita melakukan tes PAP smear secara reguler untuk mendeteksi ketidaknormalan pada leher rahim sebelum mereka berubah menjadi kanker. Pada tes ini berlangsung, dokter akan mengorek sampel kecil dari sel-sel di permukaan leher rahim untuk melihat perubahan sel. Jika tes PAP menunjukkan perubahan yang abnormal, dokter akan melakukan tes lanjutan untuk mengetahui apakah perubahan tersebut berupa kanker atau dapat menyebabkan kanker di leher rahim. Gejala Kanker Serviks Perubahan abnormal pada sel serviks jarang menimbulkan gejala. Jika perubahan tersebut berkembang menjadi kanker, gejala yang timbul bisa berupa: Pendarahan tak normal pada vagina, misalnya di antara periode menstruasi, setelah berhubungan intim, atau setelah menopause. Merasa sakit ketika berhubungan intim atau ketika buang air kecil. Nyeri di perut bagian bawah atau panggul. Keputihan yang tidak normal, misalnya berlebih atau bercampur darah. Perubahan signifikan yang tak dapat dijelaskan pada siklus menstruasi. Pada tahapan yang lebih lanjut, gejala yang mungkin timbul antara lain: Anemia karena pendarahan berlebih pada kemaluan. Sakit berkelanjutan pada panggul, punggung dan juga kaki. Masalah urinasi/buang air kecil. Berat badan turun drastis.  Baca juga : 10 Kebiasaan Yang Bisa Turunkan Berat Badan Melakukan screening dan tes sejak dini sangat berperan untuk mencegah kanker serviks. Di negara berkembang, penggunaan secara luas program pengamatan leher rahim mengurangi kasus kanker serviks yang invasif, yaitu sebesar 50% atau lebih. Penanganan Kanker Serviks Perawatan dan penanganan kanker serviks meliputi operasi pada kanker serviks stadium awal, dan kemoterapi serta radioterapi pada stadium yang lebih lanjut. Tergantung pada seberapa jauh kanker telah berkembang, penderita mungkin akan satu atau lebih penanganan (kombinasi). Jika dilakukan hysterectomy (operasi pengangkatan rahim) pada penderita, maka penderita tak bisa lagi memiliki anak. Namun hysterectomy tidak selalu dibutuhkan, khususnya jika kanker ditemukan masih pada tahap sangat awal.

