10 Cara Atasi Sakit Kepala Sebelah Atau Migrain Dengan Tepat

19-06-2014 11:27

Futsal tak lagi hanya sebagai olah raga. Keinginan orang untuk menjalani olah raga ini semakin tinggi karena sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat muda. Namun sayangnya, banyak yang kurang peduli mengenai hal-hal yang bisa menyebabkan cedera, terutama cedera sendi atau pergelangan kaki. Memang benar. meskipun cedera, aktivitas bisa tetap berjalan. Akan tetapi dalam gerakan-gerakan tertentu, aktivitas itu akan terganggu. Keluhan atau cedera saat main futsal muncul karena kebanyakan orang menganggap futsal adalah olah raga rekreasional sehingga banyak yang melaksanakannya di saat akhir pekan. Justru ketika badan lelah setelah sepekan bekerja. Padahal futsal merupakan olah raga yang mengandalkan badan yang sudah terlatih. Badan harus fit saat futsal. Sebaiknya didukung pula oleh olah raga lainnya yang teratur seperti bersepeda dan jogging. Baca juga : Begadang Pengaruhi Sistem Endokrin dan Kardiovaskular   Perlu ditekankan bahwa tubuh manusia bukanlah mesin atau lampu yang bisa dengan mudah dinyalakan dan dimatikan dengan menggunakan sakelar. Badan yang kurang terlatih malah akan memperburuk kondisi tubuh dengan bermain futsal. Saat berolah raga, termasuk orang yang tubuhnya kurang fit, aliran darah akan terfokus pada tangan dan kaki sehingga kemampuan daya pompa jantung kian berkurang. Tak heran bila ditemukan kejadian  gagal jantung pada orang yang tengah bermain futsal. Kembali ke masalah cedera pergelangan kaki dan lutut, ada beberapa jenis cedera yang terjadi. Pertama, putusnya jaringan ikat (ligamen). Kondisi ini terjadi ketika dalam kondisi berlari lalu  berhenti mendadak dan berputar arah sehingga menyebabkan lutut terpelintir (terpuntir). Atau melompat dan merdarat dengan posisi lutut terpental. Cedera kedua, rusaknya bantalan sendi lutut yang berbentuk seperti cincin dan berfungsi sebagai penahan benturan. Kerusakan seperti ini sering dianggap keseleo atau terkilir. Ketiga, rusaknya tulang rawan yang bertindak sebagai struktur penyerap guncangan dan menyediakan permukaan mulus pada sendi lutut. Cedera-cedera itu bisa dikurangi dengan pemanasan sebelum olah raga. Selain itu, dibiasakan pula berolah raga lain seperti jogging, bersepeda, dan berenang untuk melatih otot. Tentu saja semua itu untuk menghindari redupnya keceriaan saat bermain fulsal. Bermain futsal untuk kebugaran tubuh, bukan untuk berkahir  di meja operasi kan? Baca juga : Mengenal Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan   Pertolongan Pertama Cedera Saat Futsal Tak sedikit orang yang bertindak gegabah ketika terjadi cedera akibat olah raga futsal. Padahal, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit dan mencegah cedera berkelanjutan. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebelum mengunjungi dokter seperti tips berikut ini : REST. Istirahatkan badan Anda. Jangan memaksakan diri kembali berolah raga karena badan sudah merasa lebih enak. Kesemberonoan Anda malah akan membuat cedera semakin semakin parah. ICE. Langsung kompres dengan es pada bagian yang cedera. Jangan pernah memberikan sesuatu yang memanisanya. Kompresan es dapat mengurangi kondisi bengkak. COMPRESS. Cedera tersebut harus dibebat agar tidak bergerak. Anda bisa menggunakan kain yang elastis agar menekan bagian yang cedera. ELEVATION. Ketika duduk atau tidur, posisi kaki harus lebih tinggi dari kepala. Jangan sekali-kali menaruh kaki dengan kondisi di bawah karena nanti bertambah bengkak.  

11-04-2015 08:12

Indonesia terkenal dengan kekayaan kuliner yang memiliki citarasa luar biasa enak dengan rempah-rempah yang sejak dulu menjadi incaran pihak asing untuk dimonopoli. Sayangnya jenis makanan yang termasuk dalam masakan paling enak sedunia termasuk rendang adalah makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Kolesterol adalah suatu senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh untuk sumber energi, membentuk dinding-dinding sel, dan sebagai bahan dasar pembentukan hormon-hormon steroid. Tetapi apabila kadar kolesterol terlalu tinggi, proses metabolisme akan terganggu dan berakibat kolesterol yang tersimpan dalam tubuh tidak dapat dipecah dan menghalangi sirkulasi darah. Kolesterol tinggi dapat menimbulkan berbagai penyakit yang berhubungan dengan rusaknya sistem metabolisme. Berikut adalah cara mengatasi kolesterol tinggi dengan efektif. Baca juga : 5 Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Menambah asupan makanan yang bergizi Kacang panjang adalah salah satu makanan untuk cara mengatasi kolesterol tinggi pada manusia. Peneliti menyatakan bahwa setengah gelas kacang panjang dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat sebanyak 8%. Kacang panjang memiliki banyak serat sehingga tubuh dapat menyerap kolesterol baik dan membuang kolesterol jahat melalui sistem pembuangan tubuh. Buah anggur merah juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sebesar 9-12% menurut penelitian. Baca juga :  Kulit Manggis dan Daun Sirsak Ampuh Lawan Ambeien Cara mengatasi kolesterol tinggi selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi buah alpukat. Alpukat adalah makanan yang mengandung lemak yang fungsinya adalah menaikkan kadar kolesterol baik, selain itu alpukat juga menurunkan kolesterol jahat. Alpukat juga mengandung betasitosterol yaitu adalah lemak nabati yang berguna untuk mengurangi tubuh menyerap kolesterol di luar kebutuhan semestinya. Meskipun begitu, alpukat banyak mengandung lemak dan kalori sehingga jangan terlalu sering dikonsumsi. Dragon Noni obat kolesterol Khasiat buah naga merah dan buah noni atau buah mengkudu sudah bukan rahasia lagi bahwa kedua buah ini bisa menurunkan kolesterol tinggi. Kandungan mineral yang tinggi pada buah naga dan buah noni sangat bermanfaat sebagai cara mengatasi kolesterol tinggi tanpa efek samping. Bukan hanya kolesterol, tapi Dragon Noni juga berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai penyakit lainnya akibat sistem metabolisme yang rusak. Dapatkan Dragon Noni yang asli hanya di obakolesterol.co.id dan segera rasakan manfaatnya.

