Rahasia Hidup Sehat Ekonomis

23-05-2014 08:48

Dewasa ini dengan perkembangan dunia yang semakin menggila khususnya dalam hal teknologi telah membawa banyak sekali perubahan dalam pola hidup masyarakat. Pola hidup masyarakat modern tersebut sebagian memang terlihat baik dan bermanfaat, namun ketika kita tinjau lebih jauh lagi maka beberapa di antarannya ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan masyarakat. Seperti salah satu contoh yang paling nyata adalah penggunaan komputer. Banyak orang saat ini memilih untuk bekerja di depan komputer berlama-lama. Hal ini membuat mobilitas yang mereka lakukan sangat terbatas, dan peredaran darah menjadi kurang lancar. Dan bahkan kebiasaan duduk yang terlalu lama tersebut dapat mengakibatkan penyakit yang lebih serius seperti penyakit ginjal. Ginjal merupakan salah satu organ yang dimiliki oleh manusia yang memiliki fungsi yang sangat penting. Sakit ginjal ini menjadi penyakit yang sangat ditakuti oleh pria yang memiliki usia di atas 40 tahun, karena pada fase tersebut tubuh mulai mengalami penurunan kinerja sehingga berbagai penyakit seperti sakit ginjal pun akan lebih mudah terjadi. Perlu untuk anda ketahui bahwasanya penyakit ginjal ini hampir tidak diketahui oleh para penderitannya ketika pertama kali atau awal terserang penyakit ginjal. Hal tersebut terjadi karena kekurangpahaman gejala yang terjadi, alhasil penyakit ginjal yang diketahui pun telah berada dalam tahapan kronik, dan bahkan sering kali berujung pada kematian. Berdasarkan hal tersebutlah maka pada ulasan di bawah ini saya akan menjelaskan banyak tentang gejala yang bisa dijadikan indikator bahwa seseorang terkena sakit ginjal. Sehingga penting bagi anda untuk membaca beberapa ulasan berikut ini dengan seksama.   Baca juga : Mengenal Lebih Jauh Tentang Stroke Ringan   1. Gejala pertama yang dialami oleh orang yang mengalami penyakit ginjal dan juga penyakit lainnya biasanya diawali dengan penurunan nafsu makan yang berdampak pada penurunan berat badan. Hal tersebut dapat dipicu oleh berbagai macam hal, salah satunya adalah karena sibuk bekerja. Tanpa anda sadari, ketika tubuh kekurangan asupan makanan yang cukup ini dapat berdampak buruk bagi ginjal. 2. Terjadi pembengkakan secara berkala pada bagian-bagian tubuh. Ginjal merupakan salah satu organ ekskresi yang berfungsi untuk mengeluarkan cairan yang tidak diperlukan bagi tubuh kita. Nah ketika kinerja organ ini mengalami gangguan seperti yang diakibatkan oleh kerusakan organ maka yang terjadi adalah cairan yang semakin banyak di dalam tubuh tersebut akan menyebabkan pembengkakan. Biasanya sering terjadi di pergelangan kaki.   Baca juga : Manfaat Puasa Bagi Kesehatan  3. Pada penderita tertentu penyakit ginjal ini juga sering kali disertai dengan penyakit anemia atau kekurangan darah merah. Hal tersebut berdampak pada orang yang mengalami gagal ginjal akan kelelahan sepanjang hari walaupun dia tidak sedang atau habis melakukan sebuah pekerjaan yang berat. Pada orang tertentu biasanya juga akan mengalami sesak napas. Jika anda atau keluarga anda mengalami gejala ini maka sebaiknya segera melakukan konsultasi ke dokter terkait, pasalnya gejala ini bukan hanya dijadikan gejala sakit ginjal saja tetapi juga penyakit berbahaya lainnya. Berbagai gejala yang saya sebutkan di atas memang masih terasa sebagai gejala umum. Karena berbagai penyakit lainnya terkadang juga memiliki gejala yang serupa. Namun tentunya jika anda menjumpai berbagai gejala yang saya sebutkan di atas maka sebaiknya anda segera melakukan pemeriksaan diri ke dokter terkait untuk memastikan keadaan anda. Dan jika memang anda terkena sakit ginjal, maka pengobatan awal jauh lebih baik dari pada pengobatan dalam tahap kronik. Pastikan anda selalu menjaga jumlah minuman air putih yang anda konsumsi dalam jumlah yang cukup setiap harinya sehingga anda terhindar dari penyakit ginjal ini. Demikian beberapa ulasan yang dapat saya sajikan, semoga bermanfaat.

