Hati-hati Mengkonsumsi Minuman Berenergi

23-05-2014 06:07

Gemuk, kurus, sehat, sakit, kuat, lemas, itu seluruhnya 'kerjaan'nya metabolisme. Bicara perihal metabolisme bermakna bicara perihal sistem pergantian dengan cara fisik serta kimiawi dalam jaringan ataupun sel badan untuk menjaga hidup serta perkembangan. Simpelnya, metabolisme bermakna merubah nutrisi dari makanan jadi tenaga, lewat rangkaian reaksi kimia dalam badan. Lantaran adalah satu reaksi kimia, pastinya reaksi ini dapat berjalan cepat maupun lambat. Makin cepat sistem metabolisme berlangsung, maka makin banyak tenaga yang dihasilkan dari sistem pembakaran kalori badan. Sebaliknya, makin lambat sistem metabolisme, maka kalori yang dirubah menjadi tenaga lebih sedikit. Serta cepat-lambatnya sistem metabolisme ini mempengaruhi kecepatan naik-turunnya berat tubuh. Oleh karenanya, bila bisa mengatur metabolisme, pertanda Anda bisa mengatur berat tubuh. Faktor Pengontrol Kecepatan Metabolisme Usia Anda yang berumur lebih dari tigapuluh tahun, barangkali heran, kenapa dengan pola makan yang sama juga dengan waktu Anda berumur 20-an atau waktu remaja, namun badan Anda jadi gampang gemuk? Jawabannya ialah : metabolisme. Kecepatan metabolisme memanglah menyusut searah dengan pertambahan umur. Jenis Kelamin Wanita mempunyai metabolisme lebih rendah dari pada pria. Rata-rata pria mempunyai pembagian tulang, organ, otot semakin besar di banding wanita. Tidak heran bila metabolisme mereka juga semakin besar. Jadi, janganlah samakan porsi makan Anda serta pasangan. Baca juga : Mengenal Depresi dan Cara Mengobatinya   Komposisi Badan Orang dengan berat tubuh normal yang mempunyai banyak otot mempunyai metabolisme lebih tinggi dari pada orang gemuk yang banyak lemak. Iklim Orang yang hidup di daerah tropis mempunyai metabolisme 10% lebih rendah dibanding orang yang hidup di daerah sub-tropis. Gizi Keadaan gizi jelek yang berkelanjutan kurangi metabolisme 10-20 % Tidur Saat tidur metabolisme 5% lebih rendah dibanding waktu bangun. Demam Karena panas bisa mempercepat satu reaksi kimia, oleh karenanya jika badan demam maka kecepatan metabolisme bakal meningkat. Maksud dari meningkatnya metabolisme ini satu diantaranya untuk mempercepat perbaikan beberapa sel yang rusak, thus mempercepat sistem pengobatan. Anda terasa diri kegemukan, serta hendak terus langsing di umur senja? Nah, beberapa hal berikut ini bisa anda kerjakan. Langkahnya : 1. Miliki badan berotot Yaa, tujuannya bukan hanya seperti binaraga sih, namun tentunya mesti olahraga. Olahraga aerobik dengan intensitas tinggi dapat membakar kalori sepanjang latihan serta 10 jam selanjutnya, sedang latihan beban bakal bikin pembakaran kalori tetap berlangsung sepanjang 16 jam sesudah latihan! Serta makin banyak otot yang terbentuk, makin banyak juga kalori yang terbakar. 1/2 kilogram otot bikin badan membakar 50 kalori tiap-tiap harinya. Ini bermakna 3-4 kali semakin banyak dari kalori yang terbakar untuk menjaga lemak. Latihan interval, yakni melaksanakan sebagian macam latihan dengan cara bertukaran, bikin badan selalu membakar kalori sampai 24 jam. Pikirkan! Baca juga : Mengenal Obesitas Pada Anak   2. Hindari penurunan berat tubuh dengan cara drastis Hati-hati, diet ketat bisa bikin metabolisme badan melambat sampai 30%, lantaran badan seakan-akan tahu bahwasanya ia mesti menghemat tenaga lantaran konsumsi makanannya yang juga hemat. 3. Makan dalam porsi kecil, namun kerap. Setiap kali Anda makan, badan bakal membakar kalori untuk mengolah makanan, hingga makan 5-6 kali dalam porsi kecil bakal bikin badan membakar 20 kalori penambahan. Menurut American Dietetic Association, sesudah empat jam tak makan, badan bakal memperlambat pembakaran kalori. Karena itu janganlah terlewat sarapan. Janganlah tinggalkan juga protein seperti polong-polongan, daging, serta olahan susu rendah lemak. Protein susah diolah, hingga badan memerlukan semakin banyak tenaga untuk mengolahnya dibanding dengan memproses karbohidrat serta lemak. 4. Cukup tidur serta jauhi stres. Penelitian di Kampus Chicago mendapatkan, orang yang tidur kurang dari 4 jam satu hari bakal menghasilkan terlampau banyak insulin yang bikin badan condong menumpuk lemak. Lagipula, kurang tidur dapat menyebabkan rasa mengantuk di siang hari. Mengakibatkan, makin sedikit kalori yang terbakar. 5. Makan asupan pendongkrak metabolisme. Kafein yang terkandung dalam kopi, katekin yang terdapat dalam teh hijau, serta capsaisin yang ada di dalam cabai, seperti yang tercatat dalam buku Introduction Human Nutrition, bisa bikin badan membakar kalori semakin banyak beberapa waktu sesudah dikonsumsi. Namun janganlah terlalu berlebih, lantaran dampaknya tak memberi keuntungan. Optimal dua cangkir kopi tiada gula satu hari. 6. Suplemen Umumnya, ada dua jenis suplemen macam ini, yakni yang memiliki kandungan herbal yang mempunyai watak peningkat metabolisme, serta yang memiliki kandungan CLA atau conjugated linoleic acid yang sebenarnya mempunyai tujuan menambah pembentukan otot. Lantaran otot membutuhkan kalori semakin banyak, metabolisme juga meningkat. Tetapi, untuk mengurangi berat tubuh, suplemen tadi cuma bertabiat menolong. Anda terus mesti melindungi konsumsi makanan serta olahraga.  

