Manfaat Luar Biasa Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

29-02-2016 13:38

Futsal adalah sebuah permainan serupa dengan sepakbola yang dimainkan di dalam lapangan indoor dengan jumlah pemain yang hanya beberapa orang saja. Belakangan banyak orang yang berbisnis membuka jasa penyewaan lapangan futsal untuk orang-orang yang ingin bermain futsal secara bebas. Maka dari itu banyak juga yang akhirnya merasa tertarik untuk melakukan olahraga ini di sela-sela waktu luangnya dengan bermain bersama kerabat-kerabatnya. Karena dilakukan dalam lapangan indoor maka dari itu biasanya futsal menjadi salah satu olahraga yang banyak dipilih karena dengan ruangan yang tertutup itu tentunya Anda akan terhindar dari panas terik dan rintik hujan, tidak seperti saat Anda bermain sepakbola. Ketika Anda bermain sepakbola maka saat cuaca panas Anda akan terkena teriknya sinar matahari, begitu pula saat turun hujan, Anda justru tidak bisa bermain karena tidak ingin kehujanan.   Sedangkan saat Anda bermain futsal maka Anda bisa bebas bermain dalam cuaca apapun. Namun justru karena itulah akhirnya olahraga futsal dilakukan dengan tidak benar tanpa mengenal waktu. Karena begitu fleksibel akhirnya para pecinta futsal sering kali bermain futsal tanpa kenal waktu, sering kali bahkan menyebabkan kelelahan karena ketagihan bermain futsal. Kemudian banyak juga yang melakukan olahraga futsal di malam hari, ketika Anda memiliki waktu lebih. Orang-orang memilih waktu di malam hari untuk bermain futsal karena pada siang harinya sibuk dengan kegiatan lain, padahal olahraga futsal jika tidak dijalankan dengan benar, maka bisa menimbulkan berbagai macam Bahaya futsal. Baca juga : 7 Olahraga di Musim Hujan     Berikut beberapa Bahaya futsal yang bisa Anda alami saat Anda bermain futsal di malam hari:   Menyebabkan Penyakit Akibat Angin Malam   Seperti yang Anda ketahui pada saat Anda bermain futsal di malam hari maka Bahaya futsal pertama yang bisa Anda dapatkan adalah terkena penyakit akibat dari angin malam yang mendera tubuh Anda. Sering kali lapangan futsal meskipun tertutup atapnya, namun tetap terbuka bagian dinding kanan dan kirinya serta hanya dibatasi oleh jaring-jaring. Oleh karena itu pada saat Anda bermain futsal di malam hari maka angin malam akan dapat masuk dan mengenai Anda. Sedangkan pada saat Anda bermain futsal tentunya Anda hanya memakai kaos dan celana yang tipis saja sehingga Anda dengan mudah terkena angin yang dingin di malam hari.   Ketika Anda sudah terlalu lelah bermain futsal di malam hari, maka angin malam itu akan merasuk ke dalam tubuh Anda. Angin malam tidak hanya bisa membuat Anda masuk angin, demam dan sebagainya. Namun juga bisa membuat Anda terkena penyakit seperti asma jika Anda terlalu sering terkena angin malam saat main futsal di malam hari. Suhu dingin di malam hari merupakan salah satu alergen bagi penderita asma, jika Anda yang bukan merupakan penderita asma terus menerus terkena angin malam, maka lama kelamaan paru-paru Anda tidak akan kuat menahan terpaan angin malam itu dan akhirnya Anda pun terkena penyakit asma.   Kelelahan   Bahaya futsal yang kedua adalah ketika Anda melakukan olahraga futsal di malam hari setelah Anda beraktivitas seharian maka Anda akan didera kelelahan. Anda boleh saja menyukai olahraga futsal, namun lakukanlah hal ini di waktu Anda sedang sehat, tidak kelelahan dan memiliki waktu luang. Jika Anda melakukan futsal secara berlebihan maka akhirnya Anda akan kelelahan dan dari kelelahan itu Anda pun bisa jatuh sakit. Jika Anda terus menerus melakukan kegiatan ini berulang kali dan Anda juga berulang kali jatuh sakit. Maka untuk seterusnya daya tahan tubuh Anda akan melemah. Jika sudah demikian, maka Anda akan mudah sekali terserang penyakit kapan saja.   