14-08-2020 19:55

Essential oil merupakan minyak alami yang diekstrak dari suatu jenis tanaman tertentu dan kini sedang menjadi primadona di kalangan masyarakat karena dipercaya dapat menyembuhkan beragam penyakit. Biasanya minyak ini didapatkan dari akar, batang, daun, bunga serta buah-buahan dan minyak esensial tersebut biasanya digunakan sebagai aromaterapi. Essential oil adalah jenis minyak alami yang digunakan sepanjang sejarah sebagai obat serta sebagai terapi kesehatan. Karena pada umumnya minyak alami ini ketika dihirup akan menimbulkan rasa menenangkan. Selain itu minyak essential yang dioleskan di tubuh yang dipercaya memiliki banyak manfaat seperti menghangatkan tubuh, membantu untuk menyembuhkan infeksi bakteri gatal serta menangkis akibat serangan serangga.   Salah satu essential oil yang tentunya sudah tidak asing lagi dan merupakan salah satu aroma favorit bagi banyak orang yaitu peppermint oil atau minyak alami yang diekstrak dari daun peppermint.  Peppermint oil ini memiliki warna yang kekuningan dan cenderung hampir bening. Minyak esensial yang satu ini tidak hanya memberikan efek menenangkan dan menyegarkan tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Di antara manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari minyak peppermint ini adalah : Dapat meringankan gejala IBS (Irritable Bowel Syndrome) Pada beberapa penelitian ditemukan bila manfaat dari minyak peppermint yaitu dapat mengatasi gangguan pada usus besar yang bisa menyebabkan sakit perut, kembung, diare maupun sembelit. Minyak peppermint ini dapat membantu untuk meredakan sakit perut serta gejala IBS lainnya. Hal ini karena kandungan pada minyak tersebut dapat mengurangi kejang pada usus besar dan melemaskan otot-otot usus serta mengurangi kembung. Meredakan sakit maag Penggunaan minyak peppermint yang dikombinasikan dengan jintan dapat mengobati dispepsia fungsional atau maag yang ditandai dengan adanya kembung serta nyeri perut. Di beberapa penelitian ditemukan bila kombinasi keduanya dapat memberikan efek untuk meredakan gejala maag. Mengurangi rasa mual Sesudah operasi pasien pada umumnya akan merasa mual dan ternyata pada satu penelitian kecil ditemukan bila pasien tersebut menghirup minyak peppermint akan memiliki tingkat mual yang lebih rendah karena efek dari minyak peppermint. Meredakan sakit kepala Manfaat lainnya dari minyak peppermint  yaitu mampu meredakan sakit kepala karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi serta mengendurkan otot-otot yang tegang karena sifat yang menenangkannya. Kombinasi dari minyak peppermint dan minyak kayu putih serta etanol menurut uji klinis yang dilakukan di Neurological Clinic, University of Kiel bahwa kombinasi tersebut dapat membantu mengurangi sakit kepala. Pada saat dioleskan pada dahi serta pelipis maka minyak tersebut akan menunjukkan efek relaksasi pada otot dan mental. Menyegarkan napas serta menjaga kesehatan mulut Khasiat minyak peppermint secara alami dapat menyegarkan napas karena kandungan mentholnya. Dan selain itu juga minyak tersebut mampu membunuh bakteri serta jamur yang menyebabkan infeksi dan gigi berlubang. Di sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Dentistry ditemukan bahwa pada minyak peppermint dengan tea tree oil dan minyak esensial thyme menunjukkan aktivitas antimikroba. Mendorong pertumbuhan rambut Minyak peppermint banyak digunakan banyak diguakan di dalam produk perawatan rambut karena minyak ini dapat menebalkan rambut serta merawat rambut yang rusak secara alami. Dan dengan kandungan mentol di dalam minyak peppermint ini dapat menjadi agen antiseptik yang kuat sehingga mampu menghilangkan kuman yang menumpuk pada rambut. Mengurangi rasa gatal Berdasarkan pada suatu penelitian menunjuukan bila kandungan mentol di dalam minyak peppermint dapat membantu dalam mengurangi rasa gatal. Di mana rasa gatal ini dapat membuat anda merasa tidak nyaman serta frustasi. Pada sebuah uji coba yang melibatkan wanita hamil sebanyak 96 orang dengan gejala gatal, setelah menggunakan  minyak peppermint yang dikombinasikan dengan minyak wijen mengalami rasa perbaikan untuk rasa gatalnya. Melegakan pernapasan Menghirup minyak peppermint dapat membantu untuk melegakan sinus serta tenggorokan yang gatal. Ini karena peppermint bertindak sebagai ekspektoran yang dapat membantu membuka saluran udara serta membersihkan lendir dan mengurangi sumbatan. Menurut studi laboratorium menunjukkan bila minyak ini memiliki sifat antimikroba serta antivirus yang dapat melawan infeksi yang menyerang saluran pernapasan.    Ternyata banyak banget khasiat kesehatan dengan menggunakan minyak peppermint ini ya. Wajib dan harus siap sedia di rumah bila suatu waktu ada gangguan kesehatan dapat diatasi dengan minyak peppermint ini. Butik Herbal   Bagus merupakan Toko Herbal   yang menyediakan berbagai kebutuhan produk herbal. Dan produk herbal yang dijual merupakan produk yang berkualitas tinggi serta terbuat 100% dari bahan alami tanpa bahan campuran.