Tingkatkanlah Kesehatan Mental Dan Kreativitas Anda Dengan 5 Cara Ini

07-08-2014 12:18

Ass....dok sy mw tanya gmn caranya ngobatin kolestrol sma keputihan

23-05-2016 04:57

Sebelumnya Anda terkena penyakit, sebaiknya kita lakukan berbagai usaha untuk mencegahnya. Tahukah Anda bila orang dewasa itu umumnya diserang flu atau pilek tiga kali dalam setahun? Masing-masing penyakit flu itu biasanya berjalan hingga 1 minggu atau dua minggu. Penyakit flu bisa pula demikian parah yang baru dapat sehat selama sebulan atau lebih.  Nah, agar tidak mudah sakit dan sistim kekebalan badan selalu terpelihara ada berbagai langkah yang bisa kita dikerjakan. Berikut ini tujuh langkah yang bisa Anda lakukan untuk membuat perlindungan sistim kekebalan badan kita :  1. Meditasi  Fikiran kita bisa kurangi kemungkinan kita diserang flu sebesar 40-50 persen, menurut penelitian dari Kampus Wisconsin - Madison pada 2012 lalu 55 orang yang menjalani teknik menentramkan fikiran bisa mempunyai 13 type penyakit lebih sedikit dan 51 hari bebas penyakit makin banyak daripada berbagai orang dari grup kontrol sepanjang musim pilek dan flu berjalan. Ini karena meditasi bisa kurangi efek fisik yang karena oleh stres yang dapat melemahkan system kekebalan badan.    Baca juga : Inilah Resiko Kesehatan untuk Pekerja Shift Malam   2. Konsumsi Lebih Banyak Bawang Putih  Alisin, kandungan yang ada di dalam bawang putih bisa melawan virus. Karenanya makanlah dua siung bawang putih sehari-harinya supaya bisa membantu kita agar tak gampang terkena penyakit.  3. Olahraga Sedikitnya 5 Hari Satu minggu  Berolahraga 30 hingga 60 menit sehari bisa membuat lancar aliran darah sampai berbagai sel imun dapat tersalurkan ke semua segi badan. Dan demikian direferensikan untuk menggerakkan olah-raga lima hari sepanjang 1 minggu.  4. Bersihkan dan Keringkan Tangan  Sering-seringlah bersihkan tangan Anda, terlebih waktu barusan menyentuh satu hal yang dicurigai mempunyai kandungan bakteri atau kuman. Tetapi yakinkan pula Anda mengeringkan tangan Anda setelah mencucinya. Kenapa? Karena bakteri tetap masih bisa menempel di tangan yang masih tetap basah. Jangan sampai lupa pula selalu untuk ganti handuk yang basah dengan handuk kering sekerap mungkin saja.  5. Tidur yang Cukup  System imun kita butuh istirahat untuk tetaplah sehat. Dalam satu penelitian yang ditangani di Carnegie Mellon University, walaupun berbagai orang berkata bila mereka merasa fresh setelah tidur kurang dari tujuh jam/hari, tetapi mereka memiliki kemungkinan tiga kali lipat makin besar diserang flu di banding berbagai orang yang bisa tidur sedikitnya delapan jam setiap harinya.    Baca juga : 4 Jenis Olahraga Ini Baik untuk Penderita Asma   6. Kurangi Konsumsi Makanan Manis  Dalam satu penelitian di Kampus Loma Linda, berbagai orang yang konsumsi 6 sdm gula (baik dari jus jeruk, madu, atau minuman manis yang lain), berbagai sel darah putih yang bisa menahan infeksi kehilangan kemampuannya untuk membunuh bakteri dan virus. System imun kita akan alami penurunan sepanjang kian lebih satu jam setelah kita makan atau minum yang manis-manis.  7. Minum Air Putih yang Cukup  kepala petugas medis dari Bastyr Center yakni Jamey Wallace, MD, Alami Health di Seattle mengemukakan kalau mencukupi kepentingan cairan badan dengan baik bisa hindari kita diserang dari infeksi. Jamey Wallace mengemukakan bila selaput lendir serta pula berbagai sel imun di sekresi kita bertugas untuk melawan virus penyakit flu, dan peranannya bakal tak jalan baik apabila kita dehidrasi.  Tak cuma beberapa tips di atas, kita pun perlu mengonsumsi cukup buah dan sayuran, terlebih yang mempunyai kandungan vitamin C. Sebelumnya terkena penyakit, baiknya kita lakukan berbagai upaya mencegah yang tentu lebih gampang dan murah. Maka dari itu segera cegah dengan Ultra Noni, Ultra Mangosteen atau pun Dragon Noni.