Featured Image
Cara Mengatasi Penyakit Paru-paru Basah Secara Alamiah

30-05-2014 02:04

Penyakit Legionnaires ialah sebuah peradangan paru-paru yang terjadi dikarenakan oleh kuman dari rumpun legionella, umumnya peristiwa legionnaires yang dilaporkan di NSW dikarenakan oleh legionella pneumophila. Di NSW setiap tahunnya ada kira-kira 70 peristiwa legionnaires yang dilaporkan, legionella pneumophila umumnya ditemukan didalam sumber air, sedang kuman lain serumpun yakni legionella longbeachae biasanya ditemukan didalam tanah serta ramuan tanah pot.  Di Indonesia penyakit ini lebih dikenal dengan nama penyakit paru-paru basah.   Penyakit paru-pau basah umumnya mengakibatkan demam, gerah serta batuk yang kadang kering atau berdahak. Ada orang yang menderita yang memperoleh nyeri otot, sakit kepala, raih, kurang nafsu makan serta menceret. Orang dapat jadi sangat sakit lantaran radang paru-paru umumnya dapat pulih, namun ada kalanya merenggut nyawa.   Baca juga : Obat Kanker Hati dari Tanaman Herbal Penyakit paru-pau basah paling kerap menimpa manusia 1/2 usia ke atas, terlebih yang merokok atau menanggung derita penyakit paru-paru menahun. Begitu pula beberapa orang yang system ketahanannya (imunitas) tertekan oleh obat atau penyakit seperti kanker, kegagalan ginjal, kencing manis atau AIDS. Obat paru-paru basah Ultra Mangosteen ialah minuman tradisional alami dengan komposisi herbal yang datang dari alam yang di proses dengan tekhnologi yang paling depan serta terjaga keaslian ekstrak manggis serta daun sirsak tiada menyingkirkan sedikitpun kandungan alami yang ada pada manggis serta daun sirsak. Daun sirsak pada obat paru-paru basah mempunyai kandungan zat antikanker yang sudah dapat dibuktikan 10 ribu kali lebih efisien dalam melawan kanker dibanding kemoterapi dan dapat menyingkirkan tonjolan, tumor, mioma, kista serta mengobati luka terhitung luka diabetes serta luka pada organ dalam tubuh.   Baca juga : 5 Langkah Cepat Dalam Merubah Tubuh Anda Menjadi Sexy   Kulit manggis pada obat paru-paru basah mempunyai kandungan zat xanthone yang disebut super antioksidan tinggi untuk mengobati beragam infeksi pada organ dalam tubuh serta mengobati beragam tipe penyakit yang dikarenakan oleh mikroorganisme beresiko (jamur, bakteri, virus, protozoa, parasit) seperti penyakit paru paru basah, tbc, amandel, peradangan, wasir, melakukan perbaikan rusaknya organ dalam tubuh, dan dapat turunkan kandungan asam urat berlebihan, kolesterol tinggi, serta desakan darah tinggi. Kandungan bunga rosella hitam yang ada pada obat legionnaires bermanfaat untuk menetralisir keasaman hingga baik untuk kesehatan lambung serta madu murni semacam bahan pengawet alaminya Kandungan vitamin dalam obat paru-paru basah Ultra Mangosteen salah satunya B1, B2 serta C, dan Kalsium, sodium, serta zat besi. Manggis mempunyai kandungan gartanin, epictechin, flavonoid, garsinon, spingomyolinase, mangostin, dan tentu saja xanthone. Selain itu, kulit manggis pun mampu membunuh penyakit dan memperbaiki sel yang telah rusak serta melindungi sel-sel di dalam tubuh karena di dalam kulit manggis terkandung xanthone yang tinggi, yakni 234,97 mg/ml.

Featured Image
Pencetus Penyakit Diabetes

06-08-2014 12:59

Penyakit kencing manis  atau diabetes ini sudah diderita umat manusia sejak 1500 SM. Usia penyakit yang begitu lama ternyata tidak membuat orang memahami bahaya penyakit ini dengan baik. Penderita penyakit ini setiap tahun selalu mengalami kenaikan signifikan. Bila anda sedang menderita diabetes sebaiknya terapkan obat herbal penyakit diabetes yang terbukti berkhasiat. Karena pengobatan kimiawi biasanya tidak menyentuh akar permasalahan penyakit dan bisa merusak organ tubuh lainnya. Baca juga : Pria Lebih Berisiko Kanker Hati   Kegemaran menyantap makanan manis dianggap sebagai penyebab terbesar serangan diabetes. Memang diabetes ditandai dengan kdar gula darah yang berlebihan. Kondisi ini dikarenakan tubuh mengalami kekurangan insulin. Hormon insulin ini berfungsi dalam menyeimbangkan kadar gula darah. Kekurangan insulin dikarenakan fungsi pankreas yang tidak optimal lagi. Sehingga insulin tidak bisa mengubah gula darah menjadi energi dengan optimal. Pola makan yang buruk dan gerak tubuh yang kurang sangat mencetus serangan diabetes. Baca juga : Tips Sehat dan Aman Mengkonsumsi Mie Instant  Kegemukan juga merupakan salah satu pencetus serangan kencing manis. Oleh karenanya anda harus pandai dalam mengontrol pola makan agar tidak berlebihan. Selain menghindari makanan yang tinggi kadar gulanya, anda juga harus senantiasa menghindari konsumsi makanan tinggi garam, tinggi lemak dan tinggi kolesterol. Karena berbagai zat tersebut terbukti bisa merangsang serangan diabetes. Selalu konsumsi makanan dengan nutrisi dan gizi seimbang bisa melawan serangan diabetes. Konsumsi obat herbal penurun kadar gula darah juga bisa diterapkan.

...