Cara Meningkatkan Berat Badan Secara Sehat

11-05-2016 00:21

Rasa khawatir waktu melancong memakai pesawat masihlah kerap dihadapi sebagian orang. Rasa gugup serta ketakutan yang terlalu berlebih mengakibatkan terjadinya stres sepanjang perjalanan sampai mengganggu kenyamanan. Untuk mengatasinya, Anda dapat mengaplikasikan berbagai kiat di bawah ini:  1. Deskripsikan perjalanan Anda  Apakah perjalanan Anda untuk kebutuhan usaha atau liburan? Deskripsikan perjalanan Anda dengan mengasyikkan. Saat Anda memikirkan perjalanan serta pergi ke tempat maksud ialah satu hal yang mengasyikkan, jadi hal semacam ini bakal menolong untuk menyingkirkan rasa cemas sepanjang di perjalanan.    Baca juga : 5 Cara Mudah Redakan Sakit Kepala Ringan   2. Olahraga sebelumnya berangkat  Sebelumnya pergi dengan pesawat, tiada kelirunya untuk coba olahraga pada pagi hari. Anxiety Disorders Association of America menyampaikan dengan jalan kaki sepanjang 10 menit bakal menolong keluarkan hormon endorfin pada otak hingga bikin Anda merasa lebih relaks. Dengan jalan ini, dapat menolong Anda kurangi rasa takut waktu bakal naik pesawat.  3. Tarik napas  Perasaan takut pada bahaya waktu ada didalam penerbangan bisa menyebabkan badan jadi stres. Bernapas dengan cara perlahan-lahan serta teratur supaya badan Anda jadi lebih enjoy. Begitu rasa gugup atau ketakutan dapat diredam.  4. Mengkonsumsi air putih  Rasa gugup serta stres pula dapat dijauhi dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Semuanya organ badan kita, termasuk juga otak, memerlukan air supaya berperan dengan baik. Bila Anda alami dehidrasi, badan Anda tak bekerja dengan baik serta bisa mengakibatkan stres.   " Riset tunjukkan kalau kurangnya mengkonsumsi air putih dalam satu hari bisa tingkatkan kandungan kortisol hingga dapat mengakibatkan stres, " ungkap Amanda Carlson, Director of Performance Nutrition at Athletes Performance.    Baca juga : Inilah 3 Nutrisi Utama Untuk Pelari   Hal semacam ini pula berlaku saat Anda tengah lakukan perjalanan dengan pesawat. Untuk menangani rasa gugup serta stres, amat disarankan untuk konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, serta jauhi minuman mengandung alkohol, soda serta cafein.  5. Tangani dengan tidur  Tidur bisa kurangi jumlah hormon stres pada badan serta bisa kurangi tingkat stres Anda keseluruhannya. Tidur pula bisa tingkatkan konsentrasi serta kestabilan emosional Anda.  Bila fikiran Anda tetap terganggu serta tak dapat tidur, coba untuk membawa berbagai peralatan sendiri seperti bantal leher atau dengarkan musik yang tenang supaya lebih cepat tertidur.

