Cara Mudah Menghilangkan Stres

26-01-2016 12:48

Tips kesehatan untuk pekerja kantoran bisa menjadi solusi untuk memiliki tubuh sehat meski rutinitas padat. Terelebih jika Anda tinggal diperkotaan kemudian Anda hampir menghabiskan separuh hari Anda dalam kantor. Maka jelas, kondisi kesehatan Anda membutuhkan perhatian yang lebih dibanding mereka yang hanya bekerja beberapa jam saja. Tubuh butuh hak Banyak yang tidak menyadari bahwa mereka bekerja dengan tubuh dan juga pikiran yang mereka miliki. Seringkali karena terlalu banyak target dan juga impian yang ingin dicapai akhirnya tubuh diabaikan. Dampak dari terabaikannya tubuh ini hanya akan dirasa jika tubuh mulai sakit, atau bahkan ketika tubuh sudah benar-benar sulit untuk difungsikan. Baca juga : Pentingnya Memahami Pengetahuan Tentang ASI   Pada kenyataannya banyak pekerja kantoran yang rela menghabiskan kopi bergelas-gelas agar mata mereka tidak terpejam, dan bisa menyelesaikan pekerjaan lembur mereka. namun mereka sama sekali tidaks adar bahwa, mangantuk merupakan sistem protes tubuh yang terjadi secara alami. Dimana kondisi mengantuk ini menandakan bahwa tubuh sudah butuh istirahat. Tapi apa yang mereka lakukan? Mereka justru memberikan kopi ke dalam tubuh agar tidak jadi mengantuk. Mengkonsumsi kopi agar tidak mengantuk jika terus dilakukan akan berdampak sangat buruk. Dalam jangka panjang konsumsi kopi secara terus menerus terlebih agar tidak tidur pada malam hari akan dapat menyebabkan serangan jantun, bahkan bisa memicu kangker. hal ini bisa terjadi karena kafein dalam tubuh yang semula memacu kinerja jantung dan otak, tapi jika setiap hari atau setiap malam mengkonsumsi kopi, maka dapat menimbulkan stress dan gangguan kinerja jantung. Jika stress terus berlanjut, bukan tidak mungkin kangker bisa tumbuh dimana saja. ketika sudah begini, barulah mereka sadar bahwa tubuh memiliki hak, dan kesehatan tidak bisa ditukar dengan apapun. Seberapapun harta Anda, semuanya tentu tidak akan ada gunanya jika tubuh diserang penyakit. Resiko penyakit para pekerja kantoran Menurut penelitian yang sudah dilakukan oleh para ahli, ada beberapa penyakit yang bisa rawan menyerang orang-orang yang berprofesi sebagai pekerja kantoran. Beberapa penyakit yang dimaksud adalah diabetes, serangan jantung, dan juga kangker. dan tentunya orang yang riskan terkena penyakit tersebut akan sesuai dengan pola hidup dan gaya hidup yang mereka pilih. Sering mengkonsumsi makanan berpengawet, jarang bergerak, konsumsi kopi terus menerus, merokok dan kebiasaan buruk lainnya bisa menjadi pemicu paling bagus untuk penyakit-penyakit tersebut. tentunya, bagi pekerja yang tetap memperhatikan gaya hidupnya dan mengikuti Tips kesehatan untuk pekerja kantoran, maka sedikit banyak akan dapat menghindarkan mereka  dari terkena berbagai macam penyakit. Tips kesehatan untuk pekerja kantoran yang dapat dilakukan setiap hari Jika Anda seorang pekerja kantoran, maka sebenarnya tubuh Anda membutuhkan penjagaan kesehatan yang lebih. mungkin memang Anda tidak menyadari bahwa tubuh membutuhkan beberapa latihan atau perawatan agar tetap sehat dan juga fit. Anda hanya tahu bahwa Anda hanya membutuhkan sedikit tenaga dan lebih bekerja dengan pikiran Anda. Perlu diketahui meski Anda bekerja dengan pikiran, namun sejatinya sangatlah berpengaruh pada fisik Anda. terlebih jika pikiran Anda sudah mulai stress, maka fisik Anda juga akan menjadi sakit. Pendapat tersebut sudah dibakukan dengan adanya terori psikosimatik, yakni ketika pikiran stress maka tubuh juga akan meresponsnya. Bahkan pengambil alihan kondisi fisik oleh pikirnan ini benar-benar nyata pengaruhnya. Banyak kasus pasien yang mengeluhkan suatu sakit, namun setelah diperiksa mereka tidak menderita sakit apapun. Disamping pikiran, kondisi fisik juga sangat berpengaruh pada pikiran Anda. sesuai dengan kata-kata bijak yakni didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Artinya, antara fikiran dan juga fisik sangat erat kaitannya untuk membentuk tubuh yang sehat secara jasmani serta rohani. Hal tersebut harus benar-benar di sadari dan harus sama-sama dijaga antara fisik serta fikiran. Untuk membantu menjaga kondisi fisik serta pikiran ini, maka Anda bisa mencoba beberapa Tips kesehatan untuk pekerja kantoran berikut: 1.     Selalu bergerak aktif Sebagai seorang pekerja kantoran tentu Anda akan memiliki berbagai fasilitas yang bisa memanjakan, misalnya saja mobil, kemudian dikantor sendiri sering disediakan fasilitas lift, lalu ketika ingin makan siang Anda biasanya juga bisa disedikan kantor atau meminta bantuan OB untuk membelikan. Dan pertanyaannya, kapankah Anda bergerak atau berjalan kaki? Yah...jika memang Anda menjadi salah satu orang yang malas berjalan kaki, maka Anda harus siap-siap menerima kejutan penyakit yang bisa datang kapan saja. dengan tidak berjalan kaki, maka Anda telah membiarkan lemak dan juga tumpukan racun bersarang dalam tubuh Anda serta akan membantu menyehatkan jantung. untuk menjaga kesehatan Anda, jauh lebih baik Anda meluangkan waktu untuk berjalan kaki menuju kantor, bersepeda, atau memakirkan kendaran Anda sedikit lebih jauh dari gedung. 2.     Membawa bekal makanan dari rumah Tips kedua agar memiliki tubuh sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. Kunci penting yang sangat mempengaruhi kesehatan seseorang adalah makanan yang mereka konsumsi setiap harinya. Jika Anda melihat berita-berita ditelevisi tentu Anda akan mengetahi begitu banyak makanan tidak sehat telah beredar disekita kita, dan bisa jadi makanan yang setiap hari Anda beli termasuk dalam makanan tidak sehat tersebut. untuk menghindarinya, jauh lebih baik Anda menyiapkan makanan sehat dari rumah, buah, jus, dan makanan yang diolah sendiri. 3.     Makan tepat waktu Bukan hanya memperhatikan makanan yang dikonsumsi, waktu atau jam makan juga sebaiknya diperhatikan. ketika tubuh mulai lapar, jauh lebih baik Anda ngemil beberapa potong buah sebagai penganjal. Kemudian ketika waktunya jam istirahat makan, barulah Anda makan besar. dan catatan pentingnya, jangan sampai Anda melewatkan waktu makan. 4.     Melakukan olahraga ringan Jika memang dirasa tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan olahraga, maka Anda dapat mencoba beberapa gerakan olahraga yang ringan. Misalnya saja menarik kedua tangan keatas dalam waktu beberapa menit, memutar kepala, lari-lari kecil dan lain sebagainya. cukup dengan meluangkan waktu sekitar 5 menit untuk melakukan olahraga ringan ini, maka Anda bisa cukup menjaga kesehatan tubuh Anda. Baca juga : Tips Menjadi Ibu Hamil Cerdas   5.     Lakukan meditasi Melakukan meditasi menjadi salah satu cara jitu untuk dapat menghilangkan stress. Cara melakukan meditasi ini cukup mudah, Anda hanya perlu memejamkan kedua mata Anda beberapa saat sembari membayangkan hal-hal yang indah. ketika meditasi, Anda juga bisa menambahkan aluran musik-musik klasik untuk menambah nikmat meditasi Anda. Selain cara itu, meditasi juga bisa dilakukan dengan cara melakukan yoga. Dengan yoga, maka meditasi sekaligus olahraga juga bisa dilakukan secara bersamaan. Disamping dua cara tersebut, sejatinya meditasi juga selalu dilakukan ketika Anda berdoa dengan sungguh-sungguh. Saat seseorang berdoa, maka pikiran mereka akan fokus kepada Tuhan, kemudian pikiran juga akan merasa lemah tanpa tubuh. dengan begitu akan timbul perasaan berserah diri dan bersyukur terhadap apa yang sudah Tuhan berikan. Dan beberapa Tips kesehatan untuk pekerja kantoran bisa Anda coba mulai hari ini.

