Kenali Efek Samping Konsumsi Suplemen Kreatin Dalam Jangka Panjang

Additional Image

Waktu Posting : 22-06-2014 18:37 | Dibaca : 7290x

Dampak konsumsi suplemen kreatin (creatine) pada kemampuan kerja seseorang atlet sudah terdokumentasi dengan baik. Cuma saja bila dikonsumsi dalam jumlah besar, suplemen kreatin bakal menyebabkan dampak samping merugikan pada pemakainya.

Kreatin ialah asam organik yang di produksi di hati serta ginjal serta berperan memasok tenaga ke semua badan. Dengan demikian suplemen kreatin ialah produk yang ditujukan untuk menambah kemampuan kerja atlet dengan menambah level tenaganya. Suplemen ini pula menolong menambah massa otot lantaran mengoptimalkan sintesis protein.

Kreatin adalah asam amino turunan yang amat dibutuhkan oleh otot yang disintesis di dalam hati serta berperan penting dalam menghasilkan adenosin trifosfat. Sementara glisin, metionin, dan arginin merupakan kreatin yang disintesis dalam badan. Sumber makanan kaya kreatin salah satunya ialah daging serta ikan. Beberapa besar asam organik ini disimpan dalam otot rangka.
 
Baca juga : Tips Agar Tidak Mudah Lelah

Lantaran kreatin menolong menciptakan kemampuan serta massa otot, orang yang tengah melaksanakan latihan untuk membuat otot badan kerap memakai suplemen kreatin.

Pemakaian
Orang yang kerap olahraga atau beraktivitas fisik intensitas tinggi dapat memperoleh adenosine triphosphate yang amat diperlukan lewat konsumsi makanan sumber kreatin.

Kecuali dari makanan, ada juga suplemen kreatin dalam wujud garam fosfat, sitrat, serta monohydrate.

Walau terlebih dipakai untuk menambah kemampuan otot serta melindungi stamina waktu latihan intensif, suplemen ini pula menolong menyembuhkan masalah neuromuskuler.

Orang yang terkena masalah kekurangan otot, distrofi otot, stroke, tidak berhasil jantung kongestif, penyakit Parkinson, serta penyakit Lou Gehrig barangkali pula memperoleh faedah dari pemakaian suplemen ini.

Lantaran menyajikan daya ke otot, kreatin bisa juga menolong melawan kelelahan otot serta mempercepat kesembuhan dari cedera.

Prosedur Kerja Kreatin
Kreatin bekerja dengan memberikan fosfat yang diperlukan untuk pergantian adenosin trifosfat (ATP). Saat seorang lakukan aktivitas otot intensitas tinggi, molekul fosfat dipakai untuk sintesis tenaga. Lantaran asam amino derivatif ini melakukan tindakan selaku penyuplai fosfat, keperluan tenaga untuk latihan atau aktivitas fisik seperti lari, angkat besi, dsb dapat terpenuhi.

Tetapi, suatu hal yang berlebihan memang jelek. Tingginya kandungan kreatinin, yang disebut produk sambilan kreatin, bisa menambah resiko terjadinya persoalan ginjal. Lantaran olahan limbah mesti disaring lewat ginjal, organ ini bakal melaksanakan kerja berlebihan.

Kreatin berlebihan pula menyebabkan batu ginjal. Itu karena, orang yang terkena penyakit hati serta ginjal mesti membatasi mengambil suplemen ini. Dehidrasi adalah dampak samping lain lantaran kreatin menyerap air dari beragam bagian badan ke dalam otot.

Bila tak dikonsumsi sesuai dengan dosis yang ditetapkan, kelebihan dari kreatin ini bakal menyebabkan kram otot, diare, mual, kembung, serta kehilangan nafsu makan.
 
Baca juga : 3 Macam Olahraga Penambah Mesra Pasangan   

Kreatin monohidrat dipercaya adalah wujud sintetis paling baik dari asam amino turunan ini, walau pemakai mesti terus waspada terhadap overdosis. Walau adalah sumber yang potensial bagi ATP, kreatin mesti digunakan sesuai dosis serta durasi yang disarankan untuk memetik faedah maksimal.