29-05-2014 03:43

Nanang sudah setahun ini mengidap amandel. Hampir setiap bulan amandelnya kumat. Menurut dokternya, sudah derajat tiga dan belum perlu dioperasi. Namun setiap kali serangan amandelnya datang, Nanang mesti minum antibiotika. Kalau tidak, amandelnya meradang hebat, bernanah dan tak sembuh-sembuh. Linggar juga begitu. Bahkan ia sudah sering sekali sampai tak bisa bernapas kalau sedang serangan. Tapi Linggar tak mau dioperasi. Ia takut, dan lebih suka memilih minum kapsul antibiotika saja. Nanang dan Linggar memang sudah sejak kecil minum obat antibiotika, obat untuk memusnahkan kuman penyakit. Namun menurut pengakuan ibunya, obat antibiotikanya sering tidak pernah dihabiskan. Selain minumnya kurang teratur, begitu terasa membaik, ia langsung menyetop sendiri minum antibiotikanya. Padahal dokternya memberinya sampai 5 hari. Ia minum cuma 2 sampai 3 hari saja. Tapi apakah karena minum antibiotika yang tak habis, dapat menimbulkan amandel? Oh, tidak. Bukan karena antibiotika yang tak dihabiskan amandel muncul, tapi karena kelenjar pertahanan tubuh di rongga mulut itu yang kalah perang melawan bibit penyakit. Dan kebiasaan minum antibiotika yang setengah-setengah itu dapat membuat kuman penyebabnya menjadi kebal (resisten) terhadap antibiotika tersebut. Dan kalau kumannya sudah kebal begitu, ia akan menyerang ulang penderita, dengan demikian penyakit akan menahun. Amandelnya sering terserang, dan tak sembuh jika diberikan jenis antibiotika yang sama. Perlu dicari jenis antibiotika yang lain. Baca juga : Inilah Herbal Penangkal Bau Mulut   Terlalu Bebas Berantibiotika Obat antibiotika tergolong obat daftar G. Artinya hanya dapat dibeli dengan resep dokter. Namun di kota-kota besar, toko-toko obat menjualnya tanpa resep dokter, dan digunakan secara bebas, bahkan tanpa aturan yang benar. Mudah dipahami, akibat dari pemakaian antibiotika yang tidak tertib ini, maka populasi berjenis-jenis kuman menjadi bertambah merajalela. Ia bukan saja menurunkan generasi yang kebal terhadap beberapa jenis antibiotika yang digunasalahkan, tapi juga semakin sukar menciptakan jenis antibiotika baru untuk memusnahkan generasi kuman yang baru. Banyak kuman sudah resisten sehingga pemakaian antibiotika semakin terbatas untuknya. Kita perlu melakukan uji kebal (resistensi tes) untuk memilih jenis antibiotika mana yang cocok untuk kuman yang sedang diidap seorang penderita penyakit infeksi. Dengan demikian tembakan kita lebih terarah. Sekarang sedikit-sedikit orang membeli kapsul sendiri, lalu meminumnya dengan aturan sendiri, dan tak tahu kapan obat harus dihentikan. Pemakaian antibiotika yang berkepanjangan juga bukan tanpa efek sampingan. Organ hati, ginjal dan darah adalah bagian dari tubuh kita yang paling sering dipengaruhinya. Sejak penisilin ditemukan, generasi kuman sudah semakin beraneka dan antibiotika pun kian bermunculan untuk membasminya. Masing-masing mempunyai peluru sendiri untuk menembak bagian kuman yang mana, dan tidak setiap antibiotika mampu membunuh semua kuman yang pernah kita kenal. Ada jenis yang bisa menyeluruh, ada yang hanya untuk beberapa jenis saja. Tetrasiklin tidak untuk anak kurang dari 10 tahun Sekarang terdapat banyak anak-anak yang mengeluh karena gigi-geliginya berwarna tidak seperti mutiara. Kuning keruh keabuan, bukan karena malas menggosok gigi, tapi karena memang mutu giginya yang buruk akibat pemakaian antibiotika dari golongan tetrasiklin (tetracycline). Jenis antibiotika ini berpengaruh terhadap pembentukan gigi-geligi sejak janin. Jadi memang tidak boleh diberikan bagi anak-anak, sekurang-kurangnya sampai anak mencapai usia 8 tahun. Baca juga : Atasi Jerawat Membandel Dengan Bahan Alami  Celakanya, karena setelah gigi (benihnya) terbentuk buruk, tidak ada cara untuk memutihkannya, dengan mengasah atau mengikisnya sekalipun, kecuali melapisinya dengan mantel gigi pada seluruh permukaan gigi, terutama yang tampak dari luar. Obat jenis ini pun paling sering digunakan karena amat umum dan cukup tua selain golongan kloramfenikol (chloramphenicol). Di puskesmas, poliklinik, di balai pengobatan, tetrasiklin banyak digunakan, dan kini saatnya kita perlu pandai memilih jenis antibiotika mana yang boleh dan mana yang tidak. Bisa Suntikan Untuk jenis tertentu, antibiotika hanya dapat diberikan melalui suntikan. Antibiotika streptomisin (streptomycine) untuk penderita penyakit TBC atau Lepra, diberikan hanya lewat suntikan. Biasanya, penderita lebih tertib karena harus mengunjungi dokternya, dibanding yang harus diminum sendiri. Jika ada satu orang yang tidak tertib menggunakan antibiotika, berarti akan tumbuh jutaan kuman yang sedang dibasmi yang mewariskan generasi baru yang kebal terhadap antibiotika tersebut. Dapat dihitung, berapa banyak jenis kuman yang melahirkan generasi baru yang kian kebal terhadap antibiotika yang ada, harus menjadikan kita semakin takut. Iya, kan?!  

