Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

19-06-2014 11:27

Futsal tak lagi hanya sebagai olah raga. Keinginan orang untuk menjalani olah raga ini semakin tinggi karena sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat muda. Namun sayangnya, banyak yang kurang peduli mengenai hal-hal yang bisa menyebabkan cedera, terutama cedera sendi atau pergelangan kaki. Memang benar. meskipun cedera, aktivitas bisa tetap berjalan. Akan tetapi dalam gerakan-gerakan tertentu, aktivitas itu akan terganggu. Keluhan atau cedera saat main futsal muncul karena kebanyakan orang menganggap futsal adalah olah raga rekreasional sehingga banyak yang melaksanakannya di saat akhir pekan. Justru ketika badan lelah setelah sepekan bekerja. Padahal futsal merupakan olah raga yang mengandalkan badan yang sudah terlatih. Badan harus fit saat futsal. Sebaiknya didukung pula oleh olah raga lainnya yang teratur seperti bersepeda dan jogging. Baca juga : Begadang Pengaruhi Sistem Endokrin dan Kardiovaskular   Perlu ditekankan bahwa tubuh manusia bukanlah mesin atau lampu yang bisa dengan mudah dinyalakan dan dimatikan dengan menggunakan sakelar. Badan yang kurang terlatih malah akan memperburuk kondisi tubuh dengan bermain futsal. Saat berolah raga, termasuk orang yang tubuhnya kurang fit, aliran darah akan terfokus pada tangan dan kaki sehingga kemampuan daya pompa jantung kian berkurang. Tak heran bila ditemukan kejadian  gagal jantung pada orang yang tengah bermain futsal. Kembali ke masalah cedera pergelangan kaki dan lutut, ada beberapa jenis cedera yang terjadi. Pertama, putusnya jaringan ikat (ligamen). Kondisi ini terjadi ketika dalam kondisi berlari lalu  berhenti mendadak dan berputar arah sehingga menyebabkan lutut terpelintir (terpuntir). Atau melompat dan merdarat dengan posisi lutut terpental. Cedera kedua, rusaknya bantalan sendi lutut yang berbentuk seperti cincin dan berfungsi sebagai penahan benturan. Kerusakan seperti ini sering dianggap keseleo atau terkilir. Ketiga, rusaknya tulang rawan yang bertindak sebagai struktur penyerap guncangan dan menyediakan permukaan mulus pada sendi lutut. Cedera-cedera itu bisa dikurangi dengan pemanasan sebelum olah raga. Selain itu, dibiasakan pula berolah raga lain seperti jogging, bersepeda, dan berenang untuk melatih otot. Tentu saja semua itu untuk menghindari redupnya keceriaan saat bermain fulsal. Bermain futsal untuk kebugaran tubuh, bukan untuk berkahir  di meja operasi kan? Baca juga : Mengenal Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan   Pertolongan Pertama Cedera Saat Futsal Tak sedikit orang yang bertindak gegabah ketika terjadi cedera akibat olah raga futsal. Padahal, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit dan mencegah cedera berkelanjutan. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebelum mengunjungi dokter seperti tips berikut ini : REST. Istirahatkan badan Anda. Jangan memaksakan diri kembali berolah raga karena badan sudah merasa lebih enak. Kesemberonoan Anda malah akan membuat cedera semakin semakin parah. ICE. Langsung kompres dengan es pada bagian yang cedera. Jangan pernah memberikan sesuatu yang memanisanya. Kompresan es dapat mengurangi kondisi bengkak. COMPRESS. Cedera tersebut harus dibebat agar tidak bergerak. Anda bisa menggunakan kain yang elastis agar menekan bagian yang cedera. ELEVATION. Ketika duduk atau tidur, posisi kaki harus lebih tinggi dari kepala. Jangan sekali-kali menaruh kaki dengan kondisi di bawah karena nanti bertambah bengkak.  

