5 Cara mudah Turunkan Kolesterol Tinggi
ARTIKEL TERBARU | 14-Aug-2017 | Ditulis Oleh : rahmat
5 Cara Mudah Turunkan Kolesterol Tinggi - Gaya hidup dan pola hidup masyarakat sekarang ini sangat rentan terhadap penyakit. tak heran jika saat ini, banyak penyakit ditemukan yang faktor penyebabnya karena pola makan yang kurang sehat. Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang sekarang ini banyak ditemui pada masyarakat kita. Penyakit ini cenderung menyerang atau dialami oleh orang dengan intensitas kerja yang tinggi sementara asupan makanan yang ada kurang diperhatikan kandungan zat gizinya.
Jika kadar kolesterol sedang tinggi, obat kolesterol menjadi pilihan untuk menyembuhkannya. Banyak obat kolesterol yang dijual baik di toko obat maupun apotik yang bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Namun konsumsi obat kolesterol dalam jangka waktu lama juga tidak baik karena dapat merusak organ tubuh yang lain.
Konsumsi obat kolesterol dengan bahan herbal, menjadi pilihan terbaik bagi penderita kolesterol tinggi. Obat kolesterol berbahan herbal tidak mengandung bahan kimia yang dapat membahayakan organ tubuh lain.
Konsumsi obat, jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat tidak akan menyembuhkan kolesterol anda. Ada baiknya diperhatikan cara mudah untuk menurunkan kolesterol yang sedang tinggi dengan beberapa cara dibawah ini :
- Luangkan waktu untuk berolah raga selama kurang lebih 1 jam minimal seminggu sekali. Olah raga yang cukup dapat menurunkan kolesterol jahat ( LDL ) dan meningkatkan kolesterol baik ( HDL ).
- Perbanyak konsumsi sayuran dan makanan mengandung serat. sayuran segar dapat memperlancar peredaran darah karena banyak memberikan oksigen pada darah. sementara makanan yang berserat baik untuk menurunkan kadar kolesterol karena kolesterol dapat diserap dalam tubuh. Contoh makanan berserat seperti kacang-kacangan, oatmeal, apel dan lainnya.
- Batasi dan kurangi makanan yang banyak mengandung lemak. Gorengan merupakan makanan favorite masyarakat kita, padahal kandungan lemak pada gorengan sangatlah tinggi. Penggunaan minyak goreng yang digunakan pada gorengan terkadang sudah terlihat hitam dan ini sangat berbahaya karena bisa mengandung lemak yang jenuh dan berbahaya bagi kesehatan.
- Makan ikan usahakan setiap seminggu sekali. Omega 3 pada ikan bisa mengganti lemak yang dihasilkan dari daging dan mengurangi kadar lemak jenuh dalam tubuh.
- Usahakan menurunkan berat badan. Berat badan yang berlebih sangatlah rentan terkena kolesterol. Pada orang yang memiliki berat badan lebih biasanya ditemukan kandungan lemak yang berlebih dan ini yang dapat menimbulkan penyakit kolesterol.
Dengan memperhatikan cara menurunkan kadar kolesterol tadi dan dilakukan secara rutin, kolesterol yang tinggi bisa diturunkan secara cepat. Penggunaan obat kolesterol jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat, akan sia-sia karena penyakit kolesterol masih tetap menyerang tubuh kita.
Gaya hidup dan pola hidup yang kurang sehat terutama bagi para pekerja yang tidak mempunyai waktu untuk berolah raga dan kurang memperhatikan nilai gizi makanan, hendaknya dikurangi dengan banyak konsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Mulai sekarang mulailah hidup sehat dengan menjaga kolesterol anda.
10-Aug-2017 | ditulis oleh : Retno Indriyani
Tak dapat dipungkiri jika kulit merupakan salah satu aset yang selalu dirawat agar tetap sehat dan cantik. ...
Baca selengkapnya
09-Aug-2017 | ditulis oleh : herline
Buah manggis dikenal juga dengan sebutan ratu buah karena memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. ...
Baca selengkapnya
09-Aug-2017 | ditulis oleh : Retno Indriyani
Banyak sekali orang yang mengalami masalah dengan berat badan. Tak jarang pula mereka harus rela melakukan ...
Baca selengkapnya
08-Aug-2017 | ditulis oleh : Fersi
Buah Mengkudu memiliki nama latin Morinda Citrifolia dan termasuk dalam famili Rubiaceae. ...
Baca selengkapnya
07-Aug-2017 | ditulis oleh : Rahmat
Gairah Seks Istri Menurun, Warning buat Para Suami - Salah satu faktor yang menyebabkan keharmonisan dalam ...
Baca selengkapnya
07-Aug-2017 | ditulis oleh : Retno Indriyani
Kenali Ciri-Ciri Orang yang Terkena Diabetes - Di era modern yang semakin berkembang pesat ini banyak ...
Baca selengkapnya
ARTIKEL TERPOPULER