13-01-2025 18:39

Kuret (atau kuretase) adalah prosedur medis yang dilakukan untuk mengangkat jaringan dari dalam rahim wanita. Prosedur ini biasanya melibatkan penggunaan alat yang disebut kuret, yang berfungsi untuk mengikis lapisan dalam rahim. Kuret sering dilakukan bersamaan dengan dilatasi, di mana leher rahim dibuka (dilatasi) sebelum jaringan diangkat. Prosedur ini dikenal sebagai Dilatasi dan Kuretase (D&C).Tujuan dan Indikasi Prosedur Kuret :Kuret dilakukan untuk berbagai alasan medis, antara lain :Mengatasi Perdarahan AbnormalJika seorang wanita mengalami perdarahan menstruasi yang berat atau tidak teratur, kuret bisa digunakan untuk membersihkan lapisan rahim dan menghentikan perdarahan.Mengobati Keguguran atau Kehamilan Tidak BerhasilSetelah keguguran, jaringan janin atau plasenta mungkin tertinggal di rahim. Kuret dilakukan untuk membersihkan sisa-sisa jaringan tersebut dan mencegah infeksi atau komplikasi lebih lanjut.Diagnostik untuk Kondisi RahimDalam kasus tertentu, kuret dilakukan untuk mengambil sampel jaringan dari dinding rahim yang akan diperiksa di laboratorium. Ini bisa digunakan untuk mendiagnosis kondisi seperti kanker rahim, polip, atau hiperplasia endometrium (penebalan lapisan rahim).Menghilangkan Polip atau Tumor Jinak di RahimPolip atau tumor jinak (fibroid) di dalam rahim dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau perdarahan yang tidak normal. Kuret bisa digunakan untuk menghilangkannya.Menghentikan Perdarahan Pasca MelahirkanSetelah melahirkan, jika ada sisa plasenta atau jaringan lain yang tidak keluar secara sempurna, kuret dapat dilakukan untuk membersihkannya dan mencegah komplikasi seperti perdarahan berat atau infeksi.Manfaat dari Prosedur Kuret :Mengatasi Kondisi Medis yang SeriusKuret bisa membantu mengatasi kondisi seperti perdarahan hebat, keguguran, atau infeksi di rahim dengan menghilangkan jaringan yang menyebabkan masalah.Mencegah Komplikasi Lebih LanjutJika jaringan yang tersisa di dalam rahim tidak diangkat, ini bisa menyebabkan infeksi serius, perdarahan berkepanjangan, atau bahkan masalah kesehatan jangka panjang. Kuret membantu mencegah komplikasi ini.Mendapatkan Diagnosis yang AkuratKetika dilakukan untuk tujuan diagnostik, kuret memungkinkan dokter mendapatkan sampel jaringan yang bisa diperiksa untuk mengetahui adanya kanker atau kondisi lain yang memerlukan perawatan khusus.Mengembalikan Siklus Menstruasi yang NormalPada wanita yang mengalami perdarahan abnormal atau tidak teratur, kuret dapat membantu mengembalikan siklus menstruasi ke kondisi yang lebih normal dengan membersihkan lapisan rahim.Adalah Klinik Aborsi Jakarta sebuah Klinik kesehatan kandungan yang di dedikasikan untuk pelayanan kebidanan dan kandungan dengan memberikan layanan aborsi aman tanpa efek samping yang sesuai dengan prosedur medis agar menekan kasus aborsi yang tidak aman yang banyak dilakukan oleh wanita dengan cara aborsi yang tidak aman seperti menggunakan obat aborsi, jamu aborsi, dan cara ilegal lainnya.Tindakan di Klinik Raden Saleh  ini ditangani oleh Dokter SpOG (Obstetri & Genekologi) Asli dan bukan Bidan atau dokter Umum seperti di Klinik Aborsi lainnya. Peralatan medis Modern dan canggih serta alat medis Steril dimiliki dan digunakan di Klinik Aborsi Raden Saleh sehingga menjamin proses Aborsi aman tanpa efek samping tanpa takut adanya penularan penyakit serta tanpa infeksi.

