5 Langkah Supaya Lebih Bahagia Di Kantor

18-06-2014 23:06

Pernahkah Anda menonton video di YouTube tentang telur yang matang lebih cepat karena pengaruh telepon genggam? Ancaman radiasi dari ponsel memang tak bisa dianggap sepele. Jika radiasi telepon genggam saja bisa membuat telur matang sempurna, apa jadinya telinga kita jika hampir setiap hari menempel dekat sekali dengan alat elektronik itu? Perdebatan mengenai bahaya gelombang elektromagnetik dan radiasi dari telepon seluler bagi kesehatan manusia sudah berlangsung sangat lama. Ada ilmuwan yang membenarkan mengenai bahaya tersebut, ada pula yang membantahnya. Dasarnya, penelitian seputar pengaruh telepon genggam terhadap manusia menunjukkan hasil yang berbeda. Namun, pada intinya semua perangkat yang mengeluarkan gelombang elektromagnetik pasti bisa mempengaruhi tubuh manusia. Eksperimen sederhana seperti menggoreng telur menggunakan radiasi dari telepon genggam yang tengah aktif menunjukkan bahwa gelombang itu mengubah sesuatu yang organik. Baca juga : Cara Mengurangi Risiko Ancaman Gangguan Pendengaran  Eksperimen itu cukup masuk akal karena frekuensi yang digunakan telepon genggam mirip dengan microwave yang juga mengandalkan gelombang elektromagnetik, memang digunakan untuk memanaskan makanan dalam kehidupan sehari-hari. Yang menjadi masalah adalah, penggunaan telepon genggam sangat dekat ke telinga dan otak yang sangat sensitif terhadap gelombang frekuensi tertentu. Orang yang secara rutin berdiri di dekat antena microwafe selama dua-tiga tahun dapat dipastikan akan sakit. Gelombang elektromagnetik dapat mempengaruhi struktur dalam tubuh, termasuk komposisi berbagai macam cairan dalam telinga seperti ion kalium, ion natrium, protein, serta berbagai enzim. Padahal cairan-cairan itu sangat penting dalam proses pendengaran. Penyebab gangguan pendengaran yang lebih signifikan sebenarnya adalah suara. Jangan pikir hanya suara keras seperti konser dan kegaduhan pabrik yang bisa membuat seseorang kehilangan pendengarannya. Suara musik dari pemutar musik MP3 juga berpotensi membuat pendengaran kita terganggu jika kita terbiasa menyetel volume musik di atas 60% dengan durasi lebih dari satu jam setiap hari. Paparan suara yang keras dapat merusak sensor yang berada di sel rambut dalam rumah siput telinga. Ironisnya, suara-suara itu menyerang frekuensi percakapan di atas 2.000 Hertz terlebih dahulu. Sementara itu, frekuensi percakapan itu berada pada 500 Hertz, 1.000 Hertz, 2.000 Hertz, dan 4.000 Hertz. Dengan begitu, banyak penderita gangguan pendengaran yang terlambat menyadari bahwa pendengarannya bermasalah. Baca juga : Tips Sukses Diet Sehat  Baik telepon genggam maupun suara gaduh bukanlah hal asing dalam hidup kita. Bagaimana pun harus diakui, kita tidak bisa begitu saja melepaskan diri dari kedua hal tersebut. Telepon genggam (ponsel) misalnya, mengambil peranan penting dalam kelangsungan komunikasi kita. Sementara itu, kebisingan juga tak dapat terhindarkan terutama untuk masyarakat perkotaan. Yang bisa kita lakukan mungkin menekan risiko sampai sekecil mungkin, demi menghindarkan diri dan keluarga dari segala ancaman kesehatan. Ini bisa kita  lakukan dengan aktif melakukan pencegahan. Cara Mengurangi Risiko Ancaman Gangguan Pendengaran Gunakan handsfree untuk menerima panggilan dari telepon genggam. Semakin dekat telepon genggam dengan telinga, semakin besar pula potensi radiasi yang akan terpaapr pada kepala kita. Usahakan tidak menerima panggilan telepon terlalu lama. Pilih jenis telepon genggam dengan tingkat radiasi terendah. Jika suhu telepon genggam terasa meningkat alias memanas, sebaiknya jauhkan dari tubuh kita. Jauhkan telepon genggam dari anak-anak karena otak dan tubuh mereka masih dalam tahap perkembangan yang sangat sensitif terhadap segala potensi gangguan. Setel volume pemutar musik MP3 atau radio maksimal 60%. Sebaiknya tidak mendengarkan musik melalui earphone lebih dari satu jam. Hindari membiarkan anak-anak berada di pusat permainan di mall selama berjam-jam. Hindari berada di tempat bising seperti konser dan klub malam dalam waktu lama. Periksakan telinga ke dokter THT setiap 3-6 bulan sekali.

20-01-2016 08:58

Banyak diantaranya orang yang bertanya bagaimana cara atasi sakit kepala sebelah? Apakah hal tersebut sama dengan cara untuk mengatasi sakit kepala pada umumnya? Untuk menjawab pertanyaan itu, sebaiknya Anda perhatikan dulu informasi singkat dari sakit kepala sebelah itu sendiri. Jenis sakit kepala yang hanya terdapat di salah satu bagian sisi kepala saja, biasanya dikenal dengan sebutan migrain. Penyakit ini cukup banyak menyerang mereka yang sudah berada dalam usis dewasa, utamanya yang berada di lingkungan perkotaan dengan aktifitas tinggi. Salah satu penyebab utama timbulnya sakit kepala ini adalah keadaan tubuh penderita yang memang kurang fit, baik itu karena faktor psikologis atau bahkan akibat dari faktor luar lainnya, seperti halnya suara bising serta polusi. Baca juga : Penyebab Serta 8 Tips Mudah Mengurangi Mata Minus  Untuk mengatasi masalah tersebut, kali ini penulis ingin memberikan beberapa bentuk tips yang mungkin dapat Anda lakukan untuk mangatasi kepala migrain dengan lebih tepat, diantaranya adalah : 1. Akupuntur  Akupuntur adalah tehnik pengobatan yang bermula dari Cina, terapi yang satu ini biasanya dilakukan dengan menusukkan jarum ke dalam beberapa bagian dari titik-titik tertentu dalam tubuh. Cara atasi sakit kepala sebelah atau migrain yang satu ini memang termasuk dalam kategori pengobatan alternatif. Namun keberadaaannya di Indonesia itu sendiri memang sudah lebih populer, karena itulah jenis terapi ini pun selain berguna untuk mengatasi migrain ia juga dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam jenis penyakit lainnya. 2. Mengkonsumsi kalsium Kalsium pada dasarnya bisa Anda dapatkan dengan lebih mudah dari berbagai macam jenis makanan alami atau bahkan suplemen. Kalsium itu sendiri dikenal sebagai zat yang dapat membantu tubuh dalam melancarkan peredaran darah, sehingga otot yang terdapat di dalam tubuh pun akan terasa jauh lebih rileks, dan tentu saja hal ini menjadi soluis yang tepat untuk mengatasi sakit kepala migrain tersebut. Namun bagi Anda yang hendak mengkonsumsi kalsium akan lebih baik jika Anda melakukan pengkonsumsian dengan penambahan dari jenis makanan yang juga kaya akan kandungan dari magnesium di dalamnya. 3. Pijat Pijat adalah rahasia umum untuk menghilangkan sakit kepala sejak zaman dulu kala. Proses pemijatan itu sendiri dapat Anda lakukan dengan menekan pada beberapa bagian titik-titik tertentu dari bagian tubuh yang mana dapat memperlancar saluran darah menuju titik yang dituju tersebut. Karena pada dasarnya migrain itu sendiri seringkali disebakan oleh aliran darah yang tidak lancar menuju bagian sisi kepala yang mengalami migrain itu tadi. 4. Penggunaan obat-obatan dari dokter Cara atasi sakit kepala sebelah juga bisa Anda lakukan dengan menggunakan berbagai macam jenis obat-obatan yang seringkali diresepkan oleh dokter, beberapa jenis obat tersebut pada dasarnya juga dijual secara bebas di apotek. Beberapa macam obet tersebut adalah paracetamol, tytenol, serta ibuprofen yang memang menjadi bagian awal dari sistem pengobatan jika penyakit yang Anda derita adalah sakit kepala sebelah atau migrain. Dalam mengkonsumsi jenis obat-obatan tersebut, sebaiknya Anda tidak langsung tidur. Karena hal ini dapat membantu kinerja dari zat aktif tersebut agar lebih optimal dan juga efektif. 5. Kaldu ayam Kaldu ayam adalah jenis makanan yang sangat lezat, namun selain dapat Anda nikmati ia juga dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala migrain. Umumnya para penderit migrain seringkali merasakan sakit kepala yang berlebih dan bahkan dalam batas waktu tertentu, terkadang menimbulkan keinginan untuk muntah. Nah saat tersebutlah yang sangat tepat untuk Anda lakukan dalam mengkonsumsi sup atau bahkan sayuran yang memang mengandung bagian dari kaldu ayam dengan tingkat tinggi dibagian dalamnya. Kaldu ayam juga dpat membantu Anda untuk mengganti cairan tubuh jika muntah-muntah tidak bisa Anda hindari kembali. 6. Kompres dengan mneggunkan es Rasa sakit yang diakibatkan oleh migrain juga dapat Anda atasi secara instan dengan menggunakan es batu dan mengompreskannya secara langung. Beberapa bagian yang dapat dikompres dengan menggunakan es batu tersebut diantaranya adalah bagian leher belakang serta sisi kepala yang mengalami migrain. Selain itu, kegiatan mengompres dengan es batu ini juga akan lebih baik jika dilakukan dengan posisi berbaring serta mata yang terpejam dalam cara atasi sakit kepala sebelah. 7. Hindari telat makan Telat makan termasuk dalam kategori utama dari penyebab migrain, utamanya bagi Anda yang memiliki jenis penyakit darah rendah. Ketika pasokan dari nutrisi yang terdapat dalam bagian tubuh berkurang, maka seharusnya tubuh yang Anda miliki pun diisi dengan berbagai macam jenis makanan yang tentunya mengandung nutrisi, sementara ketika And amakan dengan waktu yang tidak tepat, maka sudah pasti tubuh pun akan kehiangan nutrsi yang dimilikinya, sehingga tubu mudah lemas, pandangan mata mulai kabur atau berkunang-kunang serta sakit kepala migrain yang diakibatkan olehnya. 8. Mengkonsumsi kafein Banyak diantaranya anggapan yang menyatakan bahwa kafein adalah salah satu penyebab utama dari sakit kepala. Anggapan yang satu ini memang dapat mengakibatkan sakit kepala bagi para penikmatnya, namun hal ini hanya akan terjadi jika pengkonsumsian dari kafein tersebut berada dalam jumlah berlebih. Sementara itu, jika kafein dikonsumsi dengan sedikit atau bahkan sesuai takaran. Maka zat tersebut dapat berubah menjadi painkiller atau sering disebut sebagai penghilang dari rasa sakit. 9. Hindari tidur larut malam Faktor lainnya yang juga harus Anda perhatikan  untuk menghindari sakit kepala sebelah atau pun migrain dalam kualtas tidur yang Anda miliki. pastikanlah untuk mendapatkan waktu tidur 8 jam per harinya, selain itu biasakan pula untuk melakukan aktifitas tidur dengan lebih teratur dan juga tidak terlalu larut. Karena tidur terlalu larut malam tentunya sangat tidak baik dalam menjaga metabolisme tubuh dan juga mengacaukan jam kerja alami harian Anda. Namun jika Anda sedikit kesulitan untuk tidur di waktu yang lebih awal, maka cobalah untuk membuka sedikit bagian dari jendela kamar Anda, sehingga sirkulasi dalam ruangan pun akan lebih terjaga dengan baik. Hal ini juga mampu membuat Anda beristirahat dengan lebih mudah. Baca juga : Tips Menjadi Ibu Hamil Cerdas  10. Istirahat dengan posisi kamar yang gelap Selain akan bertambah parah karena kurangnya tingkat istirahat, salah satu bentuk cara yang paling manjur dalam mengatasi migrain itu sendiri yaitu dengan melakukan tidur yang nyaman serta nyenyak. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik serta nyenyak, biasakanlah untuk melakukan aktifitas tidur dengan posisi ruangan yang gelap, serta bebas dari cahaya. Selain itu, hindari pulalah tingkat kebisingan yang juga dapat menggangu kualitas tidur Anda. Posisi kamar yang berada dalam keadaan gelap biasanya mampu membuat panca indera dari tubuh yang Anda miliki menjadi lebih rileks. Selain itu indra penglihatan Anda juga tidak akan terlalu banyak mengirim sinyal menuju otak ketika Anda berada dalam ruangan yang gelap tersebut. Hal inilah yang pada dasarnya mengurangi tingkat sakit kepala sebelah atau pun migrain berkurang dan dapat diatasi dengan lebih mudah. Demikianlah 10 bagian dari cara atasi sakit kepala sebelah  atau migrain yang dapat penulis jelaskan dengan singkat, dan semoga bermanfaat.

14-07-2014 23:52

Inilah tandanya apabila berlangsung peradangan kantung empedu : saat tangan kita menghimpit perut samping kanan atas jitu dibawah iga serta lalu kita bernapas, maka waktu menarik napas daerah itu bakal jadi nyeri hingga kita bakal menahan napas. Sinyal ini diberi nama sinyal Murphy. Serangan rasa sakit kolik batu empedu berjalan 30 menit hingga berbagai jam, dengan diawali gejala maag. Rasa nyeri pada batu empedu dengan cara classic ada dibagian perut kanan atas yang bisa menjalar ke bahu atau daerah antar-tulang belikat. Pada sakit maag yang asli, nyeri umumnya ada di daerah ulu hati. Saat meraba daerah yang nyeri, terkadang kita bisa rasakan ada tonjolan yang tegang sebesar bola pingpong.   Baca  juga : Ini Lho Bahaya Terlalu Lama Duduk   Aspek pemicu batu empedu Kecuali sinyal tanda ini, umumnya dokter pula memperhitungkan 4F yakni Fourty (umur sekitar 40 tahun), Female (wanita meski pria pula dapat merasakannya), Fatty (gemuk) serta Fertile (dalam umur subur pada wanita lantaran hormon estrogen diprediksikan bertindak dalam memperlemah kontraksi empedu). F ke lima atau Fair skin lantaran batu empedu dikira seringkali ditemukan pada wanita berkulit putih. Tetapi sekian, diagnosis pasti batu empedu ialah kontrol USG serta CT Scan perut. Batu empedu tiada gejala umumnya ditemukan dengan cara kebetulan ketika USG perut untuk kepentingan medical checkup. Tipe batu empedu Ada dua jenis batu empedu yakni batu kolesterol serta batu pigmen. Yang pertama umumnya berlangsung pada penyandang kolesterol, terlebih bila dia memakai obat kelompok fibrat serta niacin. Ke-2 obat ini menambah produksi serta pengeluaran getah empedu ke dalam usus (karenanya bermanfaat untuk turunkan kolesterol). Bakal namun bila kantung empedu kita telah lemah, maka produksi getah empedu yang meningkat itu bakal tertimbun dalam kantung empedu hingga terbentuk lumpur (sludge) yang lalu jadi batu empedu. Yang ke-2, batu pigmen, umumnya terbagi dalam kalsium serta bilirubin. Batu ini biasanya berlangsung pada anemia lantaran penambahan penghancuran sel darah merah (anemia hemolitik) serta infeksi kantung empedu. Perlakuan Batu empedu yang tak menyajikan keluhan serta gejala apapun umumnya didiamkan saja lantaran belum mengganggu kantung empedu serta organ lain. Bila batunya tak terlampau besar, dokter bisa menyajikan preparat urododesoksikolat untuk melarutkan batu empedu serta mendorongnya keluar. Obat lain yang didapatkan berbentuk simptomatik seperti pereda nyeri, preparat enzim, atau antibiotik bila telah berlangsung infeksi. Apabila batunya besar (0, 8 cm) serta lebih dari satu atau multiple, dokter bedah digestif bisa melakukan satu diantara dari dua alternatif ini : (1) kolesistektomi terbuka/laparotomi serta (2) kolesistektomi laparoskopik.   Baca juga : Cara Menghilangkan Kelebihan Lemak di Perut   Jalan pertama dikerjakan apabila ada infeksi berat serta pelengketan. Bila jalan pertama membutuhkan saat perawatan minimum 4 hari, maka jalan ke-2 cuma sehari atau one day care. Jalan yang lain ialah dengan ERS (Endoscopic Retrograde Sphincterotomy) sesudah kehadiran batu empedu dapat dibuktikan melalui ERCP. Kekurangan konsumsi folat, magnesium, kalsium serta vitamin C bisa menambah pembentukan batu empedu. Sebaliknya serat pangan solubel serta asam lemak omega 3 (minyak ikan, flax seed oil) dan omega 9 (minyak zaitun) bisa kurangi kecenderungan pembentukan batu empedu. Juice apel lokal (yang agak asam) sejumlah 1/2 hingga 1 gelas dengan ditambahkan 1 atau 2 sendok makan minyak zaitun diakui oleh beberapa orang bisa melarutkan batu empedu (lantaran cuka atau juice apel) serta mendorong batu empedu yang telah larut itu keluar (lantaran minyak zaitun).