23-05-2014 12:11

Asam urat ialah satu diantara jenis penyakit rematik yang sudah diketahui manusia dari zaman 5 SM, yang disebabkan oleh tingginya kandungan asam urat dalam darah. Beberapa nama populer seperti Leonardo Da Vinci, Benjamin Franklin, serta Ratu Anne disebut-sebut menanggung derita penyakit ini. Memanglah penyakit ini tak mematikan seperti kanker, tetapi lantaran sifatnya gampang kambuh serta dapat menyebabkan nyeri yang sangat benar-benar menyakitkan, maka penyakit ini terbilang cukup mengganggu untuk penderitanya. Sebenarnya badan kita menghasilkan asam urat dalam badan, semacam hasil samping metabolisme purin, serta asam urat yang terbentuk dalam darah, bakal dibuang lewat urin, hingga dalam keadaan normal, asam urat dapat ditemukan di urin ataupun darah. Tetapi jika jumlahnya benar-benar terlalu berlebih, maka badan kesusahan mengatur sistem ekskresinya, hingga kristal-kristal asam urat dapat menimbun dalam persendian, serta keadaan inilah yang dimaksud semacam gouty arthritis, atau masalah asam urat. Lantaran wujud kristalnya yang tajam-tajam seperti jarum, maka penumpukan kristal-kristal asam urat kerapkali menyebabkan nyeri yang sungguh terlalu pada sendi. Baca juga : 5 Fakta Mengagetkan Masalah Kolesterol  Pencetus utama tingginya asam urat ialah pola makan yang tak cocok. Purin semacam satu diantara sisi dari protein, terdapat banyak dalam sumber-sumber protein seperti daging serta jeroan, hingga pola makan yang tak seimbang dengan jumlah protein yang benar-benar tinggi dalam kurun tempo yang panjang dapat mencetus terbentuknya penumpukan asam urat. Alkohol berlebihan juga disebut-sebut semacam satu diantara pencetusnya. Indonesia sudah mengetahui sebagian tanaman obat yang diakui dapat dipakai untuk menyembuhkan asam urat, diantaranya sambiloto, sidaguri, salam, kumis kucing, meniran, serta anting-anting. Biasanya sifat-sifat farmakologis tanaman ini ialah diuretik (peluruh kencing) serta antiradang, lantaran dalam penyembuhan moderen juga, sifat-sifat obat sintetik yang digunakan untuk menyembuhkan asam urat ialah antiradang (untuk kurangi pembengkakan disebabkan penumpukan kristal asam urat) serta juga diuretik (untuk menolong pembuangan selebihnya asam urat dalam darah supaya tak selalu menumpuk dalam badan). Selain itu, saat ini telah diketahui pula bahwa Mengkudu, Manggis, Buah Naga, dan Sirsak sangat berguna sebagai tanaman herbal yang bisa menangkal asam urat. Mengkudu Kekuatan buah Mengkudu semacam zat analgesik sudah diketahui dalam riwayat penyembuhan tradisional hingga tanaman ini dikatakan sebagai " painkiller tree " atau " headache tree ". Riset-riset ilmiah sudah menunjukkan dampak memberi keuntungan dari Mengkudu untuk menangani rasa sakit. Hal semacam ini dihubungkan dengan kekuatan xeronine menormalkan protein pada beberapa sel yang abnormal, terhitung beberapa sel jaringan otak, tempat berasalnya rasa sakit. Sebagian masalah rasa sakit yang kritis seperti sakit kepala terus-terusan, rasa sakit pada otot saraf serta nyeri sendi sembuh sesudah mengkonsumsi sari buah Mengkudu. Baca juga : Langkah Yang Gampang Untuk Hidup Lebih Lama dan Sehat  Manggis Manggis ialah makanan yang ideal untuk menghindar dari serangan asam urat, lantaran buah ini mempunyai tabiat anti-inflamasi. Idealnya, Anda mesti mengkonsumsi dalam wujud juice kulit manggis dengan cara teratur untuk mengontrol asam urat. Jadi, janganlah menunda lagi, awalilah dari saat ini mengkonsumsinya. Buah Naga Satu diantara buah yang bisa menangani persoalan yang diakibatkan oleh penyakit asam urat ialah buah naga. Buah ini mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi hingga benar-benar bermanfaat untuk menambah kekebalan badan. Buah ini pula mempunyai kandungan vitamin B3 yang benar-benar bermanfaat untuk mengurangi kandungan kolesterol. Kecuali itu, kandungan air dalam buah naga bisa melarutkan zat purin dalam badan serta membuangnya berbarengan cairan badan seperti air seni serta keringat. Maka dari itu buah naga benar-benar baik semacam obat herbal asam urat alami. Sirsak Kita sudah mengetahui sirsak mempunyai faedah yang begitu hebat. Khasiatnya sudah diakui di beberapa Negara. Di dalamnya ada zat-zat yang dapat mencegah asam urat, hipertensi, osteoporosis, serta bsia bikin awet muda. Faedah yang lain menambah ketahanan badan, mengobati wasir serta membuat lancar pencernaan makanan.