28-05-2014 02:17

Kanker, kita telah kerap mendengar penyakit itu dikatakan semacam satu diantara penyakit berat yang ‘mematikan’. Pasti, yang kita maksudkan disini bukan hanya kanker yang kerap diplesetkan jadi ‘kantong kering’. Bila itu sih, obatnya dapat di cari dengan memeras keringat. Sesungguhnya apa sih kanker itu? Kanker ialah penyakit yang disebabkan perkembangan beberapa sel jaringan tubuh dengan cara tak normal, hingga beralih jadi sel kanker. Setelah itu, sel kanker ini bisa berkembang/menyebar ke sisi tubuh lain, hingga apabila telah kronis bisa mengakibatkan kematian. Beberapa orang-orang berasumsi kanker sama juga dengan tumor. Walau sebenarnya tumor ialah semua tonjolan tak normal atau abnormal pada tubuh yang bukan hanya radang. Sedang kanker ialah tumor yang berbentuk ganas. Penyakit berat ini bisa menimpa manusia pada semua kelompok usia, pria ataupun wanita. Kanker dapat juga berlangsung di tiap-tiap sisi tubuh. Di Indonesia, sebagian tipe kanker yang sempat ditemukan ialah pada leher rahim, payudara, hati, paru-paru, kulit, nasoparing, kelenjar getah bening, kanker darah, pada usus besar, dan sebagainya. Untuk kanker leher rahim serta payudara, banyak terkena oleh kaum hawa.   Baca juga : Cara Atasi Disfungsi Ereksi Umumnya, apabila kanker belum meluas serta mengakibatkan kerusakan jaringan di sekelilingnya, pasien tak rasakan tanda-tanda maupun keluhan. Oleh oleh karena itu, beberapa orang yang telah terkena kanker, namun tak mengerti. Mereka baru sadar bila terkena penyakit itu, apabila telah ada tanda-tanda serta keluhan, atau apabila penyakit telah mulai tumbuh. Tidak sedikit juga pasien yang memeriksakan ke rumah sakit sesudah penyakit cukup kronis. Dua pertiga kanker di penjuru dunia ini ada di negara-negara berkembang. Di Indonesia sendiri, angka kematian disebabkan penyakit ini condong meningkat. Menurut data tiap-tiap tahunnya, dari 100 ribu masyarakat, ditemukan 100 pasien kanker baru. WHO juga menyebutkan bahwasanya sepertiga hingga 1/2 dari tipe kanker dapat dihindari. Sepertiga lagi bisa sembuh apabila diketahui serta diobati dari step awal/stadium dini. Bekasnya cuma bisa diringankan kesusahannya. Oleh karena itu, usaha pencegahan kanker serta menemukannya pada stadium dini ialah benar-benar utama. Usaha pencegahan bisa membebaskan orang-orang dari penyakit kanker. Sedang tahu penyakit itu dalam step awal bakal memudahkan cost penyembuhan yang relatif mahal. Kenapa Kanker Meningkat Pola hidup orang-orang modern yang condong konsumtif, benar-benar erat hubungannya dengan munculnya beragam jenis penyakit yang tak dikarenakan infeksi. Yakni penyakit yang dikarenakan kemunduran perkembangan sel (penyakit degeneratif), umpamanya penyakit jantung serta kanker. Beberapa orang-orang modern waktu ini banyak yang sukai konsumsi makanan yang tinggi kandungan lemaknya, serta kurang konsumsi serat alami. Hal semacam ini bisa dibuktikan dengan marak serta larisnya beragam restoran yang menghidangkan hidangan