02-04-2015 06:50

Kebutuhan mengonsumsi obat tradisional asam urat  semakin meningkat dewasa ini. Terbukti dari pemasaran produk-produk herbal yang menjanjikan akan mampu menyembuhkan asam urat dalam waktu singkat. Keputusan memilih sebuah obat untuk penyakit tertentu memang tergantung dari keputusan pribadi. Sejauh mana seorang penderita memahami penyakitnya, serta menafsirkan informasi dan keterangan dari obat-obat yang disediakan. Namun sebaiknya pilihan obat herbal untuk asam urat tidak dijatuhkan begitu saja. Walaupun banyak embel-embel tentang khasiat yang akan dirasakan dalam waktu singkat, atau produk dengan harga sangat murah, berhati-hatilah. Karena risiko dari konsumsi obat yang tidak tepat justru akan semakin memperburuk kondisi kesehatan. Baca juga :  Manfaat Tahitian Noni untuk Kesehatan Tubuh Asam urat merupakan bagian dari masalah kesehatan yang mulai menyerang pada orang-orang berusia paruh baya. Gejala-gejalanya terasa sangat menyakitkan di malam hari, terutama pada bagian persendian. Penderita juga sangat mudah lelah dan seringkali tak mampu melanjutkan aktivitasnya akibat rasa sakit tak tertahankan. Faktor makanan atau minuman, serta perilaku tak sehat akan memicu timbulnya gejala-gejala penyakit pada orang dewasa. Parahnya, semakin banyak orang-orang berusia muda yang justru sudah mengalami beberapa gejala awal. Tingginya risiko makanan dan minuman tak sehat, serta lingkungan yang tak kondusif memang selalu mengancam orang-orang berusia muda dengan berbagai gejala penyakit. Baca juga : Mengatasi Bahaya Asam Urat Tinggi dengan Kulit Manggis Nah, asam urat merupakan salah satu ancaman yang patut diwaspadai. Namun kalau sudah mengalami beberapa gejala, sebaiknya segera mengambil tindakan penyembuhan dengan mengubah pola hidup supaya lebih sehat. Lebih penting lagi, harus diimbangkan antara menu makanan dan minuman yang lebih sehat. Khusus untuk metode penyembuhan, ramuan tradisional seperti Ultra Noni merupakan solusi yang telah dianjurkan bagi para penderita asam urat. Diproses dari ramuan alami yang mengandung morinda citrifolia dan ditemukan kandungannya dalam buah mengkudu. Ramuan ini merupakan seratus persen dari sari mengkudu tanpa adanya campuran dari bahan-bahan kimia. Sehingga hasil kesembuhannya akan lebih terjamin dan benar-benar menghindari risiko komplikasi.Obat ini juga sangat bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit diabetes, kolesterol, tekanan darah, dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