Memakai kreatin dalam durasi singkat dianggap tak membahayakan. Sebaliknya, bila dipakai dalam jangka panjang, suplemen kreatin dapat menyebabkan beragam persoalan kesehatan. Tersebut di bawah ini salah satunya :
1. Menambahkan Berat Tubuh
Bertambahnya berat tubuh umumnya berlangsung disebabkan terakumulasinya air pada otot. Kreatin yang berlebihan pula menyebabkan penambahan jaringan otot yang mengakibatkan penambahan berat tubuh.
2. Rusaknya Ginjal serta Hati
Urin pemakai periode panjang kreatin memperlihatkan konsentrasi tinggi ‘kreatinin’ yang disebut olahan limbah kreatin.
Konsentrasi tinggi kreatinin adalah indikator ada persoalan pada ginjal. Ginjal mesti bekerja ekstra untuk menyingkirkan kreatinin berlebihan dari badan. Oleh karenanya, dianjurkan untuk menambah konsumsi air untuk turunkan konsentrasi kreatinin. Kecuali itu, pemakaian periode panjang suplemen kreatin bisa mengakibatkan batu ginjal.
3. Mual serta Diare
Mual serta diare timbul lantaran konsumsi kreatin berlebihan tak dapat betul-betul larut dalam perut.
4. Kram Otot
Kram dikarenakan lantaran kurangnya air atau cairan dalam badan. Suplemen kreatin di ketahui menarik air dari sisi badan lain ke otot. Oleh karenanya, konsumsi air atau cairan mesti ditingkatkan untuk hindari kram otot.
5. Dehidrasi
Kurangnya cairan dalam badan dapat mengakibatkan dehidrasi, serta konsumsi kreatin menambah kesempatan terjadinya hal yang sama. Dehidrasi di ketahui dapat menyebabkan batu di ginjal. Kecuali itu, kembung pula dilaporkan dihadapi beberapa pemakai.
6. Kurangnya Produksi Kreatin Alami
Badan tak dapat mensintesis kreatin dengan cara alami sesudah pemakaian berkepanjangan suplemen ini. Ketidakmampuan ini memaksa seorang mesti sediakan kreatin dari sumber eksternal. Waktu suplemen dipakai dalam periode waktu pendek, badan bakal kembali ke kebiasaan awal mulanya serta dapat lakukan sintesis kreatin.
7. Dampak Samping Lain
Demam, intoleransi panas, rasa haus terlalu berlebih, sakit kepala ringan, kegelisahan, serta depresi pula teramati selaku dampak samping lain yang barangkali timbul.

BACA JUGA TIPS KESEHATAN INI

Featured Image
Penyakit Yang di Anggap Ringan, Padahal Mematikan !

04-05-2014 22:00

Penyakit Yang di Anggap Ringan, Padahal Mematikan!  - Seringkali kita menganggap remeh penyakit yang ada di sekitar kita. Tanpa kita sadari penyakit tersebut dapat merenggut nyawa orang-orang disekitar kita, atau bahkan kita sendiri. Apa saja penyakit itu ? berikut beberapa penyakit sederhana yang dapat menyebabkan kematian. Mendengkur (Ngorok) Kebiasaan tidur mendengkur yang dianggap biasa oleh semua orang itu ternyata dapat menyebabkan resiko kematian. Menurut Dokter Andreas A.Prasadja dari Sleep Disorder Clinic – RS. Mitra Kemayoran, resiko itu bermula dari masalah gangguan tidur yang bernama Obstructive Sleep Apnea (OSA). Andreas menyebutkan gangguan OSA ini terjadinya penyempitan saluran pernafasa atas saat tidur. Penyempitan ini menyebabkan tidak efektifnya pertukaran antara oksigen dengan karbondioksida pada saat tidur. Akibatnya di pagi hari si penderita merasa tidak segar dan masih kurang istirahat. Tidak jarang ia juga mengeluhkan sakit kepala di pagi hari. Sedangkan pada siang hari karena banyaknya aktifitas mungkin ia tidak merasakan kantuk, tetapi di saat meeting atau sedang mengendarai rasa kantuk yang tak tertahankan bisa menyerang setiap saat. Akibatnya, Kemampuan konsentrasi dan daya ingat menurun, dan nyawa pun banyak yang melayang karena kecelakaan lalu lintas yang diakibatkan oleh rasa kantuk dan berkurangnya reflex untuk menghindar. Gigi Berlubang Sakit gigi sering dianggap sebagai penyakit yang sepele, terutama bagi orang yang belum pernah mengalaminya. Namun akibat yang ditimbulkan sakit gigi dapat mengganggu aktifitas sehari-hari dan bahkan sangat berbahaya karena bisa menyebabkan kematian. Pasalnya apabila gigi tersebut tidak dirawat Maka gigi yang berlubang dapat menjadi jalan yang cukup besar bagi bakteri untuk dapat masuk ke dalam tubuh. Masalah utama yang  menyebabkan sakit gigi adalah lubang pada gigi yang dimasuki oleh bakteri. Infeksi yang terjadi pada gusi dan akar gigi dapat menjalar ke berbagai organ vital, dan bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Baca juga : Jangan Anggap Remeh Flu   Apabila daya tahan tubuh kita sedang lemah, maka infeksi bakteri akan semakin hebat. Bila tidak segera diobati, infeksi akan menyebar ke daerah di sekitar mulut seperti leher dan pipi. Kondisi ini bisa di katakan cukup serius, dan mengharuskan si penderita untuk melakukan operasi pada daerah yang terinfeksi untuk mengeluarkan nanahnya. Bila kondisinya cukup parah, ada resiko terjadinya kematian jika kondisi pasien sangat lemah, disertai komplikasi penyakit lain ataupun perawatan yang kurang intensif. Maag Penyakit yang sering dianggap sepele oleh sebagian penderitanya, namun sangat berbahaya. jika penyakit ini sudah terlalu parah, bisa menyebabkan Penyakit baru, yaitu gejala Thypus. Bahkan kematian ! Penyebab dari penyakit maag yaitu, pola makan yang tidak teratur atau sering terlambat makan sehingga menimbulkan luka pada lambung yang diakibatkan oleh aktifitas lambung pada saat perut sedang kosong. Kebiasaan buruk ini sering dilakukan oleh banyak orang dengan alasan sibuk dan lain-lain. Penyebab lainnya dari penyakit maag, yaitu stress dan kurang istirahat, kurangnya istirahat bisa menyebabkan turunnya nafsu makan dan dapat menimbulkan maag. Gejala-gejala dari penyakit maag yaitu: perut kembung, perut akan terasa penuh walaupun perut penderita sedang kosong. mual dan rasa ingin muntah pada saat makan, rasa perih pada perut dan ulu hati, merasa lapar namun tidak nafsu makan, sering bersendawa, sendawa tersebut disebabkan karna asam lambung yg tinggi. Baca juga : Menghindari Sakit Jantung di Waktu Tua Cara mengatasi maag dengan cepat saat sedang kambuh, yaitu dengan meminum obat yang mengandung Hydrotalcite, Magnesium hidroksia, dan Simethicone yg biasa dijual di apotik dan toko obat. Dan bagi anda yg tidak biasa meminum obat generik, terdapat juga obat tradisional/alami untuk mencegah dan mengobati maag yaitu dengan memakan Singkong Madu mentah 1 potong setiap hari sebelum makan. Selain obat-obat di atas, kita juga bisa mencegah kambuhnya penyakit maag dengan menghindari makanan pedas, asam, makanan yg mengandung santan, serta makanan yg susah di cerna oleh lambung karena membuat luka di lambung semakin parah. Dan juga menghindari minuman yg menyebabkan asam lambung naik, seperti kopi dan minuman soda. Sariawan Jangan pernah sepelekan sariawan. Apalagi, jika sariawan itu selalu muncul dalam jangka waktu 6 bulan hingga 1 tahun. sering menderita sariawan ternyata merupakan indikasi utama terjadinya penyakit pemfigus vulgaris. penyakit ini tidak bisa disembuhkan, dan akan diidap penderita hingga akhir hayatnya. Bahkan, 50 persen penderita akan meninggal dalam waktu 12 bulan jika tidak segera diberikan pertolongan. Penyakit ini tidak menular, mereka yang beresiko terkena penyakit pemfigus vulgaris rata-rata berusia antara 50 sampai 60 tahun. Dan merupakan keturunan dari bangsa Yahudi, Indian atau Mediteranian. Demam Demam merupakan penyakit yang sering dialami setiap orang dan biasanya demam terjadi akibat adanya infeksi pada tubuh manusia, penyakit demam yang bisa menyebabkan kematian adalah demam berdarah, yaitu demam yang disebabkan oleh virus dengue. Virus dengue dapat masuk ke dalam tubuh melalui gigitan nyamuk Aedes Aegypti. Gejala yang akan timbul biasanya demam tinggi mencapai 39-40 derajat celcius dan timbul secara mendadak, disertai keringat yang cukup banyak dan tubuh tampak loyo, nyeri di seluruh tubuh, pendarahan yang tampak dari luar maupun dari dalam. Bila sudah terlihat tanda-tanda seperti di atas, ada baiknya si penderita langsung dibawa ke rumah sakit. Kalau tidak maka akan menyebabkan kematian. Keracunan makanan Saat ini kita sering mendengar banyak anak-anak atau bahkan orang dewasa yang keracunan makanan. Hal ini bisa terjadi karena pengolahan makanan yang tidak sempurna, adanya zat beracun yang terkandung di dalam makanan namun kita tidak mengetahuinya. Hal ini disebabkan adanya persaingan yang tidak sehat diantara para penjual makanan dengan tujuan untuk menghancurkan usaha si lawan agar tidak laku. Atau hanya sedekar mencari keuntungan yang lebih banyak dengan cara jalan pintas. tanda-tanda keracunan makanan adalan perut akan terasa mual dan diare biasanya ini akan sembuh sendiri. Namun banyak juga akibat keracunan makanan yang berujung maut, karena penanganan yang buruk. Baca juga : Pentingnya Memahami Kulit dan Fungsinya Influenza Influenza atau yang lebih dikenal dengan sebutan flu, merupakan penyakit yang bisa menular yang di sebabkan oleh Virus RNA dari familia Orthomyxoviriade (virus influenza). Gejala yang di timbulkan dari penyakit ini adalah badan menggigil, sakit di bagian kepala, sakit tenggorokan, nyeri otot, batuk, demam dan rasa tidak nyaman di sekujur tubuh. Influenza biasanya ditularkan melalui udara lewat batuk dan bersin, yang akan menimbulkan aerosol yang mengandung virus. Akhir-akhir ini banyak orang yang meninggal akibat penyakit influenza, flu yang sedang marak tersebar di seluruh dunia ialah flu babi (H1N1) dan flu Burung (H5N1). Bila anda sudah terjangkit segera periksakan diri ke dokter. Karena penyakit ini sangat berbahaya dan bisa merenggut nyawa anda. Diabetes Penyakit diabetes atau yang sering kita sebut penyakit kencing manis. biasanya disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi gula. Banyak orang menganggap remeh penyakit ini. Padahal diabetes merupakan salah satu penyakit yang berbahaya karena bisa menyebabkan kematian. Pada tahun 2013 indonesia memiliki sekitar 8.5 juta penderita diabetes yang merupakan jumlah ke-4 terbanyak di Asia dan nomor 7 di dunia. Faktor yang menyebabkan diabetes antara lain: orang dewasa yang umurnya diatas 45 tahun, berat badan yang terlalu gemuk (obesitas), tekanan darah tinggi (140/90 mmHg) dan faktor keturunan.