Maka dari itu cobalah untuk melakukan olahraga futsal ketika Anda memiliki banyak waktu luang saja. Pada malam hari setelah Anda beraktivitas lebih baik diisi dengan beristirahat di rumah dan berkumpul dalam keadaan santai bersama keluarga dan kerabat Anda. Istrirahat juga sangat diperlukan oleh tubuh, jangan sampai Anda terlalu memforsir tubuh Anda dalam melakukan kegiatan Anda sehari-hari. Anda harus tidur selama 8 jam setiap hari agar tubuh Anda memiliki energi yang cukup untuk digunakan dalam melakukan kegiatan Anda sehari-hari. Waktu makan pun harus senantiasa dijaga jangan sampai karena sibuk atau kelelahan Anda kemudian mengabaikan waktu makan Anda.   Serangan Jantung Mendadak   Ada banya kasus dimana seseorang yang bermain futsal di malam hari tiba-tiba terjatuh akibat serangan jantung mendadak dan akhirnya menjemput ajal. Anda tentunya tidak ingin pergi dari dunia ini dengan cara yang mendadak seperti itu bukan? Maka dari itu sebaiknya hindari bermain futsal di malam hari sebab dengan bermain futsal di malam hari dengan intensitas yang cukup sering maka hal itu bisa memicu salah satu Bahaya futsal untuk menyerang Anda yaitu serangan jantung mendadak. Serangan jantung ini tidak begitu saja datang, serangan jantung bisa dipicu juga oleh faktor usia Anda kemudian faktor penyakit Anda. Misalnya selama ini Anda memiliki riwayat penyakit kolesterol itu berarti Anda sangat rentan terkena serangan jantung mendadak. Meski Anda sangat suka bermain futsal namun lebih baik saat Anda memang memiliki riwayat penyakit yang bisa mendatangkan serangan jantung mendadak, maka sebaiknya Anda hindari untuk bermain futsal di malam hari. Baca juga : Tanda Serangan Jantung dan Cara Mencegahnya  Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, daripada Anda bermain futsal di malam hari maka lebih baik gunakan waktu malam Anda untuk beristirahat dan menjaga kondisi tubuh Anda agar selalu sehat. Jantung adalah organ yang sangat penting bagi tubuh manusia. Jantung akan memompa darah dan mengalirkannya ke seluruh tubuh, maka dari itu organ ini termasuk sangat vital. Kita memang tidak bisa menghindari penyakit jantung yang memang telah ada sejak lahir, namun Anda yang masih sehat sebaiknya jangan sembarangan dalam menjaga kesehatan jantung Anda, jangan sampai gaya hidup Anda memicu penyakit jantung untuk menyerang Anda. Kolesterol dalam darah juga harus senantiasa di jaga karena itu faktor penyebab serangan jantung terjadi.   Saat Anda sering merasakan bagian dada Anda terasa nyeri dan terkadang nyerinya sampai terasa hingga ke punggung, kemudian jika Anda sering merasa sesak tiba-tiba ketika lelah padahal Anda tidak memiliki riwayat penyakit sesak napas, maka sebaiknya Anda segera periksakan kesehatan Anda ke dokter. Karena ditakutkan hal tersebut merupaakan tanda-tanda bahwa jantung Anda tidak sehat. Dengan antisipasi yang cepat, maka Anda bisa menghindari berbagai macam hal yang memicu serangan jantung, salah satu caranya adalah dengan menghindari bermain futsal di malam hari. Olahraga memang perlu, bahkan bagi penderita penyakit jantung  sendiri tetap disarankan berolahraga, namun yang ringan saja, misalnya berjalan-jalan di pagi hari selama 30 menit di sekitar rumah Anda. Itu sudah merupakan olahraga paling ringan dan paling cocok untuk orang yang menderita penyakit jantung yang baik dilakukan daripada bermain futsal.