13-07-2014 09:30

Nama " folat " datang dari bhs Latin, folium, yang bermakna daun. Mengapa daun? Lantaran daun biasanya memiliki kandungan banyak zat folat. Folat merupakan wujud vitamin B9 yang dengan cara alami ada didalam bahan pangan. Kecuali folat, pula di kenal asam folat yakni wujud sintetis dari vitamin B9. Asam folat banyak dipakai untuk fortifikasi pangan ataupun suplemen vitamin, lantaran sifatnya yang lebih stabil serta lebih gampang diabsorbsi oleh badan. Folat bertindak utama dalam : Pembentukan serta pemeliharaan sel--kebutuhan pada folat bakal meningkat saat pemisahan sel berjalan amat aktif, umpamanya sepanjang masa kehamilan, selama menyusui, pada umur perkembangan serta pada berbagai masalah kanker seperti leukemia ; sintesa protein serta beberapa sel darah merah ; menangani persoalan kesehatan, seperti penyakit-penyakit kardiovaskular, osteoporosis, berbagai tipe kanker, masalah emosional serta mental, dan kurangi anemia.   Baca juga : Tips Diet Sehat Dengan Buah-buahan Folat untuk kehamilan Folat jadi amat utama pada ibu hamil serta/atau wanita yang tengah berencana kehamilan, terlebih pada masa-masa awal kehamilan lantaran pada saat itu sistem saraf bayi tengah terbentuk. Kekurangan folat bisa mengakibatkan masalah perkembangan janin serta dalam keadaan yang lebih jelek bisa mengakibatkan masalah penutupan tabung saraf. Konsumsi folat dalam jumlah yang cukup sebelum saat serta pada bulan-bulan pertama kehamilan bakal mencegah terjadinya cacat lahir seperti cacat tabung syaraf (Neural Tube Defects, kelainan pada sumsum tulang serta otak), cacat pada tulang belakang (spina bifida) serta cacat pada otak (anenchepaly). Apa yang berlangsung bila kekurangan folat? Kekurangan folat pada bayi serta anak-anak bisa memperlambat kecepatan perkembangan mereka, sesaat kekurangan folat untuk periode waktu yang lama pada orang dewasa bisa mengakibatkan terjadinya anemia. Gampang geram, gampang lupa atau mudah bingung, cepat capek baik fisik maupun mental, terkadang terasa depresi, atau alami persoalan pencernaan (diare, kehilangan nafsu makan, penurunan berat tubuh) serta radang pada lidah merupakan beberapa gejala yang memberikan indikasi bahwasanya badan kekurangan folat. Berapakah keperluan folat harian? Lantaran ketidaksamaan absorbsi dari folat (yang disebut wujud alami) serta asam folat (yang disebut wujud sintetik), maka jumlah konsumsi harian yang disarankan untuk folat dinyatakan dalam wujud dietary folate equivalent (DFE). Pada keadaan perut kosong, maka 1 microgram DFE= 1 microgram folat= 0, 5 microgram asam folat= 0, 6 microgram asam folat yang ditambahkan ke dalam makanan. Jumlah konsumsi harian folat yang dianjurkan untuk ibu hamil (600 microgram) serta ibu menyusui (500 microgram) semakin besar dari yang direferensikan untuk orang dewasa normal (400 microgram). Bagaimana konsumsi folat Konsumsi bermacam makanan yang memiliki kandungan folat ialah jalan paling baik untuk beroleh konsumsi folat dalam jumlah yang cukup. Kecuali beroleh folat, konsumsi bermacam makanan pula sangat mungkin badan terima konsumsi komponen lain yang pula diperlukan badan, umpamanya vitamin A, vitamin C serta serat makanan.   Baca juga : Cegah Kanker Kolon Dengan Serat Orang sehat yang makan dengan menu seimbang serta bermacam, tidak sering memerlukan suplemen untuk mencukupi keperluan folat. Konsumsi suplemen yang memiliki kandungan folat diperlukan pada beberapa orang yang menunya tak seimbang, atau pada beberapa orang dengan keperluan folat yang tinggi, terhitung ibu hamil serta ibu menyusui. Apapun makanan yang kaya folat? Dengan cara alami, folat ada dalam bermacam bahan pangan, namun cuma sedikit bahan pangan yang kaya folat. Bahan pangan yang kaya folat diantaranya ialah hati, sayuran hijau (bayam, brokoli, asparagus, bermacam sayur berwarna hijau tua), kacang-kacangan (kacang merah, black beans, pinto beans, chickpeas) serta buah (pisang, jeruk, citrus, pepaya, stroberi, melon). Sesaat itu, susu, yogurt, keju, lemak serta minyak bukan hanya merupakan sumber folat alami. Berbagai buatan olahan pangan seperti buatan rerotian, sereal sarapan, pasta, buatan olahan susu serta yang lain barangkali diperkaya dengan asam folat. Untuk tahu apakah sebuah product makanan olahan diperkaya dengan folat, bisa dipandang dari daftar komposisi bahan yang ada di paket buatan.