Featured Image
Cara Atasi Disfungsi Ereksi

28-05-2014 02:31

Cara Atasi Disfungsi Ereksi  - Gangguan seksual (disfungsi seksual) yang dihadapi golongan pria kecuali ejakulasi dini (Edi) ialah disfungsi ereksi (DE). Pada intinya, pria yang DE tak dapat memperoleh serta menjaga ereksi untuk kegiatan seksual memuaskan. Dimana proses-proses kegiatan sex berlangsung dari naiknya libido, merasakan ereksi, lalu ejakulasi serta paling akhir mendapatkan orgasme. Menurut Dr Herdinan Bernard Purba, SpRM, seksolog dari RSCM, pengertian ereksi melibatkan pembuluh darah di penis serta system syaraf. Penis terdiri atas dua susunan yang berawal di bagian dalam pelvis serta mengalir sejajar keduanya hingga mencapai ujung-ujung penis. Struktur-struktur itu terdiri atas jaringan spongiosa yang memiliki kandungan banyak pembuluh darah serta menciut. Hingga mengakibatkan aliran darah masuk serta penis keluar dengan cara seimbang. Menurut dia, pemicu utama DE lantaran aspek kejiwaan. Berarti, disfungsi seksual ini banyak di pengaruhi lantaran aspek stres mental serta fisik. " Satu diantara pemicunya lantaran aktivitas dalam pekerjaan hingga tak berikan kepuasan pada pasangan. Atau lantaran lelah fisik serta menanggung derita psikis. Jadi, prasyarat utama agar tak DE mesti sehat mental serta fisik. Karena jalinan seksual dapat dikerjakan maksimal, " katanya.   Baca juga : Diet Alami Dengan Jeruk Nipis Tidak cuma itu saja, kesempatan DE meningkat bersamaan dengan pertambahan usia. DE dapat juga adalah satu diantara tanda-tanda dari beragam penyakit seperti diabetes, penyakit-penyakit kardiovaskular, hiperlipidemia serta hipertensi. DE dapat juga berlangsung semacam efek dari terapi obat, operasi besar, atau radioterapi. Diprediksikan pada 1995, ada kian lebih 152 juta pria di semua dunia yang menanggung derita DE. Proyeksi pada 2025 tunjukkan prevalensi sekira 322 juta pria, berarti bakal berlangsung menambahkan sejumlah 170 juta pasien DE dalam kurun saat 30 th.. Lantaran bisa merubah kepuasan seksual, lanjut pria berjanggut ini, maka mereka yang alami DE mesti secepatnya sembuh. Apabila dilewatkan, perasaan takut, mider, stres, juga terasa dikucilkan senantiasa menghantui. Efek DE pada fisik spiritual pasien ialah berkurangnya bangkitan sex (seks arousal), menyusutnya gairah sex dan jadi parah tingkatan DE, lalu merubah masalah manfaat seksual lain. " Disfungsi ereksi kerap dikaitkan dengan timbulnya rasa depresi, hilang rasa yakin diri, persepsi diri yang jelek dan meningkatnya rasa gelisah atau kemelut dengan pasangan seksual. Untuk tahu DE, mesti tahu pemicu intinya atau akar persoalannya terlebih dulu, " jelas pria bertubuh tinggi besar ini. Waktu ini, DE telah di kenal oleh kelompok luas semacam suatu " persoalan berbarengan " pasangan lantaran pasangan si pasien juga rasakan efek yang sama besarnya. Karenanya, berkonsultasi dengan beberapa pakar supaya bisa di ketahui pemicu intinya bakal menolong sistem pengobatan.   Baca juga : Cara Menyembuhkan Penyakit Kanker " Tiba-tiba pasangan tak dapat untuk memuaskan kita. Lantaran ereksinya tak keras, terbersit pikiran apakah kita tak menarik atau kita tak dapat membawa dia ke situasi yang baik? Saya senantiasa merekomendasikan walau yang disfungsi ereksi ialah pasangan pria, pasangannya mesti berkonsultasi juga, " terang Zoya Dianaesthika Juiceung, M. Psi, psikolog dari IPPSI. Masalah disfungsi ereksi, ditambahkan oleh Herdinan, bisa diobati dengan beragam langkah. Kesuksesan penyembuhan DE bisa ditandai dengan perbaikan pada manfaat ereksi serta manfaat seksual yang lalu bakal membuahkan pergantian positif pada jalinan emosional ataupun seksual dengan pasangan. " Satu diantara usaha penyembuhan pada pria pasien DE adalah terapi oral yang sudah ditemukan pada th. 1990-an. Oral sex yang dikerjakan dengan pasangan bisa jadi sisi dari foreplay atau afterplay serta variasi dalam melakukan aktivitas sex. Tetapi, dalam aplikasinya kembali lagi pada kesepakan pasangan masing-masing serta mempunyai basic sama-sama sukai, " jelasnya. Kecuali itu, penghambat PDE5 (Phosphodiesterase-5) adalah kelompok obat vasoaktif yang dengan cara spesial di kembangkan untuk penyembuhan DE. Mekanisme kerja obat ini ialah dengan aktif menghalangi enzim PDE5 yang mengakibatkan naiknya kandungan clynic guanosine monophostate (cGMP) sampai menyebabkan relaksasi pada otot polos di penis. " Waktu ini, sudah di kembangkan juga cara pengobatan baru untuk masalah DE yakni Erection Hardness Skor (EHS). Cara ini adalah pengukuran tingkat kekerasan ereksi yang bisa dikerjakan sendiri dengan memakai empat taraf pengukuran yang simpel, " tukasnya. Jadi janganlah takut, DE ialah penyakit yang dapat sembuh kok.