05-06-2014 04:32

Obat herbal tekanan darah tinggi dapat ditemui tanpa harus mengeluarkan banyak biaya dan menimbulkan efek samping. Darah tinggi merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh jumlah tekanan darah terlalu tinggi. Jika darah tinggi tidak segera diobati bisa mengarah pada penyakit stroke sehingga sangat berbahaya. Buah yang tergolong dalam famili Rubiaceae ini memiliki ciri fisik berbenjol – benjol hitam pada kulit luar. Buah mengkudu mampu menormalkan tekanan darah sehingga buah ini bisa digunakan sebagai obat penyakit hipertensi. Kandungan Scopoletin di dalam buah mengkudu dapat melebarkan serta melenturkan saluran pembuluh darah atau arteri. Scopoletin yang merupakan senyawa alami dari buah berbenjol ini secara perlahan akan membuat saluran pembuluh darah menjadi lebih lebar ketika terjadi , penyempitan yang disebabkan oleh  darah yang dipompa oleh jantung melampaui batas. Pembuluh darah atau  arteri yang  sudah menyempit akibat tekanan darah tinggi akan menyebabkan terjadinya penyakit jantung. Baca juga : Gangguan Tidur Sleep Apnea                                          Dalam melakukan pencegahan penderita harus  mengkonsumsi buah mengkudu  sebagai obat herbal dalam bentuk apapun baik itu ramuan ataupun dimakan dalam kondisi segar. Buah mengkudu juga mengandung antrakunion yang dapat menghilangkan rasa sakit kepala yang berlebihan serta rasa nyeri ketika terjadi ngilu pada bagian pergelangan otot tangan maupun kaki akibat peredaran pembuluh darah kurang lancar. Hal tersebut dikaitkan antara kandungan xeronine antrakunion yang menormalkan sel – sel abnormal pada jaringan pembuluh darah. Sehingga tekanan darah yang terlalu tinggi bisa normal dengan konsumsi mengkudu. Buah mengkudu bisa dikonsumsi dengan berbagai olahan baik dalam bentuk jus maupun diolah sebagai ramuan sebagai minuman segar. Hipertensi atau penyakit darah tinggi merupakan penyakit berbahaya jika tidak segera ditangani secara tepat dan sesuai. Salah satu obat herbal tekanan darah tinggi  yang mampu mengatasi darah tinggi secara aman adalah buah megkudu ini. Sudah terbukti bahwa dari sekian banyak penderita darah tinggi bisa memiliki tensi darah dalam jumlah normal setelah mengkonsumsi mengkudu. Jika memilih konsumsi dalam bentuk ramuan sangatlah mudah. Cara pengonsumsian dalam bentuk ramuan yaitu dengan merebus buah mengkudu ditambah dengan asam jawa dan gula aren sebagai penawar rasa pahit pada buah mengkudu. Bisa dikonsumsi dua kali dalam sehari dengan dosis satu gelas kecil pada pagi dan malam hari. Baca juga : Diet Berhasil Tanpa Olahraga   Buah mengkudu ini juga mengandung antioxidant dan mampu menangkal radikal bebas di dalam tubuh. Sehingga dalam mengkonsumsi buah mengkudu ini tidak hanya sebagai menurunkan tekanan darah saja namun juga melunturkan berbagai racun di dalam tubuh. Dengan demikian sudah saatnya untuk beralih dalam mengkonsumsi ramuan herbal daripada mengkonsumsi obat kimia yang justru membuat anda merasa ketagihan jika tidak mengkonsumsinya. Supaya tidak mengalami tekanan darah tinggi secara berkelanjutan segera lakukan pengobatan diawal terjadinya serangan. Darah tinggi ini bisa dicegah dari dalam diri seseorang itu sendiri dan menerapkan pola hidup sehat. Darah tinggi sebenarnya disebabkan oleh beban fikiran yang terlalu berat sehingga meningkatkan tekanan darah akibatnya menimbulkan rasa pusing secara berkepanjangan pada bagian belakang. Untuk mencegah penyakit darah tinggi juga bisa mengkonsumsi ramuan dari buah mengkudu. Kemudian diimbangi dengan berolahraga dan lebih meningkatkan konsumsi sayur dan mengurangi konsumsi daging yang mengandung kolesterol dalam jumlah tinggi. Sehingga sangatlah lebih baik jika setiap harinya mengkonsumsi sayur dan buah secara rutin karena akan membuat tubuh tetap sehat bugar, dan bagi anda yang mengalami tekanan darah tinggi sebaiknya memanfaatkan obat herbal tekanan darah tinggi dari buah mengkudu ini.  