17-06-2014 12:01

Kulit menjadi etalase pertama yang merepresentasikan kecantikan. Namun, kulit seperti apakah yang merepsentasikan kecantikan? Bagaimana pula agar kulit tetap sehat dan dapat merepsentasikan kecantikan? Menurut pakar kecantikan, cantik itu relatif. Bergantung pada sudut pandang masing-masing orang saat mendefinisikan cantik. Namun, cantik menurut kacamata medis, dasar pertamanya adalah kulit sehat. Sebab kulit menjadi gambaran terluar dari kesehatan seseorang. Kulit mengalami regenerasi setiap 28 hari. Regenerasi ini tidak tampak kasat mata seperti halnya pergantian kulit pada ular. Regenerasi kulit terjadi manakala kulit baru menggantikan kulit mati. Kulit mati tampak pada rupanya yang kusam, tebal, dan keriput. Hal ini akan sangat mengganggu penampilan dan menjadikan orang tidak percaya diri. Baca juga : Tubuh Bugar Berkat Posisi Tidur Seimbang  Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan kulit seperti faktor usia (degeneratif), gaya hidup, paparan sinar matahari, asap kendaraan bermotor, alkohol, dan rokok. Semakin sering semua faktor tadi menerpa kulit, semakin cepat pula kulit mengalami penuaan yang disebut penuaan dini. Apalagi bila tidak menggunakan penangkal dan kulitnya tidak dirawat, dipastikan kulit akan tampak kusam, tebal, dan keriput. Walaupun secara usia belum waktunya keriput. Terpaan sinar lampu saat shooting menjadi persoalan yang paling sering dihadapi, disamping sulitnya menghindari makanan junkfood sebagai bagian dari gaya hidup anak muda. Padahal, hal itu akan mengganggu kesehatan kulit. Untuk mencegahnya, terapkan pola hidup sehat. Mengkonsumsi banyak sayuran dan menghindari daging, banyak minum air putih, istirahat teratur, dan mengkonsumsi vitamin E. Vitamin E bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Untuk kulit bagian luar (epidermis), vitamin E dapat menjaga kelembaban kulit dari kekeringan. Untuk kulit bagian dalam (dermis), vitamin E dapat menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Dengan demikian orang yang mengkonsumsi vitamin E, kesehatan kulit luar dan dalamnya akan tetap terjaga. Sumber vitamin E terbanyak terdapat dalam biji gandum dan biji bunga matahari. Data ilmiah menunjukkan, biji gandum dan biji bunga matahari mengandung ikatan alfa beta gamma paling banyak. Ketiga kandungan ini sangat bermanfaat untuk proses regenerasi kulit. Selain biji gandum dan biji bunga matahari, buah delima juga sumber vitamin E terbaik. Biji delima yang diekstrak menjadi lotion dapat membantu long life treatment akibat paparan sinar matahari yang terus-menerus. Baca juga : Lensa Kontak, Amankah? Padahal, Indonesia termasuk negara tropis dengan paparan sinar matahari yang terus-menerus sehingga perlu perawatan luar dan dalam. Perawatan kulit bagian dalam dengan mengkonsumsi suplemen vitamin E dan perawatan kulit bagian luar dapat menggunakan body lotion. Namun, meskipun vitamin E masuk kategori suplemen, tetap ada aturan cara mengkonsumsinya. Seperti yang tercantum dalam dosis pemakaian obat. Sifat suplemen yakni tidak boleh berlebihan ataupun kurang. Harus tetap sesuai dengan aturan (dosis) pakai. Sebab kalau melebihi dosis, suplemen itu akan ditolak tubuh dan dibuang percuma. Tetapi bila kurang, tidak akan sampai pada tujuan mengkonsumsi suplemen tersebut. Suplemen tidak akan berbahaya meskipun dikonsumsi secara terus-menerus selama dosisnya sesuai dengan yang dianjurkan. Sebab suplemen tersebut (dalam hal ini vitamin E) memang dipergunakan untuk membantu proses regenerasi kulit. Agar perawatan kulit seperti di atas berhasil, penting kiranya Anda memperbaiki gaya hidup. Caranya, mengelola stres, istirahat cukup, makan dan tidur teratur, minum air putih, tidak mengkonsumsi rokok, alkohol, obat-obatan terlarang, dan menjaga hidup tetap happy.