Featured Image
Waspadai Gejala Retrograde Ejaculation

04-10-2014 07:04

Penyakit kelamin adalah penyakit yang menyerang organ sex pria ataupun wanita yang umumnya ditularkan lewat jalinan sex ataupun sex oral. Kaum pria sekarang ini baiknya mesti lebih siaga terhadap kesehatan alat kelamin mereka. Hal semacam ini akibat dari sekarang ini banyak bermunculan penyakit kelamin yang bisa membahayakan alat kelamin pria. Di samping infeksi kandung kemih atau kanker prostat, masih ada penyakit yang diberi nama Retrograde Ejaculation.   Baca juga : Akupuntur Tanam Benang untuk Dukung Kecantikan Retrograde ejaculation berlangsung saat air mani yang semestinya keluar waktu pria berejakulasi, kembali masuk ke kandung kemih. Hal semacam ini disebakan lantaran katup pada kandung kemih tak bisa berperan dengan cara normal untuk hentikan air mani yang kembali masuk ke kandung kemih. Mengakibatkan waktu berejakulasi, tiada atau sedikit jumlah air mani yang keluar. Beberapa hal yang bisa mengakibatkan berlangsung penyakit kelamin ini. Salah satunya ialah diabetes, konsumsi obat untuk tekanan darah tinggi, operasi panggul, cedera atau operasi pada tulang punggung sisi bawah, serta rusaknya saraf di seputar alat kelamin.   Baca juga : Mengenal Olahraga Lompat Tali (Skipping) dan Manfaatnya bagi Tubuh Meskipun penyakit ini tak memengaruhi kekuatan Anda untuk ereksi, tetapi urin Anda jadi keruh sesudah bersetubuh lantaran urin Anda memiliki kandungan air mani. Retrograde ejaculation bakal berefek besar pada kesuburan Anda. Oleh karenanya jika Anda menderita satu penyakit, coba untuk mengecek apakah obat Anda memiliki kandungan zat yang bisa mengakibatkan Anda memperoleh penyakit ini ataukah tidak.

...