01-07-2014 09:29

Xerostomia atau yang lebih di kenal dengan mulut kering, bukan merupakan satu jenis penyakit. Xerostomia adalah tanda-tanda dari beragam penyakit atau keadaan kesehatan yang lain. Keadaan ini mengakibatkan produksi air liur jadi menyusut atau malahan tiada sepenuhnya. Air liur berperan untuk membasahi mulut, menolong menelan, serta mencicipi makanan. Air liur pula menolong mencegah pembentukan plak gigi yang dikarenakan oleh makanan. Kecuali itu, air liur pula menolong menetralkan asam mulut yang membahayakan enamel gigi. Xerostomia bisa berlangsung lantaran berbagai hal. Tersebut di bawah ini ialah 5 pemicu paling umum yang kerap menyebabkan xerostomia : 1. Efek Samping Obat Obat-obatan adalah pemicu paling umum terjadinya xerostomia. Beberapa ratus obat bisa mengakibatkan mulut kering. Terhitung salah satunya ialah obat pembasmi rasa sakit, obat-obatan untuk depresi, obat flu, obat kejang otot, serta obat alergi. Orang lansia kerap minum banyak obat-obatan, terhitung obat yang barangkali dapat mengakibatkan mulut kering. Oleh karenanya, banyak dari mereka yang alami keadaan mulut kering.   Baca juga : Waspadai Stroke di Usia Muda 2. Komplikasi dari Penyakit serta Infeksi Berbagai penyakit terkait dengan mulut kering. Salah satunya ialah diabetes, anemia, cystic fibrosis, rheumatoid arthritis, desakan darah tinggi, serta infeksi HIV. Xerostomia pula berlangsung pada sindrom Sjogren. Pada keadaan ini, antibodi badan menyerang kelenjar saliva serta kelenjar air mata. Berbagai infeksi virus, seperti penyakit gondok, pula merubah produksi air liur serta mengakibatkan xerostomia. 3. Dehidrasi Tiap-tiap keadaan yang mengakibatkan hilangnya cairan badan pula bisa mengakibatkan xerostomia. Keadaan ini terhitung demam, keringat terlalu berlebih, muntah, diare, kehilangan darah, atau kehilangan air lewat kulit lantaran luka bakar. 4. Terapi Radiasi Xerostomia ialah efek samping yang umum berlangsung lantaran terapi radiasi untuk menyembuhkan kanker di kepala serta leher. 5. Operasi Pengangkatan Kelenjar Ludah Bila berlangsung pembengkakan yang besar pada kelenjar ludah, operasi pengangkatan kelenjar barangkali mesti dikerjakan. Bila kelenjar ludah diangakat, maka sudah pasti produksi air liur bakal berhenti. Mulut kering ialah keadaan yang merubah seputar satu dari empat sampai lima orang dewasa, terlebih wanita. Mulut kering (xerostomia) dikarenakan terlebih lantaran kurangnya air liur untuk melindungi mulut terus basah. Berlangsung penurunan sekresi air liur dari kelenjar ludah, hingga mengakibatkan keadaan ini. Xerostomia biasanya berlangsung pada umur dewasa muda (seputar 20 tahun) serta umur lanjut (60-80 tahun). Tersebut ialah 6 tanda-tanda umum dari xerostomia : 1. Perasaan lengket serta kering di mulut serta lidah 2. Bibir pecah-pecah 3. Kesusahan dalam mengunyah, menelan, rasakan, atau berbicara 4. Mulut luka 5. Bau napas tidak enak 6. Gigi palsu yang jadi jadi tak nyaman   Baca juga : Mengenal 8 Jenis Penyakit Peredaran Darah Air liur menolong dalam mengunyah, menelan serta mengolah makanan. Air liur pula membuat perlindungan gigi dari pembusukan dengan jalan membersihkan bekas makanan, gula serta asam yang dihasilkan oleh bakteri. Saat kekurangan air liur, seperti dalam keadaan mulut kering, maka keadaan ini bisa mengakibatkan resiko kesehatan semacam ini: 1. Kurang air liur bakal turunkan pH mulut (mulut semakin asam) hingga menambah resiko rusaknya gigi, penyakit gusi, bau mulut, serta infeksi mulut. 2. Beberapa hal yang bisa diakibatkan oleh adanya mulut kering antara lain susah dalam mengunyah, menelan dan berbicara, gigi palsu jadi longgar, rasa terbakar, penurunan kepekaan akan rasa makanan, sakit mulut dan tenggorokan. Langkah tersebut bisa mencegah keadaan mulut kering atau xerostomia : 1. Tidur dengan mulut terbuka mengakibatkan mulut kering pada pagi hari. Sebisa-bisanya bernapaslah dengan hidung saat tidur. 2. Memakai buatan pencegah mulut kering. Untuk lebih aman, tanyakan dengan dokter tentang buatan yang paling jitu. 3. Melindungi kebersihan mulut. Sikat gigi serta berkumur dengan cara teratur. Pakai juga benang gigi (dental floss). 4. Minum air sekurang-kurangnya 8 gelas /hari. 5. Jauhi konsumsi kafein serta alkohol