25-04-2014 03:15

Terlalu Dini Minum Obat Medis Hipertensi Bisa Picu Stroke  - Seakan sudah dilumrahkan awam kalau setiap tekanan darah atas atau sistolik di atas 120 dan tekanan bawah distolik di atas 80 serta merta dianggap sudah darah tinggi (hipertensi). Tak soal kapan diukur, bagaimana mengukurnya, dan dalam kondisi apa orang diukur. Kita tahu tekanan darah berfluktuasi dari waktu ke waktu, bahkan dari jam ke jam. Emosi, kondisi bergiat, efek hormonal dan faktor stres ikut mempengaruhi tekanan darah. Vonis bahwa seseorang hipertensi tidak dihasilkan oleh keputusan selewat sambil lalu. Sekali seseorang divonis hipertensi, mungkin harus berurusan dengan terus minum obat. Sikap seperti itu tidaklah bijak. Karena bila keputusan itu ternyata tidak tepat, orang merugi karena harus minum obat untuk sesuatu yang belum perlu.   Baca juga : Obat Hipertensi dari Jus Buah-buahan  Sejatinya, tekanan darah diukur pada saat baru bangun tidur pagi hari. Belum melakukan apa-apa, misal belum mengomel pada pembantu, belum merasa jengkel, dan belum juga bergiat fisik, di saat itulah tekanan darah langsung diukur. Tekanan darah saat itu mencerminkan kondisi semurninya tekanan darah. Tentu akan menjadi berbeda hasilnya bila diukur sudah melakukan aktivitas. Seseorang baru dipastikan hipertensi bila diukur tiga kali berturut-turut selang waktu beberapa hari dengan alat yang sama memberikan hasil yang sama-sama lebih tinggi dari normal. Hanya dari pemeriksaan tensi satu kali saja, dan hanya karena melihat lebih tinggi dari 120/80 mmHg, lalu langsung memastikan kalau itu hipertensi, bisa jadi belum tentu diagnosis yang betul. Optimalnya tekanan darah itu kurang atau sama dengan 120/80 mmHg. Menurut WHO International Society of Hypertension, tensi 130/85 mmHg masih tergolong normal dan 139/89 mmHg tergolong normal atas (high normal). Seseorang baru dikategorikan hipertensi (ringan) setelah tensinya 140/90 mmHg. Tentu dengan catatan, pengukuran dilakukan dengan kondisi seperti sudah disebut di atas dan alat tensimeternya sudah ditera normal.   Baca juga : Tips Hidup Sehat Bersama Darah Tinggi  Jadi kalau kondisi pengukuran tidak menghasilkan nilai tensi yang sesungguhnya dan tensinya belum berkategori hipertensi, tak bijak kalau terlalu cepat langsung diintervensi dengan obat. Mengapa? Bila tensi ternyata bukan yang sesungguhnya langsung diberi obat, bisa jadi tensi darah malah jadi anjlok. Kita tahu, tubuh punya mekanisme otoregulasi tekanan darah. Waspadai bila tak ada riwayat darah tidak pernah tinggi mendadak jadi tinggi. Perlu lebih kritis untuk bertanya ulang kalau dokter masih memberi resep, apa obat memang sudah diperlukan. Bila suatu saat tensi meninggi, ada sistem tubuh yang mengatur untuk menurunkannya. Sebaliknya, kalau tensi menurun, tubuh akan menaikkannya. Biarkan dulu mekanisme itu berjalan tanpa perlu diintervensi dengan obat. Kelewat cepat memberi obat, berarti mengacaukan mekanisme otomatisasi tubuh melakukan keseimbangan tekanan darah (homeostasis). Bisa jadi, malah bisa anjlok akibatnya. Kejadian anjloknya tensi darah akibat kelewat cepat atau mungkin kelewat tinggi pemberian dosis obat darah tinggi, bukan peristiwa yang jarang. Acap oleh ulah pasien sendiri yang memutuskan minum obat begitu merasa tekanan darah yang diukurnya sendiri di rumah meningkat, bisa-bisa fatal akibatnya.   Baca juga : Tak Semua Obat Medis Cocok Untuk Hipertensi  Tekanan darah yang mendadak anjlok buruk akibatnya pada otak dan jantung, selain ginjal. Pasokan darah ke organ-organ tubuh penting itu mendadak berkurang. Kita tahu otak paling rentan terhadap kekurangan pasokan oksigen yang dibawa oleh darah. Kasus stroke berisiko terjadi kalau tensi darah mendadak anjlok. Stroke bisa terjadi lantaran tensi darah kelewat tinggi, bisa juga bila kelewat rendah.