31-08-2024 20:14

Keguguran merupakan peristiwa yang umum terjadi pada wanita hamil. Kehamilan dianggap mengalami keguguran jika kehamilan hilang secara spontan sebelum usia kandungan memasuki minggu ke-20.  Setelah mengalami keguguran, tubuh wanita mungkin akan mengeluarkan jaringan janin dengan sendirinya. Namun, kemungkinan wanita juga mengalami “keguguran tidak lengkap”, yaitu ketika perdarahan uterus gagal membersihkan rahim. Terutama pada keguguran yang terlewat, yaitu saat tubuh ibu lalai menyadari bahwa janinnya telah mati, juga mungkin terjadi.  Alasan Kuret Perlu Dilakukan setelah Keguguran Setelah keguguran, wanita biasanya memiliki tiga pilihan. Di antaranya adalah obat untuk menginduksi keguguran, menunggu untuk melihat apakah keguguran akan terjadi dengan sendirinya, atau pelebaran dan kuretase.  Prosedur  kuret  melibatkan pelebaran serviks dan menggunakan alat khusus untuk menghilangkan isi rahim, dan membantu mencegah infeksi dan komplikasi setelah keguguran.  Dilatasi dan kuret merupakan prosedur bedah singkat. Pada prosedur ini, serviks dilatasi dan alat khusus digunakan untuk mengikis lapisan rahim. Kondisi yang Harus Lakukan Prosedur Kuret Setelah mengalami keguguran, mungkin kamu perlu dikuret karena salah satu dari beberapa alasan berikut : Menghapus jaringan di dalam rahim selama atau setelah keguguran atau aborsi untuk menghapus bagian-bagian kecil plasenta setelah melahirkan. Ini juga membantu mencegah infeksi atau pendarahan hebat.  Diagnosis atau obati perdarahan uterus yang abnormal. Kuret dapat membantu mendiagnosis atau mengobati pertumbuhan seperti fibroid, polip, ketidak seimbangan hormon, atau kanker rahim. Sampel jaringan uterus akan dokter lihat di bawah mikroskop untuk memeriksa sel-sel abnormal.  Prosedur kuret hanya membutuhkan waktu 10-15 menit, tetapi kamu perlu tetap di rumah sakit hingga lima jam. Sedangkan waktu pemulihan total dari prosedur kuret adalah sekitar dua minggu. Sebagian besar wanita akan mengalami rasa sakit dan kram pasca operasi yang biasanya berlangsung 3-4 hari, serta bercak yang dapat bertahan hingga dua minggu.  Rasa nyeri setelahnya dapat kamu kelola dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Setelah melakukan kuret, wanita biasanya perlu menghindari hubungan seksual selama beberapa minggu setelah prosedur. Meski begitu, kamu dapat bekerja kembali beberapa hari setelah kuret.  Manfaat Menjalani Kuret setelah Keguguran Berikut ini beberapa manfaat menjalani kuret setelah mengalami keguguran : Mempersingkat proses gejala fisik Kuret merupakan tindakan medis yang bisa kamu jadwalkan, sedangkan keguguran alami dapat berlangsung selama berhari-hari, bahkan berminggu-minggu. Selain mengurangi gejala fisik seperti pendarahan dan kram, dalam beberapa kasus, seseorang mungkin memilih kuret untuk mengatasi trauma emosional langsung dari keguguran. Meminimalisasi nyeri fisik Kuret dapat kamu lakukan dengan anestesi atau sedasi, dan obat pereda nyeri dapat dokter berikan. Beberapa orang mengalami kram ringan setelah kuret. Namun, biasanya secara fisik dapat kembali ke rutinitas normal dalam satu atau dua hari. Menurunkan risiko tertentu Keguguran yang tidak lengkap memungkinkan terjadinya risiko. Misalnya, sisa-sisa jaringan kehamilan dapat menyebabkan pendarahan dan infeksi yang berkepanjangan. Prosedur kuretase umumnya tergolong aman, tapi seperti halnya operasi apapun, kuret juga memiliki risiko tersendiri. Hanya saja, sebagian besar komplikasi yang mungkin terjadi dapat kamu obati.  Sisa kehamilan tidak terlihat Melihat jaringan sisa kehamilan (seperti sisa-sisa janin) dapat membuat pengalaman keguguran menjadi lebih traumatis. Selama kuret, kamu tidak akan melihat jaringan yang diangkat.  Mengurangi kemungkinan prosedur medis selanjutnya Jika kamu mengalami keguguran dan pendarahan terus berlanjut, jaringan belum sepenuhnya luruh, atau mengalami infeksi. Oleh karenanya, penanganan medis (termasuk kuret) perlu dokter lakukan untuk mencegah komplikasi. Menjalani kuret akan menangani banyak masalah medis di awal, sehingga prosedur medis lebih lanjut dapat kamu cegah.  Untuk menjalani tindakan kuret harus dilakukan Dokter Spesialis Kandungan ObGyn (Sp.OG). Klinik Raden Saleh merupakan Fasilitas layanan kesehatan yang menyelenggarakan pelayanan kesehatan wanita secara spesialistik (dalam bidang kuret). Dengan ditangani langsung oleh dokter spesialis kandungan SpOG. Klinik kuret ini mengutamakan kesejahteraan wanita dengan memberikan perawatan khusus di bidang ginekologi, dengan fokus pada prosedur penting pengangkatan jaringan dari rahim yang dikenal dengan istilah kuret. Terletak di Jln. Raden Saleh Jakarta yang dinamis, klinik kami berdedikasi untuk menawarkan layanan medis ahli Kuret dalam mengutamakan lingkungan yang nyaman dan penuh kasih.