Menguatkan Generasi Unggul Melalui Program Cerdas Berkarakter : Pilar Karakter di Era Kurikulum Merdeka

15-07-2016 07:24

Padatnya kegiatan, kerap membuat orang menunda jadwal makan, atau bahkan lupa untuk mengisi perut. Sebaiknya kurangi atau hentikan kebiasaan tersebut. Jika telat makan terus menerus akan buruk bagi kesehatan Anda.  1. Mood memburuk, mudah murung dan lesu  Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan glukosa yang seharusnya disuplai dari makanan. Baca juga : 20 Cara Berciuman, Biar Ahli dalam Berciuman   2. Metabolisme melambat Dengan tidak adanya asupan makanan maka proses metabolisme melambat, yang berakibat pada berkurangnya kemampuan fisik dan mental anda. 3. Kram perut Makan teratur sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain untuk asupan nutrisi, juga bisa mengatur sistem pencernaan untuk lebih aktif. Jika Anda selalu menangguhkan makan, apalagi keseringan, maka sistem pencernaan akan terkejut, dan meresponnya tidak bagus. Akibatnya perut pun akan kram. Baca juga : Jangan Terlalu Sering Pegang Payudara dan Vagina Pacar   4. Maag  Sekalipun anda tidak makan, lambung tetap dapat menghasilkan asam. Normalnya asam ini tidak akan membahayakan jaringan lambung. Tapi itu akan berubah jika Anda sering telat makan. 5. Nutrisi kurang, tubuh jadi kurang fit Akibatnya tubuh bisa terserang bakteri seperti H Pylori yang dapat meningkatkan kadar asam lambung. Jika berlebihan dapat merusak jaringan lambung dan mengakibatkan maag. 

05-10-2014 19:04

Mungkin saja Anda telah tahu bahwa mengonsumsi makanan yang sesuai bisa melindungi Anda agar terus sehat. Berita baiknya lagi ialah : diet yang sehat bisa bikin Anda tampak muda serta bahkan juga memperlambat proses penuaan. Bahkan juga berbagai makanan itu bisa menghindari penyakit-penyakit degeneratif seperti : Alzheimer, diabetes, dan penyakit jantung. Tersebut di bawah inii salah satunya : Buah–buahan serta sayuran Kurangi resiko kebutaan di umur 65 th. atau lebih. Sayuran serta buah-buahan seperti : bayam, kembang kol, jagung, jeruk, serta wortel kaya bakal vitamin c, zinc serta beta karoten yang baik untuk mata. Anggur, terlebih anggur merah kaya bakal anti-oksidan (resveratrol) yang menolong kurangi resiko kanker, penyakit jantung serta penuaan awal.   Baca juga : Agar Mata Tetap Tajam dan Sehat Jagalah dengan 9 Cara Ini  Sayur-sayuran berwarna kuning serta hijau memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk peremajaan kulit. Gandum. Dengan konsumsi gandum yang kaya bakal serat bisa kurangi kemungkinan terjadinya penyakit diabetes jenis 2. Ikan. Omega 3 yang terdapat pada minyak ikan mempunyai manfaat untuk menghindar penuaan. Kecuali itu ikan pula bermanfaat menolong kurangi kemungkinan stroke, penyakit jantung serta Alzheimer. Makanlah sekurang-kurangnya 2 kali dalam satu minggu. Susu. Kalsium serta vitamin D yang terdapat didalam buatan susu amat utama untuk tulang yang kuat. Dengan konsumsi 2 gelas susu rendah lemak, yoghurt, maupun buatan memiliki bahan basic susu yang lain sehari-hari, jadi Anda bakal terlepas dari resiko osteoporosis. Kacang-kacangan. Kacang-kacangan memiliki kandungan protein nabati yang baik, semacam alternatif sumber protein lain dari daging merah, untuk menghindar penuaan serta penyakit-penyakit degeneratif.   Baca juga : Turunkan Berat Badan dengan Konsumsi Pisang Beberapa makanan yang baiknya dikurangi : Daging merah. Lemak jemu yang terdapat pada daging merah bisa memiliki resiko pada penyumbatan pembuluh darah serta berbuntut pada penyakit jantung. Gula. Seperti yang sudah kita kenali, mengkonsumsi gula yang berlebihan bisa tingkatkan level glukosa dalam darah serta mengkonsumsi kalori yang berlebihan bisa bikin insulin jadi resisten serta berbuntut pada penyakit diabetes. Garam. Mengkonsumsi garam (sodium) yang berlebihan, bisa tingkatkan tekanan darah Anda serta punya potensi pada rusaknya multiorgan, salah satunya : ginjal, mata serta otak. Batasi mengkonsumsi sodium sampai 2400mg /hari, kurang lebih setara dengan 1 sendok teh garam dapur. Bila Anda mempunyai kisah hipertensi, jadi disarankan untuk dikurangi sampai 1500mg/hari. Satu hal lagi yang tak kalah utama ialah : minumlah air putih sekurang-kurangnya 2 liter/hari, lantaran dehidrasi bakal mengakibatkan Anda kekurangan daya serta kulit jadi kering.

31-08-2018 14:15

Bayi yang telah menginjak usia 6 bulan sudah seharusnya diberi makanan pendamping ASI. Makanan pendamping ini bisa beragam namun harus bertekstur halus dan lembut. Beberapa makanan tersebut antara lain daging, sayur atau buah yang telah dihaluskan terlebih dahulu sebelum diberikan pada buah hati. Ternyata ada makanan pendamping ASI lainnya yang tak kalah menyehatkan dari makanan yang telah disebutkan tadi yaitu air tajin. Air tajin merupakan air yang berasal dari beras yang dimasak. Air tajin akan mendidih saat beras sudah setangah matang. Air tajin mengandung sari pati beras sebelum matang menjadi nasi. Sari pati ini memiliki sgeudang manfaat untuk kesehatan orang dewasa maupun bayi. Berikut ini beberapa manfaat air tajin untuk bayi : Sumber energi Bayi yang sehat dan aktif merupakan kebahagiaan tersendiri untuk orang tua. Agar bayi sehat dan aktif, maka ia pun perlu mendapatkan sumber energi yang banyak. Air tajin merupakan solusi yang tepat karena mengandung vitamin dan nutrisi agar anak memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari. Obat diare Air tajin mampu mengatasi dan mengobati diare baik pada orang dewasa maupun pada bayi. Air tajin mengandung nutrisi yang sangat ampuh untuk mengobati diare (diare ringan, sedang dan cukup parah). Obat penurun demam Saat bayi tak mau makan dan deman maka segera berika air tajin sebagai sumber enregi dan vitamin untuk bayi. Bukan hanya dapat membuat kenyang tapi air tajin juga mengandung banyak nutrisi yang ampuh menurunkan demam serta masalah kesehatan lainnya pada bayi.