25-05-2014 14:26

Menjalani hidup sebagai manusia modern maka sering mengantarkan kita pada kegiatan duduk berlama-lama di depan komputer untuk mengerjakan pekerjaan kita. Sepintas hal ini merupakan sebuah hal yang biasa namun ketika kita cermati maka hal ini ternyata sangat penting dan memerlukan perhatian khusus. Karena dapat mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan bagi tubuh kita. Terdapat beberapa hal yang harus anda perhatikan dalam beraktivitas di depan komputer. Di antaranya hal-hal yang harus ada perhatikan adalah sebagai berikut: 1.     Posisi komputer yang benar pada saat anda bekerja. Pertama yang harus anda perhatikan adalah jarak ideal antara mata anda terhadap layar monitor yang baik adalah sekitar 50 hingga 60 cm. Usahakan anda selalu mengatur ketajaman atau kecerahan dari layar monitor anda yang sesuai dengan kebutuhan mata anda, hal ini untuk mengurangi kerusakan yang terjadi pada mata akibat dari terlalu cerahnya cahaya pada layar monitor. Selanjutnya anda juga perlu menata agar kedudukan mata anda terhadap layar monitor sejajar atau paling tidak layar monitor anda sedikit di bawah mata anda. Selain itu anda juga harus panda memposisikan layar monitor komputer anda tersebut di tempat yang tepat agar anda lebih mudah mengaksesnya dan mata anda tak terganggu pada saat sedang bekerja.        Baca juga : Tips Untuk Mendapatkan Tidur yang Baik  2.     Yang kedua adalah posisi meja atau alas yang anda gunakan untuk menempatkan komputer yang anda gunakan untuk bekerja. Saat ini memang banyak sekali meja portable atau jenis meja lain yang dikhususkan untuk tempat komputer dan tentunya akan lebih mudah bagi anda untuk menyajikannya. Namun demikian anda harus tetap memperhatikan bagaimana cara memposisikan meja komputer ini dengan baik. Seperti di antaranya adalah posisi meja tersebut harus bisa membuat anda merasa rileks atau santai saat berada di depan komputer, termasuk memudahkan posisi duduk yang baik bagi anda, posisi tangan serta memudahkan pandangan mata anda. 3.     Yang ketiga adalah tentang posisi duduk yang baik saat berada di depan komputer. Ada beberapa hal yang harus anda perhatikan mengenai posisi duduk ini. Di antaranya adalah: -        Posisi pinggul pada saat duduk di depan komputer. Posisi bersandar secara tegak lurus pada sandaran kursi merupakan posisi duduk yang paling baik. Karena dengan seperti ini maka anda akan lebih leluasa untuk melakukan kegiatan berlama-lama di depan komputer. Sedangkan ketika anda memilih untuk secara tidak tegak, maka anda akan lebih cepat merasa pegal selain itu hal ini juga berdampak buruk bagi kesehatan tulang anda. [Baca juga : Kelebihan yang Didapatkan dari Mengonsumsi Makanan Organik ] -        posisi tangan ketika sedang duduk di depan komputer. Sebaiknya ketika sedang duduk di depan komputer anda juga memprioritaskan posisi tangan untuk lebih mudah menjangkau keyboard komputer anda. Dengan hal ini penting untuk diperhatikan terkait dengan kemudahan anda pada saat tengah melakukan pekerjaan anda di depan komputer. -        Posisi kaki yang baik pada saat duduk di depan komputer. Bagi anda yang kerap kali bekerja dengan mengharuskan anda untuk duduk di depan komputer berlama-lama maka wajib bagi anda untuk memperhatikan posisi kaki anda. Anda harus memastikan bahwa kaki selalu berpijak di pijakan kursi (bila ada) atau langsung pada lantai. Jangan duduk dalam keadaan kaki menggantung. Karena secara tidak langsung dalam kurun waktu yang lama maka hal tersebut akan berpengaruh besar bagi kesehatan sendi yang terdapat di kaki anda. Demikianlah beberapa ulasan yang dapat saya sajikan kepada anda tentang posisi duduk yang baik saat sedang bekerja di depan komputer. Semoga beberapa hal yang saya sajikan kepada anda di atas, dapat memberikan banyak manfaat bagi anda sekalian.