fast food ala luar negeri. Rutinitas konsumsi makanan yang diawetkan dapat juga menyebabkan kanker. Sekian juga rutinitas minum alcohol serta merokok. Bagaimana Menghindar Kanker Bagaimanapun juga, menghindar itu tambah baik dari pada mengobati. Menghindar kanker bisa dikerjakan dengan kurangi konsumsi makanan berlemak/berkolesterol tinggi, dan memperbanyak konsumsi makanan memiliki serat serta sayuran berwarna. Selai itu juga jauhilah rokok serta alcohol. Jauhilah zina/ bertukar-ganti pasangan, supaya tak tertular penyakit seksual. Kecuali tak baik untuk kesehatan, tiga hal itu juga suatu hal yang perlu dijauhi menurut ajaran Islam. Kecuali itu, usahakan hidup seimbang, teratur serta hindarilah stress. Bisa berusaha keras namun istirahat juga mesti cukup. Bila butuh periksalah kesehatan Anda dengan cara berkala serta teratur.   Baca juga : Kenali Penyebab Anak Kurang Darah Mewaspadai Tanda-tanda Kanker Apabila dalam tubuh anda ada tonjolan atau kelainan, itu butuh diwaspadai semacam kanker, meskipun tak jadi mengganggu. Anda juga butuh waspada bila ada pergantian atau masalah dalam rutinitas buang air besar atau kecil. Sekian juga apabila alat pencernaan terganggu serta sulit menelan, serta nada serak serta batuk tak pulih-sembuh. Tahi lalat/andeng-andeng yang beralih sifatnya, jadi semakin besar serta beralih warnanya, juga butuh diwaspadai. Sekian juga apabila ada darah atau lender yang abnormal keluar dari tubuh, dan borok/koreng lama tidak pulih. Banyak hal itu ialah tanda-tanda dini penyakit kanker. Apabila anda merasakannya baiknya anda periksakan ke dokter untuk meyakinkan itu kanker atau bukan hanya. Untuk kanker hati, anda butuh waspada bila tiba-tiba muka jadi kuning pucat, perut jadi mulas, ulu hati jadi sesak, serta air kencing juga berwarna kuning. Pada tingkat setelah itu nafsu makan menyusut, serta tidur jadi tak enak. Mengobati Kanker Penyakit kanker kerap menyebabkan beban bio-psiko-sosio-spiritual untuk pasien. Hal semacam ini lantaran cost penyembuhan yang benar-benar tinggi, lama saat penyembuhan, rasa vemas serta penderitaan fisik yang cukup berat. Untuk menyembuhkan penyakitnya, pasien kanker bisa menentukan langkah penyembuhan dengan cara medis-konvensional ataupun alternatif (bukan hanya sihir/dukun). Menurut Dr. Koosnadi Saputra dr. Sp. R dari Pulitbang Yantekkes Depkes RI, penyembuhan konvensional mengusahakan untukmembuang tumor dengan pembedahan untuk membunuh sel kanker dengan kemoterapi, atau menggunakan radioterapi untuk mengakibatkan kerusakan sel kanker. Sesaat penyembuhan alternative yang berdasar pada paradigma penyembuhan timur, mempunyai maksud dengan cara umum untuk penambahan ketahanan tubuh, menghalangi perkembangan kanker, kurangi nyeri, serta melakukan perbaikan manfaat utama tubuh. Tetap menurut Koosnadi, penyembuhan alternative yang aman, berguna, logis dengan cara pemikiran kedokteran, gampang dalam proses serta didasari riset yang mendalam, dimaksud terapi biologi untuk kanker.