02-04-2015 06:50

Kebutuhan mengonsumsi obat tradisional asam urat  semakin meningkat dewasa ini. Terbukti dari pemasaran produk-produk herbal yang menjanjikan akan mampu menyembuhkan asam urat dalam waktu singkat. Keputusan memilih sebuah obat untuk penyakit tertentu memang tergantung dari keputusan pribadi. Sejauh mana seorang penderita memahami penyakitnya, serta menafsirkan informasi dan keterangan dari obat-obat yang disediakan. Namun sebaiknya pilihan obat herbal untuk asam urat tidak dijatuhkan begitu saja. Walaupun banyak embel-embel tentang khasiat yang akan dirasakan dalam waktu singkat, atau produk dengan harga sangat murah, berhati-hatilah. Karena risiko dari konsumsi obat yang tidak tepat justru akan semakin memperburuk kondisi kesehatan. Baca juga :  Manfaat Tahitian Noni untuk Kesehatan Tubuh Asam urat merupakan bagian dari masalah kesehatan yang mulai menyerang pada orang-orang berusia paruh baya. Gejala-gejalanya terasa sangat menyakitkan di malam hari, terutama pada bagian persendian. Penderita juga sangat mudah lelah dan seringkali tak mampu melanjutkan aktivitasnya akibat rasa sakit tak tertahankan. Faktor makanan atau minuman, serta perilaku tak sehat akan memicu timbulnya gejala-gejala penyakit pada orang dewasa. Parahnya, semakin banyak orang-orang berusia muda yang justru sudah mengalami beberapa gejala awal. Tingginya risiko makanan dan minuman tak sehat, serta lingkungan yang tak kondusif memang selalu mengancam orang-orang berusia muda dengan berbagai gejala penyakit. Baca juga : Mengatasi Bahaya Asam Urat Tinggi dengan Kulit Manggis Nah, asam urat merupakan salah satu ancaman yang patut diwaspadai. Namun kalau sudah mengalami beberapa gejala, sebaiknya segera mengambil tindakan penyembuhan dengan mengubah pola hidup supaya lebih sehat. Lebih penting lagi, harus diimbangkan antara menu makanan dan minuman yang lebih sehat. Khusus untuk metode penyembuhan, ramuan tradisional seperti Ultra Noni merupakan solusi yang telah dianjurkan bagi para penderita asam urat. Diproses dari ramuan alami yang mengandung morinda citrifolia dan ditemukan kandungannya dalam buah mengkudu. Ramuan ini merupakan seratus persen dari sari mengkudu tanpa adanya campuran dari bahan-bahan kimia. Sehingga hasil kesembuhannya akan lebih terjamin dan benar-benar menghindari risiko komplikasi.Obat ini juga sangat bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit diabetes, kolesterol, tekanan darah, dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh.